Czy można uniknąć przeziębienia?



Często lekceważone, za to wyjątkowo uciążliwe przeziębienie jest typową dolegliwością w okresie jesienno-zimowym. Czy z tą dolegliwością można walczyć?

Czy istnieją skuteczne sposoby na uniknięcie kataru i gorączki? Oto kilka sprawdzonych porad dla tych, którzy chcą zwiększyć swe szanse na cieszenie się dobrą formą nawet w porze zwiększonego ryzyka.

Jak objawia się przeziębienie?

Objawy przeziębienia są nam doskonale znane. Większość z nas boryka się z nim przecież kilka razy w roku. Bóle gardła, podwyższona temperatura, gorsze samopoczucie, zmęczenie oraz zapchany nos to dolegliwości, z którymi przeciętny Polak boryka się średnio 2-4 razy w roku. Takie dolegliwości mogą utrudniać życie nawet przez dziesięć dni, tyle bowiem czasu potrzeba, by wyleczyć przeziębienie. Czy można ich uniknąć?

 Jak unikać przeziębienia?

Za rozwój tej choroby odpowiedzialne są wirusy, które bardzo szybko przenoszą się z człowieka na człowieka. Jednym z podstawowych zaleceń w okresie zwiększonego ryzyka staje się zatem unikanie większych skupisk ludzkich, szczególnie w zamkniętych pomieszczeniach. Ważne jest też wzmocnienie odporności organizmu. Im silniejszy układ immunologiczny, tym skuteczniej nasz organizm radzi sobie z atakami wirusów.

Warto zatem sięgać po witaminy, a do jesiennej diety wprowadzić większą porcję świeżych warzyw i owoców. Szczególnie zalecane są te, w których znajduje się witamina C. Cytrusy, czarna porzeczka i brokuły powinny zatem pojawiać się na stole wyjątkowo często. Profilaktyka obejmuje nie tylko dietę, ale i aktywność fizyczną.

Wysportowany, dotleniony organizm staje się silniejszy, a ruch na świeżym powietrzu pozwala skutecznie zahartować się przed nadchodzącą zimą. Pamiętać też należy o stroju. Zarówno wychłodzenie, jak i przegrzanie organizmu może doprowadzić do rozwoju choroby. Jesienią, gdy pogoda sprawia najwięcej niespodzianek, warto sięgnąć po sprawdzony i uniwersalny styl „na cebulkę”.




Jak złagodzić skutki przeziębienia?

Wzbogacenie diety o cenne dla zdrowia witaminy oraz wypoczynek z pewnością mogą się okazać skuteczną pomocą w przypadku przeziębienia. Problemem, z którym walka wydaje się najtrudniejsza, jest jednak katar. Czym jest katar? Jest to wydzielina pojawiająca się wskutek rozwoju stanu zapalnego błony śluzowej. Gęsty katar zatyka nos, poważnie utrudniając oddychanie. Na szczęście współczesna medycyna ma swe sprawdzone sposoby na leczenie kataru.

Wśród środków pozwalających na walkę z tym uciążliwym problemem prym wiodą płyny do nosa, które pozwalają na udrożnienie górnych dróg oddechowych i skuteczną walkę ze stanem zapalnym. Wśród leków, które pozwalają zwalczać objawy zapalenia błony śluzowej nosa i zatok przynosowych, ważne miejsce zajmuje płyn marki Xylorin.  Bezpieczny i łatwy w aplikacji aerozol pozwala na zmniejszenie obrzęku i przekrwienia błony śluzowej nosa. Jego stosowanie pozwala na zmniejszenie ilości wydzieliny zalegającej w nozdrzach, dzięki czemu oddychanie przez nos staje się znacznie łatwiejsze.

Stosowanie się do zasad zdrowego stylu życia, troska o profilaktykę oraz unikanie kontaktów z wirusami to podstawa dla każdego, komu marzy się uwolnienie od powracających co roku przeziębień.  Dla własnego dobra warto skorzystać ze sprawdzonych sposobów walki z przeziębieniem i w porę wzmocnić swój organizm. Wbrew pozorom jest to bardzo proste.

modanaurode.pl - przeziebienie-recolor-z

Mapa do lepszej przyszłości

Jak grupa rodziców tworzy system wsparcia dla ukraińskich dzieci z niepełnosprawnościami i ich bliskich, pomagając im odnaleźć się w Polsce.…
CZYTAJ

Niedobory witamin i minerałów

Czy odpowiednio dużo przebywałeś na słońcu? Czy wystarczająco korzystałeś z dobrodziejstw sezonowych warzyw i owoców? Słońce stymuluje produkcję witaminy D,…
CZYTAJ

Czy można pozbyć się blizny? Rodzaje blizn i sposoby ich leczenia

Blizny są powszechnym problemem skórnym, który będąc defektem wizualnym może wpływać na poczucie pewności siebie, ale często także wiązać się…
CZYTAJ

Rehabilitacja onkologiczna – istotny etap powrotu do zdrowia

Leczenie nowotworowe niesie ze sobą znaczne obciążenia dla organizmu pacjenta, porównywalne do intensywnego wysiłku fizycznego, towarzyszącego maratonowi. Proces terapeutyczny jest…
CZYTAJ

Ponad 60% Polek nie monitoruje swojego cyklu menstruacyjnego. Co to oznacza dla ich zdrowia?

– Aż 40% polskich kobiet nie zna dokładnej daty rozpoczęcia ostatniej miesiączki, a 63% w ogóle nie monitoruje swojego cyklu…
CZYTAJ

Na co zwrócić uwagę przy wyborze metody spowalniania progresji krótkowzroczności u dzieci?

Nawet połowa światowej populacji do 2050 roku będzie zmagała się z krótkowzrocznością – wadą wzroku, która w skrajnych przypadkach może…
CZYTAJ

Proteiny i wysoka jakość odżywcza. Specyfika suplementów diety

Dwie trzecie młodych Polaków uznaje swoje nawyki żywieniowe za zdrowe, a jednocześnie tylko co czwarty Polak odżywia się zgodnie z…
CZYTAJ

Rozmowa z Dr Franciszkiem Strzałkowskim, założycielem Kliniki Strzałkowski

DR FRANCISZEK STRZAŁKOWSKI - po powrocie z zagranicy 5 lat temu , założył Klinikę Strzałkowski. Lekarz medycyny estetycznej, anestezjolog, członek…
CZYTAJ

Jesienne obniżenie nastroju – jak sobie z nim radzić? Niezawodne źródła wsparcia

Po intensywnym lecie, kiedy jesteśmy pełni aktywności i pozytywnej motywacji, chłodniejsza pogoda może wpłynąć na naszą psychikę. Czy jednak winna…
CZYTAJ

Kluczowe trendy w dietetyce a dieta idealna

Globalne trendy żywieniowe, mimo że zmieniają się dość dynamicznie, to jednak konsekwentnie ewoluują w jednym kierunku – dążymy do tego,…
CZYTAJ

Wyjazd do uzdrowiska po zdrowie!

Wyjazd do uzdrowiska to dla wielu osób doskonała okazja, aby zadbać o swoje zdrowie, odprężyć się i cieszyć wspaniałym wypoczynkiem.…
CZYTAJ

Odmłodzenie i odświeżenie – Dwa wyzwania dla skóry wokół oczu

Delikatna skóra wokół oczu – szczególnie ta dojrzała – wymaga spersonalizowanej pielęgnacji nastawionej jednocześnie na kilka obszarów. Najważniejsze z nich…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Niedobory witamin i minerałów

Czy odpowiednio dużo przebywałeś na słońcu? Czy wystarczająco korzystałeś z dobrodziejstw sezonowych…
CZYTAJ

Rehabilitacja onkologiczna – istotny etap powrotu do zdrowia

Leczenie nowotworowe niesie ze sobą znaczne obciążenia dla organizmu pacjenta, porównywalne do…
CZYTAJ

Ponad 60% Polek nie monitoruje swojego cyklu menstruacyjnego. Co to oznacza dla ich zdrowia?

– Aż 40% polskich kobiet nie zna dokładnej daty rozpoczęcia ostatniej miesiączki,…
CZYTAJ

Wyjazd do uzdrowiska po zdrowie!

Wyjazd do uzdrowiska to dla wielu osób doskonała okazja, aby zadbać o…
CZYTAJ

Antybiotykooporność – cicha pandemia XXI wieku. Bezpieczne stosowanie antybiotyków

Sezon jesienno-zimowy sprzyja wzrostowi zachorowań, a leczenie różnych grup wiekowych, od dzieci…
CZYTAJ