Co Polacy wiedzą o metabolizmie?



Metabolizm to nic innego jak proces przemiany materii, który obywa się w komórkach naszego organizmu. Pojęcie to powinno być szczególnie bliskie osobom, które starają się o redukcję masy ciała – im lepszy metabolizm, tym sprawniej przebiega spalanie tkanki tłuszczowej. Ale czy wiemy, jakie działania są skuteczne, jeżeli zależy nam na przyspieszeniu jego tempa? Z badania przeprowadzonego na zlecenie marki Berimal wynika jasno: Polacy o metabolizmie wiedzą już naprawdę dużo!

Tempo przemiany materii zależy od wielu czynników, w tym od uwarunkowań genetycznych, regularnej aktywności fizycznej, prawidłowej diety, a także suplementacji. Na szybkość procesów metabolicznych wpływa płeć i związane z nią kwestie hormonalne, a także nasz wiek. To właśnie ten ostatni czynnik przyczynia się między innymi do zwolnienia tempa przemiany materii. Wynika to z utraty mięśni, redukcji masy kostnej, utraty poziomu hormonów oraz mniejszej aktywności fizycznej.

Polacy o metabolizmie wiedzą dużo

Na jakie działania stawiają Polacy, aby poprawić proces przemiany materii? Jak wynika z badania przeprowadzonego dla marki Berimal, aż 95% wierzy, że najlepszym sposobem na pobudzenie procesów metabolicznych jest aktywność fizyczna. Równie duża grupa (89%) jest przekonana, że skuteczną drogą do podkręcenia przemiany materii jest regularne picie wody i nawadnianie się. 87% badanych jako sprawdzony sposób poprawienia metabolizmu podaje wysypianie się. Spożywanie określonych produktów spożywczych znalazło się na czwartym miejscu zestawienia.

Na jakie produkty spożywcze stawiamy, chcąc wpłynąć na nasz metabolizm? Polacy wybierają przede wszystkim produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. 78% Polaków sięga wtedy po tłuste ryby, np. łososia czy dorsza, orzechy włoskie, oleje, np. olej lniany, kiełki zbóż czy owoce morza. Równie liczna grupa (aż 76%) stawia na picie herbaty: zielonej, czerwonej lub białej.




Polacy są również świadomi wpływu białka na tempo metabolizmu – 71% badanych chcąc poprawić swoją przemianę materii, a przy okazji wpłynąć na redukcję masy ciała, wprowadza do swojej diety większą ilość tego składnika. Jakie produkty dodajemy wtedy do koszyka? Przede wszystkich chude mięso, jaja, ryby, nabiał i rośliny strączkowe. W skuteczność wybranych przypraw, które miałyby przyspieszać metabolizm (ostra papryka, curry lub cynamon) wierzy 63% z nas. 6 na 10 Polaków, chcąc poprawić tempo przemiany materii, sięga także po suplementy diety.

Z badania przeprowadzonego dla marki Berimal wyłania się bardzo optymistyczny obraz wiedzy Polaków na temat metabolizmu. Jesteśmy niezwykle świadomi tego, jakie działania są skuteczne na drodze do poprawy jego tempa, a jednocześnie wiemy, że na naszą przemianę materii wpływa nie tylko dieta, ale przede wszystkim codzienne nawyki. Metabolizm to proces, o który musimy dbać cały czas – nie możemy skupić się na działaniu doraźnym, krótkoterminowym. To właśnie regularność w podejmowanej aktywności fizycznej, nawadnianiu się, wysypianiu, uzupełnianiu codziennych posiłków o wybrane produkty i suplementacja mogą nam zapewnić dobre efekty w postaci przyspieszenia przemiany materii, a także redukcji masy ciała – podsumowuje Agata Polasz, Brand Manager USP Zdrowie, producenta suplementu diety Berimal Metabolizm

A w co… nie wierzymy? Okazuje się, że mimo tego, iż nawadnianie organizmu znalazło się na drugim miejscu wśród najpowszechniejszych metod na pobudzenie metabolizmu, to w skuteczność herbaty czarnej, która miałaby przyczynić się do poprawy tego procesu, wierzy niewiele ponad 30%.
1. Science, Daily energy expenditure through the human life course, 2021

USP Zdrowie jest liderem na rynku produktów i leków bez recepty w Polsce. W swoim portfolio posiada marki, które od lat cieszą się zaufaniem konsumentów i farmaceutów, m.in. Ibuprom, Apap, Gripex, Verdin, Stoperan, Xenna i Multilac

Ciesz się pięknymi włosami każdego dnia!

Ciesz się pięknymi włosami każdego dnia i postaw na profesjonalną pielęgnację STAPIZ! Z Sleek Line REPAIR & SHINE Twoje włosy…
CZYTAJ

Rehabilitacja po COVID-19, jak wrócić do pełni sił po chorobie?

COVID-19 potrafi doprowadzić do prawdziwego spustoszenia organizmu, które sprawia, że powrót do formy może być długim i żmudnym procesem. –…
CZYTAJ

Smażenie jest niezdrowe, ale smaczne? Zdrowy kompromis w kuchni

Uwielbiamy smażone potrawy. Już sam zapach skwierczącego na patelni schabowego pobudza nasze kubki smakowe. Mijany po drodze fast food kusi…
CZYTAJ

Sztuczna inteligencja w służbie radiologii

Dzięki ultranowoczesnemu narzędziu, działającemu w oparciu o mechanizm samouczącej się sieci neuronowej, radiolodzy nie muszą już godzinami stukać w klawiaturę…
CZYTAJ

Zastanawiasz się, jak zadbać o zdrowie psychiczne dziecka? UNICEF radzi

Dzieciństwo jest kluczowym okresem rozwoju dla budowania fundamentów dobrej kondycji zdrowia psychicznego. Niestety wielu dorosłych nie wie, jak w tym…
CZYTAJ

Cała prawda o zawodzie fryzjera – co warunkuje powodzenie stylisty? Podpowiada Łukasz Szymczak

Fryzjerstwo to wyzwanie. Dla klientów to czas na relaks i self-time. Rzadko jednak zagląda się za kulisy salonów fryzjerskich, żeby…
CZYTAJ

Noszenie maseczki może pogorszyć stan uzębienia. Dlaczego tak się dzieje i jak temu zapobiec?

Maseczki chirurgiczne na stałe wpisały się w krajobraz naszego kraju. Od kilkunastu miesięcy praktycznie się z nimi nie rozstajemy, pragnąc…
CZYTAJ

Zainspiruj się nową kolekcją Code Cobalt i dodaj swoim stylizacjom charakteru!

Nadchodzący sezon to pełne faktur i wzorów outfity. To połączenie neutralnych kolorów i mocnego akcentu w postaci kobaltu z klasycznymi…
CZYTAJ

Minimalizm w kolorze

Mniej znaczy więcej. Tak można określić zimowe propozycje marki NOBO, gdzie królują torby, które swoją barwą i formą potrafią wyjść…
CZYTAJ

Historia Twojej miłości. Kolekcja YES Love Story

Miłość nie zna ograniczeń, nie ma wieku, rasy, ani płci. Nikogo nie wyklucza. Dlatego twarzą kampanii walentynkowej marki YES została…
CZYTAJ

Wraca uwielbiana przez klientów Rossmanna akcja wspierająca kobiety „Pomagamy jak umiemy”

Ruszyła szósta edycja akcji „Pomagamy jak umiemy". Podobnie jak w ubiegłym roku, klienci Rossmanna skanując aplikację przy każdych zakupach, będą…
CZYTAJ

“Fiesta” we Wrocławiu – nigeryjska modelka śpiewa w Polsce

Zjawiskowa, 21-letnia Nigeryjka, robi karierę w modelingu. Występuje na okładkach pism modowych i w reklamach ekskluzywnych marek. Tife Fabiyi nie…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Rehabilitacja po COVID-19, jak wrócić do pełni sił po chorobie?

COVID-19 potrafi doprowadzić do prawdziwego spustoszenia organizmu, które sprawia, że powrót do…
CZYTAJ

Sztuczna inteligencja w służbie radiologii

Dzięki ultranowoczesnemu narzędziu, działającemu w oparciu o mechanizm samouczącej się sieci neuronowej,…
CZYTAJ

Wypalenie zawodowe jednak jako wskazanie medyczne do L4, ale przepisy nie są precyzyjne. Co na to psychiatrzy?

W ostatnich tygodniach zeszłego roku pojawiły się doniesienia, że od 2022 wypalenie…
CZYTAJ

Centrum Medyczne Damiana inwestuje 8 mln zł w specjalistyczny sprzęt diagnostyczny

Centrum Medyczne Damiana zakupiło nowoczesny sprzęt do diagnostyki obrazowej: aparat do rezonansu…
CZYTAJ

Czy herbata podkręca metabolizm?

Herbata nie tylko gasi pragnienie. W zależności od rodzaju i sposobu przygotowania…
CZYTAJ