Pułapki na siłowni – co musisz wiedzieć, zanim wykupisz karnet?



Dla zdrowia, dla pięknej sylwetki, dla poprawy samopoczucia – powodów wykupienia karnetu na siłownie jest wiele. Jak jednak wybrać klub fitness odpowiedni dla siebie? Sprawdź kilka wskazówek od trenerki personalnej i instruktorki fitness Doroty Bałkańskiej-Kality.

Organizacja

W pierwszej kolejności warto zastanowić się, ile czasu w tygodniu jesteśmy w stanie poświęcić na aktywność fizyczną. Jeśli przykładowo chcemy trenować przed albo po pracy, warto wybrać siłownię usytuowaną w jej pobliżu.

– To ważne, aby decyzja o zakupie karnetu była przemyślana. Praca nad sylwetką jest procesem długotrwałym, dlatego warto zastanowić się, czy macie czas na regularne treningi. To właśnie sumienne godziny przepracowane na siłowni przekładają się na późniejsze efekty. Jeśli będziemy trenować nieregularnie, to brak widocznych zmian może zniechęcać do dalszego wysiłku. Niemniej jednak każda, nawet pojedyncza aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na nasze zdrowie – komentuje trenerka Dorota Bałkańska Kalita.

Podejmij przemyślaną decyzję

Na większości siłowni pierwsze wejście jest gratis. Wybierz kluby, które mają interesującą ofertę i sprawdź, czy w rzeczywistości również spełniają twoje oczekiwania. Dzięki temu możesz porównać ceny karnetów, rodzaje zajęć grupowych oraz podpytać klubowiczów o to, czy są zadowoleni z usług świadczonych przez konkretny obiekt.




Postaw na bezpieczeństwo

Kolejnym ważnym punktem jest sprawdzenie stanu technicznego sprzętu. Jeśli któraś z siłowni interesuje cię najbardziej, znajdź osobę, która już wykupiła na nią karnet. To ważne, aby mieć pewność, że będziesz ćwiczyć na zdatnych do użytkowania maszynach.

– Zwróćcie również uwagę, czy podczas waszego pobytu w klubie są trenerzy dyżurujący. To kompetentne osoby pomogą w obsłudze maszyn, poprawią technikę i co najważniejsze zadbają o bezpieczeństwo na siłowni.

Umowa

Największym błędem, jaki można popełnić, decydując się na daną siłownię, jest nieprzeczytanie podpisywanej deklaracji. To właśnie w niej znajdują się wszystkie najważniejsze informacje dotyczące członkostwa, takie jak rodzaj karnetu, czas trwania umowy czy okres wypowiedzenia.

– Przed podpisaniem umowy, należy przeczytać ją bardzo dokładnie. Musicie wiedzieć, na co się decydujecie oraz co zrobić w razie, gdyby wasze plany uległy zmianie i chcielibyście zaprzestać uczęszczaniu do konkretnego klubu –
przestrzega Dorota Bałkańska-Kalita.


Zdjęcia wykonała Marta Rawecka

Wbrew pozorom wybór siłowni to nie lada wyzwanie, jednak jeśli zwrócisz uwagę na wszystkie najważniejsze aspekty, to na pewno będziesz zadowolony i zmotywowany do rozpoczęcia pracy nad swoją sylwetką i zdrowiem – konkluduje trenerka.

Upały a choroby układu krążenia – jak dbać o serce w gorące dni?

Wysokie temperatury, choć dla wielu kojarzą się z letnim wypoczynkiem, mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia - zwłaszcza dla osób…
CZYTAJ

E-papierosy pod lupą dentysty: co dzieje się w jamie ustnej po vapowaniu?

Używanie e-papierosów zdobyło w ostatnich latach ogromną popularność, jako alternatywa dla tradycyjnego palenia tytoniu. Choć początkowo uważano je za mniej…
CZYTAJ

Dieta onkologiczna: fakty i mity

Jak pokazują badania aż 65% pacjentów onkologicznych traci na wadze jeszcze przed pierwszą wizytą u specjalisty, a w trakcie leczenia…
CZYTAJ

Światowy Dzień Mikrobiomu 2025: jesteśmy coraz bardziej zainteresowani mikrobiotą, ale nasza świadomość jest wciąż niewystarczająca

Z okazji Światowego Dnia Mikrobiomu warto przyjrzeć się rosnącemu zainteresowaniu społeczeństwa mikrobiotą i jej wpływem na zdrowie. Dane z trzeciej…
CZYTAJ

Dlaczego nazywamy jelita drugim mózgiem? „To właśnie tam powstaje do 95% serotoniny!”

Czy Twój brzuch wie więcej niż myślisz? Coraz częściej mówi się o jelitach nie tylko jako o centrum trawienia, ale…
CZYTAJ

Co warto wiedzieć o SPF? ABC wiedzy na temat letniej fotoprotekcji

Jakie są wakacyjne potrzeby skóry? Skuteczna ochrona przeciwsłoneczna, nawilżenie i regeneracja to podstawa osiągnięcia efektu pięknej i zdrowej cery latem.…
CZYTAJ

ZADBAJ O OBJĘTOŚĆ Z KOSMETYKAMI STAPIZ

Szukasz produktów, które pomogą Ci utrzymać dużą objętość włosów na dłuższy czas bez efektu obciążenia? Sprawdź te kosmetyki STAPIZ. Dzięki…
CZYTAJ

Mokate Cappuccino ZERO to doskonały wybór dla osób, które chcą cieszyć się smakiem kawy, dbając przy tym o zdrowie

Mokate Cappuccino ZERO to doskonały wybór dla osób, które chcą cieszyć się smakiem kawy, dbając przy tym o zdrowie. Bez…
CZYTAJ

Kiedy ból zębów sprawia, że odmawiasz sobie letnich przyjemności..

Lato od razu przywodzi na myśl wakacje, lody i chłodne napoje. Niestety, nie każdy może cieszyć się swobodnie tymi przyjemnościami.…
CZYTAJ

Antyoksydacja, poprawa kolorytu skóry i demakijaż Co warto wiedzieć o kwasie ferulowym?

Kwas ferulowy to król multifunkcjonalności. Działa antyoksydacyjnie, przeciwstarzeniowo, świetnie wpływa na koloryt cery i wspiera działanie kremów z SPF. Latem…
CZYTAJ

Puszcza Białowieska bliska sercom Polaków. Wyniki ogólnopolskiego badania opinii publicznej

Zdecydowana większość Polaków zna i docenia wartość Puszczy Białowieskiej – wynika z ogólnopolskiego badania opinii publicznej przeprowadzonego przez firmę Quantify…
CZYTAJ

Regeneracja i intensywne nawilżenie Jak skutecznie przygotować włosy do lata?

Nawilżenie i dogłębna regeneracja to priorytet pielęgnacji włosów przed latem. Specjaliści podpowiadają, że drogą do osiągnięcia efektu zachwycających, lśniących pasm…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Upały a choroby układu krążenia – jak dbać o serce w gorące dni?

Wysokie temperatury, choć dla wielu kojarzą się z letnim wypoczynkiem, mogą stanowić…
CZYTAJ

Dieta onkologiczna: fakty i mity

Jak pokazują badania aż 65% pacjentów onkologicznych traci na wadze jeszcze przed…
CZYTAJ

Światowy Dzień Mikrobiomu 2025: jesteśmy coraz bardziej zainteresowani mikrobiotą, ale nasza świadomość jest wciąż niewystarczająca

Z okazji Światowego Dnia Mikrobiomu warto przyjrzeć się rosnącemu zainteresowaniu społeczeństwa mikrobiotą…
CZYTAJ

Dlaczego nazywamy jelita drugim mózgiem? „To właśnie tam powstaje do 95% serotoniny!”

Czy Twój brzuch wie więcej niż myślisz? Coraz częściej mówi się o…
CZYTAJ

Co warto wiedzieć o SPF? ABC wiedzy na temat letniej fotoprotekcji

Jakie są wakacyjne potrzeby skóry? Skuteczna ochrona przeciwsłoneczna, nawilżenie i regeneracja to…
CZYTAJ