5 kroków do skutecznego odchudzania



Mimo szczerych chęci nie udało ci się zrzucić zbędnych kilogramów w trakcie lata? Twoje marzenia o szczuplejszej sylwetce rozpłynęły się, tak jak porcja lodów, których sobie nie żałowałaś podczas upałów? Spokojnie, wrzesień to najlepszy czas na odchudzanie, warunek jest jeden – warto mieć pod ręką sprawdzone produkty, takie jak preparaty marki Bobica!

Wiele z nas, wraz z nadejściem lata, obiecuje sobie, że schudnie. Walka o zgrabniejszą sylwetkę nie jest jednak łatwą sprawą. Przede wszystkim, czeka na nas wiele pokus, letnie desery, ciężkostrawne grille, czy długo wyczekiwane uroczystości rodzinne, takie jak wesela czy komunie, nie sprzyjają temu, by liczyć kalorie. Z drugiej strony, zdarza się, że szybko tracimy motywację do regularnych treningów… Co wtedy?
Oto nasze rady!

1. Powiedz wszystkim o swoich planach

Jeśli nie opowiadałaś nikomu o swoich planach dotyczących zmiany rozmiaru ubrania na mniejszy, nie dziw się, jeśli nie zostały one zrealizowane. Za każdym razem, gdy zdarzyło ci się popełnić jakiś żywieniowy „grzeszek”, nie przejmowałaś się tym, bo odchudzanie było twoją słodką tajemnicą. Gdy wszystkie bliskie ci osoby poznają twoje plany, na pewno będą cię wspierać, a ty poczujesz silniejsza i zyskasz motywację, by schudnąć!

2. Znajdź sojusznika

Odchudzałaś się sama, podczas gdy wszyscy wokół nie żałowali sobie przysmaków? Może czas zmienić strategię i poszukać w swoim otoczeniu osoby, która ma te same cele, co ty! Nie musicie od razu chodzić na wspólne długie treningi, wystarczy, że porozmawiasz o swojej diecie, czy wymienisz się przepisami z koleżanką z pracy, a poczujesz, że obie dacie radę!

3. Żelazna zasada

Wrzesień to najlepsza pora na odchudzanie. Stragany uginają się wtedy od warzyw, które są niskokaloryczne (cukinia), wysokobiałkowe (fasolka szparagowa) i mają mnóstwo witamin (papryka, pomidor). Nie zawsze jednak mamy czas, by codziennie przygotowywać z nich 5 różnorodnych posiłków. Dlatego warto mieć pod ręką wyjątkowy produkt marki #Bobica, czyli sproszkowany burak! To nieocenione źródło witamin i minerałów, których często brakuje nam podczas odchudzania. Warto również wiedzieć, że dostarczając naszemu organizmowi żelaza nie tylko przeciwdziałamy anemii, ale też dbamy o dobrą kondycję naszego mózgu, a wtedy żadne złamanie naszych postanowień nie przyjdzie nam nawet na myśl!




4. Nawadniaj

Niby wszyscy wiemy, że każdego dnia powinniśmy pić przynajmniej 2 litry płynów, ale w praktyce bywa z tym różnie… Warto również zwrócić uwagę na to, co pijemy. Zamiast wysokokalorycznych soków czy napojów, lepiej sięgnąć np. po herbatkę z aronii marki Bobica. Nie dość, że skutecznie gasi pragnienie, to jeszcze zawiera mnóstwo witamin i przeciwutleniaczy, dzięki którym skóra po odchudzaniu będzie jędrna i piękna!

5. Oczyszczaj z toksyn

Na skutek odchudzania do naszego organizmu uwalniane zostają substancje, które gromadzone były w naszych komórkach tłuszczowych. Ważne jest, by szybko je usunąć i w ten sposób oczyścić organizm. Pomogą nam produkty bogate w błonnik, których mamy teraz pod dostatkiem, ale dobrze również sięgnąć po zieloną pszenicę marki Bobica. To dobroczynny produkt w czystej postaci, wytworzony z roślin pochodzących z ekologicznych upraw.

– Suplementy naszej firmy podbiły serca wielu gwiazd i najbardziej wymagających klientów, takich jak weganie czy wegetarianie. Zachwycą również ciebie! –
dodaje Hanna Adamczak, dystrybuująca produkty w Polsce.

Wczesna jesień to doskonały moment na odchudzanie, tym razem będzie ono skuteczne! Wystarczy, że znajdziesz w sobie motywację i sięgniesz po świeże warzywa oraz… preparaty marki Bobica!

Zapraszamy na: bobicapolska.pl

Joanna Bielas / I.D.MEDIA

Bielizna CHANGE Lingerie na sezon jesień/zima 2020

Nowa kolekcja CHANGE Lingerie to odpowiedź na obowiązujące trendy kolorystyczne, modowe, a przede wszystkim na potrzeby wciąż rosnącej i zróżnicowanej…
CZYTAJ

Stylowa jesień z marką Wojewodzic!

Jesienne stylizacje to nie tylko szarości i brązy, lecz cała paleta barw. Idealnie współgrają z nimi efektowne i przyciągające spojrzenia…
CZYTAJ

Jesień w kolorze owoców leśnych

Smakowite i soczyste owoce leśne inspirują do tworzenia jesiennych stylizacji w kolorach bordo, wina czy marsali. Głębokie odcienie idealnie komponują…
CZYTAJ

Krem z dyni z czerwoną soczewicą

Krem z dyni z czerwoną soczewicą Składniki: Zupa: 1 szklanka czerwonej soczewicy (np. marki Halina) 1 dynia hokkaido pokrojona w…
CZYTAJ

Drogowskazy szczęścia według Moniki Mularskiej – Kucharek

Doktor socjologii, trener umiejętności psychospołecznych, terapeuta, autorka książek popularnonaukowych, współwłaścicielka firmy szkoleniowej ART OF TRAINING, wiceprezes Fundacji Science Watch Polska.…
CZYTAJ

Jak skutecznie walczyć z żylakami?

Na ich powstawanie mogą wpływać uwarunkowania genetyczne, niedostatek ruchu, ciąża, hormonalne środki antykoncepcyjne, nadwaga lub zła dieta. Ryzyko ich rozwoju…
CZYTAJ

Stylizacje ze swetrem w roli głównej

Piękny, mięsisty, dobry gatunkowo sweter to must have jesienno-zimowej garderoby. Zanim schowamy go pod kurtką czy płaszczem to właśnie teraz…
CZYTAJ

Jesienią w polskich sklepach pojawi się pierwsza kawa Starbucks od Nestlé

W ramach globalnej umowy, Nestlé, wiodąca firma w obszarze żywienia i zarazem największy na świecie producent kawy, wprowadza kawę Starbucks…
CZYTAJ

Nowoczesna technologia w walce z #koronawirus – pierwsze na świecie samoodkażające się maseczki antywirusowe

Nowoczesna technologia chroniąca przed #koronawirus wkracza do Polski. Jej efektem są pierwsze na świecie samoodkażające się maseczki. Ich wyjątkowość polega…
CZYTAJ

Styl według: Victorii Beckham

Victoria Beckham zasłynęła jako jedna z członkiń grupy popowej Spice Girls. Wkrótce otrzymała przydomek „Posh Spice”, a po jakimś czasie…
CZYTAJ

Sezon na dynię czas zacząć!

Jesień tuż, tuż! A wraz z nią przychodzi sezon na jedno z najpopularniejszych warzyw sezonowych – dynię. Duża, mocno pomarańczowa,…
CZYTAJ

Dietetycy grzmią: łap witaminy, jedz sałaty! O co tyle szumu? Czy naprawdę warto rozkochać się w zielonych warzywach liściastych?

Jesień powoli na horyzoncie, a Ty zastanawiasz się jak nie dać się zmianie aury i na co postawić w codziennym…
CZYTAJ






ZDROWIE

VIEW ALL

Jak skutecznie walczyć z żylakami?

Na ich powstawanie mogą wpływać uwarunkowania genetyczne, niedostatek ruchu, ciąża, hormonalne środki…
CZYTAJ

Nowoczesna technologia w walce z #koronawirus – pierwsze na świecie samoodkażające się maseczki antywirusowe

Nowoczesna technologia chroniąca przed #koronawirus wkracza do Polski. Jej efektem są pierwsze…
CZYTAJ

Gdy pęcherz płata figle – jak pokonać problem nietrzymania moczu

Wydaje się, że problem nietrzymania moczu to domena osób starszych i dolegliwość…
CZYTAJ

Skuteczna profilaktyka czerniaka – sprawdź swoją skórę wideodermoskopem

Przeciętnie człowiek na skórze posiada około dwudziestu znamion barwnikowych. Mogą być one…
CZYTAJ

Co trzecie dziecko na świecie jest zatrute ołowiem

UNICEF i organizacja Pure Earth apelują o podjęcie pilnych działań w celu…
CZYTAJ