5 kroków do skutecznego odchudzania



Mimo szczerych chęci nie udało ci się zrzucić zbędnych kilogramów w trakcie lata? Twoje marzenia o szczuplejszej sylwetce rozpłynęły się, tak jak porcja lodów, których sobie nie żałowałaś podczas upałów? Spokojnie, wrzesień to najlepszy czas na odchudzanie, warunek jest jeden – warto mieć pod ręką sprawdzone produkty, takie jak preparaty marki Bobica!

Wiele z nas, wraz z nadejściem lata, obiecuje sobie, że schudnie. Walka o zgrabniejszą sylwetkę nie jest jednak łatwą sprawą. Przede wszystkim, czeka na nas wiele pokus, letnie desery, ciężkostrawne grille, czy długo wyczekiwane uroczystości rodzinne, takie jak wesela czy komunie, nie sprzyjają temu, by liczyć kalorie. Z drugiej strony, zdarza się, że szybko tracimy motywację do regularnych treningów… Co wtedy?
Oto nasze rady!

1. Powiedz wszystkim o swoich planach

Jeśli nie opowiadałaś nikomu o swoich planach dotyczących zmiany rozmiaru ubrania na mniejszy, nie dziw się, jeśli nie zostały one zrealizowane. Za każdym razem, gdy zdarzyło ci się popełnić jakiś żywieniowy „grzeszek”, nie przejmowałaś się tym, bo odchudzanie było twoją słodką tajemnicą. Gdy wszystkie bliskie ci osoby poznają twoje plany, na pewno będą cię wspierać, a ty poczujesz silniejsza i zyskasz motywację, by schudnąć!

2. Znajdź sojusznika

Odchudzałaś się sama, podczas gdy wszyscy wokół nie żałowali sobie przysmaków? Może czas zmienić strategię i poszukać w swoim otoczeniu osoby, która ma te same cele, co ty! Nie musicie od razu chodzić na wspólne długie treningi, wystarczy, że porozmawiasz o swojej diecie, czy wymienisz się przepisami z koleżanką z pracy, a poczujesz, że obie dacie radę!

3. Żelazna zasada

Wrzesień to najlepsza pora na odchudzanie. Stragany uginają się wtedy od warzyw, które są niskokaloryczne (cukinia), wysokobiałkowe (fasolka szparagowa) i mają mnóstwo witamin (papryka, pomidor). Nie zawsze jednak mamy czas, by codziennie przygotowywać z nich 5 różnorodnych posiłków. Dlatego warto mieć pod ręką wyjątkowy produkt marki #Bobica, czyli sproszkowany burak! To nieocenione źródło witamin i minerałów, których często brakuje nam podczas odchudzania. Warto również wiedzieć, że dostarczając naszemu organizmowi żelaza nie tylko przeciwdziałamy anemii, ale też dbamy o dobrą kondycję naszego mózgu, a wtedy żadne złamanie naszych postanowień nie przyjdzie nam nawet na myśl!




4. Nawadniaj

Niby wszyscy wiemy, że każdego dnia powinniśmy pić przynajmniej 2 litry płynów, ale w praktyce bywa z tym różnie… Warto również zwrócić uwagę na to, co pijemy. Zamiast wysokokalorycznych soków czy napojów, lepiej sięgnąć np. po herbatkę z aronii marki Bobica. Nie dość, że skutecznie gasi pragnienie, to jeszcze zawiera mnóstwo witamin i przeciwutleniaczy, dzięki którym skóra po odchudzaniu będzie jędrna i piękna!

5. Oczyszczaj z toksyn

Na skutek odchudzania do naszego organizmu uwalniane zostają substancje, które gromadzone były w naszych komórkach tłuszczowych. Ważne jest, by szybko je usunąć i w ten sposób oczyścić organizm. Pomogą nam produkty bogate w błonnik, których mamy teraz pod dostatkiem, ale dobrze również sięgnąć po zieloną pszenicę marki Bobica. To dobroczynny produkt w czystej postaci, wytworzony z roślin pochodzących z ekologicznych upraw.

– Suplementy naszej firmy podbiły serca wielu gwiazd i najbardziej wymagających klientów, takich jak weganie czy wegetarianie. Zachwycą również ciebie! –
dodaje Hanna Adamczak, dystrybuująca produkty w Polsce.

Wczesna jesień to doskonały moment na odchudzanie, tym razem będzie ono skuteczne! Wystarczy, że znajdziesz w sobie motywację i sięgniesz po świeże warzywa oraz… preparaty marki Bobica!

Zapraszamy na: bobicapolska.pl

Joanna Bielas / I.D.MEDIA

Profesor Andrzej Bochenek nie promuje żadnych leków ani suplementów – ostrzega przed oszustwem!

W trosce o zdrowie pacjentów oraz w odpowiedzi na liczne sygnały dotyczące nieuczciwego wykorzystywania wizerunku profesora Andrzeja Bochenka, kardiochirurg z…
CZYTAJ

Dbaj o swoje znamiona – dlaczego warto wykonać dermatoskopię i chronić skórę przed słońcem?

Latem chętniej wystawiamy skórę na słońce, spędzając wolne chwile na świeżym powietrzu. Warto jednak pamiętać, że ekspozycja na promieniowanie UV…
CZYTAJ

Nawilżenie, fotoprotekcja i wyrównanie kolorytu skóry-Co spakować do wakacyjnej kosmetyczki?

Lipiec to synonim wakacji i wyjątkowej, letniej atmosfery… zwiastun podróży, chwil na plaży i wśród malowniczych górskich szczytów. To już za…
CZYTAJ

5 powodów, by sięgać po owoce jagodowe. Dietetyczka Grupy LUX MED: „To nie tylko smak lata”

Truskawki, maliny, borówki czy jeżyny kojarzą nam się z letnim słońcem i słodkim smakiem dzieciństwa. Jednak owoce jagodowe to coś…
CZYTAJ

Higienistka stomatologiczna ostrzega: pomijanie wieczornego mycia zębów z aparatem ortodontycznym to poważny błąd!

Decyzja o podjęciu leczenia ortodontycznego to ważny krok w kierunku osiągnięcia wymarzonego, zdrowego uśmiechu. Jednak wraz z założeniem aparatu pojawiają…
CZYTAJ

Brak snu jak 0,5 promila alkoholu. Ekspertki o bezsenności

Bezsenność i zaburzenia snu to problem, z którym zmaga się nawet co trzeci dorosły Polak. Choć często bagatelizujemy brak snu,…
CZYTAJ

Upały a choroby układu krążenia – jak dbać o serce w gorące dni?

Wysokie temperatury, choć dla wielu kojarzą się z letnim wypoczynkiem, mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia - zwłaszcza dla osób…
CZYTAJ

E-papierosy pod lupą dentysty: co dzieje się w jamie ustnej po vapowaniu?

Używanie e-papierosów zdobyło w ostatnich latach ogromną popularność, jako alternatywa dla tradycyjnego palenia tytoniu. Choć początkowo uważano je za mniej…
CZYTAJ

Dieta onkologiczna: fakty i mity

Jak pokazują badania aż 65% pacjentów onkologicznych traci na wadze jeszcze przed pierwszą wizytą u specjalisty, a w trakcie leczenia…
CZYTAJ

Światowy Dzień Mikrobiomu 2025: jesteśmy coraz bardziej zainteresowani mikrobiotą, ale nasza świadomość jest wciąż niewystarczająca

Z okazji Światowego Dnia Mikrobiomu warto przyjrzeć się rosnącemu zainteresowaniu społeczeństwa mikrobiotą i jej wpływem na zdrowie. Dane z trzeciej…
CZYTAJ

Dlaczego nazywamy jelita drugim mózgiem? „To właśnie tam powstaje do 95% serotoniny!”

Czy Twój brzuch wie więcej niż myślisz? Coraz częściej mówi się o jelitach nie tylko jako o centrum trawienia, ale…
CZYTAJ

Co warto wiedzieć o SPF? ABC wiedzy na temat letniej fotoprotekcji

Jakie są wakacyjne potrzeby skóry? Skuteczna ochrona przeciwsłoneczna, nawilżenie i regeneracja to podstawa osiągnięcia efektu pięknej i zdrowej cery latem.…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Profesor Andrzej Bochenek nie promuje żadnych leków ani suplementów – ostrzega przed oszustwem!

W trosce o zdrowie pacjentów oraz w odpowiedzi na liczne sygnały dotyczące…
CZYTAJ

Dbaj o swoje znamiona – dlaczego warto wykonać dermatoskopię i chronić skórę przed słońcem?

Latem chętniej wystawiamy skórę na słońce, spędzając wolne chwile na świeżym powietrzu.…
CZYTAJ

5 powodów, by sięgać po owoce jagodowe. Dietetyczka Grupy LUX MED: „To nie tylko smak lata”

Truskawki, maliny, borówki czy jeżyny kojarzą nam się z letnim słońcem i…
CZYTAJ

Brak snu jak 0,5 promila alkoholu. Ekspertki o bezsenności

Bezsenność i zaburzenia snu to problem, z którym zmaga się nawet co…
CZYTAJ

Upały a choroby układu krążenia – jak dbać o serce w gorące dni?

Wysokie temperatury, choć dla wielu kojarzą się z letnim wypoczynkiem, mogą stanowić…
CZYTAJ