AKCJA #zostanwdomu – CZYLI JAK DBAĆ O SKÓRĘ W DOMU W CZASIE PANDEMII #koronawirus, ABY BYŁA ZDROWA I PROMIENNA?



Dbanie o skórę to niezwykle istotna sprawa. Należy pamiętać, że to nie tylko stosowanie odpowiednich kosmetyków. Jednym z najczęściej pojawiających się w ostatnim czasie pytań jest „jak prawidłowo dbać o skórę w czasie przymusowej domowej kwarantanny?”. Większość z nas ma możliwość pracy zdalnej – ma to swoje plusy i minusy. Zamknięte w czterech ścianach możemy borykać się z przesuszeniem i niedotlenieniem skóry, dlatego zamiast robić sobie wolne od pielęgnacji, powinnyśmy skupić się na niej jeszcze bardziej. Jak właściwie zadbać o skórę w domowych warunkach? Dermatolog dr Aleksandra Jagielska z warszawskiej kliniki Sthetic odpowiada!

Zadbaj o świeże powietrze

Należy pamiętać o częstym wietrzeniu mieszkania. To niezwykle istotne, ponieważ nagrzane i duszne pomieszczenia, w których wzrasta temperatura i wilgotność, to idealne warunki do rozmnażania wszelkiego rodzaju mikroustrojów i bakterii. W szczelnie zamkniętych pomieszczeniach nie ma możliwości wymiany powietrza, co sprawia, że może być ono bardziej zanieczyszczone niż to na zewnątrz. To samo tyczy się wietrzenia pościeli, w której śpimy.

„Przewiana” i pachnąca pościel znacznie polepsza jakość snu. Jest jeszcze jedna bardzo ważna kwestia, która powinna skłonić nas do częstszego wietrzenia pościeli – podobnie jak w przypadku braku świeżego powietrza w domu, nieprzewietrzona kołdra w połączeniu z ludzkim potem i innymi wydzielinami to idealne siedlisko dla roztoczy, bakterii i grzybów. A te mogą być niebezpieczne nie tylko dla naszej skóry, ale również dla naszego zdrowia.

Woda, woda i jeszcze raz woda!

Pracując z domu bardzo łatwo się „zasiedzieć”. Podczas kilkugodzinnego siedzenia przy komputerze łatwo zapomnieć np. o piciu wody. A to niezwykle ważne nie tylko dla wyglądu naszej skóry, ale również dla funkcjonowania całego organizmu. Absolutne minimum to 1,5 litra wody dziennie, a najlepiej jeżeli będą to 2 i więcej. Do wody można dodać cytrynę – wystarczy wcisnąć z niej sok lub wrzucić kilka plasterków do szklanki lub dzbanka. Na zdrowie!

Pielęgnacja zaczyna się od oczyszczania

Niewychodzenie z domu nie zwalnia nas z obowiązku odpowiedniej pielęgnacji skóry. Należy pamiętać o dokładnym oczyszczaniu – trzeba robić to dwa razy dziennie! Myjemy skórę ulubionym żelem lub pianką, tonizujemy ją i dopiero wtedy możemy przejść do dalszej pielęgnacji.

Wykorzystaj właściwości witaminy C!

Codziennie rano, po właściwym oczyszczeniu skóry, warto nałożyć na twarz, szyję i dekolt serum z witaminą C. Ważne, by jej stężenie wynosiło minimum 10% – znajdziecie je m.in. w Alphascience Tannic Serum czy Neauvia C-Shot Serum. Witamina C nie tylko rozjaśnia i poprawia koloryt skóry, ale również działa przeciwstarzeniowo. Po nałożeniu serum można przejść do aplikacji ulubionego kremu pielęgnacyjnego.




Czas na maskę!

Przymusowa domowa kwarantanna to doskonały moment na jeszcze lepsze zadbanie o skórę. W tym czasie warto skorzystać z dobrodziejstwa różnego rodzaju masek – odżywczych i nawilżających. Chociaż dwa razy w tygodniu zafundujmy sobie domowe SPA w zaciszu własnej łazienki… Wanna pełna pachnącej piany, świece, książka, maseczka na twarz – chwila dla siebie to absolutne must have!

Pielęgnuj od wewnątrz

Równie ważne jak dbanie o skórę od zewnątrz jest wzmacnianie jej od wewnątrz. Na pewno zauważyłyście, że śmieciowe jedzenie, słodycze i inne grzeszki, nie służą jej najlepiej. Teraz, gdy pozostajemy w domach, mamy szansę na jeszcze lepsze przyjrzenie się swojej diecie. Warto częściej sięgać po owoce i warzywa, pić dużo wody – co już zostało wspomniane wcześniej. Dobre działanie na skórę mają również migdały i orzechy (należy jednak zachować umiar, bo są kaloryczne), oleje roślinne, olej lniany i oliwa z oliwek.

Zdrowy sen a piękna cera

Dla pięknej skóry niezwykle istotny jest sen. Sypialnia powinna być naszą oazą spokoju, kojarzyć się wyłącznie z odpoczynkiem. Nie zabierajmy do niej laptopa, nie pracujmy z łóżka, nie oglądajmy telewizji przed snem. Starajmy się codziennie wysypiać – dorosły człowiek potrzebuje przeciętnie 7/8 godzin snu. Skóra z pewnością nam się odwdzięczy!

Zioła i owoce. Kolory i aromaty. Pyszna porcja słodyczy z orzeźwiającym aromatem!

Cukierki ziołowe o smaku lawendy i borówki. Pola lawendy, las pełen borówek - skojarzenia zapachów i obrazów są jak najbardziej…
CZYTAJ

Na świecie jest prawie 240 milionów dzieci z niepełnosprawnościami, informuje UNICEF

Na całym świecie co dziesiąte dziecko z niepełnosprawnościami nie ma zaspokojonych potrzeb w wielu sferach życia. Dostęp do opieki medycznej,…
CZYTAJ

„Wielka księga zwierzaków” specjalne wydanie bestsellerowych opowieści Martyny Wojciechowskiej o zwierzakach świata

Nowe, specjalne wydanie bestsellerowych opowieści Martyny Wojciechowskiej o zwierzakach świata. Teraz uzupełnione o dodatkowe treści! Odkrywaj świat ze znaną podróżniczką!…
CZYTAJ

Nie możesz wrócić do formy po COVID? Innowacyjna cząsteczka pomoże

Znajdujemy się w szczycie kolejnej fali pandemii COVID-19. Do tej pory, według oficjalnych statystyk, z COVID-19 zmierzyło się ponad 3…
CZYTAJ

Małe kroki w wielkiej sprawie. Poznaj moc butelki zwrotnej

Jednym z postanowień niedawnego szczytu COP26 jest zaprzestania wycinki lasów do 2030 roku. Głowy ponad stu państw, na terytorium których…
CZYTAJ

Oddaj krew i odbierz bonus 50 zł w usłudze PANEK CarSharing

W piątek, 3 grudnia, odbędzie się ogólnopolska akcja promująca ideę honorowego krwiodawstwa, którą organizują wspólnie Regionalne Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa…
CZYTAJ

Jak właściwie stosować antybiotyki?

Penicylina, czyli pierwszy antybiotyk został odkryty przypadkiem w 1928 r. przez Alexandra Fleminga. Brytyjski uczony zauważył bowiem, że pleśń, która…
CZYTAJ

Jem mało, a tyję czyli o diecie w okresie menopauzy

Kiedyś jadłam więcej, ale figurę miałam idealną. Staram się jeść zdrowo, ale po wejściu w okres menopauzy tyję właściwie samoistnie.…
CZYTAJ

10 lat mniej po wizycie u dentysty! Rekonstrukcja uśmiechu odmładza i dodaje skrzydeł – na czym polega zabieg i co można zyskać?

#Stomatologia już od jakiegoś czasu przestaje kojarzyć się tylko i wyłącznie z zakładaniem plomb i leczeniem kanałowym. Współcześni dentyści coraz…
CZYTAJ

Problemy z cholesterolem u bliskich – jak możemy pomóc?

Jak pokazują dane z raportu „Świadomość Polaków na temat cholesterolu i metabolizmu” przygotowanego dla marki Berimal, u blisko 25% ankietowanych…
CZYTAJ

Czy warto całkowicie rezygnować z cukru?

Gorąca czekolada, herbatka z sokiem malinowym czy ulubione ciastko często poprawiają nam jesienny humor. W chłodne i zimne wieczory słodkości…
CZYTAJ

“Mamy zaćmę na oku”. Mieszkańcy Żywca będą mogli bezpłatnie zbadać wzrok w kierunku zaćmy

Już w najbliższy czwartek, 2 grudnia, mieszkańcy Żywca będą mogli skorzystać z bezpłatnych badań wzroku w kierunku zaćmy, organizowanych w…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Nie możesz wrócić do formy po COVID? Innowacyjna cząsteczka pomoże

Znajdujemy się w szczycie kolejnej fali pandemii COVID-19. Do tej pory, według…
CZYTAJ

Oddaj krew i odbierz bonus 50 zł w usłudze PANEK CarSharing

W piątek, 3 grudnia, odbędzie się ogólnopolska akcja promująca ideę honorowego krwiodawstwa,…
CZYTAJ

Jak właściwie stosować antybiotyki?

Penicylina, czyli pierwszy antybiotyk został odkryty przypadkiem w 1928 r. przez Alexandra…
CZYTAJ

Jem mało, a tyję czyli o diecie w okresie menopauzy

Kiedyś jadłam więcej, ale figurę miałam idealną. Staram się jeść zdrowo, ale…
CZYTAJ

Problemy z cholesterolem u bliskich – jak możemy pomóc?

Jak pokazują dane z raportu „Świadomość Polaków na temat cholesterolu i metabolizmu”…
CZYTAJ