Jak dbać o skórę wrażliwą i skłonną do podrażnień? 5 praktycznych wskazówek



Wiele osób ma wrażliwą i skłonną do podrażnień skórę, dlatego szukając kosmetyków zwracają uwagę na ich skład. Obecność parabenów i sztucznych środków konserwujących jest dyskwalifikująca podczas zakupów. Niewątpliwie produkty dla skóry wrażliwej powinny mieć jak najkrótszy i naturalny skład. Ważna jest ilość mikroelementów, które wspierają skórę wrażliwą. Przykładem mogą tu być kosmetyki dr Duda. W dzisiejszym poradniku przedstawimy Wam 5 praktycznych wskazówek jak dbać o problematyczną skórę.

Po pierwsze: dieta

Aby skóra była jędrna, zdrowa i pozbawiona podrażnień, koniecznie należy przestrzegać zbilansowanej diety. Należy unikać soli, a także ostrych przypraw, które podrażniają nie tylko przewód pokarmowy, ale również skórę. Dlatego warto wybierać produkty bogate np. w witaminę C.

Zatem najlepiej spożywać sporą ilość warzyw takich jak papryka, biała kapusta, brokuły, jarmuż czy pomidory. Oczywiście dla wzmocnienia skóry niezbędna jest także witamina E, której duża ilość znajduje się w pestkach dyni, nasionach słonecznika, orzechach włoskich, laskowych oraz migdałach. Aby zniwelować podrażnienia należy również spożywać produkty bogate w cynk, np. mięso, jaja, wątrobę, ryby, a także cebulę i czosnek.

Ponadto warto sięgać po żywność, w której składzie znajduje się beta-karoten. Oczywiście jest to marchew, a ponadto czerwonych warzywach. Należy zrezygnować z wszelkiego rodzaju używek, a także zmniejszyć ilość spożywanej kawy. Raz dziennie warto pić zieloną herbatę, natomiast rano wodę z cytryną lub limonką, które pomagają pozbyć się toksyn, gromadzących się również w skórze.

Po drugie: w zdrowym ciele, zdrowy duch

Zdrowy styl życia jest nie tylko modny, ale również niezbędny, by zachować piękną i zdrową cerę. Dlatego warto uprawiać sport. Może być to jogging, gra w tenisa czy nawet nordic walking. Wystarczy pół godziny aktywności, by poczuć różnicę. Jednocześnie podczas ruchu wytwarzają się endorfiny, czyli tzw. hormony szczęścia.

Zatem nie trzeba już sięgać po czekoladę, której nadmierne spożywanie również może powodować problemy skórne. Warto również unikać stresu i wysypiać się, najlepiej 7-8 godzin. Zamiast spędzać czas przed telewizorem, warto znaleźć sobie zdrową rozrywkę np. czytanie książek, które nie skłania tak jak oglądanie telewizji do podjadania w trakcie.




Po trzecie: oczyszczanie skóry i odpowiednia pielęgnacja są niezbędne

Aby zmniejszyć problem wrażliwej skóry, należy pamiętać o odpowiedniej pielęgnacji. Zatem konieczne jest używanie produktów bez środków konserwujących, takich jak parabeny. Doskonałym wyborem do oczyszczania skóry będzie kosmetyk od producenta Dr Duda z siarczkami, np. krem lub żel, wspomagające codzienną pielęgnację. Siarczki działają jak doskonały peeling, wspierając usuwanie martwego naskórka. Jednocześnie ujędrniają skórę i opóźniają procesy starzenia. Dodatkowo warto używać jeszcze wody termalnej, a w przypadku skóry naczynkowej produktów z dodatkiem rokitnika.

Po czwarte: demakijaż to podstawa

Wielu kobietom trudno wyjść z domu bez makijażu. Jednak po całym dniu w pracy pory skóry są zatkane zarówno przez zanieczyszczenia z zewnątrz, jak i nadprodukcję sebum, a mało której kobiecie chce się zmywać makijaż tuż po powrocie do domu. A to duży błąd, gdyż wtedy skóra staje się jeszcze bardziej podrażniona i niestety często pojawiają się wypryski. Dlatego warto pamiętać, aby zmywać makijaż dedykowanymi do tego środkami. Można tutaj stosować płyn micelarny. Absolutnie nie powinno się zmywać go przy użyciu nawilżającego kremu.

Po piąte: domowe SPA

Raz w tygodniu warto urządzić sobie domowe SPA, które niewątpliwie bardzo wzmocni skórę. Jego przygotowanie nie jest ani trudne, ani też czasochłonne. Otóż wystarczy tylko pokroić na cienkie plastry zielonego ogórka i nałożyć na całą twarz, także na powieki. Ogórek absorbuje toksyny. Dzięki temu skra stanie się jeszcze piękniejsza.

Jeżeli macie problem ze skórą skłonną do podrażnień, to koniecznie skorzystajcie z naszych rad. Dzięki nim pozbędziecie się problemu pieczenia, nadmiernych wyprysków i zaczerwienienia skóry. Skóra stanie się wyraźnie odżywiona, pełna blasku i jędrniejsza.

Zioła i owoce. Kolory i aromaty. Pyszna porcja słodyczy z orzeźwiającym aromatem!

Cukierki ziołowe o smaku lawendy i borówki. Pola lawendy, las pełen borówek - skojarzenia zapachów i obrazów są jak najbardziej…
CZYTAJ

Na świecie jest prawie 240 milionów dzieci z niepełnosprawnościami, informuje UNICEF

Na całym świecie co dziesiąte dziecko z niepełnosprawnościami nie ma zaspokojonych potrzeb w wielu sferach życia. Dostęp do opieki medycznej,…
CZYTAJ

„Wielka księga zwierzaków” specjalne wydanie bestsellerowych opowieści Martyny Wojciechowskiej o zwierzakach świata

Nowe, specjalne wydanie bestsellerowych opowieści Martyny Wojciechowskiej o zwierzakach świata. Teraz uzupełnione o dodatkowe treści! Odkrywaj świat ze znaną podróżniczką!…
CZYTAJ

Nie możesz wrócić do formy po COVID? Innowacyjna cząsteczka pomoże

Znajdujemy się w szczycie kolejnej fali pandemii COVID-19. Do tej pory, według oficjalnych statystyk, z COVID-19 zmierzyło się ponad 3…
CZYTAJ

Małe kroki w wielkiej sprawie. Poznaj moc butelki zwrotnej

Jednym z postanowień niedawnego szczytu COP26 jest zaprzestania wycinki lasów do 2030 roku. Głowy ponad stu państw, na terytorium których…
CZYTAJ

Oddaj krew i odbierz bonus 50 zł w usłudze PANEK CarSharing

W piątek, 3 grudnia, odbędzie się ogólnopolska akcja promująca ideę honorowego krwiodawstwa, którą organizują wspólnie Regionalne Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa…
CZYTAJ

Jak właściwie stosować antybiotyki?

Penicylina, czyli pierwszy antybiotyk został odkryty przypadkiem w 1928 r. przez Alexandra Fleminga. Brytyjski uczony zauważył bowiem, że pleśń, która…
CZYTAJ

Jem mało, a tyję czyli o diecie w okresie menopauzy

Kiedyś jadłam więcej, ale figurę miałam idealną. Staram się jeść zdrowo, ale po wejściu w okres menopauzy tyję właściwie samoistnie.…
CZYTAJ

10 lat mniej po wizycie u dentysty! Rekonstrukcja uśmiechu odmładza i dodaje skrzydeł – na czym polega zabieg i co można zyskać?

#Stomatologia już od jakiegoś czasu przestaje kojarzyć się tylko i wyłącznie z zakładaniem plomb i leczeniem kanałowym. Współcześni dentyści coraz…
CZYTAJ

Problemy z cholesterolem u bliskich – jak możemy pomóc?

Jak pokazują dane z raportu „Świadomość Polaków na temat cholesterolu i metabolizmu” przygotowanego dla marki Berimal, u blisko 25% ankietowanych…
CZYTAJ

Czy warto całkowicie rezygnować z cukru?

Gorąca czekolada, herbatka z sokiem malinowym czy ulubione ciastko często poprawiają nam jesienny humor. W chłodne i zimne wieczory słodkości…
CZYTAJ

“Mamy zaćmę na oku”. Mieszkańcy Żywca będą mogli bezpłatnie zbadać wzrok w kierunku zaćmy

Już w najbliższy czwartek, 2 grudnia, mieszkańcy Żywca będą mogli skorzystać z bezpłatnych badań wzroku w kierunku zaćmy, organizowanych w…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Nie możesz wrócić do formy po COVID? Innowacyjna cząsteczka pomoże

Znajdujemy się w szczycie kolejnej fali pandemii COVID-19. Do tej pory, według…
CZYTAJ

Oddaj krew i odbierz bonus 50 zł w usłudze PANEK CarSharing

W piątek, 3 grudnia, odbędzie się ogólnopolska akcja promująca ideę honorowego krwiodawstwa,…
CZYTAJ

Jak właściwie stosować antybiotyki?

Penicylina, czyli pierwszy antybiotyk został odkryty przypadkiem w 1928 r. przez Alexandra…
CZYTAJ

Jem mało, a tyję czyli o diecie w okresie menopauzy

Kiedyś jadłam więcej, ale figurę miałam idealną. Staram się jeść zdrowo, ale…
CZYTAJ

Problemy z cholesterolem u bliskich – jak możemy pomóc?

Jak pokazują dane z raportu „Świadomość Polaków na temat cholesterolu i metabolizmu”…
CZYTAJ