Patisony faszerowane jarmużem i kaszą gryczaną



Składniki:

– 4 duże patisony
– 2 szklanki Jarmużu marki Eisberg
– ½ szklanki kasza gryczanej
– 1 łyżeczka oliwy z oliwek
– 1 mała cebula
– 1 ząbek czosnku
– 8 suszonych pomidorów
– 3 łyżki sosu sojowego
– pół szklanki wody
– ¼ szklanki startego parmezanu
– 1 łyżka oleju do smażenia
– sól i pieprz do smaku




Przygotowanie:

Kaszę gryczaną ugotować w osolonej wodzie (ok. 15 min). Odciąć górną część patisonów, zachowując ją na później. Wydrążyć miąższ, usunąć pestki. Miąższ pociąć na drobne kawałki.

Na patelni rozgrzać łyżkę oleju i dodać posiekaną drobno cebulę. Smażyć na małym ogniu. Gdy cebula się zeszkli, dorzucić miąższ z patisona, drobno pokrojone suszone pomidory i posiekany czosnek, smażyć całość przez 2 min. Do warzyw dodać ugotowaną kaszę i podlać gorącą wodą z sosem sojowym. Doprawić solą i pieprzem.

Dusić pod przykryciem ok. 5 min. Następnie dodać drobno posiekane liście jarmużu i parmezan, gotować jeszcze chwilę (ok. 2 min). Piekarnik nagrzać do 180 stopni. Patisony wypełnić kaszą z warzywami i zapiekać z „czapeczkami” w piekarniku przez 30 min.

ZOBACZ TAKŻE

20 minut zamiast trzech godzin na siłowni i 1200 KALORII mniej! To daje trening EMS

20 MINUT ZAMIAST TRZECH GODZIN NA SIŁOWNI I 1200 KALORII MNIEJ! TO DAJE JEDEN TRENING EMS! Piękna sylwetka i szczupłe…
CZYTAJ

Jesienne gofry orkiszowo – dyniowe z gruszką. Naturalnie dobre dla dużych i małych łasuchów

Sezon dyniowy w pełni, warto więc wprowadzić to wyjątkowe warzywo do codziennego, jesiennego menu. Oprócz tradycyjnej dyniowej zupy czy dyniowych…
CZYTAJ

Fakty i mity nt. szczepień przeciw grypie

Jesień to okres, w którym jak bumerang powraca temat szczepień przeciw grypie. W gąszczu informacji trudno wyłuskać te rzetelne, a…
CZYTAJ

Rak prostaty jest jednym z najczęstszych nowotworów występujących u mężczyzn

Listopad miesiącem profilaktyki „nowotworów męskich” Rak prostaty jest jednym z najczęstszych nowotworów występujących u mężczyzn. Rokrocznie w większości europejskich krajów…
CZYTAJ

Zabiegi, które warto wykonać jesienią

Gdy tylko dni stają się krótsze, a za oknem wieje zimny wiatr, to od razu myślimy o tym, w jaki…
CZYTAJ

Anty smogowa seria kosmetyków – CITY DETOX rewolucja w pielęgnacji na miarę dzisiejszych czasów

Zwiększające się zanieczyszczenie środowiska oraz „stres oksydacyjny” należą do głównych przyczyn wpływających na niekorzystne zmiany zachodzące w naszej skórze. Ogromne…
CZYTAJ

Kiedy moda spotyka się ze sztuką…

Inspiracja sztuką w modzie to dziś norma, jednak wybiegi światowych projektantów to jedno a życie codzienne to drugie. Czy w…
CZYTAJ

W drodze do samoakceptacji

Dla wielu kobiet niezdrowe relacje z partnerami są powodem do upatrywania winy we własnej osobie. Dlatego wyjście z toksycznych związków…
CZYTAJ

Jesteś kobietą? Jesteś bardziej narażona na problemy z zębami

Choć według statystyk to panie chętniej odwiedzają stomatologa i regularniej myją zęby, to właśnie one są bardziej zagrożone problemami ze…
CZYTAJ

Repagen Hyaluron Selection7 – Dzięki niemu wyniki pielęgnacji są jeszcze szybsze i bardziej widoczne!

KOSMETYCZNA PREMIERA 2020 w zestawie świątecznym od KLAPP COSMETICS! LINIA REPAGEN HYALURON SELECTION 7. Produkty zawierają 5 rodzajów kwasu hialuronowego…
CZYTAJ

Jak przygotować krocze do porodu, aby uniknąć nacięcia

Jak przygotować krocze do porodu, aby uniknąć nacięcia- materiał Aliny Jedlińskiej, ambasadorki kampanii „Położna na medal” Nacięcie krocza to zabieg…
CZYTAJ

(Małą) Damą być? Tylko z marką Wojewodzic Baby!

Znana i ceniona marka Wojewodzic, niczym dobra wróżka, postanowiła spełnić marzenie każdej małej księżniczki. Dlatego na polski rynek już niebawem…
CZYTAJ






ZDROWIE

VIEW ALL

Fakty i mity nt. szczepień przeciw grypie

Jesień to okres, w którym jak bumerang powraca temat szczepień przeciw grypie.…
CZYTAJ

Rak prostaty jest jednym z najczęstszych nowotworów występujących u mężczyzn

Listopad miesiącem profilaktyki „nowotworów męskich” Rak prostaty jest jednym z najczęstszych nowotworów…
CZYTAJ

Tego nigdy nie mów – czyli jak rozmawiać, gdy ktoś cierpi na depresję?

Problemy natury psychicznej dotyczą nawet 8 milionów dorosłych Polaków. Jednym z nich…
CZYTAJ

Czego nie lubią nasze kolana?

Czego nie lubią nasze kolana? Pozycja siedząca, chodzenie, uprawienie sportu – niemal…
CZYTAJ

Sposoby zapobiegania i leczenia raka piersi

Sposoby zapobiegania i leczenia raka piersi. Październik jest miesiącem świadomości raka piersi.…
CZYTAJ