Poczuj miętę do fitnessu!



Poczuj miętę do fitnessu! Czujesz w powietrzu powoli zbliżającą się wiosnę? Zapewniamy, że nadejdzie szybciej niż myślisz. Przygotuj się na sezon pełen energii i uśmiechu na zajęciach fitness – Domyos by Decathlon przedstawia swoją nową kolekcję odzieży i akcesoriów. Jeszcze się wahasz? Zapoznaj się z korzyściami płynącymi z zajęć ruchowych i rozpocznij swoją przygodę!

Umysł

Zdajesz sobie sprawę, że ćwiczenia fizyczne mają wpływ nie tylko na nasze ciało, ale również na sprawność intelektualną? Poprawiają szybkość reakcji oraz sprawiają, że jesteśmy bardziej bystrzy i skuteczni w wykonywaniu powierzonych zadań. Artur Kremer, psycholog z Uniwersytetu Illinois obserwował wpływ ćwiczeń na mózg u osób starszych. Badania wykazały, że u osób, które ćwiczyły średnio 3 godziny tygodniowo, zwiększyła się objętość istoty szarej i białej w mózgu, a zatem ich mózg odmłodniał.

Ciało

O zbawiennym wpływie ćwiczeń na naszą sylwetkę chyba nikogo nie trzeba przekonywać. Wysiłek fizyczny bez wątpienia pomoże skutecznie rozprawić się z męczącą nas tkanką tłuszczową oraz ujędrnić ciało, które z dumą będziemy mogli eksponować całe lato i nie tylko. Wystarczy wybrać aktywność, która sprawia nam największą przyjemność i do której ochoczo będziemy powracać kilka razy w tygodniu.

Do wyboru mamy wiele wariantów zajęć, między innymi: fitball, czyli ćwiczenia z wykorzystaniem piłki rehabilitacyjnej – angażują wszystkie grupy mięśniowe oraz poprawiają koordynację ruchową; fat burning, gdzie jak sama nazwa wskazuje skupiamy się przede wszystkim na redukcji tkanki tłuszczowej i zrzucaniu zbędnych kilogramów; aquafitness – ćwiczenia w wodzie, fitness jumping, czyli aktywności z wykorzystaniem trampoliny oraz popularną od kilku lat zumbę – formę ćwiczeń połączonych z krokami tanecznymi w rytm muzyki latino. Oczywiście to dopiero początek długiej listy wariantów, które masz do wyboru. Jeżeli nadal zastanawiasz się, która forma aktywności jest dla ciebie najodpowiedniejsza, skonsultuj się z trenerem najbliższego klubu fitness – z pewnością rozwieje twoje wątpliwości!

Pewność siebie

Zmiana postawy, bardziej wysportowana i szczupła sylwetka – wszystkie te czynniki wpływają na naszą samoocenę. Dzięki regularnym ćwiczeniom czujemy się bardziej atrakcyjni, a co za tym idzie, chętniej podejmujemy wyzwania – sportowe, ale również te wiążące się z naszym życiem i pracą. Eksperci nadal badają bezpośredni związek między uprawianiem sportu a naszą pewnością siebie. Najprawdopodobniej jest ona wypadkową wynikającą ze zmiany wizerunku. Poprawia się nasz wygląd, tym samym postrzeganie siebie.




W zdrowym ciele zdrowy duch

Endorfiny to szeroko znane hormony szczęścia. Sposobów na ich pobudzenie jest wiele – jedzenie czekolady, słuchanie ulubionego utworu, czy czytanie ciekawej książki. Jednak nic nie działa tak szybko i skutecznie jak wysiłek fizyczny. Wydzielanie endorfin to kwestia bardzo indywidualna. Niektórzy poczują się szczęśliwi już po krótkim spacerze, czy przejażdżce rowerem, inni potrzebują do tego godzinnego, intensywnego treningu. Bez względu na to, ile czasu poświęcisz, aby dostarczyć sobie pozytywnych emocji, będzie warto. I uwaga, to uzależnia!

Nowy strój sportowy

Nadal brakuje ci argumentów do podjęcia ćwiczeń na sali fitness? W takim razie koniecznie odwiedź najbliższy sklep Decathlon, bądź zajrzyj do sklepu online na www.decathlon.pl , gdzie znajdziesz najnowszą kolekcję odzieży i akcesoriów od Domyos by Decathlon. Feria barw i wzorów, na którą postawili w tym sezonie projektanci, z pewnością zachęci do wzmożonych i regularnych ćwiczeń.

Przy zakupie stroju, szczególną uwagę zwróć na obuwie. Największym błędem, który popełniamy przy wyborze butów sportowych jest ich niedopasowanie do funkcji, którą będą spełniały. Aż 86% kontuzji podczas zajęć fitness jest spowodowanych noszeniem butów do biegania. Dlaczego? Nasza stopa wykonuje specyficzne ruchy w zależności od uprawianego sportu. W przypadku biegania są one proste, natomiast w trakcie zajęć fitness wykonujemy wiele obrotów. Nie bez powodu na rynku mamy podział obuwia sportowego na dyscypliny. Odpowiedni wybór zapewni nam nie tylko lepsze wyniki, ale przede wszystkim bezpieczeństwo.

Skóra wrażliwa – co sprzyja działaniom anti-ageing? 4 rady kosmetologa

Skóra wrażliwa stale wymaga bardzo delikatnej i wyjątkowo skutecznej pielęgnacji. Łagodzenie podrażnień, oczyszczanie kosmetykami do cery o szczególnych potrzebach, zapobieganie…
CZYTAJ

limitowana edycja kosmetyków INGLOT x Julia Kostera już w sprzedaży!

Autorska kolekcja kosmetyków Julii Kostery dostępna w drogeriach Hebe już od 19 maja 2022. Produkty to owoc współpracy jednej z…
CZYTAJ

Proste zęby i piękny uśmiech to „miłe skutki uboczne” leczenia ortodontycznego – czemu tak naprawdę należy korygować wady zgryzu?

Proste zęby i piękny uśmiech to „miłe skutki uboczne” leczenia ortodontycznego – czemu tak naprawdę należy korygować wady zgryzu? odpowiada…
CZYTAJ

Zmieniaj świat, dbając o środowisko. Jak to robić lokalnie?

W ostatnich latach coraz częściej słyszymy o konieczności wdrożenia rozwiązań, które zahamują zmiany klimatu. Zazwyczaj obejmują one systemowe rozwiązania dotyczące…
CZYTAJ

Kwas hialuronowy i algi również do pielęgnacji włosów

Kwas hialuronowy kojarzy się zazwyczaj z pielęgnacją skóry twarzy i ciała. W różnym stężeniu i pod różnymi postaciami jest szeroko…
CZYTAJ

Cafe Amor – odwiedź przestrzeń inspirowaną zapachami Cacharel

Przez najbliższe dwa tygodnie kawiarnia Mr. Pancake stanie się Cafe Amor, czyli wyjątkową przestrzenią inspirowaną kolekcją perfum Yes I Am…
CZYTAJ

Podsumowanie pandemii: jak dwa lata COVID-19 wpłynęły na zdrowie Polaków

Ostatnie dwa lata były dla wszystkich dużym wyzwaniem. Konieczność nagłej zmiany stylu życia, niepewność o zdrowie swoje i najbliższych, a…
CZYTAJ

BE FREE! – już są! Pierwsze na świecie rajstopy o działaniu antystatycznym od marki Gatta!

Ponad 58% kobiet irytuje elektryzowanie się rajstop, a w efekcie “klejenia się odzieży do nóg”. Jak wynika z badania koncernu…
CZYTAJ

Świat jest u progu katastrofalnego poziomu niedożywienia u dzieci

Gwałtowny wzrost cen żywności spowodowany wojną na Ukrainie oraz cięcia budżetowe dokonane w czasie pandemii zwiększają zapotrzebowanie na żywność terapeutyczną…
CZYTAJ

Fakty i mity o zmianach klimatu, nie daj się nabrać!

Aktualne tempo zmian klimatu sprawia, że staje się ono realnym problemem. Efekty zmian na co dzień obserwuje każdy z nas.…
CZYTAJ

Profesjonalne kosmetyki do domowej pielęgnacji włosów i skóry głowy

Marka Revoss Professional, dostępna w drogeriach Rossmann, to profesjonalne kosmetyki do domowej pielęgnacji włosów i skóry głowy. W skład linii…
CZYTAJ

Zdrowie psychiczne priorytetem dla sportowców ASICS aktualizuje kontrakty z ambasadorami

Zawodowi sportowcy muszą na co dzień mierzyć się z olbrzymią presją. Zdrowie psychiczne często schodzi na dalszy plan w dobie…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Podsumowanie pandemii: jak dwa lata COVID-19 wpłynęły na zdrowie Polaków

Ostatnie dwa lata były dla wszystkich dużym wyzwaniem. Konieczność nagłej zmiany stylu…
CZYTAJ

Higiena oczu w zależności od wieku. Czy oczy się starzeją?

Upływający czas i starzenie się to proces naturalny – zmienia się skóra,…
CZYTAJ

Wiosna – czas porządków w organizmie

Po zimowym zastoju powoli zaczynamy się ruszać, zdrowiej odżywiać i aktywniej korzystać…
CZYTAJ

Polka u ginekologa

Polki nie są zbyt sumienne, jeśli chodzi o profilaktykę dotyczącą kobiecego zdrowia.…
CZYTAJ

Postcovidowe wypadanie włosów – jak je powstrzymać?

Jeśli widzisz, że podczas codziennego czesania włosów coraz więcej zostaje ich na…
CZYTAJ