Joga, czyli siła spokoju płynąca z ćwiczeń



Joga, czyli siła spokoju płynąca z ćwiczeń. Są takie sporty, do których zapalamy się na chwilę, na fali mody, inne uprawiamy sezonowo, ale istnieje taki rodzaj ćwiczeń, do którego warto wracać jak najczęściej, a najlepiej uprawiać go regularnie. To dyscyplina, która nie wymaga skomplikowanego sprzętu ani specjalnej przestrzeni, a jednak jest  uzdrowieniem dla ciała i duszy. Mowa o Jodze.

Źródło wewnętrznego spokoju

Joga zaczyna się od oddechu. To kontrola nad nim pozwala osiągnąć jedność ciała i umysłu, a przez to wyciszyć się, rozluźnić i złagodzić napięcia. W jodze stosuje się oddech ciągły – wzorowany na oddechu noworodków – w którym nie robi się przerw pomiędzy wdechem i wydechem. Kontrolowane oddychanie pomaga zwiększyć świadomość całego organizmu, dzięki czemu lepiej panujemy nad nerwami, zyskujemy wewnętrzny spokój i mamy lepsze samopoczucie.

Na dobry początek lub koniec dnia

Poranna joga działa lepiej niż kawa, zapewniając naszemu ciału ogromną dawkę energii. Rano organizm jest wyciszony i posiada większą zdolność do koncentrowania się. Sesja poranna – wykonywana na czczo – rozgrzewa mięśnie, oliwi stawy i budzi umysł. Z kolei praktyka wieczorna regeneruje nas po całym dniu pracy, rozluźnia i uspokaja.

Jak to działa? Joga obniża poziom hormonu stresu – kortyzolu, którego nadmiar powoduje wiele dolegliwości. Między innymi hormon ten powoduje napady apetytu oraz charakterystyczną otyłość brzuszną, która z kolei przyczynia się do rozwoju cukrzycy i zawałów serca. Jedno jest pewne: warto obniżać kortyzol dzięki jodze. A to, czy powitamy z nią słońce, czy pożegnamy długi dzień, zależy wyłącznie od indywidualnych preferencji.

Sport, który koi i rzeźbi

Joga nie tylko poprawia nastrój i koncentrację oraz zmniejsza działanie stresu, ale również zwiększa elastyczność ciała, wzmacnia wszystkie mięśnie i kości oraz poprawia postawę. Jest cudownym panaceum na bóle krzyża, stawów biodrowych i kolan, korygując i stabilizując dolny odcinek kręgosłupa.

Do tego należy dodać poprawę krążenia i zbawienny wpływ na układ trawienny, obniżenie ciśnienia krwi i oczywiście spadek wagi, ponieważ systematyczna praktyka prowadzi do świadomego układania diety, wzrostu akceptacji ciała oraz wypracowania innych wzorców radzenia sobie ze stresem niż „pocieszanie się” jedzeniem. Ciało staje się silne i sprężyste, a my jesteśmy rozluźnieni i pewni siebie.

Niezbędnik joginki

W sieci Decathlon pojawiła się właśnie nowa kolekcja do jogi Domyos Jesień/Zima 2018, inspirowana dzikimi krajobrazami i unikalną florą i fauną Australii. Matę do jogi można rozłożyć wszędzie, ale jeśli chcesz poczuć się jak na czerwonej pustyni Outbacku, koniecznie zapoznaj się ze światem australijskich printów, barw i fasonów.




Cała kolekcja została zaprojektowana z myślą o swobodzie ruchów podczas dynamicznych sesji Ashtangi, Vinyasy, Power Jogi czy Hot Jogi. Dlatego znajdziemy tu bezszwowe topy, staniki i legginsy typu druga skóra, które pozwolą całkowicie skupić sie na oddechu podczas szybkich sekwencji ruchów czy wykonywania pozycji odwróconych.

Zdecydowanym hitem kolekcji są dwustronne legginsy, z niepowtarzalnymi printami, które dają swobodę tworzenia stylizacji, a przy tym są nieprzezroczyste, oddychające i świetnie podtrzymują brzuch!

Marka Domyos zadbała również o dodatki, takie jak miękkie 5-palczaste skarpety do łagodnej jogi (takiej jak Hatha, Nidra, tradycyjna, regenerująca czy prenatalna), które zapewnią ciepło i higienę na macie, a zarazem przyczepność dzięki silikonowym wypustkom. Ponadto w kompletnej kolekcji nie mogło zabraknąć akcesoriów, takich jak superprzyczepne maty do jogi, najgrubsze, bo aż 8-milimetrowe maty dla początkujących, regulowane pasy do maty, wchłaniające wilgoć ręczniki do położenia na macie, klocki, pady i zafu z czystej bawełny do wsparcia niektórych pozycji. Wisienką na torcie jest miękki, ciepły, dwustronny koc, który stanowi doskonałe wsparcie oraz chroni przed zimnem podczas relaksu kończącego zajęcia.

Te oraz inne produkty marki Domyos znajdziesz w sklepach Decathlon oraz na decathlon.pl

ZOBACZ TAKŻE

Dobry styl nie musi być witryną naszych możliwości finansowych!

Młoda, piękna, zdolna. Od kilku lat podbija nie tylko polski świat mody, ale również polską branżę kosmetyczną. Tworzy kreacje dla…
CZYTAJ

Kreatywne drugie śniadanie. Poznaj 5 sposobów na ciekawe i pożywne przekąski dla Twojego dziecka

Kreatywne drugie śniadanie. Poznaj 5 sposobów na ciekawe i pożywne przekąski dla Twojego dziecka. Lada moment rozbrzmią szkolne dzwonki, a…
CZYTAJ

Wirus brodawczaka ludzkiego – czym grozi zakażenie?

Wirus brodawczaka ludzkiego – czym grozi zakażenie? Rak szyjki macicy to drugi najczęściej występujący nowotwór narządów płciowych w naszym kraju.…
CZYTAJ

Planujesz podróż samolotem? Przedtem sprawdź stan uzębienia

Planujesz podróż samolotem? Przedtem sprawdź stan uzębienia. Samolot i chory ząb to koszmarna kombinacja. Jeśli w najbliższym czasie planujemy lot…
CZYTAJ

Kongres Fachowców pt. „Moda w internecie – Internet w modzie”

27 sierpnia, podczas pierwszego dnia Targów Mody Poznań odbędzie się Kongres Fachowców. To wydarzenie, które podczas poprzedniej edycji odbiło się…
CZYTAJ

„Duże jest piękne” – większe rozmiary wśród kolekcji wystawców na Targach Mody Poznań

Współcześnie, coraz więcej marek produkuje kolekcje opiewające w większe rozmiary. Staje się to niemal normą, ponieważ zapotrzebowanie na dużą odzież…
CZYTAJ

Okulary dla kierowców – do zobaczenia na drodze!

W czasie podróży szczególną uwagę należy zwrócić na bezpieczeństwo własne oraz innych uczestników ruchu. Dlatego osoba ubiegająca się o uprawnienia…
CZYTAJ

Kosmetyki Camolin dzięki wyjątkowym roślinnym składnikom zapewniają naturalną i zdrową pielęgnację skóry

CAMOLIN to NOWA marka, która powstała z miłości do natury i wyjątkowych wspomnień- zapachu ogrodu, smaków dzieciństwa i słodkiej beztroski.…
CZYTAJ

Domowe spa dla skóry wrażliwej i atopowej? Poznaj kosmetyki Cherry Soap!

Aromatyczne i intensywnie pachnące kosmetyki do kąpieli. Dla większości osób posiadających skórę delikatną, kapryśną, atopową i problematyczną są jedynie niespełnionym…
CZYTAJ

Modny gadżet, czyli aparat ortodontyczny. Jaki wybrać?

Czasy, w których aparat ortodontyczny był powodem do wstydu mamy już na szczęście daleko za sobą. Obecnie nikogo nie dziwi…
CZYTAJ

Kalejdoskop kolorów czyli moda jak z wybiegu

Moda prosto z wybiegów jest tylko dla wielkich gwiazd z Hollywood? Oczywiście, że nie! Dziś przedstawimy wam stylizacje inspirowane wielkimi…
CZYTAJ

Przepis na udaną podróż? Zadbaj o wygodę!

Choć wakacyjny półmetek już za nami, sezon urlopowy trwa w najlepsze. Dla wielu z nas przerwa w pracy oznacza np.…
CZYTAJ






ZDROWIE

VIEW ALL

Wirus brodawczaka ludzkiego – czym grozi zakażenie?

Wirus brodawczaka ludzkiego – czym grozi zakażenie? Rak szyjki macicy to drugi…
CZYTAJ

Okulary dla kierowców – do zobaczenia na drodze!

W czasie podróży szczególną uwagę należy zwrócić na bezpieczeństwo własne oraz innych…
CZYTAJ

Okulary dla gracza – jakie warto wybrać?

Okulary dla gracza – jakie warto wybrać? Gry wideo to nie tylko…
CZYTAJ

Zwyrodnienie stawu biodrowego – czy zawsze konieczna jest operacja?

Zwyrodnienie stawu biodrowego (koksartroza) to schorzenie, które najczęściej dotyka osób po 50.…
CZYTAJ

Co to jest MIKROBIOTA?

Co to jest MIKROBIOTA? Mikrobiota i mikrobiom to terminy bardzo medyczne, nudne…
CZYTAJ