Smaczne przepisy na zdrowe koktajle



Jeśli nie masz pomysłu na posiłek w ciągu dnia i szukasz inspiracji na coś zdrowego, a zarazem pożywnego, dobrym pomysłem są koktajle. Jest to prosty, a zarazem smaczny sposób na dostarczenie naszemu organizmowi prawdziwej bomby witaminowej. Jakie kompozycje tworzyć, by były najbardziej wartościowe?

Prozdrowotne smoothie bazują głównie na owocach i warzywach, które są kluczowym źródłem witamin i składników mineralnych w codziennej diecie. Modnym, a do tego bardzo dobrym sposobem na wzbogacenie koktajli, jest dodanie do nich produktów należących do grupy tzw. „super żywności”.

Mają one korzystny wpływ dla zdrowia, ponieważ są bogate w wartości odżywcze i związki bioaktywne. Do tych najbardziej docenianych produktów na świecie należą: nasiona chia, owoce goji czy algi morskie – spirulina i chlorella. Polacy również mogą się pochwalić własną super żywnością, do której możemy zaliczyć np. siemię lniane, orzechy, morwa biała, żurawina czy jarmuż.

Pij, tak jak lubisz

Jak miksować składniki, by miały dobroczynny wpływ na nasz ogranym? Można dobierać je tak, aby miały konkretne działanie np. odchudzające, proteinowe, witalne czy odmładzające. W ramach upłynnienia zmiksowanych składników można stosować zwykłą wodę mineralną, jak również mleko krowie lub roślinne, jogurt naturalny, kefir czy gotowy sok.

Wszystko zależy od naszego gustu. Dodatkowym atutem spożywania posiłku w postaci koktajlu jest fakt, że można w nim przemycić produkt, którego nie lubimy, a posiada on dużo wartości odżywczych. Jego smak „zginie” po wymieszaniu z resztą składników.

„Super składnik” każdego koktajlu

W ramach wzbogazenia naszego smoothie, aby maksymalnie spełniał dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminy i wartości mineralne, warto dodać do niego płynny suplement diety. W zależności od naszych potrzeb, wzbogaci on koktajl o wartości, których nasz organizm najbardziej potrzebuje. W ofercie marki DuoLife znajdziemy specjalnie skomponowane bomby witaminowe zamknięte w butelkach w wersji: Aloes, Collagen, Chlorofil i Vita C.

Duolife Aloes zawiera ponad 200 aktywnych składników, które wspomagają naturalne funkcje detoksykacji organizmu. Aloes poprawia wygląd skóry, sprawiając, że jest promienna. Dodatkowo wzmacnia odporność organizmu. Jest to szczególnie istotne w okresie jesienno-zimowym, który sprzyja rozwojowi bakterii i wirusów. ,Aloes jest również źródłem łatwo przyswajalnych witamin i minerałów . Bogactwo antyoksydantów, które skutecznie odpierają ataki wolnych rodników, odpowiedzialnych między innym za procesy starzenia oraz rozwój wielu schorzeń, pozwala na efektywnie wspomaganie pracy organizmu.

DuoLife Collagen zapewnia optymalne funkcjonowanie chrząstki stawowej oraz kości. Jako podstawowy budulec usprawnia stawy, co jest szczególnie istotne dla sportowców i osób starszych. Dzięki antyoksydantom Collagen zwalcza wolne rodniki i zapewnia “wieczną młodość”. Ma on też pozytywny wpływ na wygląd skóry, włosów i paznokci.

DuoLife Chlorofil zawiera chlorofiliny, czyli najsilniejsze z dotąd poznanych antyoksydantów. Dodaje dużej dawki energii i zapewnia równowagę hormonalną. Dodatkowo oczyszcza organizm z toksyn oraz działa przeciwbakteryjnie. Chlorofil dotlenia również wszystkie komórki ciała, dzięki czemu może on działać na najwyższych obrotach.

DuoLife Vita C to w 100% naturalna, kompletna witamina C. Nie tylko dostarcza skoncentrowaną dawkę energii, ale również wspomaga odporność organizmu. Jej zapotrzebowanie wzrasta w wyniku wzmożonego wysiłku psychicznego, fizycznego i stresu. W dzisiejszych czasach więc uzupełnianie tej witaminy przyda się każdej osobie, bez względu na wykonywany zawód.




Jak wkomponować te dobroczynne składniki w pyszne, zdrowe koktajle? Poniżej znaleźć można kilka inspiracji.

Koktajl witalny:

garść szpinaku
garść jarmużu
4 plastry świeżego ananasa
1 banan
3 plastry imbiru
50 ml DuoLife Chlorofil

Koktajl oczyszczający:

1 jabłko
1 pietruszka
1 ogórek
mięta
sok z ½ cytryny
2 mango
sok z 1 limonki
1 grejpfrut
1 banan
łyżeczka spiruliny
50 ml DuoLife Aloes

Koktajl młodości:

200 ml jogurtu naturalnego
½ pęczku świeżej pietruszki
1 gruszka
1 banan
2 kiwi
1 łodyga selera naciowego
50 ml DuoLife Collagen

Koktajl energetyzujący:

½ łyżeczki guarany
1 granat
200 ml mleka kokosowego
50 ml DuoLife Vita C

Koktajle to świetny pomysł na uzupełnienie naszej diety każdego dnia. Są bardzo łatwe do przygotowania, więc poradzi sobie z nimi nawet największy sceptyk gotowania. To idealny sposób na zaspokojenie głodu i dziennej dawki witamin, którą nie raz trudno uzupełnić poprzez standardowe posiłki. Wystarczy więc chwycić za blender i gotową porcje zdrowia mamy na wyciągnięcie ręki!

ZOBACZ TAKŻE

Zgrzytasz zębami? Ratunkiem może być… botoks

Zgrzytasz zębami? Ratunkiem może być… botoks. Choć botoks, czyli toksyna botulinowa, używany jest głównie do zabiegów z zakresu medycyny estetycznej,…
CZYTAJ

Sukienka jako najlepsza wizytówka każdej kobiety

Sukienka jako najlepsza wizytówka każdej kobiety. Niezależnie od tego, jaki nosisz rozmiar lato to idealna okazja, aby znowu wskoczyć w…
CZYTAJ

Przepuklina kręgosłupa – co robić, kiedy wypadnie mi dysk?

Przepuklina kręgosłupa – co robić, kiedy wypadnie mi dysk? Przepuklina kręgosłupa to dolegliwość, którą przynajmniej „ze słyszenia” zna każdy z…
CZYTAJ

Karmienie piersią w miejscach publicznych

Karmienie piersią w miejscach publicznych- materiał Aliny Jedlińskiej, ambasadorki kampanii „Położna na medal”. Karmienie piersią jest najbardziej naturalnym procesem żywieniowym…
CZYTAJ

Odpowiednia dieta na straży chorób cywilizacyjnych

Odpowiednia dieta na straży chorób cywilizacyjnych. Zgodnie z doniesieniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) prawie 70% wszystkich zgonów na całym świecie…
CZYTAJ

Usta w kolorze wiosny – promocja pomadek Kelly Couronne

Usta w kolorze wiosny - promocja pomadek Kelly Couronne. Kilka dni temu w warszawskim butiku wietnamskiej projektantki Kelly Couronne odbyła się premiera nowych odcieni…
CZYTAJ

Z wymarzonym ciałem do ślubu

Z wymarzonym ciałem do ślubu. Przed nami najgorętszy sezon ślubno-weselny. Jednym z powodów, dla których ciepłe miesiące są najbardziej popularne…
CZYTAJ

„LIFE IS SWEATY – NOT YOU” – STR8 wskazuje nową drogę

Znana i ceniona marka kosmetyków dla mężczyzn STR8 robi wielki krok naprzód, zbliżając się do nowej ery, w której nowoczesność…
CZYTAJ

Plastyka uszu i nosa – jak wyglądają zabiegi medycyny estetycznej?

Plastyka uszu i nosa – jak wyglądają zabiegi medycyny estetycznej? Któż z nas nie ma kompleksów? Chęć ich pokonana to…
CZYTAJ

Nadwrażliwość zębów – skąd się bierze, czy można zapobiec powstaniu nadwrażliwości i jak można ją leczyć?

Zapytaj stomatologa - Nadwrażliwość zębów - skąd się bierze, czy można zapobiec powstaniu nadwrażliwości i jak można ją leczyć? Pyszny…
CZYTAJ

Lekka sałatka z bobem i kabanosami

Lekka sałatka z bobem i kabanosami Składniki: - 100 g wieprzowych Kabanosów Premium marki Berger - 1 kg bobu -…
CZYTAJ

Baza – letni must have!

Baza - letni must have! Naturalny wygląd to łatwy, wygodny i oszczędzający czas look, który będzie na topie podczas letnich…
CZYTAJ






ZDROWIE

VIEW ALL

Przepuklina kręgosłupa – co robić, kiedy wypadnie mi dysk?

Przepuklina kręgosłupa – co robić, kiedy wypadnie mi dysk? Przepuklina kręgosłupa to…
CZYTAJ

Okulary przeciwsłoneczne – na co zwrócić szczególną uwagę?

Okulary przeciwsłoneczne – na co zwrócić szczególną uwagę? Lato zbliża się wielkimi…
CZYTAJ

Usłysz problem – niedosłuch coraz powszechniejszy wśród Polaków

Usłysz problem – niedosłuch coraz powszechniejszy wśród Polaków. Gdy nasz słuch zaczyna…
CZYTAJ

Właściwy styl życia – klucz do zdrowej wątroby

Wątroba to jeden z najważniejszych narządów w organizmie człowieka. Spełnia ponad 500…
CZYTAJ

Jak uniknąć cukrzycy i chorób wątroby

Jak uniknąć cukrzycy i chorób wątroby? Powikłania cukrzycy są groźne, dlatego należy…
CZYTAJ