Smaczne przepisy na zdrowe koktajle



Jeśli nie masz pomysłu na posiłek w ciągu dnia i szukasz inspiracji na coś zdrowego, a zarazem pożywnego, dobrym pomysłem są koktajle. Jest to prosty, a zarazem smaczny sposób na dostarczenie naszemu organizmowi prawdziwej bomby witaminowej. Jakie kompozycje tworzyć, by były najbardziej wartościowe?

Prozdrowotne smoothie bazują głównie na owocach i warzywach, które są kluczowym źródłem witamin i składników mineralnych w codziennej diecie. Modnym, a do tego bardzo dobrym sposobem na wzbogacenie koktajli, jest dodanie do nich produktów należących do grupy tzw. „super żywności”.

Mają one korzystny wpływ dla zdrowia, ponieważ są bogate w wartości odżywcze i związki bioaktywne. Do tych najbardziej docenianych produktów na świecie należą: nasiona chia, owoce goji czy algi morskie – spirulina i chlorella. Polacy również mogą się pochwalić własną super żywnością, do której możemy zaliczyć np. siemię lniane, orzechy, morwa biała, żurawina czy jarmuż.

Pij, tak jak lubisz

Jak miksować składniki, by miały dobroczynny wpływ na nasz ogranym? Można dobierać je tak, aby miały konkretne działanie np. odchudzające, proteinowe, witalne czy odmładzające. W ramach upłynnienia zmiksowanych składników można stosować zwykłą wodę mineralną, jak również mleko krowie lub roślinne, jogurt naturalny, kefir czy gotowy sok.

Wszystko zależy od naszego gustu. Dodatkowym atutem spożywania posiłku w postaci koktajlu jest fakt, że można w nim przemycić produkt, którego nie lubimy, a posiada on dużo wartości odżywczych. Jego smak „zginie” po wymieszaniu z resztą składników.

„Super składnik” każdego koktajlu

W ramach wzbogazenia naszego smoothie, aby maksymalnie spełniał dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminy i wartości mineralne, warto dodać do niego płynny suplement diety. W zależności od naszych potrzeb, wzbogaci on koktajl o wartości, których nasz organizm najbardziej potrzebuje. W ofercie marki DuoLife znajdziemy specjalnie skomponowane bomby witaminowe zamknięte w butelkach w wersji: Aloes, Collagen, Chlorofil i Vita C.

Duolife Aloes zawiera ponad 200 aktywnych składników, które wspomagają naturalne funkcje detoksykacji organizmu. Aloes poprawia wygląd skóry, sprawiając, że jest promienna. Dodatkowo wzmacnia odporność organizmu. Jest to szczególnie istotne w okresie jesienno-zimowym, który sprzyja rozwojowi bakterii i wirusów. ,Aloes jest również źródłem łatwo przyswajalnych witamin i minerałów . Bogactwo antyoksydantów, które skutecznie odpierają ataki wolnych rodników, odpowiedzialnych między innym za procesy starzenia oraz rozwój wielu schorzeń, pozwala na efektywnie wspomaganie pracy organizmu.

DuoLife Collagen zapewnia optymalne funkcjonowanie chrząstki stawowej oraz kości. Jako podstawowy budulec usprawnia stawy, co jest szczególnie istotne dla sportowców i osób starszych. Dzięki antyoksydantom Collagen zwalcza wolne rodniki i zapewnia “wieczną młodość”. Ma on też pozytywny wpływ na wygląd skóry, włosów i paznokci.

DuoLife Chlorofil zawiera chlorofiliny, czyli najsilniejsze z dotąd poznanych antyoksydantów. Dodaje dużej dawki energii i zapewnia równowagę hormonalną. Dodatkowo oczyszcza organizm z toksyn oraz działa przeciwbakteryjnie. Chlorofil dotlenia również wszystkie komórki ciała, dzięki czemu może on działać na najwyższych obrotach.

DuoLife Vita C to w 100% naturalna, kompletna witamina C. Nie tylko dostarcza skoncentrowaną dawkę energii, ale również wspomaga odporność organizmu. Jej zapotrzebowanie wzrasta w wyniku wzmożonego wysiłku psychicznego, fizycznego i stresu. W dzisiejszych czasach więc uzupełnianie tej witaminy przyda się każdej osobie, bez względu na wykonywany zawód.




Jak wkomponować te dobroczynne składniki w pyszne, zdrowe koktajle? Poniżej znaleźć można kilka inspiracji.

Koktajl witalny:

garść szpinaku
garść jarmużu
4 plastry świeżego ananasa
1 banan
3 plastry imbiru
50 ml DuoLife Chlorofil

Koktajl oczyszczający:

1 jabłko
1 pietruszka
1 ogórek
mięta
sok z ½ cytryny
2 mango
sok z 1 limonki
1 grejpfrut
1 banan
łyżeczka spiruliny
50 ml DuoLife Aloes

Koktajl młodości:

200 ml jogurtu naturalnego
½ pęczku świeżej pietruszki
1 gruszka
1 banan
2 kiwi
1 łodyga selera naciowego
50 ml DuoLife Collagen

Koktajl energetyzujący:

½ łyżeczki guarany
1 granat
200 ml mleka kokosowego
50 ml DuoLife Vita C

Koktajle to świetny pomysł na uzupełnienie naszej diety każdego dnia. Są bardzo łatwe do przygotowania, więc poradzi sobie z nimi nawet największy sceptyk gotowania. To idealny sposób na zaspokojenie głodu i dziennej dawki witamin, którą nie raz trudno uzupełnić poprzez standardowe posiłki. Wystarczy więc chwycić za blender i gotową porcje zdrowia mamy na wyciągnięcie ręki!

ZOBACZ TAKŻE

Dokucza ci nadwrażliwość zębów? Na te produkty uważaj przy świątecznym stole!

Dokucza ci nadwrażliwość zębów? Na te produkty uważaj przy świątecznym stole! Czekałaś na nie cały rok – grzane wino, ryby…
CZYTAJ

Święta w wersji wege? Świąteczne pierogi ze szpinakiem. Nie panikuj, to prostsze niż myślisz

Święta w wersji wege? Świąteczne pierogi ze szpinakiem. Nie panikuj, to prostsze niż myślisz. Organizujesz święta, a wśród Twoich gości…
CZYTAJ

Botoks – obalamy mity

Botoks sprawia, że rysy stają się łagodne, a twarz wygląda kilka lat młodziej. Kojarzony jest głównie jako sposób na zmarszczki,…
CZYTAJ

Leczenie ortodontyczne dzieci w wieku przedszkolnym

Coraz więcej rodziców jest kierowanych ze swoimi małymi dziećmi przez logopedów na leczenie ortodontyczne, ponieważ oprócz wady wymowy diagnozują nieprawidłowy…
CZYTAJ

Magdalena Cal-Kamińska: Mój zespół jest moją największą dumą

Za każdym sukcesem stoi zespół odpowiednio wykwalifikowanych ludzi. „Ufam, ale kontroluję i dużo rozmawiam. Przez tyle lat wypracowaliśmy wiele standardów,…
CZYTAJ

Ciężarna, matka karmiąca i niemowlak przy wigilijnym stole

Ciężarna, matka karmiąca i niemowlak przy wigilijnym stole - radzi położna Monika Wójcik, ambasadorka kampanii i konkursu „Położna na medal”.…
CZYTAJ

Bezpieczeństwo i powikłania zabiegów medycyny estetycznej

W medycynie estetycznej nie ma zabiegów stuprocentowo bezpiecznych. Jedne są mniej ryzykowne, inne bardziej, a bezpieczeństwo wszystkich zależy od kilku…
CZYTAJ

Chroniczne zmęczenie – nie ignoruj go! To może być objaw choroby!

Chroniczne zmęczenie – nie ignoruj go! To może być objaw choroby! Idziesz wcześnie spać, przesypiasz 7-8 godzin, a mimo to…
CZYTAJ

Zielony koktajl „Przysmak Popeye’a”

Zielony koktajl „Przysmak Popeye'a” Składniki: 2 świeże ogórki 1 dojrzałe awokado 2 garści Szpinaku młodego marki Eisberg 1 pomarańcza 1…
CZYTAJ

Jeżeli nie masz jeszcze prezentu – zajrzyj do Kontigo!

Jeżeli nie masz jeszcze prezentu dla ukochanej osoby, to ostatni moment na to, by pomyśleć o czymś specjalnym. Zapraszamy do…
CZYTAJ

Bezglutenowe danie – makaron fusilli teff z pesto, parmezanem i kaparami

Bezglutenowe danie - makaron fusilli teff z pesto, parmezanem i kaparami. Prosty przepis na szybkie bezglutenowe danie idealne na obiad…
CZYTAJ

7 powodów, dla których nie należy ignorować krzywych zębów

7 powodów, dla których nie należy ignorować krzywych zębów. Nierówne zęby to coś więcej niż tylko kwestia estetyki. Ma to…
CZYTAJ






ZDROWIE

VIEW ALL

Chroniczne zmęczenie – nie ignoruj go! To może być objaw choroby!

Chroniczne zmęczenie – nie ignoruj go! To może być objaw choroby! Idziesz…
CZYTAJ

Eksperci: Coraz więcej chorych na raka prostaty

Na przełomie 30. lat liczba chorych na nowotwór gruczołu krokowego wzrosła aż…
CZYTAJ

Okulary korekcyjne kupujemy u optyka-rzemieślnika

Okulary korekcyjne kupujemy u optyka-rzemieślnika, przeciwsłoneczne w supermarkecie. Wyniki najnowszego raportu. Ponad…
CZYTAJ

Nietolerancja laktozy – dlaczego nie możemy pić mleka?

Nietolerancja laktozy – dlaczego nie możemy pić mleka? Wiele osób każdy swój…
CZYTAJ

Hemoroidy, co warto o nich wiedzieć?

Hemoroidy, co warto o nich wiedzieć? Guzki krwawnicze, potocznie nazywane hemoroidami, kojarzą…
CZYTAJ