Skuteczne sposoby na zgrabne pośladki.



Pośladki należą do tych części ludzkiego ciała, które są najtrudniejsze do wymodelowania. Na czasochłonny proces rzeźbienia mięśni pośladków wpływa zarówno właściwa dieta, regularne ćwiczenia fizyczne, ale i profesjonalne zabiegi wyszczuplające.

Większość pań ma problemy ze schudnięciem właśnie w obrębie pośladków. Tkanka tłuszczowa w tych okolicach jest wyjątkowo odporna na proces lipolizy, czyli rozkładania się komórek tłuszczowych.

Dodatkowo organizm kobiety z łatwością gromadzi zbędne kilogramy w dolnych partiach ciała. Tyciu sprzyja też siedzący tryb życia. Czy to w pracy przed komputerem, w samochodzie tkwiącym w korku, czy w wygodnym fotelu przed telewizorem – pośladki stopniowo tracą jędrność i sprężystość, a w zamian zyskują kilka centymetrów w obwodzie. Jaki jest więc sposób na zgrabne pośladki?

Modelujemy i odchudzamy czyli cwiczenie na zgrabne i jędrne pośladki.

W rzeźbieniu naszego ciała nic nie przychodzi szybko, łatwo i przyjemnie. Najczęściej bywa tak, że każdy zrzucony kilogram oraz uwidoczniony mięsień jest wynikiem pełnego poświęcenia, na które składa się kilka czynników. Podstawową zasadą jest oczywiście właściwie dobrana i zbilansowana dieta. Stanowczo zabrania się spożywania słodkości, od tradycyjnych przysmaków ze sklepowej półki jak cukierki czy ciastka, po słodzone soki oraz napoje.

Niewskazane są też produkty mączne, tłuste wędliny czy sery, które lepiej zastąpić lekkostrawnymi owocami i warzywami. W ślad za prawidłowymi zasadami żywienia w nawyk musi nam również wejść regularny wysiłek fizyczny, na który powinno się przeznaczać z reguły 3 dni w tygodniu. Czasami wystarczy jedynie zmiana codziennych przyzwyczajeń lub celowe szukanie okazji do mini-ćwiczeń: szybki spacer do pracy, „wspinaczki” po schodach w biurowcach lub weekendowe przejażdżki rowerowe.

W wypadku mięśni pośladkowych niezastąpione okażą się proste ćwiczenia, dobrze znane ze szkolnych lekcji wf-u, czyli przysiady, „nożyce”, klęk podparty albo popularny „rowerek”. Na kształtowanie mięśni i spalanie tkanki tłuszczowej ogromny wpływ ma pływanie oraz specjalne programy wzmacniające dostępne w większości klubów fitness (np. trening ABT). Wygląd skóry na pośladkach poprawią też kosmetyki modelujące – balsamy, peelingi oraz żele.



Medycyna estetyczna dla niecierpliwych

Alternatywnym wyjściem na zgrabne pośladki, dla wszystkich zapracowanych lub słabo zmotywowanych pań mogą być nowoczesne zabiegi z zakresu medycyny estetycznej. Wśród wielu różnorodnych metod znajdziemy zarówno technologie oparte na działaniu fali ultradźwiękowej, zimna lub światła podczerwieni połączonego z energią bipolarnego prądu RF. Na tej ostatniej technologii opiera się m.in. zabieg Vela Shape, którego popularność potwierdza fakt, iż każdego dnia jego działaniu poddaje się  ok. 10 tys. pacjentów na świecie.

modanaurode.pl  -  Skuteczne sposoby na zgrabne po?ladki

Skuteczne sposoby na zgrabne posladki, zabieg – jak to działa?

Innowacyjny aparat opracowany przez firmę Syneron (w Polsce jedynym dystrybutorem jest firma SHAR-POL) podgrzewa tkankę tłuszczową w całym przekroju do odpowiednio wysokiej temperatury, rozbijając komórki tłuszczowe, a co za tym idzie, redukując obwód ciała na wybranym obszarze nawet do 7 cm.

Dzięki wspomagającemu zastosowaniu podciśnienia oraz masażu mechanicznego skóra staje się lepiej ukrwiona, a zarazem ujędrniona i bardziej napięta. Dodatkowym efektem nieinwazyjnego działania aparatu jest poprawa struktury skóry – redukcja cellulitu.

Urządzenie jako pierwsze i dotychczas jedyne na świecie zostało certyfikowane przez FDA (Federacja Leków i Żywności w USA) w zakresie skuteczności redukcji obwodu ud. Kuracja wyszczuplająca jest całkowicie bezbolesna, nie wymaga okresu rekonwalescencji, a jej pierwsze wyniki są dostrzegalne już po pierwszym zabiegu. Dla osiągnięcia pełnego rezultatu eksperci zalecają średnio 4 zabiegi przez jeden miesiąc – wówczas ostateczny efekt utrzymuje się ok. 9 miesięcy.

Zabiegi, z których można skorzystać w profesjonalnych gabinetach medycyny lub dermatologii estetycznej, pozwolą nie tylko skutecznie pozbyć się niechcianych krągłości, ale i zaoszczędzić sporo cennego czasu.

ZOBACZ TAKŻE

Czy warto zacząć odchudzać się latem?

Czy warto zacząć odchudzać się latem? Postanowienie, aby zrzucić kilka zbędnych kilogramów i zadbać o kondycję, robimy najczęściej kilka tygodni…
CZYTAJ

Magnez – niedobory w diecie Polaków i ich konsekwencje. Jak możemy im zapobiec?

Magnez jest jednym z najważniejszych składników mineralnych. Wykazano, że bierze udział aż w 600 reakcjach enzymatycznych, co sprawia że jest…
CZYTAJ

Wakacje bez kompleksów! Cellulit, wystające boczki, problemy ze skórą jak temu zaradzić?

Wakacyjne wyjazdy powinny kojarzyć nam się tylko pozytywnie. Co może być złego w urlopie spędzonym na plaży czy przy hotelowym…
CZYTAJ

Prowadzisz samochód? Dowiedz się, jak latem zadbać o jakość i komfort widzenia

Często nie zdajemy sobie sprawy, jak wymagającymi warunkami dla kierowców są upał, pełne słońce i bezchmurne niebo. Cieszymy się, że…
CZYTAJ

Wypełniacze – letnia, odmładzająca alternatywa dla zabiegów regenerujących

Okres letni to bardzo dobry czas na zabiegi na bazie wypełniaczy. Są one dobrą alternatywą dla osób, które dbają o…
CZYTAJ

Jakie składniki redukują cellulit?

Jakie składniki redukują cellulit? Kofeina oraz ekstrakty z bluszczu, ruszczyka kolczastego, kasztanowca, bylicy boże drzewko i alg to składniki, jakie…
CZYTAJ

Sałatka z cukinią i rukolą

Składniki: garść liści sałaty - mytej Rukoli marki Eisberg 1 cukinia kilka zielonych oliwek 2 czerwone pomidory 2 łyżki pociętego…
CZYTAJ

Skóra w słońcu – czas na letni makijaż pielęgnacyjny!

Skóra w słońcu – czas na letni makijaż pielęgnacyjny! Nadeszło długo wyczekiwane lato. Choć to czas błogiego relaksu, to skóra…
CZYTAJ

5 kroków do zadbanej męskiej skóry

Skóra mężczyzny różni się od kobiecej – głównie ze względu na różnice w gospodarkach hormonalnych obydwu płci. U panów jest…
CZYTAJ

Domowa granola z mlekiem waniliowym

Domowa granola z mlekiem waniliowym - Przepis poleca Robert Muzyczka, Szef Kuchni Dworu Korona Karkonoszy Składniki: - miód 3 łyżki - płatki…
CZYTAJ

Infekcja zęba u dziecka? Poznaj 7 niepokojących objawów

Ból głowy, gorączka, rozdrażnienie i brak apetytu, to objawy, które mogą towarzyszyć wielu chorobom. Jednak, jeśli oprócz nich, pojawią się…
CZYTAJ

Wakacyjny niezbędnik – te produkty zabierz ze sobą w podróż!

Wakacyjny niezbędnik – te produkty zabierz ze sobą w podróż! Na wyjeździe czy w podróży potrzebujesz ze sobą mieć tylko…
CZYTAJ






ZDROWIE

VIEW ALL

Magnez – niedobory w diecie Polaków i ich konsekwencje. Jak możemy im zapobiec?

Magnez jest jednym z najważniejszych składników mineralnych. Wykazano, że bierze udział aż…
CZYTAJ

Prowadzisz samochód? Dowiedz się, jak latem zadbać o jakość i komfort widzenia

Często nie zdajemy sobie sprawy, jak wymagającymi warunkami dla kierowców są upał,…
CZYTAJ

Alergia zdemaskowana – Badania pomocne w diagnostyce alergii

Alergia to problem powszechny i szczególnie doskwierający o tej porze roku. Jakie…
CZYTAJ

Wyciągi roślinne złagodzą skutki słońca

Mimo, iż nadmierna opalenizna stała się passe, nadal wiele osób zagrożonych jest…
CZYTAJ

Barwione soczewki okularowe – modny gadżet lepszy komfort widzenia

Coraz częściej zauważyć można osoby, które nie tylko na plaży czy stoku,…
CZYTAJ