Podjadajmy i nie tyjmy, czyli przekąski w ciągu dnia.



Podjadanie w ciagu dnia to naogół sięganie po to co mamy w pobliżu ręki, czyli paluszki, batoniki, chipsy czy cukierki. Jest to bardzo zły nawyk ponieważ właśnie w ten sposób dostarczamy naszemu organizmowi zbędne kalorie a co za tym idzie odkłada nam się niechciany tłuszczyk tam i ówdzie. Dlatego warto zaopatrzyc się w produkty malo kaloryczne ale też i zdrowe które dostarcza naszemu organizmowi wiele witamin.

Nasiona – jest to idealne rozwiązanie dla “podjadających”, nasiona słonecznika, czy tez pestki dyni bogate są w witaminy z grupy A, E, B oraz zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe oraz antyoksydanty.

Kanapki domowe – .zdrowe, zrobione przez Ciebie, czyli wiesz co jesz. Najlepiej zrobic kanapki z pieczywa ciemnego, dodac plasterek łososia, do tego sałate oraz pomidor.

Chipsy sojowe – idealne rozwiązanie dla osób lubiących chipsy. Bogate są w dużą ilośc białka. A co najważniejsze zawieraja tylko  3 gramy tłuszczu. Posiadaja także dużą ilośc potasu, magnezu, fosforu oraz wapnia.

modanaurode.pl  - podjadanie w ciagu dnia czyli przekaski



modanaurode.pl  -  podjadanie w ciagu dnia

Marchewki – na rynku dostepne są tzw. mini marchewki, świetne rozwiązanie by miec cos do podjadania pod ręką. Marchewki dostarczą nam niezbędnych witamin oraz mają korzystny wpływ na naszą cerę nadaja jej ładnego koloru a to za sprawą karotenu jaki posiadają. Marchewkimożesz przygotowac sobie sama w domowej kuchni.

Koktaj owocowy – to też możesz sama zrobic w domu, np. koktaj ze świezych truskawek. Wystarczy jeden jogurt naturalny zmiksowany z truskawkami, w ten sposób przygotujesz sobie napój bogaty w witaminy i niezwykle smaczny.

Nabiał – czyli serki białe, może to byc np. serek wiejski z dodatkami np. szczypiorku lub rzodkiewki. Jest to przekąska mało kaloryczna a zarazem bardzo odżywcza bogata w witaminy.

Oliwki – w swoim składzie posiadaja dużo witaminy A, B, C, E oraz nienasycone kwasy tłuszczowe ale też fosfor, potas czy żelazo. Oliwki mają bardzo korzystny wpływ na nasza cerę.

Suszone owoce – Są źródłem witamin z grupy B, oraz bogate w błonnik. Idealne do zstąpienia słodyczy np. suszonymi bananami, morelami czy też śliwkami.

ZOBACZ TAKŻE

Ciało bez rozstępów i blizn? Dzięki medycynie estetycznej to możliwe!

Ciało bez rozstępów i blizn? Dzięki medycynie estetycznej to możliwe!Rozstępy i blizny to problem z którym boryka się wiele kobiet.…
CZYTAJ

Mężczyzno, nie bój się badań endoskopowych!

Badania endoskopowe, służące profilaktyce i wykryciu raka jelita grubego, to często mocno marginalizowany temat przez wielu mężczyzn. Przekonani o swoim dobrym…
CZYTAJ

Jak nie dać się jesiennemu przesileniu? Mamy niezawodne sposoby

Nie ma co ukrywać – przed nami trudny i wymagający czas. Zmiana pory roku, a co za tym idzie i…
CZYTAJ

Probiotyki dla zdrowia jelit… i zębów? Zadbaj o nie jesienią

Probiotyki to niezbędny element jesienno-zimowej profilaktyki. Nie tylko dbają o zdrowie jelit i wzmacniają układ odpornościowy, ale coraz częściej ukazują…
CZYTAJ

Czy prezbiopia jest chorobą?

Czy prezbiopia jest chorobą? Jakie są objawy prezbiopii i czy można jej zapobiec? Niestety trzeba jasno powiedzieć, że prezbiopia jest…
CZYTAJ

Zakrzepica – groźniejsza niż myślisz

Zakrzepica – groźniejsza niż myślisz. Jest dość popularnym zaburzeniem i może przydarzyć się w każdym wieku. Potrafi bardzo długo nie…
CZYTAJ

Piąty miesiąc ciąży, czyli półmetek ciąży – zmiany zachodzące w organizmie mamy

Piąty miesiąc ciąży, czyli półmetek ciąży – zmiany zachodzące w organizmie mamy oraz jak rozwija się maluch - opisuje Monika…
CZYTAJ

Dbaj o serce masz tylko jedno!

Dbaj o serce masz tylko jedno! Dowiedz się, jak dbać o serce, aby cieszyć się dobrym zdrowiem i kondycją. Choroby…
CZYTAJ

Panowie, nie wstydźcie się! Badanie prostaty może uratować Wam życie

Panowie, nie wstydźcie się! Badanie prostaty może uratować Wam życie. Raka prostaty co roku diagnozuje się u ponad 15 tys.…
CZYTAJ

Motywacja – kluczem do sukcesu

Motywacja pobudza nas do działania. Dzięki niej jesteśmy bardziej produktywni i lepiej koncentrujemy się na naszych zadaniach. Mamy więcej energii…
CZYTAJ

Przebarwienia posłoneczne – jak sobie z nimi radzić?

Przebarwienia posłoneczne – jak sobie z nimi radzić? Wakacje to niełatwy czas dla naszej skóry. Częsta ekspozycja na silne promieniowanie…
CZYTAJ

Eko pielęgnacja włosów równie skuteczna jak tradycyjna? To możliwe!

Bardzo silnym światowym trendem rynkowym jest naturalność i ekologiczność. Ogromnie wzrosła świadomość konsumentów, którzy coraz bardziej zdają sobie sprawę ze…
CZYTAJ






ZDROWIE

VIEW ALL

Mężczyzno, nie bój się badań endoskopowych!

Badania endoskopowe, służące profilaktyce i wykryciu raka jelita grubego, to często mocno…
CZYTAJ

Czy prezbiopia jest chorobą?

Czy prezbiopia jest chorobą? Jakie są objawy prezbiopii i czy można jej…
CZYTAJ

Zakrzepica – groźniejsza niż myślisz

Zakrzepica – groźniejsza niż myślisz. Jest dość popularnym zaburzeniem i może przydarzyć…
CZYTAJ

Dbaj o serce masz tylko jedno!

Dbaj o serce masz tylko jedno! Dowiedz się, jak dbać o serce,…
CZYTAJ

Panowie, nie wstydźcie się! Badanie prostaty może uratować Wam życie

Panowie, nie wstydźcie się! Badanie prostaty może uratować Wam życie. Raka prostaty…
CZYTAJ