Podjadajmy i nie tyjmy, czyli przekąski w ciągu dnia.



Podjadanie w ciagu dnia to naogół sięganie po to co mamy w pobliżu ręki, czyli paluszki, batoniki, chipsy czy cukierki. Jest to bardzo zły nawyk ponieważ właśnie w ten sposób dostarczamy naszemu organizmowi zbędne kalorie a co za tym idzie odkłada nam się niechciany tłuszczyk tam i ówdzie. Dlatego warto zaopatrzyc się w produkty malo kaloryczne ale też i zdrowe które dostarcza naszemu organizmowi wiele witamin.

Nasiona – jest to idealne rozwiązanie dla “podjadających”, nasiona słonecznika, czy tez pestki dyni bogate są w witaminy z grupy A, E, B oraz zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe oraz antyoksydanty.

Kanapki domowe – .zdrowe, zrobione przez Ciebie, czyli wiesz co jesz. Najlepiej zrobic kanapki z pieczywa ciemnego, dodac plasterek łososia, do tego sałate oraz pomidor.

Chipsy sojowe – idealne rozwiązanie dla osób lubiących chipsy. Bogate są w dużą ilośc białka. A co najważniejsze zawieraja tylko  3 gramy tłuszczu. Posiadaja także dużą ilośc potasu, magnezu, fosforu oraz wapnia.

modanaurode.pl  - podjadanie w ciagu dnia czyli przekaski



modanaurode.pl  -  podjadanie w ciagu dnia

Marchewki – na rynku dostepne są tzw. mini marchewki, świetne rozwiązanie by miec cos do podjadania pod ręką. Marchewki dostarczą nam niezbędnych witamin oraz mają korzystny wpływ na naszą cerę nadaja jej ładnego koloru a to za sprawą karotenu jaki posiadają. Marchewkimożesz przygotowac sobie sama w domowej kuchni.

Koktaj owocowy – to też możesz sama zrobic w domu, np. koktaj ze świezych truskawek. Wystarczy jeden jogurt naturalny zmiksowany z truskawkami, w ten sposób przygotujesz sobie napój bogaty w witaminy i niezwykle smaczny.

Nabiał – czyli serki białe, może to byc np. serek wiejski z dodatkami np. szczypiorku lub rzodkiewki. Jest to przekąska mało kaloryczna a zarazem bardzo odżywcza bogata w witaminy.

Oliwki – w swoim składzie posiadaja dużo witaminy A, B, C, E oraz nienasycone kwasy tłuszczowe ale też fosfor, potas czy żelazo. Oliwki mają bardzo korzystny wpływ na nasza cerę.

Suszone owoce – Są źródłem witamin z grupy B, oraz bogate w błonnik. Idealne do zstąpienia słodyczy np. suszonymi bananami, morelami czy też śliwkami.

Zainspiruj się nową kolekcją Code Cobalt i dodaj swoim stylizacjom charakteru!

Nadchodzący sezon to pełne faktur i wzorów outfity. To połączenie neutralnych kolorów i mocnego akcentu w postaci kobaltu z klasycznymi…
CZYTAJ

Minimalizm w kolorze

Mniej znaczy więcej. Tak można określić zimowe propozycje marki NOBO, gdzie królują torby, które swoją barwą i formą potrafią wyjść…
CZYTAJ

Historia Twojej miłości. Kolekcja YES Love Story

Miłość nie zna ograniczeń, nie ma wieku, rasy, ani płci. Nikogo nie wyklucza. Dlatego twarzą kampanii walentynkowej marki YES została…
CZYTAJ

Wraca uwielbiana przez klientów Rossmanna akcja wspierająca kobiety „Pomagamy jak umiemy”

Ruszyła szósta edycja akcji „Pomagamy jak umiemy". Podobnie jak w ubiegłym roku, klienci Rossmanna skanując aplikację przy każdych zakupach, będą…
CZYTAJ

“Fiesta” we Wrocławiu – nigeryjska modelka śpiewa w Polsce

Zjawiskowa, 21-letnia Nigeryjka, robi karierę w modelingu. Występuje na okładkach pism modowych i w reklamach ekskluzywnych marek. Tife Fabiyi nie…
CZYTAJ

Czy wiesz co tak naprawdę znaczy umierać z głodu?

Głód towarzyszy dwuletniemu Aseelowi od pierwszych chwil życia. Przez brak regularnego i pełnowartościowego pokarmu, chłopiec zachorował na ciężkie ostre niedożywienie,…
CZYTAJ

Jak wytrwać w nowych postanowieniach i cieszyć się dobrą formą przez cały rok?

Styczeń to nasz ulubiony miesiąc do wprowadzania nowych postanowień. Także tych związanych ze zmianą złych nawyków żywieniowych, zgrabną sylwetką, czy…
CZYTAJ

Zimowa BIEL – Total look. Dres.

Biel to wyjątkowy i uniwersalny kolor. Wiele osób kojarzy ją z letnimi ubraniami, a jest to także barwa idealna na…
CZYTAJ

Kupujesz i pomagasz. Odwiedź sklep UNICEF Polska!

Szukasz upominku dla kogoś bliskiego i przy okazji chcesz pomóc dzieciom na świecie? A może marzy ci się wyjątkowy produkt…
CZYTAJ

Influencerka Maja Wyh w kampanii Timeless Sense Gino Rossi – jedna z najbardziej stylowych kobiet świata pozuje przed obiektywem Łukasza Pukowca

Czarne, beżowe, brązowo-czarne albo beżowo-czarne – skórzane botki z kolekcji kapsułowej Timeless Sense Gino Rossi łączy fason – cholewka wąska…
CZYTAJ

Wypalenie zawodowe jednak jako wskazanie medyczne do L4, ale przepisy nie są precyzyjne. Co na to psychiatrzy?

W ostatnich tygodniach zeszłego roku pojawiły się doniesienia, że od 2022 wypalenie zawodowe trafi do Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób (ICD-11) przez…
CZYTAJ

Kolagen typu I – czy to król kolagenu?

Niewiele osób zdaje sobie sprawę, jak ważnym składnikiem w organizmie człowieka jest kolagen. To cenne białko stanowi blisko 30% wszystkich…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Wypalenie zawodowe jednak jako wskazanie medyczne do L4, ale przepisy nie są precyzyjne. Co na to psychiatrzy?

W ostatnich tygodniach zeszłego roku pojawiły się doniesienia, że od 2022 wypalenie…
CZYTAJ

Centrum Medyczne Damiana inwestuje 8 mln zł w specjalistyczny sprzęt diagnostyczny

Centrum Medyczne Damiana zakupiło nowoczesny sprzęt do diagnostyki obrazowej: aparat do rezonansu…
CZYTAJ

Czy herbata podkręca metabolizm?

Herbata nie tylko gasi pragnienie. W zależności od rodzaju i sposobu przygotowania…
CZYTAJ

Co Polacy wiedzą o metabolizmie?

Metabolizm to nic innego jak proces przemiany materii, który obywa się w…
CZYTAJ

Jesteś zmęczony przedświąteczną gorączką. Być może to przejściowy brak sił, ale może to TATT. Co to takiego?

Grudzień to dla wielu z nas najbardziej zabiegany miesiąc w roku. Pędzimy…
CZYTAJ