Podjadajmy i nie tyjmy, czyli przekąski w ciągu dnia.



Podjadanie w ciagu dnia to naogół sięganie po to co mamy w pobliżu ręki, czyli paluszki, batoniki, chipsy czy cukierki. Jest to bardzo zły nawyk ponieważ właśnie w ten sposób dostarczamy naszemu organizmowi zbędne kalorie a co za tym idzie odkłada nam się niechciany tłuszczyk tam i ówdzie. Dlatego warto zaopatrzyc się w produkty malo kaloryczne ale też i zdrowe które dostarcza naszemu organizmowi wiele witamin.

Nasiona – jest to idealne rozwiązanie dla “podjadających”, nasiona słonecznika, czy tez pestki dyni bogate są w witaminy z grupy A, E, B oraz zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe oraz antyoksydanty.

Kanapki domowe – .zdrowe, zrobione przez Ciebie, czyli wiesz co jesz. Najlepiej zrobic kanapki z pieczywa ciemnego, dodac plasterek łososia, do tego sałate oraz pomidor.

Chipsy sojowe – idealne rozwiązanie dla osób lubiących chipsy. Bogate są w dużą ilośc białka. A co najważniejsze zawieraja tylko  3 gramy tłuszczu. Posiadaja także dużą ilośc potasu, magnezu, fosforu oraz wapnia.

modanaurode.pl  - podjadanie w ciagu dnia czyli przekaski



modanaurode.pl  -  podjadanie w ciagu dnia

Marchewki – na rynku dostepne są tzw. mini marchewki, świetne rozwiązanie by miec cos do podjadania pod ręką. Marchewki dostarczą nam niezbędnych witamin oraz mają korzystny wpływ na naszą cerę nadaja jej ładnego koloru a to za sprawą karotenu jaki posiadają. Marchewkimożesz przygotowac sobie sama w domowej kuchni.

Koktaj owocowy – to też możesz sama zrobic w domu, np. koktaj ze świezych truskawek. Wystarczy jeden jogurt naturalny zmiksowany z truskawkami, w ten sposób przygotujesz sobie napój bogaty w witaminy i niezwykle smaczny.

Nabiał – czyli serki białe, może to byc np. serek wiejski z dodatkami np. szczypiorku lub rzodkiewki. Jest to przekąska mało kaloryczna a zarazem bardzo odżywcza bogata w witaminy.

Oliwki – w swoim składzie posiadaja dużo witaminy A, B, C, E oraz nienasycone kwasy tłuszczowe ale też fosfor, potas czy żelazo. Oliwki mają bardzo korzystny wpływ na nasza cerę.

Suszone owoce – Są źródłem witamin z grupy B, oraz bogate w błonnik. Idealne do zstąpienia słodyczy np. suszonymi bananami, morelami czy też śliwkami.

Nowe ambasadorki 4.edycji kampanii #lubiesiebie

Nowe ambasadorki 4.edycji kampanii #lubiesiebie to polityczka, psycholożka, aktorki i wokalistka, wszystkie mówią o potrzebie samoakceptacji , o jej roli…
CZYTAJ

Polacy wybrali – oto nowy król wielkanocnych wypieków!

W tym roku to sernik jest ulubionym ciastem Polaków na Wielkanoc Jeszcze dwa lata temu mazurek był niekwestionowanym królem wielkanocnych…
CZYTAJ

4 nieoczywiste fakty o diecie ketogennej

Dieta ketogenna najczęściej kojarzy się z siłownią czy odchudzaniem. Tylko 11 proc. Polaków wie, że jest ona niefarmakologiczną metodą leczenia…
CZYTAJ

Radosna Wielkanoc z HARIBO

W czasie Wielkanocy na stołach i w koszyczkach królują kolorowe jajka, kurczaczki i zajączki. Znajdziemy je także w limitowanych produktach…
CZYTAJ

Przepis na owsiany pudding chia z kaszką i owocami – dla małych i dużych miłośników zdrowych przekąsek!

Roślinny pudding chia z mlekiem owsianym, kaszką owsianą i owocami to świetna opcja na śniadanie lub zdrową przekąskę w ciągu…
CZYTAJ

Dieta dla zestresowanych – co jeść, aby zmniejszyć napięcie nerwowe?

To, co jemy, wywiera ogromny wpływ nie tylko na nasze zdrowie fizyczne, ale także na funkcjonowanie mentalne. Wybór odpowiednich składników…
CZYTAJ

Make-up no make-up trendem wiosny Pielęgnacja i makijaż w duecie

Wiosna to czas, gdy na scenę wkraczają nowe makijażowe trendy. W tym roku jednym z kluczowych stylów makijażu jest make-up…
CZYTAJ

Multiplikacja korzyści dla anti-agingu Jak działa potrójny kwas hialuronowy?

Potrójny kwas hialuronowy to król anti-agingu i regeneracji skóry. Jego popularność w kosmetyce zabiegowej nie gaśnie. To zdecydowanie nie dziwi,…
CZYTAJ

Autorskie receptury i opatentowane składy Badania oraz rozwój suplementów diety

Współczesna dieta zachodnioeuropejska, szczególnie w okresie zimowym, bywa uboga w naturalne źródła niezbędnych, nienasyconych kwasów omega-3 – tłuste ryby morskie…
CZYTAJ

Kaszotto z warzywami

Doskonały pomysł na lekki obiad czy kolację. Łączy w sobie sycącą kaszę z soczystymi pomidorami malinowymi, cukinią oraz papryką. Smacznie,…
CZYTAJ

Rak jelita grubego może przez wiele lat nie dawać objawów. Profilaktyka jest ważna!

Każdego roku w Polsce około 18 tys. osób słyszy diagnozę: rak jelita grubego. Ten złośliwy nowotwór jest drugim – po…
CZYTAJ

Hej, chcesz coś z Avonu? Artystka i ambasadorka marki – Cleo – dołącza do grona Konsultantek!

Po ogłoszeniu Cleo nową ambasadorką marki Avon, przyszedł czas na kolejny elektryzujący news! Wokalistka dołącza do grona Konsultantek, aby realizować…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Rak jelita grubego może przez wiele lat nie dawać objawów. Profilaktyka jest ważna!

Każdego roku w Polsce około 18 tys. osób słyszy diagnozę: rak jelita…
CZYTAJ

Milion. Aż tyle osób choruje w Polsce na niewydolność serca. Jak skutecznie diagnozować tę śmiertelną chorobę? 

- Niewydolność serca to stan, w którym serce nie jest w stanie…
CZYTAJ

Sen dobrem luksusowym. Co zrobić, by w końcu się wyspać?

W Światowym Dniu Snu eksperci przypominają, że zdrowy sen jest szczególnie ważny…
CZYTAJ

Okulary progresywne – jak działają i kto powinien ich używać?

Wraz z upływem lat, komfortowe widzenie obiektów znajdujących się w różnych odległościach…
CZYTAJ

8 marca 2024, mija 15 lat od śmierci prof. Zbigniewa Religi. Prof. Andrzej Bochenek, który wielokrotnie operował z prof. Religą wspomina tą wybitną postać

8 marca, 2024 roku mija 15 lat od śmierci prof. Zbigniewa Religi,…
CZYTAJ