Otyłość groźna jak palenie papierosów



Lekarze nie mają wątpliwości – rak to główny zabójca naszych czasów, który ustępuje jedynie chorobom układu krążenia. Aktywność fizyczna może oddalić perspektywę zachorowania na nowotwory, a także pomóc w walce z już zdiagnozowaną chorobą.

Na sympozjum onkologów w amerykańskim San Francisco specjaliści zauważyli, że nawet co trzeci nowotwór związany jest z otyłością powstałą w wyniku biernego stylu życia. Przewodniczący sympozjum prof. Nipun B. Merchant stwierdził, że jeśli epidemia nadwagi nie zostanie powstrzymana, nadmierna masa ciała może stać się głównym czynnikiem ryzyka, wyprzedzającym palenie papierosów.

Według raportu World Cancer Research Fund i American Institute for Cancer Research nadwaga zwiększa ryzyko powstania nowotworów m.in. nerki, piersi, trzustki, pęcherzyka żółciowego, błony śluzowej macicy. Ich dokładne powiązanie z otyłością wciąż jest badane przez specjalistów. Widomo jednak, że komórki tłuszczowe przyczyniają się do produkcji hormonów, czynników prozapalnych i wzrostu, sprzyjających rozwojowi raka.

Sportem w nowotwór

Regularny wysiłek pozytywnie oddziałuje na wiele procesów zachodzących w organizmie. Dzięki aktywności fizycznej pozbywamy się nadmiaru cukru i lipidów, od których pęcznieją komórki tłuszczowe. Jeśli organizm korzysta z rezerwy energetycznej, spala nagromadzony tłuszcz, przez co nie ma on szansy wywrzeć negatywnego wpływu sprzyjającego rozwojowi raka. Dodatkowo dzięki ćwiczeniom poprawiamy samopoczucie, wzmacniamy odporność organizmu, zapobiegamy zanikowi mięśni i rozwojowi osteoporozy.

– W wielu przypadkach sport może zmniejszyć ryzyko zachorowania, a także pomóc w walce z już zdiagnozowaną chorobą nowotworową. Należy jednak pamiętać, że wpływ na jej powstawanie mają również nieprawidłowa dieta, aspekt socjoekonomiczny, środowiskowy czy genetyczny – tłumaczy onkolog dr Łukasz Grzęda, ekspert kampanii Rakoobrona mającej na celu edukację z zakresu profilaktyki onkologicznej.

Wyniki badania przeprowadzonego w Szwecji na ponad 40 tys. mężczyzn dowodzą, że osoby, które przez co najmniej pół godziny dziennie spacerowały lub jeździły na rowerze, miały o około 35% niższe ryzyko śmierci z powodu choroby nowotworowej i o około 30% wyższe szanse pokonania raka niż ludzie spędzający wolny czas siedząc. Bez względu na to, czy spacerowano czy biegano, kluczowa okazała się systematyczność.



Potrzebna edukacja

Aby skuteczniej walczyć z zagrożeniem, aktywność fizyczną warto wzmocnić dodatkowymi czynnościami. Niestety Polacy mają bardzo małą wiedzę na temat profilaktyki nowotworowej. W szkole praktycznie się o tym nie mówi, a w mediach zdecydowanie za mało – zauważa Martyna Niewójt z Fundacji Rosa, szefowa projektu Rakoobrona. – Zdrowa dieta, ograniczenie stresu, środowisko naturalne, stan emocjonalny – te wszystkie czynniki łącznie predysponują nas w przyszłości do zmniejszenia ryzyka zachorowania na raka.

Z tym zdaniem zgadza się onkolog Łukasz Grzęda. – Wszelkie zaniedbania najczęściej są spowodowane przewlekłym brakiem czasu. Musimy zmienić niekorzystne nawyki i nauczyć się zachowań, które umożliwią nam i naszym rodzinom prowadzenie zdrowego trybu życia zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Zmiany nie muszą być trudne – decydując się na zdrowe jedzenie i ruch, zmniejszamy ilość stresu i poprawiamy samopoczucie. Już dzięki tak prostym czynnościom organizm lepiej funkcjonuje i broni się przed chorobami – tłumaczy ekspert.

Projekt Rakoobrona jest skierowany do młodzieży w wieku 14-19 lat i przewiduje zajęcia edukacyjne w szkołach – w wymiarze 1 godziny lekcyjnej, dla uczniów klas II i III szkół gimnazjalnych oraz I-III szkół ponadgimnazjalnych. Dla szkół, które wyrażą zainteresowanie programem, Fundacja Rosa przygotowała profesjonalne materiały edukacyjne, opracowane w atrakcyjnej dla młodych ludzi formie. Materiały są przekazywane bezpłatnie. Do programu mogą się zgłaszać szkoły z całej Polski.

ZOBACZ TAKŻE

Czy warto zacząć odchudzać się latem?

Czy warto zacząć odchudzać się latem? Postanowienie, aby zrzucić kilka zbędnych kilogramów i zadbać o kondycję, robimy najczęściej kilka tygodni…
CZYTAJ

Magnez – niedobory w diecie Polaków i ich konsekwencje. Jak możemy im zapobiec?

Magnez jest jednym z najważniejszych składników mineralnych. Wykazano, że bierze udział aż w 600 reakcjach enzymatycznych, co sprawia że jest…
CZYTAJ

Wakacje bez kompleksów! Cellulit, wystające boczki, problemy ze skórą jak temu zaradzić?

Wakacyjne wyjazdy powinny kojarzyć nam się tylko pozytywnie. Co może być złego w urlopie spędzonym na plaży czy przy hotelowym…
CZYTAJ

Prowadzisz samochód? Dowiedz się, jak latem zadbać o jakość i komfort widzenia

Często nie zdajemy sobie sprawy, jak wymagającymi warunkami dla kierowców są upał, pełne słońce i bezchmurne niebo. Cieszymy się, że…
CZYTAJ

Wypełniacze – letnia, odmładzająca alternatywa dla zabiegów regenerujących

Okres letni to bardzo dobry czas na zabiegi na bazie wypełniaczy. Są one dobrą alternatywą dla osób, które dbają o…
CZYTAJ

Jakie składniki redukują cellulit?

Jakie składniki redukują cellulit? Kofeina oraz ekstrakty z bluszczu, ruszczyka kolczastego, kasztanowca, bylicy boże drzewko i alg to składniki, jakie…
CZYTAJ

Sałatka z cukinią i rukolą

Składniki: garść liści sałaty - mytej Rukoli marki Eisberg 1 cukinia kilka zielonych oliwek 2 czerwone pomidory 2 łyżki pociętego…
CZYTAJ

Skóra w słońcu – czas na letni makijaż pielęgnacyjny!

Skóra w słońcu – czas na letni makijaż pielęgnacyjny! Nadeszło długo wyczekiwane lato. Choć to czas błogiego relaksu, to skóra…
CZYTAJ

5 kroków do zadbanej męskiej skóry

Skóra mężczyzny różni się od kobiecej – głównie ze względu na różnice w gospodarkach hormonalnych obydwu płci. U panów jest…
CZYTAJ

Domowa granola z mlekiem waniliowym

Domowa granola z mlekiem waniliowym - Przepis poleca Robert Muzyczka, Szef Kuchni Dworu Korona Karkonoszy Składniki: - miód 3 łyżki - płatki…
CZYTAJ

Infekcja zęba u dziecka? Poznaj 7 niepokojących objawów

Ból głowy, gorączka, rozdrażnienie i brak apetytu, to objawy, które mogą towarzyszyć wielu chorobom. Jednak, jeśli oprócz nich, pojawią się…
CZYTAJ

Wakacyjny niezbędnik – te produkty zabierz ze sobą w podróż!

Wakacyjny niezbędnik – te produkty zabierz ze sobą w podróż! Na wyjeździe czy w podróży potrzebujesz ze sobą mieć tylko…
CZYTAJ






ZDROWIE

VIEW ALL

Magnez – niedobory w diecie Polaków i ich konsekwencje. Jak możemy im zapobiec?

Magnez jest jednym z najważniejszych składników mineralnych. Wykazano, że bierze udział aż…
CZYTAJ

Prowadzisz samochód? Dowiedz się, jak latem zadbać o jakość i komfort widzenia

Często nie zdajemy sobie sprawy, jak wymagającymi warunkami dla kierowców są upał,…
CZYTAJ

Alergia zdemaskowana – Badania pomocne w diagnostyce alergii

Alergia to problem powszechny i szczególnie doskwierający o tej porze roku. Jakie…
CZYTAJ

Wyciągi roślinne złagodzą skutki słońca

Mimo, iż nadmierna opalenizna stała się passe, nadal wiele osób zagrożonych jest…
CZYTAJ

Barwione soczewki okularowe – modny gadżet lepszy komfort widzenia

Coraz częściej zauważyć można osoby, które nie tylko na plaży czy stoku,…
CZYTAJ