Proste i praktyczne sposoby na cellulit



Mimo, iż sposobów na cellulit jest co niemiara, to ciągle wiele pań na niego narzeka i czuje się pokonanymi w walce z tą niedogodnością estetyczną. Właściwie cellulit to nie tylko dyskomfort w zakresie estetyki, jego pojawienie się świadczy, że w organizmie dzieją się rzeczy, które dziać się nie powinny. Powinien to być sygnał alarmowy, by bardziej o siebie zadbać.

 

Minęły już na szczęście czasy, w których dbanie o siebie było odbierane jako wyraz próżności lub kokieterii. Właściwie rozumiane dbanie o siebie, to przede wszystkim troska o własne zdrowie. Nie zawsze kojarzymy prawidłowo, że piękny i atrakcyjny wygląd to wizytówka ciała cieszącego się dobrym zdrowiem. Można w tym wypadku postawić znak równości.

Wszystkie problemy dermatologiczne mają swoje głębsze przyczyny. Wbrew pozorom cellulit nie pojawia się z dnia na dzień, lecz jest skutkiem dłużej trwającego niewłaściwego traktowania swojego ciała. Wszystkie diety cud, brak ruchu lub tylko jakiegoś istotnego składnika w diecie, mogą doprowadzić do tego, że pewnego dnia pojawi się cellulit. To nie musi być wielkie zaniedbanie, ale zazwyczaj duże kłopoty są przyczyną zaniedbań w drobnych szczegółach.

Ruch w wodzie i ruch… na lądzie

W poradach na temat tego, jak najlepiej zwalczać cellulit można często przeczytać zalecenie, by chodzić na basen i uprawiać sporty wodne. Jest to niewątpliwie bardzo wartościowa porada. Jej jedynym niuansem pozostaje fakt, iż nie każda z pań lubi i potrafi pływać. Nie jest to jednak konieczne.

W zasadzie każda forma intensywnego ruchu znakomicie pomaga zwalczać cellulit. Najlepiej wybrać sobie taki sport, który lubimy i najlepiej nam odpowiada. Chodzi tylko o regularny ruch i sporą dawkę wysiłku. Potrzebna jest oczywiście wytrwałość. W niektórych sportach dobrze jest mieć osobę prowadzącą, która objaśni nam tajniki wykonywania poszczególnych ćwiczeń.

Znakomite jest bieganie, ale nie chodzi tu o długie biegi na dalekie odległości. O wiele bardziej sprawdzają się krótkie sprinty lub interwały. Dotyczy to tak samo odchudzania, jak i sposobu na cellulit. Na czym polega trening interwałowy? Wyjaśnimy to na przykładzie biegania.

Zaczynamy od spokojnego biegu przez 5 minut, a potem bezpośrednio przechodzimy do sprintu, by po kolejnych 2 minutach znowu przez 5 minut biegnąć powoli i spokojnie. Następnie kolejne 2 minuty sprintu. Ilość interwałów będzie uzależniona od możliwości kondycyjnych. Na początku zapewne będzie trudno, ale szybko zauważymy poprawę.

Taki trening interwałowy trzeba powtarzać trzy razy w tygodniu. Na przykład: w poniedziałek, środę i piątek. Nie zajmuje dużo czasu, a znakomicie kształtuje figurę i zwalcza cellulit. Zimą można wykorzystać rowerek stacjonarny. Zwykły rower nie za bardzo nadaje się do takich eksperymentów – nawet latem.

Z racji, iż obecnie cellulit i otyłość stały się poważną troską kobiet, a nierzadko także mężczyzn, w wielu klubach, siłowniach, a nawet domach, pojawiły się ruchome bieżnie. Być może komuś po przeczytaniu tego tekstu wyda się, iż taka bieżnia jest doskonała na trening interwałowy i w ten sposób będzie chciał zwalczać cellulit. Przestrzegam przed takimi bieżniami i radzę ich unikać.

Ciało człowieka jest przystosowane do przemieszczania się po nieruchomym gruncie. W wypadku ruchomej bieżni całkowicie zmienia się kinetyka ruchu i następuje przeciążenie stawów. Być może zlikwidujemy cellulit, ale szybko i skutecznie zniszczymy sobie przy tym stawy!



 

Masaże na cellulit

Kolejny sposób na cellulit to masaże. Dobre są wszelkie masaże wodne, jak i zabiegi SPA – choćby te z użyciem borowiny. Z braku możliwości można stosować naprzemienne prysznice. Raz ciepła, a raz zimna woda, pozwoli choć trochę zamaskować cellulit i rozproszyć zalegające toksyny. Można wybrać się na profesjonalne masaże do masażysty lub jeśli czas na to nie pozwala, poprosić o regularne masaże swojego partnera. Warto także poczytać o pillingu kawowym, jako sposobie na cellulit.

Dieta, kosmetyki i Alidya na cellulit

Pozostaje jeszcze omówić krotko dietę i kosmetyki na cellulit. Warto pomyśleć o tym, by jeść często a mało. Pić dużo wody i zadbać o odpowiednią dawkę witamin i aminokwasów. Pewną pomocą może służyć zielona herbata, choć nie każdy ją lubi. Wiemy z doświadczenia, że choć obecnie szeroko się ją reklamuje, nie nadaje się dla każdego i niektóre organizmy źle ją przyswajają.

Na pewno znacznym ułatwieniem są teraz kosmetyki na cellulit. Ich pojawienie się znacznie ułatwiło sprawę, choć nie uważam, że należy się ograniczać tylko do ich stosowania, jak to często ma miejsce. Najlepszym rozwiązaniem będzie kompleksowe podejście i wykorzystanie wszystkich opisanych sposobów na cellulit lub chociaż większości z nich.

W przypadku słabych efektów w walce z cellulitem zawsze można skorzystać z zabiegów na cellulit, dostępnych w klinikach i gabinetach medycyny estetycznej. Jednym z bardzo skutecznych zabiegów w redukcji i usuwaniu cellulitu jest zabieg Alidya. Więcej informacji o zabiegu i preparacie Alidya na stronie www.medi-tour.pl

Polka bada komórki odpornościowe w złośliwych nowotworach mózgu

Każdego roku w Polsce diagnozuje się blisko 3000 przypadków guza mózgu, a śmiertelność w przypadku nowotworów mózgu wynosi 2300 przypadków…
CZYTAJ

Skala poważnych naruszeń praw dzieci na świecie jest niewyobrażalna, alarmuje UNICEF

Od 2005 do 2020 r. Organizacja Narodów Zjednoczonych potwierdziła ponad 266 tysięcy poważnych naruszeń praw dzieci w 30 konfliktach zbrojnych…
CZYTAJ

Dziewczyny lubią brąz! Jak przedłużyć trwałość wakacyjnej opalenizny?

Kąpiele słoneczne i wakacyjna lekka, naturalna opalenizna to to, co uwielbiamy. Kosmetolodzy podkreślają, że nasza skóra, szczególnie ta wrażliwa, nie…
CZYTAJ

Stymulacja tkankowa to podstawa odzyskania młodego wyglądu. Co to są stymulatory tkankowe?

Zachowanie zdrowia i młodości na długo, to marzenie większości kobiet. Czas pędzi nieubłaganie i ma olbrzymi wpływ na samopoczucie i…
CZYTAJ

Rusza ogólnopolska kampania marki Gatta “Kobiecość to ja” zachęcająca do przełamywania społecznych stereotypów nt. kobiecości

#Polki nie są przekonane o swojej kobiecości. Jak wynika z badania, przeprowadzonego przez Instytut Badawczy SW Research na zlecenie marki…
CZYTAJ

Słońce, słona woda, upał, czyli czego nie lubią włosy

#Słońce, słona woda, #upał, czyli czego nie lubią #włosy. Włosy nie lubią słońca. Choć przed laty płowe refleksy na głowie…
CZYTAJ

Przygotuj swoje stopy na lato!

Coraz więcej ciepłych dni zwiastuje rozpoczęcie sezonu urlopowego. Kiedy zaczynamy planować wakacyjne wyjazdy, od razu myślimy też o tym, jak…
CZYTAJ

Stres informacyjny a zdrowie – czy nadmiar informacji może być szkodliwy?

#Wojna, #inflacja, rosnące stopy procentowe, wizja powrotu pandemii, małpia ospa – tematów do stresowania się obecnie nie brakuje. Nietrudno nabawić…
CZYTAJ

23 czerwca Dzień Świadomości Raka Prostaty. Ten nowotwór można skutecznie leczyć nowoczesnymi metodami

23 czerwca obchodzimy nie tylko Dzień Ojca, ale także Ogólnopolski Dzień Świadomości Raka Prostaty. W Polsce choruje na niego co…
CZYTAJ

Porowatość włosów a ich pielęgnacja, czyli jak ujarzmić niesforne kosmyki?

Odpowiednia pielęgnacja włosów to wyzwanie. Na sklepowych pólkach można znaleźć wiele typów szamponów i odżywek, do włosów farbowanych, przetłuszczających się,…
CZYTAJ

Błyskawiczne lody na patyku z mascarpone, musem i malinami – naturalna słodycz w pięknej formie dla całej rodziny!

Macie ochotę na coś naturalnie pysznego? Może domowe lody malinowe z mascarpone? Warto spróbować, bo to błyskawiczna w przygotowaniu propozycja…
CZYTAJ

Kobieca i zmysłowa – taka jest najnowsza kolekcja MOHITO Dreamy Days

#Piasek, #morze i #słońce. Wprost wymarzone wakacje! Kobieca i zmysłowa – taka jest najnowsza kolekcja MOHITO Dreamy Days. Wyraziste barwy…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Polka bada komórki odpornościowe w złośliwych nowotworach mózgu

Każdego roku w Polsce diagnozuje się blisko 3000 przypadków guza mózgu, a…
CZYTAJ

Stres informacyjny a zdrowie – czy nadmiar informacji może być szkodliwy?

#Wojna, #inflacja, rosnące stopy procentowe, wizja powrotu pandemii, małpia ospa – tematów…
CZYTAJ

23 czerwca Dzień Świadomości Raka Prostaty. Ten nowotwór można skutecznie leczyć nowoczesnymi metodami

23 czerwca obchodzimy nie tylko Dzień Ojca, ale także Ogólnopolski Dzień Świadomości…
CZYTAJ

Kleszcze w wielkim mieście – 8 faktów, które musisz o nich wiedzieć

Kleszcze w wielkim mieście – 8 faktów, które musisz o nich wiedzieć.…
CZYTAJ

Podejmij wyzwanie razem z ASICS! Akcja charytatywna na rzecz zdrowia psychicznego

Globalne badania ASICS wskazują, że niewiele ponad 15 minut sportu wystarczy, aby…
CZYTAJ