Aby dieta dwudniowa odtruwająca miała sens musisz na wiedziec na samy wstępie, że dwa dni będziesz musiała obyc się bez kawy,alkoholu….dieta będzie składała się głównie z warzyw, owoców.
Zapewniamy że po tych dwóch dniach poczujesz się znacznie lepiej. Musimy jednak pamiętac że nagłe pozbywanie sie toksyn z naszego organizmu, może wywołac przejściwoe dolegliwości.
Dlatego pamietajmy aby pic dużo wody, dużo odpoczywac oraz brac ciepłe kojące kąpiele.
Menu dieta dwudniowa odtruwająca DZIEŃ 1-SZY:
ŚNIADANIE:
Na śniadanie jemy dowolną ilośc owoców ( tzn w granicach zdrowego rozsądku ), mogą to byc gruszki, jabłka, kiwi, brzoskwinie,mango, winogrona,
NA DERUGIE ŚNIADANIE:
Zrób pożywną przekąskę z banana, do 330 ml naturalnego jogurtu wrzuc 3 banany i zmiksuj wszystko, powstanie pyszny jogurt bananowy, dodatkowo możesz ugotowac 250 gramów ryżu (1 torebka)dla smaku posyp ryż cynamonem.
OBIAD:
Obiad powinien się składac z dużej porcji świeżej sałatki, przyrządzonej z sałaty ciemnolistnej, obranego ze skórki ogórka i pomidora. Dodatkowo dodaj 1/2 kalafiora ( ewentualnie moga to byc brokuły), dodajemy jeszcze ugotowana marchewkę i pietruszkę. wszystko możemy doprawic oliwą z oliwek.
PODWIECZOREK:
Zjadamy około 100 gramów pestek z dyni lub migdałó, możemy popic słabą herbatą, najlepiej zieloną.
KOLACJA:
Przygotuj sobie dużą porcję jarzyn gotowanych na parze ( zobacz gotowanie na parze ), mogą to byc pory, kalafiory, brokuły, oberżyny, czerwona kapusta czy papryka. Wszystko razem mieszamy i doprawiamy ziołami, może to byc świeża bazylia, majeranek czy tez inne wg uznania.
Menu dieta dwudniowa odtruwająca DZIEŃ 2-gi:
ŚNIADANIE:
Sałatka ze świeżej sałaty, dodajemy do tego oliwki ( mogą byc czarne lub zielone ) dodajemy 2 pomidory oraz 50 gramów kukurydzy, przyprawiamy świeżą bazylią i doprawiamy oliwą z oliwek.
NA DERUGIE ŚNIADANIE:
Tym razem możemy zrobic jogurt malinowy lub jagodowy, bierzemy 330 ml nauralnego jogurtu, wsypujemy do nie 1/2 szklanki jagód lub 1/2 szklanki malin, nastepnie miksujemy…. i GOTOWE! mamy przepyszny jogurt domowej roboty!
OBIAD:
Gotujemy w wodzie lub na parze brokuł, lub kalafior, dodatkowo dodajemy jedna paprykę (kolor wg uznania),1 marchewkę, fasolę. Nastepnie ugotuj 250 gramów ryżu ( 1 torebka) następnie ugotowany ryż wrzuc na patelnię i dodaj ugotowane wcześniej warzywa.
Całośc lekko podsmażamy, dodajemy trochę oliwy z oliwek.
PODWIECZOREK:
Możemy zjeśc jedną kromkę pieczywa pełnoziarnistego z liściem sałaty, pomidorem i ogórkiem lub jogurt z dodatkiem 2 łyżek stołowe muesli, 1 łyżki płatkó owsianych, możemy tez dodac 2 łyżki pestek słonecznika oraz nie wielką ilośc rodzynek.
KOLACJA:
Bierzemy ok 200 gramów sera feta, dodoajemy do tego pokrojoną kapustę peikińską, dodajemy nastepnie oliwki, ok 100 gramów kukurydzy, kroimy na drobno 2 ogórki (bez skórki), dodajemy 3 pomidory i całośc przyprawiamy oliwą z oliwek oraz dodajemy świeżą bazylię. Możemy zrobic sobie słaba zieloną herbatę.
