Zadbaj o swoje oczy zimą!



Wielogodzinne oglądanie seriali na laptopie, długie czytanie ebooków na tablecie – tak często wyglądają nasze wolne dni, gdy zima za oknem nie zachęca do wyjścia z domu. W styczniu na pełnych obrotach pracują jednak nie tylko urządzenia elektroniczne, ale także… nasze oczy. Czy stanowi to realne zagrożenie dla zdrowia wzroku? Jak możemy mu zapobiec?

Zimą, gdy wychodzimy z biura po kilkugodzinnej pracy przy komputerze, zazwyczaj jest już ciemno, a jedyne, o czym marzymy, to spędzenie reszty dnia pod kocem. Po wejściu do domu podkręcamy grzejnik, zapalamy lampkę, włączamy telewizor i kładziemy się wygodnie na kanapie, oddając się wyczekiwanemu relaksowi. Taki plan wydaje się idealny na każdy kolejny wieczór…

Jednak, często już po dwóch godzinach nasz wzrok wydaje się być przemęczony. Odczuwamy ból, pieczenie, szczypanie, oczy zaczynają być wrażliwe na światło, łzawią lub wręcz przeciwnie – są przesuszone. To typowe objawy dla syndromu Cyfrowego Zmęczenia Wzroku, zjawiska związanego z nadmiernym korzystaniem ze sprzętów elektronicznych.

Konwersowanie ze znajomymi na smartfonie, oglądanie telewizji i czytanie ebooków w półmroku niekorzystnie wpływa na nasz wzrok. Kiedy ogrzewamy pomieszczenia w domu, powietrze staje się suche, a to dodatkowe obciążenie dla naszych oczu. Na ból, pieczenie, swędzenie oraz uczucie suchości może skarżyć się zarówno nasza młodsza koleżanka z pracy, jak i mama

– nic dziwnego, ten problem jest powszechny i dotyka różnych grup wiekowych. Jak wynika z badania Higiena i profilaktyka wzroku, aż 63% respondentów deklaruje ogólne zmęczenie oczu. Z kolei 58% z nich odczuwa także ból w szyi, ramionach czy plecach, a 55% – ból głowy. Blisko 70% z nas twierdzi, że ogląda telewizję codziennie, a średni czas korzystania ze sprzętów cyfrowych po pracy to ponad 5 godzin.1 Istnieją jednak sposoby, które mogą sprawić, by nasz codzienny wypoczynek był przyjemny i mniej szkodliwy – optometrysta, dr Wojciech Kida radzi, jak chronić wzrok:




Codzienne używanie sprzętów cyfrowych prowadzi do nadwyrężenia naszego wzroku. Sposobem na łagodzenie uciążliwych objawów, jakimi są swędzenie, pieczenie, powolna akomodacja oka, zwiększona wrażliwość na światło, jest wyrobienie w sobie odpowiednich nawyków takich jak: częste mruganie, odpowiednie dostosowanie odległości wyświetlacza od oczu, robienie regularnych odpoczynków od urządzeń cyfrowych.

Aby zwiększyć skuteczność tych prostych zabiegów, możemy sięgnąć po unikatowe soczewki kontaktowe, np. marki CooperVision. Dzięki nim, będziemy cieszyli się pełnym komfortem widzenia bez konieczności rezygnowania z codziennych przyzwyczajeń. Odpowiednie warunki dla naszych oczu w domowym zaciszu możemy stworzyć od ręki – wystarczy, że będziemy pamiętać o soczewkach.

1 Raport Higiena i profilaktyka wzroku, stworzony na zlecenie kampanii Cyfrowe NIEzmęczenie Wzroku, której inicjatorem jest firma CooperVision, Raport 2018

Dlaczego odpowiednie tętno jest ważne dla zdrowia? Kiedy tętno staje się niebezpieczne? Jak rozpoznać tachykardię i na co zwrócić uwagę?

Tętno, czyli liczba uderzeń serca na minutę, jest jednym z podstawowych parametrów, które pozwalają ocenić stan zdrowia. Prawidłowe tętno ma…
CZYTAJ

1 na 3 Polaków jest zadowolonych ze stanu swojego zdrowia. Skąd czerpiemy wiedzę o zdrowiu?

Tylko 30% dorosłych Polaków ocenia swój stan zdrowia pozytywnie, jak wynika z badania „Jak chorują Polacy” zrealizowanego na zlecenie Nationale-Nederlanden.…
CZYTAJ

Niecodzienna perspektywa w codziennej pracy – jak wspierać osoby w spektrum autyzmu?

2 kwietnia obchodzimy Światowy Dzień Świadomości Autyzmu – dzień, który skłania do refleksji nad tym, jak w codziennym życiu –…
CZYTAJ

Zegar biologiczny nie zna zmiany czasu. Dlatego Twój organizm się buntuje

Już w najbliższy weekend czeka nas zmiana czasu z zimowego na letni. Choć przesunięcie wskazówek zegara o jedną godzinę może…
CZYTAJ

Skuteczne badania USG w klinice U Lekarzy w Warszawie

Ultrasonografia (USG) jest jednym z podstawowych i nieinwazyjnych badań, dzięki któremu można przeprowadzić diagnostykę narządów wewnętrznych i wykryć różne schorzenia,…
CZYTAJ

Kiedy miesiączka boli za bardzo. Endometrioza bez tabu

Bolesne miesiączki, zmęczenie, dyskomfort? Dla wielu kobiet w Polsce to nie tylko “taka uroda”, a objawy endometriozy. Szczęśliwie, świadomość tej…
CZYTAJ

Jedyna na świecie. Puszcza Białowieska. 

Jedyna na świecie. Puszcza Białowieska. 
Rusza kampania informacyjno-edukacyjna dotycząca jedynego w Polsce obiektu przyrodniczego wpisanego na Listę Światowego Dziedzictwa UNESCO. Instytut…
CZYTAJ

Dieta ketogenna: zapomniana broń w walce z padaczką

Dieta ketogenna łączona jest głównie z redukcją masy ciała i sposobem na szybkie spalanie tłuszczu. Jej historia ma znacznie głębsze,…
CZYTAJ

Masaże relaksacyjne świecą – skorzystaj z oferty Kliniki Urody Beleza w Gdyni

Zapewniają odprężenie, pozwalają rozluźnić mięśnie i świetnie oddziałują na stres, mowa oczywiście o relaksacyjnych masażach. Jednym z zyskujących w ostatnim…
CZYTAJ

Lipoproteina (a) – cichy zabójca serca. Dlaczego warto wykonać to badanie?

24 marca obchodzimy Dzień Wiedzy o Lipoproteinie (a), który ma na celu zwiększenie świadomości na temat jej roli w układzie…
CZYTAJ

Diagnoza ADHD – jak wpływa na codzienność i rozwój zawodowy?

ADHD jest jednym z najczęstszych neurorozwojowych zaburzeń, które wciąż budzi pytania, zwłaszcza w kontekście dorosłości i funkcjonowania zawodowego. – Nadal…
CZYTAJ

Sałatka z truskawkami i ośmiornicą z sosem balsamicznym – gotowane macki ośmiornicy od PESCA NORD

Gotowana ośmiornica to klasyka kuchni śródziemnomorskiej i prawdziwa skarbnica składników odżywczych niezbędnych dla naszego zdrowia. Choć ośmiornica uchodzi za danie…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Dlaczego odpowiednie tętno jest ważne dla zdrowia? Kiedy tętno staje się niebezpieczne? Jak rozpoznać tachykardię i na co zwrócić uwagę?

Tętno, czyli liczba uderzeń serca na minutę, jest jednym z podstawowych parametrów,…
CZYTAJ

1 na 3 Polaków jest zadowolonych ze stanu swojego zdrowia. Skąd czerpiemy wiedzę o zdrowiu?

Tylko 30% dorosłych Polaków ocenia swój stan zdrowia pozytywnie, jak wynika z…
CZYTAJ

Niecodzienna perspektywa w codziennej pracy – jak wspierać osoby w spektrum autyzmu?

2 kwietnia obchodzimy Światowy Dzień Świadomości Autyzmu – dzień, który skłania do…
CZYTAJ

Zegar biologiczny nie zna zmiany czasu. Dlatego Twój organizm się buntuje

Już w najbliższy weekend czeka nas zmiana czasu z zimowego na letni.…
CZYTAJ

Skuteczne badania USG w klinice U Lekarzy w Warszawie

Ultrasonografia (USG) jest jednym z podstawowych i nieinwazyjnych badań, dzięki któremu można…
CZYTAJ