5 nawyków, które odmienią Twoją skórę!

Żeby mieć zdrową i promienną cerę nie potrzeba wiele. Kluczem jest odpowiednia pielęgnacja, która uchroni skórę przed działaniem czynników zewnętrznych oraz systematyczność. Poznaj 5 prostych nawyków, które odmienią Twoją skórę!

Oczyszczanie skóry

Oczyszczanie skóry, to jeden z ważniejszych elementów codziennej pielęgnacji. Zaniedbanie tej czynności może prowadzić do pojawienia się na skórze wyprysków i trądziku, na który skarży się aż 54% dorosłych kobiet. Oczyszczanie twarzy najlepiej jest rozpocząć od demakijażu, który pozwoli nam usunąć przed snem wszystkie resztki make-upu. Jeśli zasypiamy z makijażem, skóra nie może w nocy oddychać, a rano prawdopodobnie obudzimy się z niechcianymi krostkami. Pomoże nam także medycyna estetyczna.

– Warto również od czasu do czasu skorzystać z zabiegów oczyszczenia twarzy w gabinecie kosmetycznym. Jednym z najbardziej skutecznych jest mikrodermabrazja korundowa. Zabieg polega na usunięciu martwego naskórka za pomocą głowicy wydzielającej mikrokryształki tlenku glinu. Aby osiągnąć najlepsze efekty, zaleca się serię 6-8 zabiegów. Cena jednego waha się pomiędzy 250zł – 270zł – mówi Anna Machnik, kosmetolog Body Care Clinic w Katowicach.

Zapobieganie zamiast korekty

Podczas codziennej pielęgnacji niezwykle istotne jest używanie kremów z filtrem UV. Szczególnie warto pamiętać o tym podczas opalania, ale nie tylko. – Nasza skóra, na co dzień narażona jest na działanie promieni słonecznych. Jeśli odpowiednio jej nie zabezpieczymy, na naszej twarzy mogą pojawić się nieestetyczne przebarwienia, spowodowane nierównomiernym rozłożeniem melaniny – ostrzega Anna Machnik. Dodatkowo może dojść do uszkodzenia naczynek krwionośnych i powstania na rumienia.

Jeśli jednak zauważyliśmy już zmiany na naszej skórze, nie musimy się martwić. Dzięki zabiegom z zakresu medycyny estetycznej z łatwością pozbędziemy się problemu. Jednym ze skuteczniejszych zabiegów wyrównujących koloryt cery jest peeling migdałowy, który łagodnie złuszcza skórę. Można stosować go przez cały rok, niezależnie od pory roku. O czasie trwania terapii decyduje kosmetolog podczas indywidualnej konsultacji, a koszt jednego zabiegu to 250-290zł.

Dieta

Sposób odżywiania się ma duże znaczenia dla naszego wyglądu i samopoczucia. Zmiana diety może bardzo korzystanie wpłynąć na stan naszej cery. Musimy pamiętać, aby w naszym codziennym menu nie zabrakło ważnych witamin oraz mikroelementów.

– Aby cera była promienna powinniśmy jeść produkty bogate w kwas foliowy np. zielone warzywa. Przed starzeniem naszą skórę ochronią produkty zawierające witaminę E, która neutralizuje wodne rodniki. Natomiast, jeśli nasza skóra jest sucha, powinniśmy sięgać po produkty bogate w prowitaminę A, której największą ilość znajdziemy w wątróbce i żółtych owocach – radzi specjalistka Body Care Clinic. Oprócz zdrowej diety musimy pamiętać również o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Dziennie powinniśmy wypić ok. 1,5 litra wody.

Zdrowy sen

Skóra podczas snu odnawia się i regeneruje po całym dniu, dlatego niezwykle ważne jest, aby poświęcić na tę czynność wystarczająco dużo czasu. Dodatkowo brak snu może powodować stres, który z kolei prowadzi do zmian hormonalnych. Mają one szereg negatywnych skutków dla urody i mogą powodować różne choroby skóry, takich jak trądzik czy egzema. Dorosły człowiek powinien spać około 7-8 godzin. Jednak nie tylko długość snu decyduje o jego jakości. Ważne jest, aby dobrze przygotować pokój, w którym śpimy. Warto zadbać o to by światło wieczorem, aż do snu było przygaszone, a temperatura w sypialni wynosiła 18-21 stopni.

– Aby dodatkowo zregenerować naszą cerę, możemy zastosować przed snem specjalny krem na noc. Dobór odpowiedniego kosmetyku pozwoli zapewnić naszej skórze właściwy poziom nawilżenia, dzięki czemu rano możemy cieszyć się olśniewającym wyglądem – podpowiada Machnik.

Pamiętaj o kremie

Dobór odpowiedniego kremu jest bardzo istotny w codziennej pielęgnacji naszej skóry. Jeśli wybierzemy nieodpowiedni kosmetyk dla naszej cery, możemy sobie tylko zaszkodzić. Dla osób z suchą cerą odpowiednie będą kosmetyki natłuszczające oraz nawilżające. Z kolei dla osób posiadających cerę tłustą właściwe będą kremy pielęgnujące i matujące skórę. Wiele osób posiada cerę mieszaną, w takim przypadku stosujemy odpowiedni preparat do różnych stref naszej twarzy. Na czoło, nos i brodę nakładamy kosmetyki matujące, natomiast na policzki nawilżające.

– Podczas codziennej pielęgnacji możemy również sięgnąć po kosmeceutyki. Jest to grupa kosmetyków posiadająca w swoim składzie substancje aktywne, które oprócz właściwości pielęgnacyjnych posiadają również właściwości lecznicze – tłumaczy kosmetolożka.