Podane niżej kalorie w uwzględnieniu do 100 gramów w produkcie:
Nazwa produktu Liczba kalorii
A
Agrest 40
Ananas 52
Ananas, plastry w syropie 83
Ananasy, dżem niskosłodzony 158
Arbuz 37
Awokado 162
B
Babka biszkoptowa 339
Bagietki francuskie 285
Bakłażan 20
Baleron gotowany 245
Banan 90
Baranina, łopatka 285
Baranina, udziec 235
Barszcz czerwony zabielany 30
Barszcz ukraiński 55
Barszcz ukraiński mrożony 30
Barszcz z botwiną 30
Baton Bounty Milk 450
Baton Mars 451
Baton Milky Way 448
Baton Snickers 497
Baton szynkowy z indyka 144
Baton Twix 483
Baton z kurczaka 145
Befsztyk bity wiejski 257
Białko jaja kurzego 49
Bigos 120
Bitki wieprzowe 185
Bitki wieprzowe w jarzynach 198
Bitki wołowe 102
Bitki wołowe w jarzynach 116
Bliny ziemniaczane 257
Botwina 17
Boeuf Strogonow 66
Brokuły 27
Brokuły mrożone 24
Brukselka 37
Brukselka mrożona 36
Brukselka z wody 110
Bryzol wołowy z polędwicy 252
Brzoskwinia 46
Brzoskwinie w syropie 73
Brzoskwinie, dżem niskosłodzony 155
Buchty drożdżowe 303
Budyń 111
Bułka tarta 347
Bułki grahamki 258
Bułki kajzerki 296
Bułki maślane 326
Bułki pszenne zwykłe 272
C
Chipsy paprykowe 549
Chipsy solone 552
Chleb baltonowski 246
Chleb chrupki 353
Chleb Graham 226
Chleb mazowiecki 248
Chleb mieszany słonecznikowy 246
Chleb mieszany sojowy 231
Chleb praski 244
Chleb pszenny 249
Chleb staropolski 219
Chleb wiejski 239
Chleb zwykły 245
Chleb żytni jasny 241
Chleb żytni jasny mleczny 253
Chleb żytni pełnoziarnisty 237
Chleb żytni razowy 223
Chleb żytni razowy na miodzie 234
Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 244
Chleb żytni wileński 225
Chrupki kukurydziane 352
Chrzan 67
Ciastka francuskie ze śliwkami 432
Ciastka Karpatki 449
Ciastka Napoleonki 348
Ciastka tortowe z owocami 276
Ciasto drożdżowe 290
Ciasto kruche podstawowe 429
Ciasto naleśnikowe bez piany 174
Ciasto naleśnikowe biszkoptowe 187
Cielęcina w potrawce 103
Cielęcina, łopatka 106
Cielęcina, sznyclówka 105
Cielęcina, udziec 108
Coca Cola 42
Cukier 405
Cukinia 15
Cykoria 21
Cytryna 36
Czarne jagody 45
Czarne porzeczki, dżem niskosłodzony 1 52
Czarne porzeczki, dżem wysokosłodzony 251
Czekolada biała 530
Czekolada deserowa 531
Czekolada gorzka 554
Czekolada kawowa 526
Czekolada mleczna 549
Czekolada mleczna z orzechami 539
D
Daktyle suszone 277
Delicje szampańskie 327
Deser ryżowy jabłkowy 134
Deser ryżowy waniliowy 133
Deser twarogowy 156
DDorsz świeży 78
Dorsz świeży, filet 70
Dorsz wędzony 94
Dorsz z rusztu 172
Dorsz, filety po grecku 1 52
Dorsz, filety smażone panierowane 273
Dorsz, kotlet mielony 260
Dynia 28
E
Eklerki z bitą śmietaną 317
F
Fasola biała, suche nasiona 288
Fasola cięta konserwowa 16
Fasola szparagowa 27
Fasolka flageolet konserwowa 61
Fasolka po bretońsku 141
Fasolka szparagowa 97
Fasolka szparagowa mrożona 24
Figi suszone 290
Flaki 84
G
Galaretka z nóżek 202
Gęś, tuszka 339
Gołąbki sosie pomidorowym 108
Grejpfrut 36
Groszek zielony 75
Groszek zielony konserwowy 63
Groszek zielony mrożony 72
Gruszka 54
Gruszki w sosie waniliowym 151
Gulasz wołowy 148
H
Halibut biały świeży 98
Herbata bez cukru 0
Herbatniki 437
Herbatniki kakaowe 474
Herbatniki kokosowe 473
Herbatniki sezamowe 503
Herbatniki w czekoladzie 489
Herbatniki z cukrem 460
Herbatniki z nadzieniem czekoladowym 497
Herbatniki z nadzieniem owocowym 389
I
Indyk, mięso z piersi 84
Indyk, mięso z podudzia 142
Indyk, mięso z udśca 131
Indyk, skrzydło 115
Indyk filet 109
J
jabłka suszone 341
jabłka 36
jaja przepiórcze 149
jaja sadzone 180
jajecznica na słoninie 130
jarzynowa zupa 33
jarzynowa zupa ze śmietaną 48
jeżyny 63
jogurt 2% tłuszczu, 250ml 155
jogurt 2,5% tłuszczu , 250ml 175
jogurt 0% tłuszczu z owocami,250ml 48
jogurt naturalny 2,5% tłuszczu, 250ml 150
jogurt owocowy 1,5% tłuszczu, 250ml 235
K
kabanosy 445
kaczka, mięso z piersi 290
kaczka, mięso z uda 330
kaczka, tuszka 200
kakao z mlekiem, 250ml 145
kakao, 1 łyżeczka 29
kalafior 17
kalafior z bułką tartą 90
kalafior, 1 główka 0,5 kg 150
kalarepa 25
kalmary 80
kapary, 1 łyżka 2
kapusta biała 29
kapusta biała zasmażana 80
kapusta biała surówka 75
kapusta czerwona 35
kapusta czerwona sałatka 95 k
kapusta kiszona 15
kapusta kwaszona 75
kapusta pekińska 15
kapusta włoska 31
kapuśniak z kapusty kwaszonej, 1 talerz 50
kapuśniak ze słodkiej kapusty, 1 talerz 80
karczochy 1 średni 120
karkówka wieprzowa 200
karkówka wołowa chuda 90
karkówka wołowa średnio tłusta 130
karmelki light 186
karmelki tradycyjne 390
karp w galarecie 130
karp gotowany 100
kasza gryczana gotowana 140
kasza jęczmienna perłowa sucha 367
kasza jęczmienna pęczak sucha 346
kasza manna sucha 353
kasza perłowa na sypko 120
kasza z pszenicy kuskus sucha 360
kaszanka 245
kasztany świeże 190
kawa cappuccino z mlekiem, 1 filiżanka 59
kawa cappuccino z proszku, 1 filiżanka 49
kawa instant 100
kawa rozpuszczalna 0
kawa rozpuszczalna z mlekiem 15
kawior prawdziwy, 1 łyżeczka 10
kefir 1,5% tłuszczu – szklanka 113
kefir 2% tłuszczu szklanka 115
keks owocowy 370
keks z bakaliami 405
ketchup pomidorowy, 1 łyżka 21
kiełbasa husarska 462
kiełbasa kabanos 445
kiełbasa krakowska 146
kiełbasa krakowska parzona 140
kiełbasa krakowska sucha 231
kiełbasa metka 345
kiełbasa mortadela 185
kiełbasa myśliwska 390
kiełbasa parówkowa 315
kiełbasa pasztetowa 340
kiełbasa salami 415
kiełbasa szynkowa 155
kiełbasa toruńska 360
kiełbasa zwyczajna 205
kiełki lucerny 29
kiełki sojowe 30
kiełki sojowe z puszki 32
kiwi, 39
klementynka, 1 średnia 20
klopsiki cielęce mielone 240
kluski kładzione 165
kluski lane 95
knedle ze śliwkami 175
kokosowe wiórki 271
kokosowy orzech, miąższ 332
koktajl gin z tonikiem, 1 kieliszek 169
kkompot jabłkowy, 250 ml 250
kompot truskawkowy, 1 szklanka 194
koncentrat barszczu czerwonego, 1 łyżka 14
koncentrat pomidorowy 30% 105
koniak, 1 porcja 110
konina 107
konserwa dorsz w sosie pomidorowym 100
konserwa fasolka cięta w zalewie 21
konserwa filety śledziowe w oleju 321
konserwa groszek zielony 70
konserwa gulasz wieprzowo-wołowy 190
konserwa krewetki 90
konserwa makrela w sosie własnym 221
konserwa mielonka wieprzowa 227
konserwa pasztet z drobiu 270
konserwa szprot w oleju 361
konserwa szynka mielona 140
konserwa śledź w oleju 340
konserwa turystyczna 215
koperek, 1 pęczek 15
kopytka z masłem 150
kotlet z drobiu panierowany 315
kotlet schabowy panierowany 370
kotlety mielone 385
krewetki 100
królik 125
krówki, cukierki 400
krupnik z kaszy jęczmiennej, 1 talerz 120
kukurydza w puszce 33
kukurydza 1 kolba około 210
kukurydziane chrupki 350
kura w galarecie 195
kura 117
tuszka 142
kurczak gotowany w jarzynach 109
kurczak pieczony 180
kurczak, 1 skrzydełko 100
kurczak, 1 udko 174
kurczak, białe mięso bez skóry 115
kurczak, ciemne mięso bez skóry 124
kurza wątróbka 133
L
lescz 100
lody bakaliowe 214
lody kakaowe 160
lody mleczne, 1 kulka 29
lody mleczno-owocowe, 1 kulka 31
lody Snickers, 1 sztuka 21
lody śmietankowe, 1 kulka 3
lukier brązowy 610
lukier jasny 620
likier Advocat, 1 kieliszek 57
likier Cherry brandy, 1 kieliszek 47
likier Curacao, 1 kieliszek 87
likier kawowy, 1 kieliszek 89
likier kminkowy, 1 kieliszek 30
Ł
łopatka barania 249
łopatka cielęca 79
łopatka wieprzowa część chuda 184
łopatka wieprzowa część tłusta 257
łosoś 205
łosoś wędzony 187
M
majonez, łyżka stołowa 180
mak 540
makaron bezjajeczny gotowany 108
makaron gotowany 110
makaron dwujajeczny 105
makaron ryżowy nie gotowany 290
makaron sojowy nie gotowany 270
makowiec 348
makrela w sosie własnym z konserwy 167
makrela wędzona 150
maliny 65
małże 88
mandarynki, mandarynka 22
mango 135
marcepan 494
marchew 20
marchewka z groszkiem ugotowana 73
margaryna Bona 450
margaryna Delma 630
margaryna Elita jogurtowa 540
margaryna Flora 540
margaryna Kama 450
Podane niżej kalorie w uwzględnieniu do 100 gramów w produkcie:
Nazwa produktu Liczba kalorii
N
Naleśniki z serem 240
Napoleonka 195
Nektarynka 70
Napoj Pepsi Cola 42
Napój coca cola 42
Napój Coca cola light 0,24
Napój jogurtowy 80
Napój Kubuś Multiwitamina 48
Napój owocowy gazowany 45
Napój pepsi cola light 0,24
Napój Red Bull 45
Nektar jabłkowy 45
Nektar owocowy 62
Nektar truskawkowy 62
Nektar z czarnej porzeczki 50
Nesquik, kakao 385
Nestle Corn Flakes 369
Nestle Lion Baton 490
Nogi wieprzowe 275
O
ogórek 10
ogórek kiszony 11
ogórek konserwowy 15
ogórkowa zupa ze śmietaną, 1 talerz 110
okoń 85
olej roślinny 900
oliwa z oliwek 900
oliwki czarne, marynowane 350
oliwki zielone, marynowane 145
omlet bez dodatków 170
omlet z pieczarkami, 270
orzechy brazylijskie 688
orzechy nerkowce 560
orzechy laskowe 634
orzechy pecan 687
orzechy ziemne 582
ostrygi 70
otręby pszenne 189
P
paluszki rybne mrożone 330
paluszki słone 385
papaja, 1 średnia 80
papryka konserwowa 30
papryka nadziewana mięsem i ryżem 170
papryka, 1 średnia 20
paprykarz 238
parówki 285
parówki, 1 sztuka 145
pasternak 65
paszteciki drożdżowe z mięsem 390
pasztet wegetariański 200
pasztet z drobiu, konserwa 275
pasztet z rybnych wątróbek, konserwa 350
pasztet z zająca 550
pasztet, konserwa 350
pasztetowa 340
pączek lukrowany 248
pączek 230
pestki dyni 350
pestki słonecznika 550
pieczarki 35
pieczarki smażone na oleju 147
pieczeń cielęca duszona 250
pieczeń rzymska 200
pieczeń wieprzowa 280
pieczeń wołowa 170
pieczywo chrupkie z sezamem, 1 kromka 40
pieczywo chrupkie, 1 kromka 35
pierniczki 366
pierniczki czekoladowo-miętowe 150
pierogi leniwe 220
pierogi ruskie 180
pierogi z mięsem ze skwarkami i cebulą 280
pierogi z serem 230
pierogi z truskawkami 200
pietruszka korzeń 35
pietruszka natka, 1 pęczek 20
pigwa 30
pikling wędzony 140
pistacje 331
pita, pieczywo greckie 265
piwo bezalkoholowe (0,33l) 80
piwo ciemne (0,5l) 240
piwo jasne (0,5l) 210
piwo słodowe (0,33l) 152
pizza Margherita, 1 sztuka 280
pizza Salami, 1 sztuka 277
pizza z szynką i z serem średnia 900
placek drożdżowy z kruszonką 415
placki ziemniaczane 200
płatki kukurydziane, 1 łyżka 15
płatki owsiane, 1 łyżka 25
polędwica wędzona, 1 plasterek 30
polędwica wołowa 115
pomarańcza, 55
pomidor 20
pomidorowy przecier, 1 łyżka 25
pomidory w puszce 15
popcorn 150
por 40
porto, 1 kieliszek (30ml) 50
porzeczki czarne 80
porzeczki czerwone 50
potrawka z kurczaka 150
powidła śliwkowe, 1 łyżeczka 20
poziomki 35
pstrąg 95
ptasie mleczko 477
pyzy z mięsem 200
R
racuszki ziemniaczane 560
risotto z mięsem i jarzynami 190
rodzynki 298
rogal croissant, 1 sztuka (60g) 282
rrum, 1 kieliszek (2cl) 75
rurka z kremem, 1 sztuka (60g) 90
ryba dorsz, części jadalne 74
ryba karp, części jadalne 102
ryba kergulena, części jadalne 82
ryba leszcz, części jadalne 102
ryba lin, części jadalne 74
ryba łosoś, części jadalne 202
ryba makrela, części jadalne 180
ryba mintaj, części jadalne 75
ryba morszczuk, części jadalne 70
ryba okoń, części jadalne 83
ryba panierowana, 1 porcja, 410
ryba pieczona w folii, 1 porcja 295
ryba pieczona w śmietanie, 1 porcja 595
ryba pieczona z ziemniakami 1 porcja 538
ryż biały 300
S
Salami popularne 560
Salceson czarny 330
Salceson włoski 310
Sałata 15
Sałatka jarzynowa tradycyjna 190
Sałatka z czerw. kapusty 80
Sandacz 80
Sardyna 160
Schab pieczony 290
Schab wędzony 130
Seler – korzeń 21
Seler – nać 13
Ser Brie 320
Ser Camembert 290
Ser Cheddar 390
Ser Edamski 313
Ser Ementaler pełnotłusty 380
Ser Feta 215
Ser Gouda tłusty 316
Ser Myśliwski pełnotłusty 346
Ser Parmezan 452
Ser Salami 351
Ser topiony edamski 298
Ser twarogowy chudy 101
Ser twarogowy półtłusty 130
Ser twarogowy tłusty 170
Serek homogenizowany 161
Serek homog. truskawkowy 168
Serek homog. waniliowy 159
Serek twarogowy ziarnisty 110
Sernik 325
Sezamki 402
Słonecznik – nasiona 561
Soczewica – nasiona 327
Soczewica – kiełki 110
Soja – kiełki 140
Soja – nasiona 382
Sola ryba 83
Sok ananasowy 48
Sok cytrynowy 30
Sok grejpfrutowy 40
Sok jabłkowy 42
Sok marchw. 44
Sok pomarańczowy 43
Sok pomidorowy 13
Sok wielowarzywny 25
Sok z czarnej porzeczki 53
Sprite, napój 42
Stek wieprzowy 470
Surówka wielowarzywna z jogurtem 30
Surówka z cykorii i jabłek 162
Surówka z kap. białej 67
Surówka z kap. kwaszonej 68
Surówka z kap. pekińskiej 94
Surówka z marchwi i jabłek 59
Surówka z ogórków i pomidorów 32
Surówka z owoców 102
Surówka z owoców i warzyw 147
Surówka z papryki 90
Surówka z pomidorów 14
Surówka z porów z jabłkami 140
Surówka z rzodkiewki 93
Surówka z selerów 92
Surówka z selerów, jabłka i marchwi 60
Syrop truskawkowy 262
Szampan półsłodki 97
Szampan wytrawny 83
Szampan słodki 117
Szczaw 21
Szczupak świeży 82
Szczypiorek 29
Szparagi 18
Szpinak 16
Szpinak mrożony 15
Szpinak zasmażany 83
Sztuka mięsa wołowego 224
Szynka delikatesowa z kurczaka 123
Szynka wiejska 253
Szynka wieprzowa gotowana 233
Szynka wołowa gotowana 107
Szynka z indyka 82
Szynka z udka kurczaka 117
Szynkówka wieprzowa 196
Ś
Śliwki 45
Śliwki suszone 267
Śliwki dżem niskosłodzony 150
Śliwki dżem wysokosłodzony 250
Śliwki, powidła 210
Śledź solony 210
Śledź świeży 162
Śledź w oleju, konserwa 343
Śledź w pomidorach, konserwa 177
Śmietana 12% 133
Śmietana 18% 184
Śmietanka do kawy 9% 107
Śmietanka kremowa 30% 287
T
Tic-tac, drażetki 390
Tłuszcz roślinny Planta 900
Toffifee, czekoladki 535
Tran 900
Truskawki 26
Truskawki w galaretce 120
Truskawki z bitą śmietaną 129
Truskawki, dżem niskosłodzony 153
Truskawki, dżem wysokosłodzony 252
Tuńczyk w oleju 190
Tuńczyk w sosie naturalnym 96
Twix, baton 487
U
Udko z kurczaka bez skórki 120
Udko z kurczaka ze skórką 160
Udziec barani 235
Udziec cielęcy 100
W
Wafle Familijne 533
Wafle Grześki 550
Wafle Kinder Bueno 532
Wafle nadziewane 519
Wafle Prince Polo 534
Wafle Princessa 562
Wafle Teatralne 546
Wafle w czekoladzie 553
Wasa, pieczywo chrupkie 360
Wątroba cielęca 124
Wątroba drobiowa 136
Wątroba wieprzowa 130
Wątroba wołowa 125
Wątróbka wieprzowa saute 239
Wermut 104
Wędzonka wołowa 102
Węgorz 281
Węgorz wędzony 326
Whisky 225
Wieprzowina duszona 225
Wieprzowina gotowana 364
Wieprzowina, boczek 510
Wieprzowina, golonka 294
Wieprzowina, karkówka 267
Wieprzowina, łopatka 257
Wieprzowina, podgardle 630
Wieprzowina, schab surowy 174
Wieprzowina, szynka 261
Wieprzowina, żeberka 321
Wino białe półsłodkie 92
Wino białe półwytrawne 78
Wino białe wytrawne 73
Wino czerwone półsłodkie 96
Wino czerwone słodkie 106
Wino czerwone wytrawne 75
Winogrono 76
Wiórki kokosowe 606
Wiśnie 47
Wiśnie, dżem niskosł. 154
Wiśnie, dżem wysokosł. 252
Włoszczyzna mrożona 25
Wołowina, polędwica 112
Wołowina, pieczeń 117
Wołowina, rostbef 152
Wołowina, rozbratel 157
Wołowina, szponder 215
Wódka około 220
Z
Zarodki pszenne 377
Ziemniaki późne 85
Ziemniaki puree 90
Ziemniaki młode 70
Ziemniaki z masłem 116
Zupa cebulowa 44
Zupa cytrybowa z ryżem 58
Zupa fasolowa 62
Zupa grochowa 66
Zupa grzybowa zabielana 26
Zupa jarzynowa 43
Zupa jesienna mrożona 27
Zupa kalafiorowa 28
Zupa kalafiorowa mrożona 22
Zupa neapolitańska 63
Zupa ogórkowa 42
Zupa owocowa z jabłek 42
Zupa pomidorowa 11
Zupa pomidorowa z makaronem 35
Zupa pomidorowa z ryżem 37
Zupa pomidorowa zabielana 28
Zupa selerowa 37
Zupa selerowa z grzankami 51
Zupa szczawiowa 40
Zupa szpinakowa z ziemniakami 40
Zupa włoska mrożona 27
Zupa z fasoli szpragowej 43
Zupa z porów z makaronem 58
Zupa z zielonego gorszku 56
Zupa ziemniaczana 39
Zupa zimowa mrożona 25
Żeberka wieprzowe duszone 210
Zółtko jaja kurzego 315
Żurawina 51
Żurek 125
