Zabiegi kwasem hialuronowym wyjasnia doktor Marek Janisz
fb
twitt
g+
kontakt
Medycyna estetyczna zabiegi porady specjalistów najnowsze zabiegi i trendy w medycynie estetycznej
modanaurode.pl  - Zdrowe slodycze dla dzieci
modanaurode.pl  -  czy slodycze moga byc zdrowe dla dzieci?

Zdrowe słodycze dla dzieci? To nie bajka

 

Powszechnie wiadomo, że słodycze choć kuszące, to są niezdrowym składnikiem diety. Trudno jednak odmówić ich dzieciom. Jest i na to sposób. Jeśli Twoja pociecha kolejny raz poprosi o słodkości spróbuj zastąpić czekoladę i chipsy tym, co smaczne, a zarazem pożywne.

Wraz z rozwojem cywilizacyjnym wzrasta liczba osób z nadwagą. Szczególnie narażone są na nią dzieci. W ich przypadku przysłowie „Czym skorupka za młodu nasiąknie, tym na starość trąci” jest szczególnie trafne. Okazuje się, że nawyki z dzieciństwa są w stanie wpłynąć na sposób odżywania w życiu dorosłym. Nie jest prawdą, że pulchne dziecko wyrasta z nadwagi. Zazwyczaj boryka się z nią przez całe życie, co odbija się nie tylko na jego zdrowiu fizycznym, ale też psychicznym. Nie należy się martwić, jeśli maluch zjada nieco więcej zupki czy warzywnego obiadku. Problemy rozpoczynają się, gdy zaczyna spożywać nadmierne ilości słodyczy, które zawierają duże ilości cukru. Należy próbować to jak najszybciej zmienić. Co ważne, nie jest to wcale takie trudne, jakby się mogło wydawać.

Alarmujące dane:

Dietetycy zalecają spożywanie maksymalnie 20 g sacharozy dziennie. Tyle mieści się w dwóch łyżeczkach cukru lub czterech kostkach czekolady. Łatwo dawkę tę przekroczyć. Przykładowo – szklanka Coca-Coli zawiera już ponad 26 g cukru, a butelka aż 212 g. 

Słodycze a dzieci:

Pokusy czają się na każdym kroku. Wszechobecny świat reklamy pokazuje radosne dzieci zajadające się batonikami, chrupkami, wypijające słodkie soki, czy też rodziców przyrządzających śniadanie, których głównym składnikiem są wysokokaloryczne płatki, masła czekoladowe. Nierzadko zawodzi nawet szkoła, w której to dzieci mają dostęp do sklepiku z cukierkami, żelkami, drożdżówkami lub automatu z gazowanymi napojami. W tym wypadku nie pomagają nawet różnego rodzaju akcje społeczne lub częstowanie owocami w szkole. Są one krótkotrwałe i stosunkowo wąsko zakrojone, a ich sukces notorycznie utrudniają działania promocyjne dużych firm i koncernów produkujących niezdrowe „zapychacze”. Nawet jeśli nie wiemy, ile słodkości dziennie tak naprawdę spożywa nasze dziecko, łatwo poznamy, kiedy jest ich zbyt wiele. Nasz maluch po prostu straci apetyt i nie będzie jadł obiadu, a to już sytuacja wyjątkowo niebezpieczna.Warto wziąć sprawy w swoje ręce i mądrze pomagać naszym dzieciom. Jedno jest pewne – nie zabronimy zupełnie słodyczy. Możemy jednak przygotować takie, które będą smaczne i słodkie, ale bez dużej ilości cukru oraz staną się doskonałą alternatywą dla zaspokojenia ochoty na kolejne ciasteczko czy wafelka.

Słodko i zdrowo:

Okazuje się, że jest wiele bardzo prostych przepisów na łakocie, które przygotujemy sami w domu. Z pomocą przychodzą książki kucharskie i internetowa wyszukiwarka. Warto też polegać na własnej pomysłowości i inwencji twórczej, a w „domowej fabryce czekolady” zatrudnić także swoje dziecko. Dzięki temu wspólnie spędzicie wolny czas, będziecie się dobrze bawić, a co najważniejsze – będzie to znakomita okazja do zmiany dotychczasowych nawyków.

modanaurode.pl  -  zdrowe slodycze

Od śniadania czas zacząć

Już o poranku możemy popełnić kilka kardynalnych błędów, np. posmarować biały chleb czekoladą, podać rozpuszczalne kakao czy wsypać czekoladowe płatki do mleka. Aby rozpocząć dzień zdrowo i zapewnić dzieciom dużo energii na wiele godzin wystawczy w śniadaniowym menu uwzględnić część z poniższych propozycji.

  • Zdrowy chleb
  • Przygotowując kanapki staraj się wybierać chleb razowy. Najlepszy będzie ten z dodatkiem ziaren, np.: sezamu (obniża poziom cholesterolu, jest źródłem białka), słonecznika (zawiera witaminy A,D,E i zdrowe tłuszcze), dyni (zawiera duże ilości błonnika), lnu (korzystnie wpływa na układ pokarmowy). Ciekawą propozycją jest także pieczywo z suszonymi owocami: rodzynkami, śliwkami, żurawiną. Dziecko z pewnością polubi ich słodki smak.
  • Czekolada ze śliwek
  • Chleb z czekoladą? Tak, ale tą ze śliwek. W smaku jest niemal taka, jak ta z kakao, ale za to dużo zdrowsza. Przygotowuje się ją jak konfiturę. Różnica polega na tym, że dodajemy do niej tyle kakao, ile uznamy za słuszne.
  • Domowe musli
  • Gotowe płatki śniadaniowe warto zastąpić musli własnej roboty. Wystarczy do płatków owsianych dodać garść ziaren (sprawdzą się głównie słonecznik i dynia), odrobinę posiekanych orzechów włoskich czy laskowych i suszonych owoców (tu polecamy rodzynki, żurawinę, banany, jabłka i morele). Efekt? Smaczne, energetyczne, a zarazem dietetyczne śniadanie.
  • Owsianka
  • Twoje dziecko może także ją polubić. Wystarczy, że zmieszasz płatki owsiane i jęczmienne z otrębami, dodasz do tego pokrojoną łodygę rabarbaru, wybrane bakalie, garść pistacji i żurawiny, całość zalejesz mlekiem z roztrzepanym jajkiem i zapieczesz. To dobra propozycja na każdą porę dnia.

Przekąski w szkole:

Wielu rodziców przygotowuje do dziecięcych plecaków jabłka i marchewki. Czy dzieci je zjadają? Nie zawsze. Dużą rolę może odegrać wygląd posiłku, dlatego należy postarać się o coś atrakcyjnego. Aby zachęcić swoją pociechę do jedzenia w szkole zdrowych posiłków wystarczy kilka prostych pomysłów.

  • Pudełeczko z superbohaterem
  • Kup ozdobne pudełeczko (najlepiej z ulubionym bohaterem z kreskówek) i wsyp do niego garść migdałów, suszonych owoców i orzechów włoskich i laskowych. Zwiększamy tym samym szansę, że dziecko zje je ze smakiem.
  • Domowe ciasteczka
  • Do przyrządzania domowych ciasteczek nie używaj cukru, ale dodaj na przykład większe ilości słodkich rodzynek czy orzeszków. Możesz posłużyć się fantazyjnymi foremkami – gwiazdki i serduszka to jest to, co maluchy na pewno polubią.
  • Domowe batoniki
  • Ugotuj skondensowane mleko, dosyp do niego płatki owsiane, ziemne orzeszki i słonecznik. Całość przelej do blaszki, wystudź i pokrój na małe kawałeczki. Ta przekąska to przysmak angielskich dzieci – nazywają je flapjack.

Podwieczorek

modanaurode.pl  -  domowe ciasteczka

W ramach podwieczorku sprawdzi się ciasto. Dodaj do niego mniej cukru, a w zamian za to sporo owoców. Zapomnij o wypiekach z tłustymi masami. Proponujemy jabłecznik, ciasto ze śliwkami, brzoskwiami lub rabarbarem. W lecie serwuj lody. Te także możesz przygotować samodzielnie. To naprawdę bardzo proste.

Kolacja:

Pamiętaj przy tym wszystkim, że skoro „Czym skorupka…”, to warto stosować się też do powiedzenia „Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, kolację oddaj wrogowi”. Nie oznacza to bynajmniej zupełnej rezygnacji z kolacji dla Twojego dziecka, ale nie dołączaj do niej pustych kalorii.

Nawyki żywieniowe, które nabywamy w wieku dziecięcym w istotnym stopniu wpływają na jakość późniejszego życia. Tych złych – trudno się wyzbyć, dobre zaś procentują korzystnymi efektami dla naszego organizmu, np. smukłą sylwetką, nieskazitelną cerą, a przede wszystkim – dobrym samopoczuciem i długotrwałym zdrowiem.

Zobacz także inne artykuły “zdrowo i smacznie”:

Modanaurode.pl na G+

 
modanaurode.pl  -   tabela kalorii - sprawdz ile kalorii  zawieraja produkty  ktore najczesciej spozywasz
modanaurode.pl  -  tabela kalorii
modanaurode.pl  -  ile kalorii zjadamy dziennie
modanaurode.pl  -  tabela kalorii dzienna ilosc kalorii
modanaurode.pl  -  kalorie zupa jarzynowa - tabela kalorii
modanaurode.pl  -  liczymy kalorie - tabela kalorii
modanaurode.pl  -  zupa z warzyw - tabela kalorii
modanaurode.pl  -  najlepsze zupy na jesien
modanaurode.pl  zupa rybna zdrowe odzywianie
zupa rybna zdrowe odzywianie
modanaurode.pl - zupa jarzynowa
zupa jarzynowa zdrowe odzywianie
modanaurode.pl - zupa z dyni
zupa z dyni  zdrowe odzywianie
modanaurode.pl  -  zupa gulaszowa
zupa gulaszowa zdrowe odzywianie
modanaurode.pl  - zupa krem z marchwi
zupa krem z marchwi zdrowe odzywianie
modanaurode.pl  -  zbujnicka zupa z papryka
zupa zbujnicka z papryka zdrowe odzywianie
modanaurode.pl  -  domowe syropy  na kaszel, czyli eko-apteka w domu
modanaurode.pl  -  domowy syrop na kaszel z cebuli
modanaurode.pl -  domowy syrop z chrzanem
modanaurode.pl  -  syrop z mniszka lekarskiego
modanaurode.pl  -  syrop z kopru wloskiego
modanaurode.pl  - domowy syrop z siemienia lnianego
modanaurode.pl - domowe syropy, syrop z buraczkow
modanaurode.pl  -  syrop z cebuli domowej produkcji
modanaurode.pl -  syrop z chrzanem
modanaurode.pl  -  domowy syrop z mniszka lekarskiego
modanaurode.pl  -  domowy syrop z kopru wloskiego
modanaurode.pl  -  domowy syrop z siemienia lnianego
modanaurode.pl  -  domowy syrop z buraczkow
modanaurode.pl  -  zadbane cialo,podjadanie czyli przekaski w ciagu dnia
modanaurode.pl  -   podjadajmy i nie tyjmy, czyli przekaski w ciagu dnia

Podjadanie w ciagu dnia to naogół sięganie po to co mamy w pobliżu ręki, czyli paluszki, batoniki, chipsy czy cukierki. Jest to bardzo zły nawyk ponieważ właśnie w ten sposób dostarczamy naszemu organizmowi zbędne kalorie a co za tym idzie odkłada nam się....podjadanie>>>

modanaurode-woda-sekret-mlodosci9
modanaurode.pl  -  woda, czyli sekret mlodosci

Piękny wygląd skóry zależy od odpowiedniego nawilżenia organizmu i nie polega jedynie na wypijaniu 2 l wody dziennie i stosowaniu kremów nawilżających. To, co jemy i jak żyjemy to równie istotne elementy, które decydują o tym czy sprzyjamy odpowiedniemu ,...woda sekret mlodości>>>


dane:niania.pl
modanaurode.pl   -  strefa niskich cen
modanaurode.pl  -  strefa niskich cen
modanaurode.pl   -  strefa niskich cen, upusty , rabaty 30% 45% 60%
modanaurode.pl  -   tabela kalorii - sprawdz ile kalorii  zawieraja produkty  ktore najczesciej spozywasz
modanaurode.pl  -  tabela kalorii
modanaurode.pl  -  ile kalorii zjadamy dziennie
modanaurode.pl  -  tabela kalorii dzienna ilosc kalorii
modanaurode.pl  -  kalorie zupa jarzynowa - tabela kalorii
modanaurode.pl  -  liczymy kalorie - tabela kalorii
modanaurode.pl  -  zupa z warzyw - tabela kalorii
modanaurode.pl  -   tabela kalorii - sprawdz ile kalorii  zawieraja produkty  ktore najczesciej spozywasz

modanaurode.pl  -  kobieta i zdrowie
modanaurode.pl   -   Zacma objawy i leczenie
modanaurode.pl  -  zacma objawy i leczenie

Zaćma objawy i leczenie. Możemy wyróżnic wiele typów zaćmy. Zaćmę wrodzoną, która może występowac jako zaćma warstwowa, zaćma całkowita, zaćma jadrowa...Zaćmę nabytą możemy podzielic na następujące zaćmy: zaćmę początkową, zaćmę zaawansowaną, zaćmę...zacma objawy i leczenie>>>

modanaurode.pl   -  alergia, choroba wspolczesnej cywilizacji
modanaurode.pl - alergia

Alergia dotyczyła lub będzie dotyczyć każdego z nas! Alergia jest bowiem chorobą współczesnej cywilizacji. W krajach rozwiniętych co piąta osoba ma katar sienny, a co dwudziesta pokrzywkę. Skłonności do występowania alergii są często dziedziczne, jednak najważniejszą jej przyczyną...alergia>>>

modanaurode.pl   -  luszczyca objawy i przyczyny, walka z luszczyca jest coraz bardziej skuteczna
modanaurode.pl  -  luszczyca objawy i przyczyny

Łuszczyca objawy i przyczyny.Walka z łuszczycą coraz bardziej skuteczna .Jeśli na Twojej skórze pojawiają się czerwone zmiany, pokryte czymś w rodzaju srebrzystej łuski, swędzące lub bolesne, to mogą być pierwsze objawy jednej z często występujących chorób skóry, tzn. łuszczycy.....łuszczyca objawy i przyczyny>>>


Zobacz więcej:

modanaurode.pl - halluksy-profilaktyka
modanaurode.pl   -  halluksy,dlaczego powstaja?
modanaurode.pl -  mogrena, objawy
modanaurode.pl   -  Migrena...
modanaurode.pl  -  rak szyjki macicy, zrob badania na obecnosc wirusa hpv
modanaurode.pl   -  rak szyjki macicy,warto zrobic badanie okresowe,to moze uratowac nam ZYCIE!!
modanaurode.pl  -  depresja, nie wstydz sie poprosic o pomoc
modanaurode.pl   -   jak rozpoznac pierwsze objawy?
modanaurode.pl  -  zylaki
modanaurode.pl   -   co to sa zylaki?,jak je usunac?,jak zapobiegac ich powstawaniu?
modanaurode.pl  -  spadek libido, samotnosc w lozku
modanaurode.pl   -  samotnosc w lozku, spadek libido
modanaurode.plk  -  bezsennosc, brak snu
modanaurode.pl   -   bezsennosc, czemu nam doskwiera i co ja powoduje?
modanaurode.pl  -  znamiona skorne, pieprzyki, brodawki na skorze
modanaurode.pl   -  znamiona skorne, pieprzyki oraz zmany skorne
modanaurode.pl  -  kobieta i zdrowie. Zobacz więcej.
modanaurode.pl  -  woda i organizm
modanaurode.pl  - woda i organizm, woda zrodlo zycia

Wpływ wody na nasz organizm.  Woda tak powszechny a zarazem tak potrzebny płyn dla naszego organizmu, stanowi większa częśc wszystkich żywy organizmów. Ludzki organizm zawiera około 70% wody.  Przez nasz organizm przepływa stale strumień wody,..woda i organizm>>>

modanaurode.pl - dynia na slodko
modanaurode.pl  -  dynia na slodko,wlasciwosci odzywcze dyni

Dynia na słodko. Miąższ i pestki dyni znajdują swoje zastosowanie głównie w zupach, sałatkach i daniach makaronowych. Pamiętajmy jednak, że dynia świetnie smakuje również na słodko.  Dynia jest warzywem, które można wykorzystać w kuchni na wiele sposobów...dynia na słodko>>>

modanaurode.pl  -  chleb domowy
modanaurode.pl  - pieczemy chleb domowy

Z niejednego pieca się chleb jadało. Chleb domowy i sklepowy.  Pieczenie chleba ma bardzo długą historię, która sięga nawet 12 tysięcy lat. Wielu z nas z pewnością pamięta nasze babcie i prababcie wyjmujące ciepły chleb z domowego pieca....chleb domowy>>>

modanaurode.pl  - tagliatelle z zurawina i pomidorami oraz rukola
modanaurode.pl  -  zdrowo i smacznie, tagliatelle z zurawina, pomidorami i rukolla

Gotujemy makaron (40 dkg makaronu tagliatelle). W międzyczasie drobno siekamy czosnek (2 ząbki), myjemy i kroimy na pół pomidory (ok. 80 dkg miniaturowych pomidorów). Na podgrzaną na patelni oliwę wrzucamy pomidory i czosnek, doprawiamy solą....żurawina>>>

modanaurode.pl  -  zdrowo i smacznie, parowary
modanaurode.pl  - gotowanie na parze, paroway

Gotowanie na parze, czyli zdrowe gotowanie dzięki parowarom. Jeśli jeszcze w twojej kuchni nie pojawił się parowar, to czas najwyższy by to zmienić. Bez wątpienia, takie urządzenie zostanie szybko docenione.Parowary mają bowiem same zalety....gotowanie na parze,parowary>>>

modanaurode.pl  -   lody wlasnej roboty
modanaurode.pl   -  Lody wlasnej roboty

 Lody, lody dla ochłody. Lody własnej roboty!Lody to nie tylko smaczna, ale i wbrew pozorom zdrowa przekąska. Pod warunkiem jednak, że przygotujemy je w domu. Wtedy sami decydujemy o tym, jakich użyjemy składników, ile dosypiemy cukru i czy dodamy czekoladę....lody własnej roboty>>>

modanaurode.pl  -  ciasto malinowe
modanaurode.pl   -  Ciasto z malin

Malinowe szaleństwo, czyli ciasto z malinami. Lato jest jedyną porą roku, kiedy możemy korzystać z największej oferty dobrodziejstw natury. Do dyspozycji mamy przeróżnego rodzaju owoce i warzywa, z których możemy szybko i smacznie przygotować...ciasto z malin>>>

modanaurode.pl  -  barwnik koszenila, barwnik E120
modanaurode.pl   -  Barwnik koszenila E 120

Barwnik koszenila inaczej barwnik E120 (karmin). Czy koszenila jest bezpieczna dla nas? Koszenila to barwnik naturalny, pozyskiwany jest z sproszkowanych owadów (krewni mszyc) czyli czerwcami kaktusowymi. owady te żeruja na kaktusach w Meksyku....barwnik koszenila (E120)>>>

modanaurode.pl  -  chalwa, zdrowo i smacznie
modanaurode.pl   -  Tajemnice chałwy

Tajemnice chałwy. Chałwa to przysmak przez wielu znany i ceniony. Trudno się temu dziwić – słowo „chałwa” w języku greckim i arabskim oznacza po prostu „cukierek”. Jednak mało kto potrafi skojarzyć, że ten smakołyk powstaje w głównej mierze z sezamu....chałwa>>>

modanaurode.pl  -  Dietetyk radzi jak odżywiac sie w upalne dni
modanaurode.pl   -  Uwaga na to, co jesz w upały! Zrezygnuj z fast foodów, jedz arbuzy

Uwaga na to, co jesz w upały! Zrezygnuj z fast foodów, jedz arbuzy. Upały nie sprzyjają obżarstwu. Kiedy temperatura sięga 30 stopni w pierwszej kolejności powinniśmy odstawić tzw. bomby dietetyczne, to one sprawiają, że stajemy się ociężali, spada nasza koncentracja..uwaga na to co jesz w upały>>>

modanaurode.pl  -  kamica nerkowa odzywianie dieta
modanaurode.pl   -  Dieta, odżywianie czyli jak je?ć przy kamicy nerkowej?

Dieta, odżywianie czyli jak jeść przy kamicy nerkowej? Jedną z najczęściej występujących chorób układu moczowego jest kamica nerkowa, która wg statystyk dotyka 6% populacji. Dużo bardziej narażeni są na nią mężczyźni, ale wśród chorych znajdują się nawet dzieci...kamica nerkowa dieta odzywianie>>>

modanaurode.pl  -  jedzenie na telefon
modanaurode.pl   -  Jedzenie na telefon czyli jedzenie na dowóz nie musi być niezdrowe

Jedzenie na telefon czyli jedzenie na dowóz nie musi być niezdrowe.  W każdym większym mieście znajduje się kawiarnia, czy cukiernia, która oferuje menu również w dostawie ( czyli tzw. jedzenie na telefon)....jedzenie na telefon>>>

modanaurode.pl  -  drugie sniadanie
modanaurode.pl   -  Bez drugiego ?niadania ani rusz! Jak zmienic dietę dziecka?

Bez drugiego śniadania ani rusz! Jak zmienic dietę dziecka? Choćby się waliło i paliło, spróbujcie znaleźć chwilę, aby przygotować dzieciom drugie śniadanie do szkoły! Dlaczego to takie ważne? Dzięki wartościowym posiłkom wasze pociechy....drugie sniadanie>>>

modanaurode.pl  -  lato zamkniete w sloiku, przetwory wlasnej roboty
modanaurode.pl   -  Lato w słoiku, czyli przetwory domowej roboty

Lato w słoiku, czyli przetwory domowej roboty. Schyłek lata to idealny czas na przygotowanie przetworów. Bogactwo świeżych owoców daje nam szeroki wachlarz możliwości wykorzystania tych produktów....przetwory własnej roboty>>>

modanaurode.pl  -  pikantna kuchnia
modanaurode.pl   -    Pikanteria w kuchni czyli musztarda rzšdzi w kuchni! Odkryj smakowite przepisy.

Pikanteria w kuchni czyli musztarda rządzi w kuchni! Odkryj smakowite przepisy. Poszukujesz uniwersalnego dodatku do swoich dań? Koniecznie postaw na musztardę! Ta prosta kombinacja ziaren gorczycy, wody i octu jest jedną z....kuchnia z odrobina pikanterii - pikantna kuchnia>>>


 
Medycyna estetyczna Lifting i modelowanie ciała poczuj sie lepiej we własnej skorze

 




 
modanaurode.pl diety odchudzanie porady specjalistow

strefa niskich cen
Wersja mobilna Modanaurode.pl

modanaurode.pl-moda-zdrowie-uroda

Group Media

All rights reserved by

Modanaurode.pl