modanaurode-zdrowie-moda-uroda-medycyna estetyczna

moda, zdrowie, uroda, medycyna estetyczna


 

Zajazdy jak sie ich pozbyc wyjasnia lekarz stomatolog
fb
twitt
g+
kontakt
Medycyna estetyczna zabiegi porady specjalistów najnowsze zabiegi i trendy w medycynie estetycznej

Sezon zdrowych kolan, Zabieg rekonstrukcji więzadła

modanaurode.pl zdrowe kolana

Sezon zdrowych kolan, Zabieg rekonstrukcji więzadła

Z roku na rok wzrasta ilość miłośników sportów zimowych. Niestety proporcjonalnie rośnie także liczba osób, które borykają się z posezonowymi kontuzjami. Co prawda sprzęt sportowy jest coraz lepszy, a stoki coraz lepiej przygotowane, dzięki czemu białe szaleństwo jest bezpieczniejsze niż kiedyś, jednak urazów nie da się uniknąć.

Nieodpowiednia technika jazdy, złe przygotowanie ogólne i niewłaściwy ekwipunek prowadzą do bolesnych uszczerbków na zdrowiu. Podczas uprawiania sportów zimowych najbardziej narażone na urazy są kolana. Ich kontuzje stanowią ok. 40 proc. wszystkich narciarskich problemów zdrowotnych.

Bezpiecznie na start

 Pośród najczęstszych urazów na stoku wyróżnić można uszkodzenia ścięgien, więzadeł, skręcenia i zwichnięcia stawów, a także złamania kości oraz stłuczenia. Najczęstszymi narciarskimi kontuzjami są urazy kolan. Snowboardziści z kolei narażeni są na problemy z barkami i nadgarstkami. Na szczęście poważne urazy kręgosłupa u narciarzy występują stosunkowo rzadko. Zazwyczaj są to nadciągnięcia mięśni lub ich stłuczenia.

 Jedną z głównych przyczyn kontuzji na stokach jest jazda dzieci i osób początkujących bez nadzoru (ok. 45 proc.). Wprowadza to na trasie duży chaos. Spore niebezpieczeństwo powoduje także niewystarczające przygotowanie zimowych sportowców do sezonu. Ryzyko zwiększa się również, gdy prędkość jazdy nie jest dostosowana do warunków śniegowych panujących na stoku i do warunków atmosferycznych. Równie ważna jest technika jazdy, tłok na stoku oraz odpowiedni dobór sprzętu i jego przygotowanie. Warto zdać sobie sprawę z tego, że tylko na 20-30 proc. czynników powodujących urazy podczas uprawiania sportów zimowych nie mamy wpływu.

– Dlatego też, żeby zmniejszyć ryzyko wystąpienia kontuzji, zanim staniemy na stoku powinniśmy co najmniej przez dwa miesiące regularnie trenować. Popracować nad siłą i elastycznością swoich mięśni prostujących i zginających kolano, mięśni łydek, mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych – mówi dr Radosław Stempin z poznańskiej Kliniki Promienistej. Ważne są także ćwiczenia poprawiające koordynację. Najlepiej jednak przez cały rok dbać o swoją formę, regularnie uprawiając sport. – Warto też pamiętać o odpowiedniej diecie, zawierającej substraty tworzące chrząstkę stawową, ścięgna i mięśnie, a więc to co odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie stawów. W menu powinien znaleźć się nabiał, tłuste ryby, warzywa, owoce, a także produkty pełnoziarniste – dodaje dr Radosław Stempin.

Powrót do sprawności po zabiegu rekonstrukcji więzadeŁ

 Szereg kontuzji, które mogą dotknąć miłośników sportów zimowych jest długi. Jednak najbardziej narażone na niebezpieczeństwo, szczególnie u narciarzy, są kolana. – Podczas jazdy na nartach stopa jest ustabilizowana w bucie, dlatego też staw kolanowy narażony jest na działanie sił skrętnych, co prowadzi najczęściej do uszkodzeń więzadła krzyżowego przedniego (ACL), więzadła pobocznego przyśrodkowego i łąkotki przyśrodkowej. Może także dojść do uszkodzenia łąkotki bocznej, więzadła krzyżowego tylnego, więzadła pobocznego strzałkowego, ścięgien mięśni zginaczy stawu kolanowego lub mięśnia czworogłowego uda – mówi dr Radosław Stempin.

Kolano jest największym stawem, łączy długie dźwignie kości udowej i piszczelowej. Wewnątrz stawu znajdują się dwa więzadła krzyżowe. Przednie hamuje ruch piszczeli ku przodowi i tylne – uniemożliwia jej przesunięcie ku tyłowi. Pozwalają one na prawidłowe funkcjonowanie łąkotek i chrząstki. Więzadła idealnie kontrolują wszystkie ruchy zachodzące w kolanie. To one powodują, że chód jest płynny, a poszczególne części składowe kolana nie ulegają przedwczesnemu zużyciu.

W przypadku zerwania więzadła krzyżowego przedniego wybór leczenia jest zależny od kilku czynników. – Część osób nie wymaga leczenia operacyjnego. Jeśli nie ma objawów niestabilności kolana, pacjent prowadzi mało aktywny tryb życia, ma chorobę zwyrodnieniową kolana lub jest w podeszłym wieku rezygnuje się z operacji – mówi dr Radosław Stempin. Wówczas zaleca się rehabilitację pod okiem wykwalifikowanego fizjoterapeuty – dodaje dr Radosław Stempin z poznańskiej Kliniki Promienistej. Zabieg rekonstrukcji więzadła wykonuje się, gdy dochodzi do niestabilności, która utrudnia codzienne funkcjonowanie, a szczególnie w przypadkach, gdy osobie dotkniętej urazem zależy na aktywnym uprawianiu sportu.

– Podczas operacji odtwarza się zerwane więzadło, co zapobiega uszkodzeniom innych struktur wewnętrznych kolana, łąkotek czy chrząstki stawowej. Do rekonstrukcji można wykorzystać więzadło lub ścięgno pacjenta, materiał uzyskany od dawcy z banku tkanek ludzkich lub tworzywa sztuczne – mówi dr Radosław Stempin.

Zobacz także inne artykuły “kobieta i zdrowie”

Modanaurode.pl na G+

 
modanaurode.pl  -  jedrny biust
modanaurode.pl  -  jedrne  i piekne piersi

Biust jest chyba jednym z najważniejszych atrybutów kobiety. Oczywiście nie można spłycac i sprowadzac wszystkiego tylko do biustu, ale fakt jest faktem iż Wszystkie chcemy mieć jędrny i piękny biust. Chcemy by mimo upływających lat zachowywal swoja jędrnośc i młodo wyglądał....jędrny biust>>>

modanaurode.pl  -  zylaki, sposoby usuwania i zapobiegania
modanaurode.pl   -   co to sa zylaki?,jak je usunac?,jak zapobiegac ich powstawaniu?

Żylaki to przewlekła niewydolnośc żylna. Na tego typu dolegliwośc cierpi ponad połowa dorosłych osób na świecie. Żylaki częsciej wystepują u kobiet niż u mężczyzn. Czynnikami które powodują wystepowanie tej dolegliwości u nas to przede wszytskim obciążenia genetyczne ale też i ciąża....żylaki>>>

modanaurode.pl  -  bezsennosc
modanaurode.pl   -   bezsennosc, czemu nam doskwiera i co ja powoduje?

Przyczyn bezsenności jest wiele, począwszy od nadmiernego stresu kończywszy na złej diecie. Głównym jednak przyczynami bezsenności jest stres. Zbyt dużo emocji i zmartwień wpływa na naszą zdolnośc do zasypiania. Brak snu pozbawia nas energi i sił witalnych. Nasz organizm nejlepiej.... bezsennośc>>>

modanaurode.pl   -  halluksy, dlaczego powstaja?
modanaurode.pl   -  halluksy,dlaczego powstaja?

Halluksy inaczej zmiany deformacyjne stopy. Do powstawania Halluksów mogą skłonic predyspozycje naszej stopy (stopa egipska). Jednak duży wpływ na ich powstawanie jest noszenie złego obuwia.  Wpływ też na ich powstawanie ma obciążenie genetyczne, dodatkowo też dochodzi stojący tryb życia....halluksy>>>

modanaurode.pl   -   rak szyjki macicy
modanaurode.pl   -  rak szyjki macicy,warto zrobic badanie okresowe,to moze uratowac nam ZYCIE!!

Mimo szeroko zakrojonej kampanii walki z rakiem szyjki macicy, wiele kobiet lekceważy problem. W celu zastosowania profilaktyki wystarczy raz do roku poddac się badaniu,które nic nie boli. Jedną zgłównych przyczyn występowania raka szyjki macicy jest wirus HPV,który przenoszony jest drogą płciową....rak szyjki macicy>>>

modanaurode-spadek-libido-glowna
modanaurode.pl   -  samotnosc w lozku, spadek libido

Od czego się zaczyna ? Jakie są pierwsze sygnały ? Dlaczego początkowo bagatelizujemy  a później w panice szukamy ratunku ? W następstwie czego najczęściej z  bezsilności , niemocy a czasami z braku dobrej woli którejś ze stron ranimy się wzajemnie.  Spadek libido i niechęć do zbliżeń....spadekk libido>>>

modanaurode.pl    -    migrena
modanaurode.pl   -  Migrena...

Wg. badań, szacuje się że na migrene choruje około 20% populacji. Migrenowy ból głowy jest najbardziej symptomatycznym i doskwierającym objawem migreny. Musimy jednak zauważyc iż nie każdy ból głowy jest spowodowany migreną. Ból głowy wywołany przez migrene ma kilka cech....migrena>>>

modanamode.pl  -  depresja,jak rozpoznac pierwsze objawy?
modanaurode.pl   -   jak rozpoznac pierwsze objawy?

Gdy zauwazyłeś u siebie oznaki typu: trudności ze spaniem, np. w sytuacja stresowych bardzo łatwo ulegasz irytacji, do tego dochodzi ciągłe zmęczenie, jest to sygnał iż powinno się zgłosic do specjalisty. Tego typu objawy choc nie zawsze muszą ale mogą prowadzic właśnie do depresji....depresja>>>

modanaurode.pl  -  rekonstrukcja piersi
modanaurode.pl   -  rekonstrukcja piersi, nowoczesne metody

Wybór metody rekonstrukcji piersi, powinien być i jest indywidualny w zalezności od upodobań, może nie tyle upodoban co do warunków anatomicznych pacjentki oraz stanu jej zdrowia. W rekonstrukcji piersi wykorzystuje się silikonowe protezy, które umieszczanie są pod mięsniem piersiowym...rekonstrukcja piersi>>>

modanaurode.pl  -  znamiona, pieprzyki, brodawki na skorze
modanaurode.pl   -  znamiona skorne, pieprzyki oraz zmiany skorne

Czy jest chociaż jedna osoba, która nie posiada żadnych zmian skórnych, znamion lub pieprzyków??? Chyba NIE!!! Do końca nie wiemy, które pieprzyki i znamiona są groźne i którymi musimy się martwić. Zawsze tegi typu rozsterki dopadają nas przed sezonem letnim, gdy nasze ciało wystawione jest na słońce....znamiona skórne,pieprzyki oraz zmiany skórne>>>

modanaurode.pl  -  piegi, plamki, przebarwienia na skorze
modanaurode.pl   -  piegi, przebarwienia, plamki

Piegi, plamki, przebarwienia.Jedni uważają, że dodają uroku, inni najchętniej by się ich pozbyli – a mowa o… piegach. Przebarwienia pojawiające się na skórze często są źródłem kompleksów. Na szczęście można się ich skutecznie pozbyć... piegi, plamki i przebarwienia na skórze>>>

modanaurode.pl   -  strefa niskich cen
modanaurode.pl  -  strefa niskich cen
modanaurode.pl   -  strefa niskich cen, upusty , rabaty 30% 45% 60%
modanaurode.pl  -   tabela kalorii - sprawdz ile kalorii  zawieraja produkty  ktore najczesciej spozywasz
modanaurode.pl  -  tabela kalorii
modanaurode.pl  -  ile kalorii zjadamy dziennie
modanaurode.pl  -  tabela kalorii dzienna ilosc kalorii
modanaurode.pl  -  kalorie zupa jarzynowa - tabela kalorii
modanaurode.pl  -  liczymy kalorie - tabela kalorii
modanaurode.pl  -  zupa z warzyw - tabela kalorii
modanaurode.pl  -   tabela kalorii - sprawdz ile kalorii  zawieraja produkty  ktore najczesciej spozywasz
Modanaurode.pl  Poleca! zdrowe zęby, wszystko o pięknym usmiechu
modanaurode.pl -Poleca, zdrowe zęby, wszystko o pieknym usmiechu!!!
modanaurode.pl  Poleca ! zdrowe zęby

modanaurode.pl  -  kobieta i zdrowie
modanaurode.pl   -   Zacma objawy i leczenie
modanaurode.pl  -  zacma objawy i leczenie

Zaćma objawy i leczenie. Możemy wyróznic wiele typów zaćmy. Zaćmę wrodzoną, która może występowac jako zaćma warstwowa, zaćma całkowita, zaćma jadrowa...Zaćmę nabytą możemy podzielic na następujące zaćmy: zaćmę początkową, zaćmę zaawansowaną, zaćmę...zacma objawy i leczenie>>>

modanaurode.pl   -  alergia, choroba wspolczesnej cywilizacji
modanaurode.pl - alergia

Alergia dotyczyła lub będzie dotyczyć każdego z nas! Alergia jest bowiem chorobą współczesnej cywilizacji. W krajach rozwiniętych co piąta osoba ma katar sienny, a co dwudziesta pokrzywkę. Skłonności do występowania alergii są często dziedziczne, jednak najważniejszą jej przyczyną...alergia>>>


Zobacz więcej:

modanaurode.pl - halluksy-profilaktyka
modanaurode.pl   -  halluksy,dlaczego powstaja?
modanaurode.pl -  mogrena, objawy
modanaurode.pl   -  Migrena...
modanaurode.pl  -  rak szyjki macicy, zrob badania na obecnosc wirusa hpv
modanaurode.pl   -  rak szyjki macicy,warto zrobic badanie okresowe,to moze uratowac nam ZYCIE!!
modanaurode.pl  -  depresja, nie wstydz sie poprosic o pomoc
modanaurode.pl   -   jak rozpoznac pierwsze objawy?
modanaurode.pl  -  zylaki
modanaurode.pl   -   co to sa zylaki?,jak je usunac?,jak zapobiegac ich powstawaniu?
modanaurode.pl  -  spadek libido, samotnosc w lozku
modanaurode.pl   -  samotnosc w lozku, spadek libido
modanaurode.plk  -  bezsennosc, brak snu
modanaurode.pl   -   bezsennosc, czemu nam doskwiera i co ja powoduje?
modanaurode.pl  -  znamiona skorne, pieprzyki, brodawki na skorze
modanaurode.pl   -  znamiona skorne, pieprzyki oraz zmany skorne
modanaurode.pl  -  kobieta i zdrowie. Zobacz więcej.
modanaurode.pl  -  zapalenie stawow
modanaurode.pl   -  Komu grozi reumatoidalne zapalenie stawow?

Reumatoidalne zapalenie stawów jest często występującym problemem, z którym wiąże się nie tylko ból, ale i poważne problemy z samodzielnym funkcjonowaniem. Objęte stanem zapalnym stawy są przyczyną wielu dalszych dolegliwości, a zachodzące w nich zmiany utrudniają poruszanie się....reumatoidalne zapalenie stawów>>>

modanaurode.pl  -  zespol suchego oka
modanaurode.pl   -  ratunku! bola mnie oczy! czyli zespol suchego oka

Współczesny świat wymaga od nas częstego kontaktu z komputerem. Począwszy od szkoły, poprzez studia, a na pracy skończywszy. Korzystamy z niego także w celach czysto rozrywkowych. Jednak coraz więcej osób odczuwa różne dolegliwości, będące skutkiem zbyt długiego przebywania przed komputerem....zespół suchego oka>>>

modanaurode.pl  -  luszczyca objawy i przyczyny
modanaurode.pl   -  walka z luszczyca, luszczyca objawy i przyczyny

Łuszczyca objawy i przyczyny.Walka z łuszczycą coraz bardziej skuteczna .Jeśli na Twojej skórze pojawiają się czerwone zmiany, pokryte czymś w rodzaju srebrzystej łuski, swędzące lub bolesne, to mogą być pierwsze objawy jednej z często występujących chorób skóry, tzn. łuszczycy.....łuszczyca objawy i przyczyny>>>

modanaurode.pl  -  luszczyca rodzaje i objawy
modanaurode.pl   -  łuszczyca, rodzaje i objawy łuszczycy

Łuszczyca, rodzaje i objawy.Poznaj swojego przeciwnika, czyli typy łuszczycy. Objawy łuszczycy, czyli choroby skóry, która dotyka 3% populacji, można zlikwidować w 100%, ale trzeba dopasować leczenie do konkretnej łuszczycy. A odmian jest kilka....łuszczyca rodzaje i objawy>>>

modanaurode.pl  -  zacma objawy leczenie i rodzaje zacmy
modanaurode.pl   -  zacma objawy i leczenie

Zaćma objawy i leczenie. Zaćma inaczej katarakta.Możemy wyróżnic wiele typów zaćmy. Zaćmę wrodzoną, która może występowac jako zaćma warstwowa, zaćma całkowita, zaćma jadrowa. Zaćmę nabytą możemy podzielic na następujące rodzaje: zaćmę początkową...zacma objawy i leczenie>>>

modanaurode.pl  -  tarczyca objawy nadczynnosc tarczycy
modanaurode.pl   -  Tarczyca, objawy, niedoczynno?c i nadczynno?c tarczycy.

Tarczyca, objawy, niedoczynnośc i nadczynnośc tarczycy.Jak wskazują badania na niedoczynnośc tarczycy choruje 5 razy więcej kobiet niż mężczyzn. Powstawanie niedoczynnośc tarczycy niestety ale z wiekiem gwaltownie rosnie ryzyko zachorowania, musimy jednak pamietac...tarczyca objawy - niedoczynnośc i nadczynnośc tarczycy>>>

modanaurode.pl  -  problemy ze stawami chore stawy, bolace stawy
modanaurode.pl   -  Problemy ze stawami ? Chore stawy: czy mogš usprawiedliwić brak ruchu?

Problemy ze stawami – Chore stawy: czy mogą usprawiedliwić brak ruchu? Problemy ze stawami dla wielu z nas stają się doskonałą wymówką i usprawiedliwieniem braku ruchu. Wolimy siedzieć przed telewizorem, bo ruch jest dla nas zbyt wielkim wysiłkiem...problemy ze stawami - bolące stawy>>>

modanaurode.pl - objawy i przyczyny powstawania zylakow
modanaurode.pl   -  Przyczyny powstawania żylaków

Nogi na medal – Przyczyny powstawania żylaków. Uczucie ciężkich, zmęczonych nóg, drętwienie, skurcze, obrzęki i ból – problem żylaków dotyka dużą część społeczeństwa.  Niewydolność żylna powoduje uciążliwe dolegliwości, a dodatkowo powstrzymuje nas przed swobodnym eksponowaniem nóg...przyczyny powstawania żylaków>>>

modanaurode.pl wpływ srodowiska na nasze oczy
modanaurode.pl   -  Wpływ ?rodowiska na nasze oczy ? choroby oczu

Kondycja naszych oczu zależy od nas samych, niezależnie od olbrzymiej ilości czynników, które w sposób pozytywny lub negatywny na nie oddziaływają. Wiedza, edukacja, konkretne działania- wszystko to pomoże zapobiec lub osłabic ich negatywny wpływ na nasze zdrowie...Wpływ środowiska na nasze oczy – choroby oczu>>>

modanaurode.pl zdrowe kolana rekonstrukcja wiezadel krzyzowzch
modanaurode.pl   -  Sezon zdrowych kolan, Zabieg rekonstrukcji więzadła

Z roku na rok wzrasta ilość miłośników sportów zimowych. Niestety proporcjonalnie rośnie także liczba osób, które borykają się z posezonowymi kontuzjami. Co prawda sprzęt sportowy jest coraz lepszy, a stoki coraz lepiej przygotowane, dzięki czemu białe szaleństwo jest bezpieczniejsze.....Zabieg rekonstrukcji więzadła


 
Zdrowo i smacznie super przepisy

 




 
modanaurode.pl diety odchudzanie porady specjalistow

strefa niskich cen

modanaurode.pl-moda-zdrowie-uroda

Group Media

All rights reserved by

Modanaurode.pl