magnez wit-b6
fb
twitt
g+
kontakt
Medycyna estetyczna zabiegi porady specjalistów najnowsze zabiegi i trendy w medycynie estetycznej

Zadbaj o siebie w ciąży. O czym musisz pamiętać?

modanaurode.pl kobieta-ciaza

Ciąża to wyjątkowy stan i co do tego nie ma najmniejszych wątpliwości. Jeśli właśnie dowiedziałaś się, że za kilka miesięcy zostaniesz mamą, na pewno wiesz, że będziesz musiała teraz szczególnie mocno o siebie zadbać – przede wszystkim dla dobra dziecka, ale także dla własnego dobrego samopoczucia. Czy jednak na pewno wiesz, jak to zrobić?

 

Jestem w ciąży – co dalej?

Po pierwsze, bo to jest absolutna podstawa, musisz zadbać o siebie i dziecko od strony medycznej. Musisz zatem wybrać dobrego lekarza, który będzie prowadził Twoją ciążę. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości co do swojego obecnego ginekologa, po prostu go zmień! Najważniejsze jest dobro Twoje i Twojego nienarodzonego dziecka, a lekarz może się obrażać.

Popytaj wśród znajomych, sprawdź lekarza, zanim zdecydujesz się ostatecznie. Lekarz prowadzący będzie zlecał Ci w każdym miesiącu poszczególne badania. Pilnuj terminów! Postępuj zgodnie z zaleceniami.

Ciąża nie jest chorobą, dlatego nie musisz jej przeleżeć, a nawet nie powinnaś tego robić! Jeżeli nie ma żadnych przeciwwskazań i czujesz się dobrze, będziesz mogła funkcjonować podobnie, jak i przed ciążą. Oczywiście zakładając, że przed zajściem w ciążę prowadziłaś zdrowy tryb życia.

Zobacz więcej: Twoja ciąża miesiąc po miesiącu

Przyjrzyj się swojemu odżywianiu

Jak już zostało wspomniane, jeśli do tej pory prowadziłaś zdrowy tryb życia, nie będziesz musiała wiele zmieniać w kwestii odżywiania. Lekarz z całą pewnością zaleci Ci przyjmowanie kwasu foliowego. Jeśli długi czas planowałaś ciążę, zapewne jego suplementację zaczęłaś jeszcze przed zapłodnieniem. Zażywaj go zgodnie z zaleceniami lekarza.

Koniecznie musisz jeść dużo świeżych warzyw i owoców. Nie rezygnuj z mięsa, jeśli nie masz problemów żołądkowych i nie „odrzuca” Cię od pewnych produktów. Na pewno jednak zrezygnuj z potraw ciężkostrawnych, z produktów wysokoprzetworzonych, dań fast food, instant itp. Odstaw mocną kawę, papierosy, alkohol. Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki i suplementy, koniecznie poinformuj o tym lekarza, bo możliwe, że szkodzą dziecku i nie będziesz mogła ich zażywać.

Pamiętaj o regularności posiłków. Sięgaj po więcej posiłków w ciągu dnia, ale mniejszych, takich, które nie wywołają u Ciebie uczucia przejedzenia. Jeśli nie możesz z różnych powodów jeść wartościowych produktów, bogatych w określone witaminy i minerały, porozmawiaj z lekarzem, bo możliwe, że konieczna będzie suplementacja lub po prostu zastąpienie innymi produktami.

Dobra dieta nie tylko pozwoli Ci czuć się lekko i uchroni Cię przed nadmiernym przybraniem na wadze, ale też podniesie Twoją odporność, dzięki czemu przejdziesz przez okres ciąży być może nawet bez jednego przeziębienia!

Dbaj o ciało

Pod tym hasłem powinnaś rozumieć zarówno aktywność fizyczną, dzięki której będziesz czuła się dobrze i nie przytyjesz nadmiernie oraz pielęgnację odpowiednimi kosmetykami. Jeżeli nie ma przeciwwskazań lekarskich i sama czujesz się dobrze, powinnaś dużo spacerować, możesz pływać czy uprawiać jogę i np. aerobik wodny. To zaledwie kilka przykładów tego, co możesz robić, by zadbać o zgrabną sylwetkę w ciąży. Ale ćwiczenia dają znacznie więcej – przygotują Cię do porodu, wzmocnią Twój kręgosłup i mięśnie.

Co do kosmetyków, sięgaj tylko po sprawdzone, bezpieczne marki kosmetyków, które dedykowane są ciężarnym. Muszą to być produkty możliwie najbardziej naturalne, bez szkodliwych dla płodu składników. Koniecznie zaopatrz się w dobry krem na rozstępy. Korzystaj z zabiegów kosmetycznych dla ciężarnych, które świadczone są w profesjonalnych gabinetach kosmetycznych. Możesz być piękna i zadbana w ciąży. Pamiętaj o tym, bo to znaczenie poprawi Twoje samopoczucie!

Ubieraj się odpowiednio

Buty na bardzo wysokich obcasach nie służą żadnej kobiecie, a już na pewno nie posłużą Tobie w okresie ciąży. Zrezygnuj zatem z takich butów, ale nie obawiaj się, nie tylko dzięki nim możesz wyglądać pięknie i kobieco. Obecnie wybór wśród damskiego obuwia jest tak wielki, że znajdziesz coś dla siebie.

Postaw na lekką, wygodną odzież, która wykonana jest z naturalnych, „oddychających” materiałów. I tutaj nie musisz obawiać się o utratę swojego stylu i subtelnej elegancji, bowiem odzież dla ciężarnych daje spore pole do popisu!

modanaurode.pl   -  ciaza, miesiac po miesiacu

1 miesiąc ciąży trwa od 0 do 4 tygodnia ciąży.Jest to am początek  czyli 40 tygodni ciąży. Mimo iż twoja sylwetka jeszcze się nie zmieniła, nie zmienia to faktu iż w twoim brzuchu znajduje się nowe życie.Typowymi objawami w początkowej fazie są mdłości oraz senność. Pamiętaj jeśli planujesz ciąże, zacznij zażywać kwas foliowy dużo wcześniej....ciążą 1 miesiąc>>>

modanaurode.pl   -  ciaza, miesiac po miesiacu- ciaza 2 miesiac

2 miesiąc ciąży trwa od 5 do 9 tygodnia ciąży.Teraz powinna wystąpić miesiączka, ale ciało żółte, które powstało w jajniku (ovarium) z komórek pękniętego pęcherzyka jajnikowego ( Graafa ) nie zanika i produkuje na rozkaz komórek trofoblastu estrogen i progesteron.Te hormony podtrzymują ziąże, chronią zarodek, zanim łożysko samo nie będzie wytwarzać odpowiedniej ilości hormonów...ciąża 2 miesiąc>>>

modanaurode.pl -strefa-niskich-cen
Hospicjum Dziecięce w Warszawie
modanaurode.pl zdrowe zeby aparaty ortodontyczne implanty mostki
modanaurode.pl wszystko o pielegnacji wlosow
modanaurode.pl   -  ciaza, miesiac po miesiacu- ciaza 3 miesiac

3 miesiąc ciąży trwa od 10 do 13 tygodnia ciąży.W tym miesiący powstałe już wszystkie organy częściowo wykonują swoje funkcje. Serce bije szybciej i transportuje krew dziecka przez jego ciało. Ręce i nogi oraz twarz przybrały już swoją właściwą postać. Nowe życie jest jeszcze niesłychanie delikatne. W czasie gwałtownego rozwoju komórek zarodek jest szczególnie wrażliwy na szkodliwe wpływy. Jeśli matka przeszła jakąś infekcję,....ciąża 3 miesiąc>>>

modanaurode.pl   -  ciaza, miesiac po miesiacu- ciaza 4 miesiac

4 miesiąc ciąży trwa od 14 do 18 tygodnia ciąży.Zakończyła się faza powstawania organów. Teraz rozpoczyna się okres rozwoju. W tych tygodniach mała istotka uczy się wykorzystywać swoje mięśnie. Może już kopać nóżkami, rozczapiać palce u nóg, zaciskać dłonie, poruszać głową a nawet przekrecać cała ciało. Nie tylko przyswaja sobie w ten sposób funkcje, które będzie musiała znać zaraz po urodzeniu, ale także ćwiczy swoje zmysły.....ciąża 4 miesiąc>>>

modanaurode.pl   -  ciaza, miesiac po miesiacu- ciaza 5 miesiac

5 miesiąc ciąży trwa od 19 do 22 tygodnia ciąży. Pod koniec tego miesiąca ciąża przekracza półmetek. Na narodzone dziecko prowadzi już ożywione życie: dziecko kopie juz nóżkami i “wywija koziołki” w swoich błonach płodowych. Dziecku sprawia radość nie tylko zabawa pępowiną, ale także ssanie kciuka. Mniej więcej w tych tygodniach ruchy dziecka stają się tak silne, że przyszła mama może poczuć swoje dziecko....ciąża 5 miesiąc>>>

modanaurode.pl   -  ciaza, miesiac po miesiacu- ciaza 6 miesiac

6 miesiąc ciąży trwa od 23 do 26 tygodnia ciąży. W szóstym miesiącu dziecko dziecko otwiera oczy, do tej pory były przymkniete. Otacze je rozporoszone światło, tak więc zmysł wzroku nie będzie dostatecznie wykształcony. Inaczej jest ze słuchem, ponieważ w łonie matki nie jest zbyt spokojnie. Można tu usłyszeć bicie serca mamy, tak znajomy dziecku, dającym mu poczucie bezpieczeństwa. Słyszalne też są szmery jelit, dudnienie żołądka....ciąża 6 miesiąc>>>

modanaurode.pl   -  ciaza, miesiac po miesiacu- ciaza 7 miesiac

7 miesiąc ciąży trwa od 27 do 31 tygodnia ciąży. Pod koniec tego miesiąca długość dziecka od ciemienia do stóp wynosi 35-40cm, natomiast od ciemienia do miednicy 24-27cm, a jego waga wynosi pomiędzy 900-1300g. Rozwój dziecka w łonie matki jest już prawie zakończony. Dziecko musi już tylko rosnąć i udoskonalać funkcje organizmu. Gdyby teraz przyszło na świat, miałoby przy dzisiejszym stanie medycyny....ciąża 7 miesiąc>>>

modanaurode.pl   -  ciaza, miesiac po miesiacu- ciaza 8 miesiac

8 miesiąc ciąży trwa od 32 do 36 tygodnia ciąży. W ósmym miesiącu ciąży nasze dziecko bardzo przybiera na wadze. Zaokrąglają się jego kształty. Ma już właśny rytm snu i czuwania, nie musi pokrywać się z rytmem przyszłej mamy. Gdy przyszła mama się porusza dziecko spokojnie zasypia, gdy przyszła mama udaje się na spoczynek dziecko budzi się i gwałtownie protestuje. Gdy dziecko śpi przyjmuje swoją ulubioną pozycję....ciąża 8 miesiąc>>>

modanaurode.pl   -  ciaza, miesiac po miesiacu- ciaza 9 miesiac

9 miesiąc ciąży trwa od 36 do 40 tygodnia ciąży. W dziewiątym miesiącu w jamie macicy zaczyna się robic coraz ciaśniej. Większość dzieci, przyjmuje już pozycję gotową do porodu, czyli główką do dołu. Meszk płodowy stopniowo wypada, przemieszcza się tkanka tłuszczowa, a skóra wygładza się. Pod koniec tego miesiąca długość od ciemienia do pięt wynosi około 48-54cm, długość ciemieniowo-siedzeniowa wynosi około 35-38cm....ciąża 9 miesiąc>>>

zobacz więcej artykułów ciąża-macierzyństwo


1

2

3

4

5

Znajdź nas na:

Modanaurode.pl na G+

 

 
Medycyna estetyczna Lifting i modelowanie ciała poczuj sie lepiej we własnej skorze

 




 
modanaurode.pl diety odchudzanie porady specjalistow

strefa niskich cen
Wersja mobilna Modanaurode.pl

modanaurode.pl-moda-zdrowie-uroda

Group Media

All rights reserved by

Modanaurode.pl