modanaurode-zdrowie-moda-uroda-medycyna estetyczna

moda, zdrowie, uroda, medycyna estetyczna


 

Medycyna estetyczna naczynka laseroterapia przebrzebarwienia fotostarzenie
fb
twitt
g+
kontakt
Medycyna estetyczna zabiegi porady specjalistów najnowsze zabiegi i trendy w medycynie estetycznej
modanaurode?  -  jak rzucic palenie? skutki palenia papierosow....
modanaurode.pl - rzuc z nami palenie papierosow!

Rak płuc, rak trzonu macicy, ryzyko poronienia, choroby serca,  owrzodzenie rzołądka, rak krtani, rozdema płuc, rak skóry, osteo poroza i wiele innych chorób jakie Ci grożą jako palaczowi. Palenie papierosów zwiększa w znacznym stopniu powstawanie w/w chorób, zostało to udowodnione naukowo. Ponadto zobacz też ile substancji chemicznych zawiera papieros i jakie są skutki palenia.....

Najważniejsze to zacząc od motywacji!

W momencie podjęcia decyzji o rzucaniu papierosów potrzebna jest silna wola i motywacja. Po podjęciu takiej decyzji dobrze jest powiadomic o tym zamiarze najbliższe osoby (rodzina, otoczenie w pracy...) może to pomodż w motywowaniu cię właśnie przez najbliższych. Możesz też korzystac z powstałych forach internetowych (serwisach) gdzie osoby takie jak ty też mają taki sam cel czyli RZUCENIE PAPIEROSÓW.

Dodatkowym i niejednokrotnie silnym argumentem i bodźcem pomagającym rzucenie papierosów jest aspekt finansowy. Usiądź i przelicz paczki wypalane w ciągu dnia i pomnóż je przez tygodnie, miesiące i lata. Zapewniamy iż finalna kwota jaką uzyskasz poprzez proste działanie matematyczne, przyprawi Cię o ból głowy a nawet i zawrót. Dlatego zalecamy rachowac na siedząco!!!!

Licząc średnio wydawaną kwote na papierosy 10 zł dziennie, to  po 10 latach uzyskujemy równowartośc średniej klasy samochodu!!!!!

Dodatkowo każdego dnia powtarzaj sobie iż kolejny dzień bez papierosa poprawił twój budżet a co najważniejsze ZDROWIE!!!. Nim się spostzreżesz twój organizm będzie zdrowszy, lepiej będą ci samkowały potrawy, by nie wspomniec o większej przyjemności jedzenia a to na skutek lepszego odbierania zmysłu smaku.

Od czego zacząc?

Przeanalizuj kiedy i w jakich sytuacjach najczęściej sięgałeś po papierosy. Moga to byc sytuacje stresujące, przy piwie w pubie ze znajomymi lub też inne chociażby zawsze do kawy. Idealnie byłoby, zmienic te nawyki, ale wiemy to z doświadzcenia iż trudno jest zmienic nawyki  jakie nam towarzyszyły przez szereg lat i to z dnia na dzień.

Zacznijmy więc od wyeliminowania tych najbardziej, nazwijmy to “prostych”. Np. jeśli zawsze rano wstawałes i zapalałeś papierosa, postaraj się zając czymś innym, np. zrób 10 przysiadów, postaraj się o usunięcie wszystkich przedmiotów jakie kojarzyły Ci się z paleniem. (popielniczki, zapalniczki etc.), jesli twoim rytuałem było powiedzmy palnie w drodze na przystanek jadąc do pracy lub wracając z niej, postaraj się chodzic inną drogą.

Wymienione przykłady możesz odbierac jako żart lub bezsensowne, ale badania naukowe potwierdzają iż u osób palących w momencie chęci zapalenia papierosa. aktywuja się obszary w korze mózgowej, które są odpowiedzialne za nasze odruchy automatyczne.

Zobacz co zawierają papierosy i jaki maja wpływ na twój organizm: W dymie tytoniowym znajduje się  aż 4000 związków chemicznych: a w tym związki o działaniu:
-  toksycznym
-  uszkadzającym DNA
-  uszkadzającym płód
-  rakotwórczym
Dym tytoniowy zawiera ok.60 substancji rakotwórczych. Na działanie tych substancji narażone są także osoby nie palące, ale przebywające w otoczeniu palaczy, tzw. palenie bierne.

modanaurode.pl  -  zwiazki chemiczne jakie zawiera papieros
modanaurod.pl  -  rzuc palenie, zwiazki chemiczne jakie zawiera papieros

Podstawową sprawą jest nie dopuszczenie mysli iż możemy sobie pozwolic na tzw.”tylko jeden papieros”

Takie podejście do sprawy, powoduje nic innego jak powrócenie do nałogu. Cały nasz trud i wysiłek idzie na MARNE. Po jednym papierosie wracam do nałogu i po raz kolejny wmawiamy sobie iż nie jesteśmy w stanie rzucic tego nałogu.

Istnieja tez takie przypadki a właściwie są one nagminne iż były palacz chce sam sobie udowodnic iż nie jest już w szponach nałogu i może kontrolowac palenie, i siega po jednego papierosa w celu utwierdzenia się w swoje diagnozie. Nic bardziej mylnego, po jednym papierosie jest drugi, trzeci i nim sie sam zorientuje idzie do sklepu kupic paczkę papierosów. Jak najbardziej odradzamy takie postepowanie. Przy rzucaniu papierosów nie ma czegoś takiego jak “jeden papieros”.

Zakoduj sobie jedną myśl - nie ma “jednego papierosa”!!!! jest to mit który pokazał już niejednokrotnie że osoba rzucająca palenie wracała do nałogu!

W momentach myśli o jednym papierosie niech przyświeca Ci myśl jaką drogę już pokonałaś/łeś, jaką fortune przepaliłaś/łeś, ile zaoszczędziłaś/łes i  najważniejsze o ile jeteś zdrowsza/wszy!!!!!

Każy palacz ma szanse pozbyc się nałogu palenia papierosów!!! To czemu z tego nie korzysta? Ponieważ każdemu palaczowi zapala się czerwona lampka pod tytułem “NIE DAM RADY”. Zastanów się i odpowiedz uczciwie sobie na jedno pytanie, mianowicie, gdyby lekarz powiedział Ci kategorycznie że albo papieros albo zdrowie bo nie ma innego wyjścia. To co byś wybrał?  zapewne ZDROWIE i ŻYCIE.

Nie towarzyszyły by Ci myśli  o tym jednym papierosie, tylko cała uwaga skupiła by się na odzyskaniu zdrowia i chęci cieszenia się nim. patrzenia na dorastające dzieci, chęci osiągnięcia czegoś.... wybór byłby prosty. Tak samo możesz wybrac nie stojąc przed taką decyzją. Musisz uświadomic sobie kilka ważnych spraw, mianowicie:

1. Palenie to nic innego jak: utrata zdrowia a w konsekfencji nawet i życia.
2. Strata pieniędzy, które mógłbys sporzytkowac chociażby na nowy samochód, wycieczkę z rodziną czy też wiele innych fajnych możliwości jakie mżesz  zrealizowac
3. ponadto uświadom sobie iz przed toba już wielu palaczy rzuciło ten nałóg, będąc nawet dłużej niż ty uzaleznionym od papierosów, więc jesli inni mogli to i TY MOŻESZ!!!

Bardzo duzo osób palących tkwi w przeświadczeniu iż są długoletnimi palaczami i że nie ma szans na rzucenie palenia. BZDURA TOTALNA BZDURA!!!!!!! kazdy może rzucic palenie i to na kazdym etapie uzależnienia. Uświadom sobie że to TY jesteś PANEM własnego ciała i to TY decydujesz o swoim losie a nie papieros. Każdy ma wybór palic lub nie palic!!!!. Rozsądni nie palą!!!! Rozsądni wygrywaja ZDROWIE!!!!


Modanaurode.pl na G+

 
modanaurode.pl  -  najlepsze zupy na jesien
modanaurode.pl  zupa rybna zdrowe odzywianie
zupa rybna zdrowe odzywianie
modanaurode.pl - zupa jarzynowa
zupa jarzynowa zdrowe odzywianie
modanaurode.pl - zupa z dyni
zupa z dyni  zdrowe odzywianie
modanaurode.pl  -  zupa gulaszowa
zupa gulaszowa zdrowe odzywianie
modanaurode.pl  - zupa krem z marchwi
zupa krem z marchwi zdrowe odzywianie
modanaurode.pl  -  zbujnicka zupa z papryka
zupa zbujnicka z papryka zdrowe odzywianie
modanaurode.pl  -  domowe syropy  na kaszel, czyli eko-apteka w domu
modanaurode.pl  -  domowy syrop na kaszel z cebuli
modanaurode.pl -  domowy syrop z chrzanem
modanaurode.pl  -  syrop z mniszka lekarskiego
modanaurode.pl  -  syrop z kopru wloskiego
modanaurode.pl  - domowy syrop z siemienia lnianego
modanaurode.pl - domowe syropy, syrop z buraczkow
modanaurode.pl -strefa-niskich-cen
Hospicjum Dziecięce w Warszawie
modanaurode.pl zdrowe zeby aparaty ortodontyczne implanty mostki
modanaurode.pl wszystko o pielegnacji wlosow
modanaurode.pl  -  syrop z cebuli domowej produkcji
modanaurode.pl -  syrop z chrzanem
modanaurode.pl  -  domowy syrop z mniszka lekarskiego
modanaurode.pl  -  domowy syrop z kopru wloskiego
modanaurode.pl  -  domowy syrop z siemienia lnianego
modanaurode.pl  -  domowy syrop z buraczkow
modanaurode.pl  -   tabela kalorii - sprawdz ile kalorii  zawieraja produkty  ktore najczesciej spozywasz
modanaurode.pl  -  tabela kalorii
modanaurode.pl  -  ile kalorii zjadamy dziennie
modanaurode.pl  -  tabela kalorii dzienna ilosc kalorii
modanaurode.pl  -  kalorie zupa jarzynowa - tabela kalorii
modanaurode.pl  -  liczymy kalorie - tabela kalorii
modanaurode.pl  -  zupa z warzyw - tabela kalorii

 
Zdrowo i smacznie super przepisy

 




 
modanaurode.pl diety odchudzanie porady specjalistow

strefa niskich cen

modanaurode.pl-moda-zdrowie-uroda

Group Media

All rights reserved by

Modanaurode.pl