modanaurode-zdrowie-moda-uroda-medycyna estetyczna

moda, zdrowie, uroda, medycyna estetyczna


 

Zajazdy jak sie ich pozbyc wyjasnia lekarz stomatolog
fb
twitt
g+
kontakt
Medycyna estetyczna zabiegi porady specjalistów najnowsze zabiegi i trendy w medycynie estetycznej

Niepłodność psychosomatyczna - jak sobie z nią poradzić?

Niepłodno?ć psychosomatyczna - jak sobie z niš poradzić fot. Fertinea.pl,

Niepłodność psychosomatyczna to coraz częstszy problem wielu Polek. Ciągły stres, napięcie i niepewność sprawiają, że szanse na zajście w ciążę ulegają "zablokowaniu". W ten sposób organizm sygnalizuje, że nie jest to dobry moment na dziecko. Jak sobie poradzić z taką sytuacją?

 

Kiedy stres blokuje płodność

Silny i przewlekły stres, obok zaburzeń menstruacji, chorób układowych czy nieprawidłowości w błonie śluzowej macicy, zaliczany jest dziś do grona najczęstszych przyczyn problemów z zajściem w ciążę. Nieustanne napięcie, niska samoocena czy życie w biegu sprawiają, że organizm kobiety nie potrafi przygotować się do ciąży, utrudniając, a nawet uniemożliwiając poczęcie.

Taka naturalna "antykoncepcja" jest skutkiem uwalniania się pod wpływem stresu nadmiaru kortyzolu, adrenaliny oraz prolaktyny. Duże stężenie hormonów hamuje funkcje rozrodcze przysadki mózgowej,  co z kolei powoduje zmniejszenie wydzielania gonadoliberyny, a w konsekwencji prowadzi do zaburzenia owulacji.

- To biologiczny mechanizm obronny organizmu kobiety, w który wyposażyła nas natura. Sygnalizuje on momenty, w których ciało nie jest gotowe na ciążę. W tym przypadku stres, przed którym przyszła mama nie może uciec, traktowany jest jak zagrożenie. W efekcie możliwość poczęcia dziecka zostaje chwilowo zablokowana - mówi dr n. med. Anna Bednarska-Czerwińska - specjalista ginekologii i położnictwa, endokrynolog.

 

Jak sobie poradzić w takiej sytuacji?

 

1. Oswój stres

Po pierwsze konieczne jest zapanowanie nad stresem. Pomocne są grupy wsparcia, warsztaty relaksacyjne, joga, a także wysiłek fizyczny. W przypadku tego ostatniego wystarczy nawet 30 minut dziennie na bieżni, aby rozładować napięcie. Niestety, w niektórych przypadkach może się to jednak okazać niewystarczające.

Wówczas konieczne jest wsparcie specjalisty -  psychiatry lub psychologa. Ten może zalecić psychoterapię lub terapię łączoną składającą się z psychoterapii i farmakoterapii.

- Jeśli jednym przeciwwskazaniem do zajścia w ciążę są czynniki psychologiczne konieczna jest terapia. Dotarcie do źródła napięcia i stresu, przepracowanie go, a następnie pogodzenie się z nim może "odblokować" przyszłą mamę - mówi specjalista.

 

2. Oczyszczaj organizm

W ślad za terapią powinny iść także działania, które eliminują skutki stresu oksydacyjnego. Jest to sytuacja, w której ilość wolnych rodników przewyższa liczbę przeciwutleniaczy. Nadmiar wolnych rodników ma negatywny wpływ na żywotność komórek jajowych, ich jakość, odżywienie błony śluzowej macicy (endometrium), może także utrudniać zagnieżdżenie się zarodka.

W walce ze stresem oksydacyjnym pomaga regularne dostarczanie organizmowi witamin A, E, C, koenzymu Q10 i bioflawonidów, a także minerałów, zwłaszcza selenu i cynku.

Oczyszczenie organizmu ułatwiają także niektóre zioła i rośliny, zwłaszcza bez czarny, głóg jednoszyjkowy, pokrzywa zwyczajna, malina właściwa i lebiodka pospolita. Rośliny te bogate są w witaminę C, witaminy z grupy B i  fitsterole. Rośliny te można stosować w formie mieszanek ziołowych i naparów (np. Fertinea Herbal Blend).

 

3. Zadbaj o poziom magnezu

Jednym z ważniejszych minerałów, który powinien na stałe znaleźć się w diecie przyszłej mamy jest magnez. Jego właściwy poziom nie tylko reguluje ciśnienie krwi, poprawia jej krzepliwość, reguluje także cykle menstruacyjne, które ulegają zaburzeniu w skutek stresu. Magnez obniża także ryzyko samoczynnego poronienia.

Stosowanie go w dawce 300-400 mg dziennie sprawia, że poprawia się jakość snu przyszłej mamy, a mięśnie są mniej napięte. Magnez można stosować jako wyodrębniony biopierwiastek np. w suplemencie diety lub jako suplement wieloskładnikowy (np. Ferti Vitamins).

W przypadku tego ostatniego zaleca się, aby magnez uzupełniany był m.in. o: kwas foliowy, ważny dla rozwoju płodu, witaminę B6, która ma wpływ na powstawanie progesteronu i odżywienie błony śluzowej macicy oraz selen, który wpływa na regularność cykli menstruacyjnych. 

4. Ureguluj miesiączki

W regulacji tych ostatnich pomaga także wprowadzenie do diety niepokalanka mnisiego. Roślinę wykorzystuje się do łagodzenia objawów napięcia przedmiesiączkowego, zaburzeń snu oraz skurczy. Ponadto zawarte w roślinie substancje działają na przysadkę mózgową oraz podwzgórze, regulując poziom estrogenu i progesteronu w organizmie kobiet.

Ten pierwszy hormon odgrywa ważną rolę w pierwszych dwóch tygodniach cyklu, przygotowując układ rozrodczy do owulacji, progesteron z kolei kluczowy jest w drugi cyklu (tzw. fazie lutealnej). Jego odpowiedni poziom pozwala utrzymać ciążę.

W praktyce oznacza to, że niepokalanek może być stosowany w leczeniu zaburzeń płodności wynikających z braku równowagi hormonalnej oraz nieuregulowanych cykli menstruacyjnych. Dotyczy to zarówno kobiet z zaburzeniami fazy lutealnej, roślina podnosi poziom hormonu LH i obniżają poziom FSH, jak również kobiet z zespołem policystycznych jajników (PCOS).

W przypadku tego ostatniego zawarte w roślinie substancje wspierają produkcje progesteronu, tłumiąc jednocześnie produkcję prolaktyny. Roślina dostępna jest zarówno w formie naparów jednoskładnikowych oraz mieszanek ziół (herbatki ziołowe np. Herbapol). Od niedawna niepokalanek dostępny jest w Polsce także jako element suplementu diety (np. Ferti Vitamins, Terapia Fertinea).

Zobacz także:

twitter
Modanaurode.pl na G+

 
modanaurode.pl   -  ciaza, miesiac po miesiacu

1 miesiąc ciąży trwa od 0 do 4 tygodnia ciąży.Jest to am początek  czyli 40 tygodni ciąży. Mimo iż twoja sylwetka jeszcze się nie zmieniła, nie zmienia to faktu iż w twoim brzuchu znajduje się nowe życie.Typowymi objawami w początkowej fazie są mdłości oraz senność. Pamiętaj jeśli planujesz ciąże, zacznij zażywać kwas foliowy dużo wcześniej....ciążą 1 miesiąc>>>

modanaurode.pl   -  ciaza, miesiac po miesiacu- ciaza 2 miesiac

2 miesiąc ciąży trwa od 5 do 9 tygodnia ciąży.Teraz powinna wystąpić miesiączka, ale ciało żółte, które powstało w jajniku (ovarium) z komórek pękniętego pęcherzyka jajnikowego ( Graafa ) nie zanika i produkuje na rozkaz komórek trofoblastu estrogen i progesteron.Te hormony podtrzymują ziąże, chronią zarodek, zanim łożysko samo nie będzie wytwarzać odpowiedniej ilości hormonów...ciąża 2 miesiąc>>>

modanaurode.pl -strefa-niskich-cen
Hospicjum Dziecięce w Warszawie
modanaurode.pl zdrowe zeby aparaty ortodontyczne implanty mostki
modanaurode.pl wszystko o pielegnacji wlosow
modanaurode.pl   -  ciaza, miesiac po miesiacu- ciaza 3 miesiac

3 miesiąc ciąży trwa od 10 do 13 tygodnia ciąży.W tym miesiący powstałe już wszystkie organy częściowo wykonują swoje funkcje. Serce bije szybciej i transportuje krew dziecka przez jego ciało. Ręce i nogi oraz twarz przybrały już swoją właściwą postać. Nowe życie jest jeszcze niesłychanie delikatne. W czasie gwałtownego rozwoju komórek zarodek jest szczególnie wrażliwy na szkodliwe wpływy. Jeśli matka przeszła jakąś infekcję,....ciąża 3 miesiąc>>>

modanaurode.pl   -  ciaza, miesiac po miesiacu- ciaza 4 miesiac

4 miesiąc ciąży trwa od 14 do 18 tygodnia ciąży.Zakończyła się faza powstawania organów. Teraz rozpoczyna się okres rozwoju. W tych tygodniach mała istotka uczy się wykorzystywać swoje mięśnie. Może już kopać nóżkami, rozczapia©ć palce u nóg, zaciskać dłonie, poruszać głową a nawet przekrecać cała ciało. Nie tylko przyswaja sobie w ten sposób funkcje, które będzie musiała znać zaraz po urodzeniu, ale także ćwiczy swoje zmysły.....ciąża 4 miesiąc>>>

modanaurode.pl   -  ciaza, miesiac po miesiacu- ciaza 5 miesiac

5 miesiąc ciąży trwa od 19 do 22 tygodnia ciąży. Pod koniec tego miesiąca ciąża przekracza półmetek. Na narodzone dziecko prowadzi już ożywione życie: dziecko kopie juz nóżkami i “wywija koziołki” w swoich błonach płodowych. Dziecku sprawia radość nie tylko zabawa pępowiną, ale także ssanie kciuka. Mniej więcej w tych tygodniach ruchy dziecka stają się tak silne, że przyszła mama może poczuć swoje dziecko....ciąża 5 miesiąc>>>

modanaurode.pl   -  ciaza, miesiac po miesiacu- ciaza 6 miesiac

6 miesiąc ciąży trwa od 23 do 26 tygodnia ciąży. W szóstym miesiącu dziecko dziecko otwiera oczy, do tej pory były przymkniete. Otacze je rozporoszone światło, tak więc zmysł wzroku nie będzie dostatecznie wykształcony. Inaczej jest ze słuchem, ponieważ w łonie matki nie jest zbyt spokojnie. Można tu usłyszeć bicie serca mamy, tak znajomy dziecku, dającym mu poczucie bezpieczeństwa. Słyszalne też są szmery jelit, dudnienie żołądka....ciąża 6 miesiąc>>>

modanaurode.pl   -  ciaza, miesiac po miesiacu- ciaza 7 miesiac

7 miesiąc ciąży trwa od 27 do 31 tygodnia ciąży. Pod koniec tego miesiąca długość dziecka od ciemienia do stóp wynosi 35-40cm, natomiast od ciemienia do miednicy 24-27cm, a jego waga wynosi pomiędzy 900-1300g. Rozwój dziecka w łonie matki jest już prawie zakończony. Dziecko musi już tylko rosnąć i udoskonalać funkcje organizmu. Gdyby teraz przyszło na świat, miałoby przy dzisiejszym stanie medycyny....ciąża 7 miesiąc>>>

modanaurode.pl   -  ciaza, miesiac po miesiacu- ciaza 8 miesiac

8 miesiąc ciąży trwa od 32 do 36 tygodnia ciąży. W ósmym miesiącu ciąży nasze dziecko bardzo przybiera na wadze. Zaokrąglają się jego kształty. Ma już właśny rytm snu i czuwania, nie musi pokrywać się z rytmem przyszłej mamy. Gdy przyszła mama się porusza dziecko spokojnie zasypia, gdy przyszła mama udaje się na spoczynek dziecko budzi się i gwałtownie protestuje. Gdy dziecko śpi przyjmuje swoją ulubioną pozycję....ciąża 8 miesiąc>>>

modanaurode.pl   -  ciaza, miesiac po miesiacu- ciaza 9 miesiac

9 miesiąc ciąży trwa od 36 do 40 tygodnia ciąży. W dziewiątym miesiącu w jamie macicy zaczyna się robic coraz ciaśniej. Większość dzieci, przyjmuje już pozycję gotową do porodu, czyli główką do dołu. Meszk płodowy stopniowo wypada, przemieszcza się tkanka tłuszczowa, a skóra wygładza się. Pod koniec tego miesiąca długość od ciemienia do pięt wynosi około 48-54cm, długość ciemieniowo-siedzeniowa wynosi około 35-38cm....ciąża 9 miesiąc>>>

modanaurode.pl  jak wrocic do rozmiaru sprzed ciazy

Aż ž kobiet czuje się mniej atrakcyjnie po urodzeniu dziecka w porównaniu do okresu sprzed ciąży* – dowodzą wyniki badań przeprowadzonych na zlecenie firmy Syneron Candela. Ekspert radzi jak wrócić do formy....jak wrócić do rozmiaru sprzed ciąży?

modanaurode.pl  ćwiczenia mię?ni Kegla miesnie dna miednicy

Mięśnie dna miednicy pełnią wiele ważnych funkcji w organizmie kobiety. Odpowiadają za trzymanie moczu, podtrzymują pęcherz, macicę i okrężnicę. Dno miednicy składa się z trzech warstw: przepony miednicy, przepony moczowo-płciowej i mięśni powierzchownych krocza...ćwiczenia mięśni KEGLA-mięśnie dna miednicy

modanaurode.pl  leczenie wad wrodzonych u dzieci

Z czym kojarzy się chirurgia estetyczna? Najczęściej z odmładzaniem, odchudzaniem lub z powiększaniem piersi. Nie wszyscy jednak wiedzą, że ta dziedzina medycyny jest przeznaczona również dla… dzieci. Poprzez plastyczne operacje możemy zlikwidować u dziecka wady wrodzone twarzoczaszki, np. rozszczep wargi...Leczenie wad wrodzonych u dzieci

modanaurode.pl  badania laboratoryjne w ciazy

Ciąża to tak wyjątkowy okres w życiu kobiety, który poza urokami rosnącego brzuszka i radością z narodzin Maleństwa, wiąże się z częstymi wizytami w gabinecie lekarskim i licznymi badaniami. Należy pamiętać, że w tym okresie kobiecie przysługuje szczególna opieka lekarska i ma ona prawo zgłosić się do lekarza w każdej chwili, kiedy tylko odczuwa lęk o zdrowie swoje i dziecka...Jakie trzeba zrobić badania w ciąży?

modanaurode.pl  zabiegi kosmetyczne w_ciazy

Skóra w ciąży jest szczególnie podatna na zmiany? Zabiegi kosmetyczne szkodzą dziecku? Według ekspertów zmiany dermatologiczne są normalne, ale to nie znaczy, że trzeba się na nie godzić...Zabiegi kosmetyczne w ciąży szkodzą? Fakty i mity

modanaurode.pl  Diagnostyka infekcji i ich wpływ na rozwój prenatalny dziecka

Diagnostykę infekcji zagrażających w czasie ciąży dziecku tak naprawdę powinno przeprowadzić się już wówczas, gdy zaczynamy myśleć o powiększeniu rodziny. Ten sposób diagnozowania i przygotowania się do roli mamy określa się mianem diagnostyki prekoncepcyjnej....Diagnostyka infekcji i ich wpływ na rozwój prenatalny dziecka

modanaurode.pl   pobranie krwi u dziecka

Wizyta w laboratorium medycznym, w celu pobrania krwi, jest stresująca dla wielu osób dorosłych, a tym bardziej dla dzieci. Aby uniknąć lęku najmłodszych pacjentów podczas zabiegu, konieczne jest psychiczne przygotowanie, współpraca personelu i rodziców...Pobranie w laboratorium krwi od dziecka

modanaurode.pl   najczestsze infekcje u dzieci

Jakie mogą być przyczyny powracających infekcji naszych dzieci? Najważniejsze to zakażanie się nawzajem w żłobku czy przedszkolu, alergie i niedobory odporności. Aby postawić prawidłową diagnozę lekarz powinien zlecić badania laboratoryjne...Przyczyny i diagnozowanie częstych infekcji u dzieci

modanaurode.pl  5 prostych sposobow na nudnosci ciazowe

Spodziewasz się dziecka i mdli cię na widok jedzenia? Najpewniej ulegasz nudnościom ciążowym. Specjalista do spraw żywienia podpowiada, co zrobić, żeby zwiększyć komfort pierwszych tygodni ciąży....5 prostych sposobów na nudności ciążowe

modanaurode.pl   Ciaza po poronieniu

Dla kobiety, która poroniła, kolejna ciąża jest trudnym doświadczeniem, a towarzyszący jej strach często przysłania radość oczekiwania. Dowiedz się, jak radzić sobie ze stratą, co zrobić żeby zwiększyć szanse na szczęśliwe rozwiązanie i dlaczego pierwszy trymestr jest taki ważny...Planowanie ciąży po poronieniu

modanaurode.pl 1domowe syropy na katar u dziecka

Gdy dziecko zaczyna dopadać przeziębienie warto niezwłocznie podjąć kroki, by je zniwelować. Katar jest częstym towarzyszem dziecka, nie jest dolegliwością niebezpieczną, a jedynie bardzo uciążliwą. Maluchy nie umieją wydmuchiwać nosów...domowe syropy na katar u dziecka

zobacz więcej artykułów ciąża-macierzyństwo


1

2

3

4

5

Znajdź nas na:

twitter
Modanaurode.pl na G+

 

 
Zdrowo i smacznie super przepisy

 




 
modanaurode.pl diety odchudzanie porady specjalistow

strefa niskich cen

modanaurode.pl-moda-zdrowie-uroda

Group Media

All rights reserved by

Modanaurode.pl