modanaurode-zdrowie-moda-uroda-medycyna estetyczna

moda, zdrowie, uroda, medycyna estetyczna


 

Medycyna estetyczna naczynka laseroterapia przebrzebarwienia fotostarzenie
fb
twitt
g+
kontakt
Medycyna estetyczna zabiegi porady specjalistów najnowsze zabiegi i trendy w medycynie estetycznej

Jak zwalczyć przeziębienie? 6 sposobów, aby szybciej pozbyć się infekcji

Jak walczyc z przeziebieniem 6 sposobow jak szybciej zwalczyc przeziebienie

Budzisz się z bólem gardła, potem przychodzi katar, kaszel i kichanie – to jasne, że złapała Cię infekcja. Niestety, nie ma lekarstwa na przeziębienie, ale warto je poskromić, zanim dojdzie do powikłań np. zapalenia krtani czy płuc. Na szczęście istnieje kilka sposobów, dzięki którym szybciej rozprawisz się z wirusem i wrócisz do pełni sił.

 

1. Sen dobry na wirusa.

Podczas choroby twój organizm intensywnie pracuje i potrzebuje więcej energii, aby zwalczyć infekcję. Jeśli nie masz wystarczającej ilości snu, system odpornościowy jest mniej wydajny i nie chroni tak skutecznie przed patogenami. Im więcej śpisz, w tym większe pokłady mocy wyposażasz swój układ immunologiczny, a ty szybciej wracasz do formy. Nieprzyjemne objawy infekcji nie pozwalają ci usnąć w nocy? Użyj dodatkowej poduszki – uniesiona głowa pomoże obniżyć ciśnienie w zatokach i ułatwi oddychanie.

 

2.Wypoć to!

Czujesz, że coś cię „bierze”? Zmęcz się! Czasem to równie dobre rozwiązanie jak odpoczynek. Już 30-60 minutowy trening na siłowni to wyzwanie dla wirusa. Wynika to z tego, że większość wirusów powodujących przeziębienie lub grypę ginie już w temperaturze 60-70 st. C. W taki sam sposób działa skok temperatury, który często towarzyszy naszym zmaganiom z sezonową infekcją.

Stan podgorączkowy czy gorączka to naturalny sposób, w jaki organizm walczy z patogenem. Co ważne, sposób ten sprawdzi się, gdy dopiero zaczyna nas „łamać”, wtedy starajmy się poćwiczyć i wypocić – jeśli gorączka jest wysoka (powyżej 38,5 st.), czujemy się słabo, trapi nas ból gardła lub męczący kaszel - odpuśćmy trening.

Aktywność fizyczna (np. joga czy ćwiczenia aerobowe) przyśpieszą również nasz powrót do formy przy końcówce infekcji. Badania potwierdzają, że wszystko to, co przyśpiesza tętno, sprawia, że krew krąży szybciej, mięśnie mają więcej zasobów tlenu i temperatura wzrasta, pomaga złagodzić objawy infekcji, szybciej wyzdrowieć i odzyskać siły.

 

3. Spróbuj złotego mleka.

Kurkuma to żółta przyprawa zawierająca kurkuminę, substancję o działaniu antynowotworowym, antybakteryjnym, przeciwbólowym i przeciwzapalnym. Może ona również powstrzymać progres wirusa nawet na poziomie molekularnym – wynika z badań przeprowadzonych na George Mason University oraz Johns Hopkins University. Wszystkie wirusy wyzwalają reakcję kompleksu białkowego zwanego NF-κB, który występuje we wszystkich komórkach ciała i odgrywa zasadniczą rolę w regulacji odpowiedzi immunologicznej na wszelkiego rodzaju bodźce np. stres, wolne rodniki czy stan zapalny.

Według naukowców, jeśli zablokujesz NFKB możesz zatrzymać działanie wirusa lub spowolnić jego rozwój – takie właściwości ma właśnie kurkuma. Kurkuma najlepiej łączy się z tłuszczami i czarnym pieprzem, dlatego warto popijać tzw. złote mleko. Ten tradycyjny ajurwedyjski napój na bazie ciepłego mleka z dodatkiem kurkumy (mleko potęguje wchłanianie się kurkumy) działa wspomagająco w przypadku przeziębienia – oczyszcza z toksyn, rozgrzewa, podnosi odporność, działa wykrztuśnie, usuwa śluz, zapewnia lepszy sen i leczy jesienno-zimową chandrę.

 

4. Daj cynk!

Cynk występuje we wszystkich płynach ustrojowych organizmu, ale także m.in. w mózgu, kościach, mięśniach i skórze. Minerał wspiera również naszą odporność i wspomaga pracę leukocytów, białych krwinek, których zadaniem jest obrona organizmu przez patogenami – cynk wpływa m.in. na ich aktywność chemotaktyczną. Niektóre badania, np. to opublikowane w brytyjskim Journal of Clinical Pharmacology, twierdzą, że suplementacja cynku może przyśpieszyć regenerację i złagodzić przebieg choroby.

 

5. Co na ból gardła i katar? Słodkie, ostre, słone

Szukasz domowej alternatywy na apteczne środki? Na ból gardła najlepszym remedium będą ciepłe napoje i napary np. herbatki ziołowe, bulion lub woda z cytryną, imbirem i miodem. Brzmi nieprzekonująco? Świeże kłącze imbiru o lekko ostrym smaku posiada właściwości rozgrzewające, przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, a nawet działa antywirusowo. Miód natomiast nawilży śluzówkę gardła i złagodzi kaszel. W jednym z badań dzieci, które spożyły ok. pół łyżeczki miodu przed snem miały spokojniejszy sen i kaszlały rzadziej, niż dzieci po otrzymaniu placebo.

Dalej masz kłopoty z przełykaniem? Jako płukanka sprawdzi się woda z solą morską – to dobra metoda, aby uspokoić obolałe gardło. Słona woda złagodzi obrzęk i rozrzedzi śluz. Wystarczy rozpuścić ź-0,5 łyżeczki soli w 1 szklance ciepłej wody, wymieszać aż sól się rozpuści i płukać gardło kilka razy dziennie.

Z kolei aerozol z dodatkiem soli fizjologicznej lub morskiej będzie wsparciem w leczeniu nieżytu nosa. Jak podaje Journal of Infectious Diseases and Immunity, w ten sposób oczyścimy go i zmniejszymy aktywność tzw. mediatorów stanu zapalnego - histaminy, prostaglandyn i leukotrienów – biorą one udział w reakcji odpornościowej po kontakcie np. z alergenem lub wirusem, podtrzymują procesy zapalne, powodują rozszerzenie naczyń krwionośnych, a co za tym doprowadzają do jego obrzęku, wycieku z nosa, niedrożności i utrudniają oddychanie. Przy katarze warto też wykonywać inhalacje za pomocą ziół oraz olejków eterycznych, np. olejek eukaliptusowy oraz tymiankowy dobrze sprawdzi się przy infekcjach górnych dróg oddechowych, pomoże udrożnić nos i usprawni oddychanie.

Nie jesteś pewien czy to wirus czy bakteria? W przypadku infekcji wirusowej wydzielina z nosa jest wodnisto-śluzowa, zaś przy infekcji bakteryjnej ropno-śluzowa o żółtej lub jasnozielonej barwie.

6. Lecz przyczynę, nie podejrzenie.

Większość infekcji górnych dróg oddechowych spowodowana jest wirusami, które w okresie jesienno-zimowym wykorzystują spadek odporności i wywołują choroby. W przypadku wirusów wywołujących przeziębienie zalecane jest leczenie objawowe oraz odpoczynek. Niestety, objawy infekcji wywołanej wirusami i infekcji o podłożu bakteryjnym są bardzo podobne, a metody ich leczenia różne.

Większość z nas nie jest w stanie ich odróżnić i przy przeziębieniu nadgorliwie chce stosować antybiotyki, którymi leczy się jedynie infekcje bakteryjne. Skutek? Poprzez źle dobraną kurację opóźniamy powrót do zdrowia, narażamy się na skutki uboczne działania leków lub co gorsza - stosując zbędną antybiotykoterapię zwiększamy odporność bakterii, przez co leki mogą nie zadziałać, gdy naprawdę będziemy ich potrzebować. Dlatego tak kluczowa jest wizyta u lekarza, by ten na podstawie objawów oraz badań zdiagnozował typ infekcji i wdrożył odpowiednie leczenie.

Co jednak w sytuacji, gdy chcesz sprawdzić, co ci dolega, a wizyta u lekarza nie jest możliwa, ponieważ np. brakuje ci czasu, kolejki są zbyt długie, jesteś za granicą, podróżujesz i masz utrudniony dostęp do opieki zdrowotnej? Możesz zastosować domowy test diagnostyczny CRP, np. Grand Med CRP test.

Test bada stężenie białka C-reaktywnego (ang. C Reactive Protein), które wzrasta w momencie pojawienia się stanu zapalnego w organizmie np. w przypadku infekcji bakteryjnej, a nawet przy stanach nowotworowych. Jest to jedno z pierwszych badań, jakie warto wykonać przy objawach infekcji, zarówno u dorosłych, jak i dzieci.

Test CRP można zakupić w aptece i wykonać samodzielnie w domu nakłuwając palec i pobierając z niego kroplę krwi. W ten prosty i szybki sposób po 5 minutach można uzyskać informację, co może być przyczyną złego samopoczucia.

Badanie CRP w zależności od otrzymanego wyniku jest dla nas podpowiedzią, jak mamy postępować. Jeśli wynik znajduje się w przedziale poniżej 10mg/l, czyli występuje stężenie fizjologiczne CRP, a objawy wskazują na przeziębienie, wystarczające będzie leczenie objawowe, CRP w przedziale od 10 do 30 mg/l wskazuje na prawdopodobieństwo infekcji wirusowej i wymaga powtórki testu za 2-3 dni.

Możemy również skorzystać z pomocy lekarza lub farmaceuty w aptece. Z kolei wynik powyżej 30 mg/l może świadczyć o infekcji bakteryjnej, szczególnie gdy występują objawy takie jak mokry kaszel, śluzowy katar, ból gardła, ropne naloty na migdałkach, żywoczerwone gardło, gorączka powyżej 38 st. C, dreszcze, bóle mięśni i głowy, ból zatok oraz ogólne osłabienie organizmu – w tej sytuacji konieczna jest pilna wizyta u lekarza w celu wykonania dalszych badań i wdrożenia ewentualnej antybiotykoterapii.

Test badający poziom CRP może pomóc naszemu lekarzowi rodzinnemu w doborze odpowiedniego leczenia, warto go zastosować przed wizytą u specjalisty, w domu przed rozpoczęciem leczenia, ale także w trakcie przedłużającej się infekcji, gdy nie odczuwamy poprawy lub chcemy sprawdzić, czy wprowadzona antybiotykoterapia jest skuteczna.

modanaurode.pl -strefa-niskich-cen
Hospicjum Dziecięce w Warszawie
modanaurode.pl zdrowe zeby aparaty ortodontyczne implanty mostki
modanaurode.pl wszystko o pielegnacji wlosow

Opis testu:

Grand Med CRP test to domowy test badający poziom białka C-reaktywnego, który pomaga sprawdzić, czy przyczyną infekcji są wirusy czy bakterie. Badanie wykonujemy pobierając samodzielnie kroplę krwi i mieszając ją ze specjalnym płynem. Nanosząc powstały roztwór na test uzyskujmy po 5 minutach wynik.

Jeśli wskazuje on poniżej 10 mg/l – nie ma powodu do obaw, jeśli w przedziale 10-30 ml/l najprawdopodobniej jest to infekcja wirusowa, natomiast jeśli pojawi się wynik w przedziale powyżej 30 mg/l z dużym prawdopodobieństwem  możemy mieć do czynienia z infekcją bakteryjną. Wynik, który uzyskujemy w teście może również pomóc naszemu lekarzowi rodzinnemu w doborze odpowiedniego leczenia. Jednocześnie test chroni nas przed zbędnym zażywaniem antybiotyków np. w przypadku zwykłego przeziębienia.  Więcej informacji na www.testcrp.pl

Zobacz także:

twitter
Modanaurode.pl na G+

 
Medycyna estetyczna sady po zabiegach medycyny estetycznej porady specjalistow
Medycyca estetycza lysienie u kobiet Jak powstrzymać wypadanie włosów mezoterapia, karboksyterapia
Medycyna estetyczna zimny laser i kriolipoliza sposobt na plaski brzuch 5 krokow plaskiego brzucha
Medycyna estetyczna zabiegi redukujace cellulit karboksyterapia porady specjalistow
Medycyna estetyczna Odzyskaj blask zabieg dyfuzji tlenowej Oxy Pro Age
Medycyna estetyczna Podwojny podbródek usuwanie hifu
Medycyna estetyczna jak wybierac zabiegi gabinetowe wyjasnia lekarz
Medycyna estetyczna  przebarwienia zamykanie naczynek zanikajacy kontur twarzy
Medycyna estetyczna Bodyforming wymodeluj pieknie cialo
Medycyna estetyczna konturowanie ciala technologia HIFU wyjasnie ekspert

1

2

3

4

5

Znajdź nas na:

twitter
Modanaurode.pl na G+

 

 
Zdrowo i smacznie super przepisy

 




 
modanaurode.pl diety odchudzanie porady specjalistow

strefa niskich cen

modanaurode.pl-moda-zdrowie-uroda

Group Media

All rights reserved by

Modanaurode.pl