magnez wit-b6
fb
twitt
g+
kontakt
Medycyna estetyczna zabiegi porady specjalistów najnowsze zabiegi i trendy w medycynie estetycznej
modanaurode.pl   -   Jak szybko zbudować naturalnš odporno?ć organizmu?
modanaurode.pl- jak szybko zbudowac odpornosc organizmu

Jak szybko zbudować naturalną odporność organizmu?

Nadejście niskich temperatur, duże ich amplitudy, mniej słońca, to początek wystawiania na próbę naszej odporności.

Silny układ odpornościowy to zdrowie, a w przypadku infekcji, krótszy i łagodniejszy jej przebieg.

Przygotowania do okresu jesiennych spadków odporności organizmu powinniśmy zacząć już latem. Wtedy jednak najczęściej nie myślimy o takich sprawach, korzystając z pięknej aury, wypoczywając na urlopach. W tym roku jednak lato było dużo krótsze niż zwykle.

Słoneczne i ciepłe dni rozpoczęły się później niż w latach poprzednich i skończyły się zanim pojawiła się kalendarzowa jesień. Krócej mogliśmy ładować nasze akumulatory. To może mieć swoje konsekwencje. Zanim więc na dobre rozpocznie się sezon przeziębień, warto jeszcze podjąć możliwe środki zachowawcze.

Dieta rozgrzewająca

Gdy na dworze robi się chłodno powinniśmy naszą dietę dostosować do tej pory roku. Kiedy temperatura za oknem jest niższa niż w mieszkaniu, w naszym jadłospisie powinny dominować produkty neutralne i rozgrzewające. Na początek dnia warto rozgrzewać żołądek pijąc ciepłą wodę.

Nie wolno zapominać o śniadaniu, najlepiej na ciepło oraz używaniu rozgrzewających przypraw np.  świeżego imbiru, kardamonu, kurkumy, goździków, cynamonu. W naszej diecie nie może też zabraknąć pokarmów, takich jak kasza jaglana, gryczana, pieczywo z pełnej mąki, gorące i dobrze przyprawione zupy z tymiankiem, rozmarynem czy bazylią. Warto pamiętać, że mięso, nabiał z mleka krowiego, herbata z mięty czy owoce cytrusowe, to pokarmy działające wychładzająco na organizm.

Niedopuszczalne są też lody i mrożonki. Organizm musi dużo więcej energii przeznaczyć do ich ogrzania w procesie trawienia. A lepiej tę energię użyć do obrony przed infekcjami.

Witaminy i naturalne suplementy

W obecnym okresie ważne jest dostarczanie organizmowi witamin C i D. Witaminę C możemy znaleźć w kiszonej kapuście i innych kiszonych warzywach, natomiast witaminę D, nazywaną witaminą słońca, najlepiej dostarczać w postaci dobrych suplementów (np. D3 Witamina Słońca).

Normalnie jest ona wytwarzana pod wpływem promieni słonecznych, ale organizm może ją magazynować najwyżej 2 miesiące. To dlatego, nawet po słonecznym lecie, już wczesną jesienią wiele osób może łapać infekcje.

modanaurode.pl - odpornosc organizmu

– Witaminę D z pokarmem możemy dostarczyć tylko w ok. 30% zapotrzebowania na nią. Dlatego też, powinna być stale suplementowana w okresie od września do maja.

Bardzo korzystnie wpływa na psychikę (antydepresyjnie), co w okresie braku słonecznych dni jest bardzo istotne. Dodatkowo ma naukowo udowodnione działanie antynowotworowe – mówi Radosław Araszkiewicz z Dr. Jacob’s Poland.

Dobroczynne właściwości wzmacniające organizm mają polifenole i flawonoidy. Możemy je znaleźć w domowej roboty sokach owocowych

z malin, jeżyn, czarnego bzu czy aronii oraz naturalnych suplementach diety zawierających aronię czy przefermentowany sok z owoców granatu.

Takie naturalne preparaty są często dodatkowo wzbogacone w odpowiednie witaminy i inne ważne dla zdrowia składniki (np. Granaimun zawierający składniki dla odporności: granat, czarny bez, cynk, selen i witaminę D) i można je nawet podawać dzieciom w wieku przedszkolnym. Wchłaniają się już w jamie ustnej i gardle, dzięki czemu pomagają utrzymać w zdrowiu nasze błony śluzowe.

W okresach wzmożonych zachorowalności pamiętajmy dodatkowo o naturalnych metodach hartowania organizmu, jak ruch na świeżym powietrzu. W tym okresie dostosowujmy go jednak do własnych możliwości, aby zbytnio nie nadwyrężać organizmu.

Nie przegrzewajmy mieszkań, aby błony śluzowe naszego układu oddechowego nie doświadczały zbyt dużej różnicy temperatur. Dbajmy też o odpowiednie obuwie zarówno w domu, jaki i na zewnątrz, gdyż przeziębienia są często następstwem zmarzniętych stóp.

Zobacz także:

Modanaurode.pl na G+

 
modanaurode.pl  -  dobieramy biustonosz
modanaurode.pl  -  jak wlascciwie dobrac biustonosz?

Dobór właściwego biustonosza to dla większości kobiet nie lada wyzwanie. Pierwszy podstawowy problem to fakt że nawet uznane marki, mają dosyc ubogi zakres rozmiarowy. W obecnych czasach bardzo zmieniły się proporcje naszego ciała.Równie często możemy spotkac kobiety z szeroka klatką piersiową i małym biustem,  jak i odwrotnie. Rynek reaguje na zmiany zapotrzebowania wprawdzie....jak dobrac biustonosz>>>

modanaurode.pl  -  co zawieraja kosmetyki?
modanaurode.pl  -  kod kosmetyczny, czyli co zawieraja kosmetyki?

Skład kosmetyków, czyli co zawierają kosmetyki, co oznaczaja poszczególne nazwy i na co wpływają oraz jakiego efektu możemy się spodziewac. W tym celu przybliżymy i omówimy najbardziej powszechne składniki kosmetyków jakie wystepują na rynku. Czy kupując kosmetyki zawsze zwracamy uwagę na ich skład? i czy nazwy preparatów jakie wchodzą w skład danego kosmetyku sa dla nas zrozumiale i oczywiste?....co zawierają kosmetyki>>>

modanaurode.pl  -  jak dobrac wlasciwy ksztalt brwi do twarzy?
modanaurode.pl  - dobierz odpowiedni ksztalt brwi do twarzy

Pomyśl o swoich brwiach biorąc pod uwagę kształt twarzy. Dobrze dobrana linia brwi w bardzo istotny sposób decyduje  o wyrazie twarzy, podkreśla oczy i sprawia, że wydaja się większe i bardziej wyraziste.Nasze brwi powinny być dobrze wyprofilowane.Proponujemy aby kształt jaki będzie na odpowiadał określiła osoba profesjonalna, tzn. kosmetyczka....modelowanie brwi>>>

modanaurode.pl  -  etykiety na kosmetykach , co powinno nas interesowac?
modanaurode.pl  -   ca nam mowi etykieta na kosmetykach?

Co nam mówi etykieta na kosmetykach? Nazwy zawarte na etykietach kosmetyków, mogą być niezrozumiałe i dezorientowac nas. Możemy mieć obawy iż kupujemy kosmetyki o nie tym przeznaczeniu dla naszej skóry niż tego sobie życzymy, dlatego niejednokrotnie rezygnujemy z zakupu, w obawie iż kosmetyk nie będzie odpowiadał naszym wymaganiom/preferencjom....etykieta na kosmetykach>>>

modanaurode.pl -  woda sekret mlodosci
modanaurode.pl  -  woda, czyli sekret mlodosci

Piękny wygląd skóry zależy od odpowiedniego nawilżenia organizmu i nie polega jedynie na wypijaniu 2 l wody dziennie i stosowaniu kremów nawilżających. To, co jemy i jak żyjemy to równie istotne elementy, które decydują o tym czy sprzyjamy odpowiedniemu zaopatrzeniu naszego organizmu w wodę. Zbyt mała ilość wody w organizmie sprawia, że zaczyna on gorzej funkcjonować,...woda sekret mlodości>>>

modanaurode.pl -  dobieranie zapachu
modanaurode.pl   -  Zapach taki jak? ty! Czyli dobieranie zapachu!

Zapach taki jak… ty! Czyli dobieranie zapachu! Idealnie dobrany zapach jest jak druga skóra. Podkreśla twoją osobowość, odzwierciedla nastrój i nadaje chwilom wyjątkowe znaczenie. W zależności od wyboru, może zmienić cię w królową elegancji lub uroczą kokietkę. Dobór odpowiedniej kompozycji to nie lada sztuka! Chcesz poznać jej tajniki?....dobieranie zapachu>>>

modanaurode.pl  -  woda i organizm
modanaurode.pl  - woda i organizm, woda zrodlo zycia

Wpływ wody na nasz organizm.  Woda tak powszechny a zarazem tak potrzebny płyn dla naszego organizmu, stanowi większa częśc wszystkich żywy organizmów. Ludzki organizm zawiera około 70% wody.  Przez nasz organizm przepływa stale strumień wody, który pobierany w postaci napojów i pokarmów, wydalany jest przez nerki, jelito grube oraz przez skórę. Wstrzymanie dopływu wody oznacza dla organizmu śmierc...woda i organizm>>>

modanaurode.pl  -  soczewki kontaktowe
modanaurode.pl  -  co powinno sie wiedziec decydujac sie na soczewki

Co każdy użytkownik powinien wiedzieć przed podjęciem decyzji o noszeniu soczewek kontaktowych. Decydując się na aplikację soczewek kontaktowych należy bezwzględnie stosować się do zaleceń specjalisty, w zakresie użytkowania i pielęgnacji soczewek oraz stosowania środków do pielęgnacji i przechowywania. Niewłaściwe postępowanie może doprowadzić do poważnego uszkodzenia oczu....soczewki kontaktowe>>>

modanaurode.pl   -  strefa niskich cen
modanaurode.pl  -  strefa niskich cen
modanaurode.pl   -  strefa niskich cen, upusty , rabaty 30% 45% 60%
modanaurode.pl  -   tabela kalorii - sprawdz ile kalorii  zawieraja produkty  ktore najczesciej spozywasz
modanaurode.pl  -  tabela kalorii
modanaurode.pl  -  ile kalorii zjadamy dziennie
modanaurode.pl  -  tabela kalorii dzienna ilosc kalorii
modanaurode.pl  -  kalorie zupa jarzynowa - tabela kalorii
modanaurode.pl  -  liczymy kalorie - tabela kalorii
modanaurode.pl  -  zupa z warzyw - tabela kalorii
modanaurode.pl  -   tabela kalorii - sprawdz ile kalorii  zawieraja produkty  ktore najczesciej spozywasz
Modanaurode.pl  Poleca! zdrowe zęby, wszystko o pięknym usmiechu
modanaurode.pl  zdrowe zęby, wszystko o pięknym usmiechu, najwięcej artykułów w sieci
modanaurode.pl  Poleca ! zdrowe zęby

modanaurode.pl  -  kobieta i zdrowie
modanaurode.pl   -   Zacma objawy i leczenie
modanaurode.pl  -  zacma objawy i leczenie

Zaćma objawy i leczenie. Możemy wyróznic wiele typów zaćmy. Zaćmę wrodzoną, która może występowac jako zaćma warstwowa, zaćma całkowita, zaćma jadrowa...Zaćmę nabytą możemy podzielic na następujące zaćmy: zaćmę początkową, zaćmę zaawansowaną, zaćmę...zacma objawy i leczenie>>>

modanaurode.pl   -  alergia, choroba wspolczesnej cywilizacji
modanaurode.pl - alergia

Alergia dotyczyła lub będzie dotyczyć każdego z nas! Alergia jest bowiem chorobą współczesnej cywilizacji. W krajach rozwiniętych co piąta osoba ma katar sienny, a co dwudziesta pokrzywkę. Skłonności do występowania alergii są często dziedziczne, jednak najważniejszą jej przyczyną...alergia>>>


Zobacz więcej:

modanaurode.pl - halluksy-profilaktyka
modanaurode.pl   -  halluksy,dlaczego powstaja?
modanaurode.pl -  mogrena, objawy
modanaurode.pl   -  Migrena...
modanaurode.pl  -  rak szyjki macicy, zrob badania na obecnosc wirusa hpv
modanaurode.pl   -  rak szyjki macicy,warto zrobic badanie okresowe,to moze uratowac nam ZYCIE!!
modanaurode.pl  -  depresja, nie wstydz sie poprosic o pomoc
modanaurode.pl   -   jak rozpoznac pierwsze objawy?
modanaurode.pl  -  zylaki
modanaurode.pl   -   co to sa zylaki?,jak je usunac?,jak zapobiegac ich powstawaniu?
modanaurode.pl  -  spadek libido, samotnosc w lozku
modanaurode.pl   -  samotnosc w lozku, spadek libido
modanaurode.plk  -  bezsennosc, brak snu
modanaurode.pl   -   bezsennosc, czemu nam doskwiera i co ja powoduje?
modanaurode.pl  -  znamiona skorne, pieprzyki, brodawki na skorze
modanaurode.pl   -  znamiona skorne, pieprzyki oraz zmany skorne
modanaurode.pl  -  kobieta i zdrowie. Zobacz więcej.
modananaurode.pl -badanie piersi, jak je prawidlowo wykonac/
modanaurode.pl   -   jak samamu, zbadac piersi?

Badanie piersi powinno byc regularnie przeprowadzane przez kobiety, a wręcz powinno stac się nawet nawykiem. Podczas regularnych badań kobieta poznaje kształt swoich piersi co w dużym stopniu pozwala na wykrycie wszytskich zmian jakie moga powstac. Zobacz jak własciwie przeprowadzic ....badanie piersi>>>

modanaurode.pl  -  lek leczy a suplementy diety
modanaurode.pl   -  Lek leczy a suplement diety?

Lek leczy a suplement diety? W ostatnich latach w Polsce notuje się permanentny spadek udziału w rynku sprzedaży aptecznej leków OTC (dostępne w aptece bez recepty), w stosunku do tzw. suplementów diety. Wg danych IMS Health (firma badająca rynek), gdy porównamy udziały obu typów preparatów,..lek a suplement diety>>>.

modanaurode.pl  -  mowa ciala podczas rozmowy kwalifikacyjnej
modanaurode.pl   -  Rozmowa kwalifikacyjna, jak zrobic dobre wrażenie?

Rozmowa kwalifikacyjna, jak zrobic dobre wrażenie? Wystarczą tylko 3 sekundy, aby rozmówca, szef lub nowi koledzy w pracy wyrobili sobie zdanie na twój temat. Makijaż, włosy i ręce mówią za ciebie, zanim zdążysz wypowiedziec choc jedno słowo - tak twierdzą psychologowie i specjaliści od wizerunku.... -” Mowa ciała podczas rozmowy kwalifikacyjnej odgrywa, ogromne znaczenie” -....rozmowa kwalifikacyjna dobre wrażenie>>>

modanaurode.pl  -  czego szukamy w partnerze?
modanaurode.pl   -  Czego wła?ciwie szukamy w partnerze? Badania obalajš mity atrakcyjno?ci!

Czego właściwie szukamy w partnerze? Badania obalają mity atrakcyjności!. Popularnym założeniem jest, że dla mężczyzny w wyborze partnerki najbardziej liczy się jej atrakcyjność fizyczna, natomiast kiedy kobieta szuka mężczyzny, skupia się na jego statusie – pracy, majątku i pozycji społecznej...czego szukamy w partnerze?>>>

modanaurode.pl  -  kupony rabatowe
modanaurode.pl   -    Tanio, taniej, promocja! Kupony rabatowe!

Tanio, taniej, promocja! Kupony rabatowe!  Chyba każdy z nas lubi zakupy, nieprawdaż? Sklepowe wystawy kuszą nas starannymi i przemyślanymi aranżacjami, a bogactwo kolorów, które zdobi wszelkiego rodzaju ubrania porozwieszane na wieszakach i dbałość o najdrobniejszy....tanio, taniej, promocja! Kupony rabatowe!>>>

modanaurode.pl czy mozna uniknac przeziebienia1
modanaurode.pl   -   Czy można uniknšć przeziębienia?

Czy można uniknąć przeziębienia? Często lekceważone, za to wyjątkowo uciążliwe przeziębienie jest typową dolegliwością w okresie jesienno-zimowym. Czy z tą dolegliwością można walczyć? Czy istnieją skuteczne sposoby na uniknięcie kataru i gorączki?...czy można uniknąc przeziebienia?>>

modanaurode.pl - wywiad z Katarzyna Miller
modanaurode.pl   -   KATARZYNA MILLER czy erotyka może być terapiš?

KATARZYNA MILLER  - psycholożka, psychoterapeutka, filozofka i poetka z ponad trzydziestoletnią praktyką terapeutyczną w zakresie terapii indywidualnej, małżeńskieji grupowej. Wykładowczyni na podyplomowych Gender Studies na Uniwersytecie Warszawskim...KATARZYNA MILLER czy erotyka może być terapią?>>>


 
Medycyna estetyczna Lifting i modelowanie ciała poczuj sie lepiej we własnej skorze

 




 
modanaurode.pl diety odchudzanie porady specjalistow

strefa niskich cen
Wersja mobilna Modanaurode.pl

modanaurode.pl-moda-zdrowie-uroda

Group Media

All rights reserved by

Modanaurode.pl