magnez wit-b6
fb
twitt
g+
kontakt
Medycyna estetyczna zabiegi porady specjalistów najnowsze zabiegi i trendy w medycynie estetycznej

Jak przygotować brzuch pod „bikini bridge”?

modanaurode.pl Bikini bridge to płaski brzuch i wystajšce ko?ci bioder

Jak przygotować brzuch pod „bikini bridge”?

Marzy ci się płaski brzuch i zdjęcie na Instagramie dumnie prezentujące idealne „bikini bridge”, już teraz musisz wziąć się w garść i zrzucić zbędne kilogramy. Do pierwszego opalania pozostały niecałe 4 miesiące! Oprócz siłowni, zmiany diety, pomocne będą także zabiegi medycyny estetycznej rozbijające tkankę tłuszczową.

Zmień dietę, bądź fit

Ciemne, wieloziarniste pieczywo, jogurty naturalne z dodatkiem własnoręcznie pokrojonych owoców, spożywanie produktów bogatych w błonnik, niezbędne białka, węglowodany, tłuszcze i witaminy, więcej niż połowa talerza zapełniona warzywami, herbatki ziołowe, woda niegazowana zamiast słodkich soków lub gazowanych napojów, ustalenie 5 małych posiłków dziennie, unikanie spożywania produktów typu instant, fast food,  gotowanie w domu – to dopiero początek walki.

W międzyczasie warto zagospodarować trzy dni w tygodniu na regularne ćwiczenia (jeden trening powinien trwać około 20 minut): zwykłe brzuszki niekoniecznie pomogą - mięśnie brzucha to nie tylko mięsień prosty, ale również mięśnie skośne (zewnętrzne i wewnętrzne) oraz mięsień poprzeczny brzucha. Warto więc rozejrzeć się za kompleksowym zestawem ćwiczeń, który pozwoli na doskonalenie różnych partii mięśni np. dobrze znane z lekcji wf-u przysiady, czyli zginanie kolan z uniesionymi rękami, pośrednio wpływają na szereg mięśni w naszym ciele, w tym na mięśnie brzucha.

Co 6 tygodni należy modyfikować podjęty trening dodając nowe ćwiczenia do zestawu tak, aby dane partie mięśni nie zdążyły "przyzwyczaić się" do treningu i tym samym przestały się rozwijać. 2 dni w tygodniu warto przeznaczyć na wizytę w salonie zajmującym się zabiegami z zakresu odnowy biologicznej- to pozwoli nam na znaczne przyspieszenie efektów naszej pracy nad ciałem.

Rozbij tłuszcz

Trening i dietę warto uzupełnić zabiegami. W miarę szybki efekt daje lipoliza ultradźwiękowa, usuwająca uciążliwą tkankę tłuszczową w okolicach brzucha. - Zabieg przynosi doskonałe efekty przy wyszczuplaniu, redukcji cellulitu i modelowaniu sylwetki. Ultradźwięki powodują rozbijanie  komórek tłuszczowych i w konsekwencji tłuszcz zostaje wydalony z naszego organizmu. W ten prosty sposób możemy usunąć nadmiar tkanki tłuszczowej z wybranych obszarów ciała w tym – z talii. Ta metoda jest szczególnie skuteczna u osób borykających się z otyłością miejscową, redukuje tkankę tłuszczową z miejsc, z których ciężko się jej pozbyć klasycznymi sposobami – dr Justyna Wykręt z Body Care Clinic w Katowicach.

Płaski brzuch jest efektem wielu czynników, na które decydując się,  prędzej czy później osiągniemy sukces. Efekt "bikini bridge" jest zdecydowanie w zasięgu naszej ręki,  nawet jeśli nasza kondycja nie należy do najlepszych, a ostatnie ćwiczenia jakie wykonywałyśmy związane były z zaliczeniem lekcji wychowania fizycznego.

Jeśli na prawdę zależy Ci na długotrwałym efekcie płaskiego brzucha to wiedz, że decydujesz się jednocześnie na całkowitą i trwałą zmianę stylu życia, a wtedy warto zasięgnąć porady dietetyka, trenera fitness, czy kosmetologa, aby zindywidualizować plan kompletnej odbudowy Twojego ciała. - Jeśli zaczniesz już teraz – latem będziesz z siebie bardzo dumna, przed wyjściem na plażę poczujesz radość na widok siebie w lustrze, nie będziesz pamiętać kiedy ostatnio tak dobre czułaś się w swoim ciele. Zniknie cały wstyd jaki dotąd odczuwałaś. A kostium kąpielowy będzie leżał jak ulał – przekonuje specjalistka Body Care Clinic.

Zobacz także inne artykuły “Ładna figura”

Modanaurode.pl na G+

 
modanaurode.pl  -  jedrne  i piekne piersi
modanaurode.pl  -  jedrne  i piekne piersi

Biust jest chyba jednym z najważniejszych atrybutów kobiety. Oczywiście nie można spłycac i sprowadzac wszystkiego tylko do biustu, ale fakt jest faktem iż Wszystkie chcemy mieć jędrny i piękny biust. Chcemy by mimo upływających lat zachowywal swoja jędrnośc i młodo wyglądał. Więc co robic by mieć właśnie taki biust? Z biegiem lat nasze piersi coraz bardziej wiotczeją, tracą swój kształt....jędrny biust>>>

modanaurode.pl plaski brzuch
modanaurode.pl  -  plaski brzuch - cwiczenia i porady

Każda kobieta chce miec ładną i zgrabną sylwetkę a co za tym idzie, piękny płaski brzuch. Nie wystarczy stosowac liczne diety. Trzeba przede wszystkim zadbac o odpowiedni zestaw cwiczeń, który pomoże nam uzyskac wymarzony pieknego i płaskiego brzucha...płaski brzuch>>>

modanaurode.pl  -  cellulit cwiczenia
modanaurode.pl  -  cellulit jak znim walczyc i zapobiegac?

Jak donoszą badania ponad 80% kobiet po 25 roku życia uskarża się na problem cellulitu. Spędza on bowiem sen z powiek kobietom na całym świecie. Cellulit potocznie nazywany jest skórką pomarańczy a to z powodu iż swoim wyglądem przypomina ów skórkę. Na przyczynę powstania cellulitu może wpłynąc zła dieta, brak ruchu, genetyczne obciążenia jak i zła gospodarka hormonalna. Cellulit  doskwiera głównie kobietą,....cellulit>>>

modanaurode.pl   -   jedrne posladki-cwiczenia1
modanaurode.pl  -  jedrne posladki, jak to zrobic?

Jeśli twoje pośladki straciły jędrnośc i są już tak kształtne jak kiedyś, proponujemy zestaw cwiczeń które przywrócą piękny wygląd twoim pośladkom. Przy systematycznych cwiczeniach możesz osiągnąc wymarzony efekt poświęcając jedynie 10 minut dziennie. Jednakże musisz pamiętac iż muszą to byc regularne i systematyczne cwiczenia, tylko takie bowiem dadzą wymarzony efekt.....jędrne pośladki>>>

modanaurode.pl  - cellulit, domowa kampania antycellulitowa
modanaurode.pl  -  cellulit,kamapania antycellulitowa

Domowa kampania antycellulitowa. Cellulit, czyli popularnie skórka pomarańczowa, to zmora większości współczesnych kobiet. Postęp cywilizacyjny i ogromna zmiana stylu życia w ciągu ostatnich dziesięcioleci spowodowały, że aktualnie nawet szczupłe nastolatki zmagają się z tym defektem.....cellulit>>>

modanaurode.pl -strefa-niskich-cen
Hospicjum Dziecięce w Warszawie
modanaurode.pl zdrowe zeby aparaty ortodontyczne implanty mostki
modanaurode.pl wszystko o pielegnacji wlosow
modanaurode.pl  - plaski brzuch
modanaurode.pl  - plaski brzuch, 2 prosta cwiczenia

Płaski brzuch na lato!!! Większość kobiet marzy aby mieć płaski brzuch, a najlepiej jeszcze gdyby miał ładnie zarysowane mięśnie Nasuwa się odrazu pytanie jak to zrobić? Aby osiągnąć upragniony efekt trzeba wykonywać proste ćwiczenia, jednak aby były one skuteczne muszą być wykonywane regularnie....płaski brzuch>>>

modanaurode.pl -  zabiegi odchudzajšce w Body Care-Clinic
modanaurode.pl  - zabiegi odchudzajace

Cieszysz się zbliżającym urlopem, ale martwisz się, że nie zmieścisz się w zeszłoroczne bikini? Pozbycie się uciążliwego tłuszczyku może być znacznie łatwiejsze, jeśli zdecydujesz się na odpowiednie zabiegi odchudzające. Sprawdź na czym polegają, jaka jest skuteczność i ile kosztują najpopularniejsze zabiegi odchudzające dostępne w polskich klinikach medycyny estetycznej.....zabiegi odchudzające>>>

modanaurode.pl  -  rozstepy przyczyny, nie daj sie rozstepom
modanaurode.pl  - nie daj sie rozstepom, rozstepy, przyczyny

Rozstępy, czyli wrzecionowate pasma na skórze, przypominające pręgi po cięciu rózgą, potrafią skutecznie uprzykrzyć życie. Problem ten staje się szczególnie uciążliwy latem, kiedy to ubrania są znacznie skromniejsze, a nasze ciało jest bardziej eksponowane. Na szczęście z rozstępami można walczyć, i to skutecznie.....rozstępy,przyczyny>>>

modanaurode.pl  -  Skuteczne sposoby na zgrabne po?ladki
modanaurode.pl   -  Skuteczne sposoby na zgrabne po?ladki

Skuteczne sposoby na zgrabne pośladki. Pośladki należą do tych części ludzkiego ciała, które są najtrudniejsze do wymodelowania. Na czasochłonny proces rzeźbienia mięśni pośladków wpływa zarówno właściwa dieta, regularne ćwiczenia fizyczne, ale i profesjonalne zabiegi wyszczuplające....skuteczne sposoby na zgrabne posladki>>>

modanaurode.pl  -  sposoby na cellulit
modanaurode.pl   -  Sposoby na cellulit. 9 sprzymierzencow w walce z cellulitem.

Sposoby na cellulit “9”sprzymierzenców w walce z cellulitem. Najwazniejsze w walce z cellulitem jest wprowadzenie do jadłospisu produktow bogatych w witaminę C, ktora oczyszcza i odwadnia organizm oraz blonnik. Statystyki podają, że problem tzw. pomarańczowej skórki dotyka od 80 do nawet 90 procent...sposoby na cellulit>>>

modanaurode.pl  -  jak zliwidowac boczki
modanaurode.pl   -  Jak zlikwidowac boczki? - Precz z boczkami!

Jak zlikwidowac boczki? - Precz z boczkami! Większość z nas nie jest zadowolona ze swojego wyglądu. Codziennie zmagamy się z tuszowaniem niedoskonałości naszego ciała i ukrywaniem zbyt obfitych kształtów. Nieustannie szukamy nowych diet i sposobów na wyszczuplenie sylwetki, chodzimy na siłownię...jak zlikwidowac boczki>>>

modanaurode.pl  -  jedrna skora ramion
modanaurode.pl   -  Jędrna skóra ramion. Urodo, wróć! Laser na ratunek zwiotczałym ramionom?

Jędrna skóra ramion. Urodo, wróć! Laser na ratunek zwiotczałym ramionom…Pozbawiona jędrności skóra ramion jest jednym z częstych powodów, dla których kobiety decydują się odwiedzić gabinet medycyny estetycznej....jędrna skóra ramion>>>

modanaurode.pl  -  ksztaltny i jedrny biust, efekt-pus-up Body Care Clinic
modanaurode.pl   -  Efekt push-up bez skalpela i stanika - zabiegi ujędrniajšce biust.

Efekt push-up bez skalpela i stanika - zabiegi ujędrniające biust. Kształtny, jędrny – jednym słowy idealny biust to marzenie wielu Polek. Chcemy dumnie eksponować swój dekolt, do tego bez grama kompleksów. Nic więc dziwnego, że jest to dziś jedna z najczęściej poprawianych chirurgicznie części ciała..efekt push-up bez skalpela i stanika>>>

modanaurode.pl  -  skuteczne metody wspomagajace odchudzanie i modelowanie ciala
modanaurode.pl   -    skuteczne metody wspomagania odchudzania i modelowania ciała.

Skuteczne metody wspomagania odchudzania i modelowania ciała.W dzisiejszych czasach wielu z nas poddaje się różnym dietom. Jednak jakkolwiek restrykcyjna nie byłaby nasza dieta, trwały i zadowalający efekt odchudzania osiągniemy tylko za sprawą kompleksowego,...skuteczne metody wspomagania odchudzania i modelowania ciała.>>>

modanaurode.pl  -  jak regenerowac cialo po cwiczeniach2
modanaurode.pl   -  Jak regenerować ciało po ćwiczeniach?

Jak regenerować ciało po ćwiczeniach?Coraz więcej osób decyduje się na podjęcie jakiegoś rodzaju aktywności fizycznej. Wybór zależy często od wieku, predyspozycji, a także wielkości miasta, w którym żyjemy. Przybywa chętnych na nordic walking, zumbę, wyprawy rowerowe czy bieganie...jak regenerowac ciało po cwiczeniach>>>

modanaurode.pl Modelujemy brzuch pršdem RF2
modanaurode.pl   -   Modelujemy brzuch pršdem RF

Modelujemy brzuch prądem RF. Kosmetyki, dieta czy ćwiczenia? Jeżeli żaden z tych sposobów nie zdołał uporać się z tkanką tłuszczową na brzuchu, to znak, że najwyższy czas sięgnąć po innowacyjne metody. W bezpowrotnym rozprawieniu się ze słynną „oponką” i boczkami pomoże nam bipolarny prąd RF...modelujmy brzuch prądem RF>>>

modanaurode.pl  liposukcja
modanaurode.pl   -   Liposukcja, czyli rozmiar w dół!

Liposukcja, czyli rozmiar w dół! O liposukcji można pisać wiele, to najpopularniejszy zabieg, jaki wykonują kobiety zaraz po korekcji piersi. Dlaczego? Gdyż właściwie każda z nas marzy o tym, aby wyglądać szczupło. Jednak o samym zabiegu liposukcji, krąży także wiele mitów...liposukcja - czyli odsysanie tłuszczu>>>

modanaurode.pl Jak pozbyć się ucišżliwych nagniotków
modanaurode.pl   -   Jak pozbyć się ucišżliwych nagniotków?

Niewygodne obuwie, wady śródstopia albo nieprawidłowy chód – to najpopularniejsze przyczyny wystąpienia nagniotków. Odciski pojawiające się na stopach są problemem wielu pań. Przedstawiamy kilka pomysłów na to, jak się z nimi definitywnie uporać...Jak pozbyć się uciążliwych nagniotków?

modanaurode.pl    Bikini bridge to płaski brzuch i wystajšce ko?ci bioder
modanaurode.pl   -   Jak przygotować brzuch pod "bikini bridge"?

Marzy ci się płaski brzuch i zdjęcie na Instagramie dumnie prezentujące idealne „bikini bridge”, już teraz musisz wziąć się w garść i zrzucić zbędne kilogramy. Do pierwszego opalania pozostały niecałe 4 miesiące! Oprócz siłowni, zmiany diety, pomocne będą także zabiegi medycyny estetycznej...Jak przygotować brzuch pod "bikini bridge"?


 
Medycyna estetyczna Lifting i modelowanie ciała poczuj sie lepiej we własnej skorze

 




 
modanaurode.pl diety odchudzanie porady specjalistow

strefa niskich cen
Wersja mobilna Modanaurode.pl

modanaurode.pl-moda-zdrowie-uroda

Group Media

All rights reserved by

Modanaurode.pl