Zabiegi kwasem hialuronowym wyjasnia doktor Marek Janisz
fb
twitt
g+
kontakt
Medycyna estetyczna zabiegi porady specjalistów najnowsze zabiegi i trendy w medycynie estetycznej
modanaurode.pl   -   Co je?ć, by uniknšć próchnicy?
modanauroe.pl-co jesc aby uniknac prochnicy

Co jeść, by uniknąć próchnicy?

Marzenia o pięknym, hollywoodzkim uśmiechu ma każdy z nas. Ale by zęby były lśniąco białe muszą być przede wszystkim zdrowe.

Dlatego odpowiednia higiena jamy ustnej oraz regularne wizyty u dentysty są podstawą w zwalczaniu próchnicy prowadzącej do powstawania ubytków. W tym celu należy również zwrócić uwagę na właściwą dietę, która ma istotny wpływ na stan naszego uzębienia.

Problemy z próchnicą

Problemy z próchnicą dotykają właściwie każdego z nas. Podatność na tą dolegliwość jest uzależniona od wielu czynników, w tym także tych genetycznych. Przestrzeganie podstawowych zasad higieny oraz systematyczne wizyty u stomatologa pozwolą na utrzymanie zębów w dobrej kondycji. Jednak żeby te starania nie poszły na marne, należy pamiętać również o odpowiedniej diecie.

– Przyczyn powstawania próchnicy jest kilka. Cały proces polega na stopniowej demineralizacji i rozpadzie twardych tkanek zęba. Z czasem próchnica może doprowadzić do ubytków, czyli tzw. dziur w powierzchni zęba – wyjaśnia dr hab. n. med.Piotr Fudalej, University of Bern.

Żywieniowe sposoby na próchnicę

Świeże owoce i warzywa to największe źródło witamin oraz substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Witamina C wraz z rutyną wzmacniają naczynia krwionośne i mają działanie przeciwbakteryjne. Zawarty w nich błonnik stymuluje także produkcję śliny, która pomaga w usuwaniu resztek pokarmowych, a także przyczynia się do zobojętnienia kwaśnego odczynu jamy ustnej. Co więcej, niektóre z nich – takie jak jabłko czy marchewka – potrafią w naturalny sposób oczyścić płytkę nazębną z osadu.

Aby prawidłowo zadbać o uśmiech do swojej diety warto dodać produkty pełnoziarniste. Są one przede wszystkim doskonałym źródłem błonnika, witamin z grupy B oraz żelaza i magnezu. Wszystkie te składniki mają działanie przeciwpróchnicze. Dlatego najlepiej sięgać po otręby, brązowy ryż czy makaron, razowy chleb oraz płatki owsiane.

Nawet najmniejsze dziecko wie, że głównym budulcem zębów jest wapń. Znajdziemy go w rozmaitych produktach mlecznych i niektórych rybach. Dzięki niemu szkliwo jest odporne nie tylko na próchnicę, ale także różnego rodzaju uszkodzenia. Nabiał jest również źródłem witaminy D, która bierze udział w przyswajaniu wapnia i fosforu. Substancja ta wpływa również na prawidłową mineralizację szkliwa. Mleczne produkty zawierają także witaminę A, która ma działanie przeciwbakteryjne. Odpowiada ona również za prawidłową kondycję dziąseł.

O czym jeszcze należy pamiętać aby uniknąć próchnicy?

Wiedząc już jak komponować codzienne menu, idziemy o krok dalej. Po każdym posiłku powinniśmy pamiętać o oczyszczeniu jamy ustnej z resztek pokarmowych. Nie zawsze jednak mamy możliwość szczotkowania zębów. W takiej sytuacji najlepiej napić się wody, która pozwala na usunięcie nagromadzonych bakterii. Najlepiej wybierać wodę z dodatkiem fluoru. Jego antybakteryjne działanie rozcieńcza kwasy atakujące zęby. Źródłem tego pierwiastka jest też herbata i owoce morza. Dobrym pomysłem jest też guma do żucia. Należy jednak przy tym pamiętać, by wybierać tę, bez dodatku cukru.

– Należy ograniczać jedzenie słodyczy i lepkich produktów skrobiowych. Kwasy powstałe po ich spożyciu nie są wypłukiwane przez ślinę, a z czasem mogą doprowadzić do ubytków. Unikajmy również napojów słodzonych oraz przekąsek między posiłkami czy przed snem – dodaje dr hab. n. med.Piotr Fudalej.

Przemyślana i zbilansowana dieta, bogata w składniki odżywcze może nie tylko pomóc utrzymać zgrabną sylwetkę, ale sprawdzi się również w ochronie zębów. Pamiętajmy, że spożywanie niektórych produktów może sprzyjać rozwojowi próchnicy. Jak ognia unikajmy więc wszystkiego, co może przyczynić się do powstawania niechcianych ubytków. Podczas komponowania menu zwróćmy za to szczególną uwagę na niezbędne składniki odżywcze. Dodając do tego właściwą pielęgnacje i kontrole dentysty piękny uśmiech mamy gwarantowany!

Zobacz także w tematyce “zdrowe zęby”:

Modanaurode.pl na G+

 
modanaurode.pl -  wplyw hormowno na zeby i zdrowie jamy ustnej
modanaurode.pl   -  wpływ hormonów na zęby i zdrowie jamy ustnej

Kiedy kobieta powinna szczególnie dbać o zdrowie jamy ustnej? Czyli wpływ hormonów na zęby i zdrowie jamy ustnej. W okresie dojrzewania myj zęby szczoteczką z miękkim włosiem, a w czasie miesiączki płucz jamę ustną specjalnym płynem niepodrażniającym...wpływ hormonów na zeby i zdrowie jamy ustnej>>>

modanaurode.pl  -  wybielanie zebow
modanaurode.pl   -  wybielanie zebow

Wybielanie zębów – najnowsze metody wybielania. Nowe zęby panny młodej? Hity stomatologii ślubnej Suknia ślubna od projektanta, coś pożyczonego, coś starego, niebieskiego, wymarzony pan młody i… nowe zęby. To od niedawna zestaw obowiązkowy każdej panny młodej. Hitem ostatnich miesięcy jest stomatologia przedślubna.....wybielanie zębów>>>

modanaurode.pl - zdrowe zeby, 5 zasad zdrowego i pieknego usmiechu
modanaurode.pl  -  zdrowe zeby, zagladamy w zeby polakow

Zaglądamy w zęby Polaków. Według danych Naczelnej Izby Lekarskiej, ponad 40% Polaków powyżej 65 roku życia nie posiada już własnych zębów, 26% nie zgłasza się na wizyty kontrolne do stomatologa, a 43% odwiedza go tylko raz w roku....zdrowe zęby>>>.

modanaurode.pl  -  bezzebnosc po polsku
modanaurode.pl   -  Bezzębno?ć po polsku

Bezzębność po polsku. Zainteresowanie różnorodnymi zabiegami estetycznymi wśród Polaków stale rośnie. Coraz więcej osób decyduje się na wybielanie zębów, aparaty ortodontyczne,  a także implanty. Konieczność wstawienia implantów dostrzegamy...bezzębnośc po polsku>>>

modanaurode.pl  -  sposoby na poparzone podniebienie2
modanaurode.pl   -  5 sposobów na poparzone podniebienie

5 sposobów na poparzone podniebienie. Wystarczy jeden nieostrożny łyk lub kęs, by przez długi czas cierpieć z powodu poparzonego podniebienia, języka czy dziąsła. W miejscu urazu pojawia się zaczerwienienie, czasem biały nalot....sposoby na poparzone podniebienie>>>

modanaurode.pl  -  utrata zeba, mosty protetyczne, implanty, korony
modanaurode.pl   -  Utrata zęba czyli 3 sposoby na naprawę pojedynczego ubytku.

Utrata zęba czyli 3 sposoby na naprawę pojedynczego ubytku. Utrata pojedynczego zęba jest jednym z powszechniejszych problemów, z którym zgłaszamy się do dentysty. Stanowi on od 30-40 proc. przypadków...utrata zęba implanty mosty protetyczne>>>

modanaurode.pl -strefa-niskich-cen
Hospicjum Dziecięce w Warszawie
modanaurode.pl zdrowe zeby aparaty ortodontyczne implanty mostki
modanaurode.pl wszystko o pielegnacji wlosow
modanaurode.pl  -   kliniki stomatologiczne
modanaurode.pl   -  Kliniki stomatologiczne jak centra diagnostyki

Kliniki stomatologiczne jak centra diagnostyki.Jeszcze kilka lat temu bardziej skomplikowane leczenie stomatologiczne często wymagało podróżowania nie tylko po mieście, ale po całym regionie w celu przejścia przez wszystkie jego etapy. W jednej placówce leczyliśmy zęby....kliniki stomatologiczne>>>

modanaurode.pl  -  krwawienie z dziasel
modanaurode.pl   -  Krwawienie dzišseł. Nie lekceważ krwawienia dzišseł.

Krwawienie dziąseł. Nie lekceważ krwawienia dziąseł. Krwawienie dziąseł to, obok próchnicy, najczęściej występująca choroba jamy ustnej, która według szacunków stomatologów, może dotyczyć nawet co drugiej osoby...krwawienie dziąseł>>>

modanaurode.pl  -  oddzialywanie lekow na zeby, leki wziewne a zeby
modanaurode.pl   -  Oddziaływanie leków na zęby. Zażywasz te leki? Uważaj na zęby! Leki wziewne a zęby?

Oddziaływanie leków na zęby. Zażywasz te leki? Uważaj na zęby! Leki wziewne a zęby…Większość skutków ubocznych wywoływanych przez leki opisana jest w ulotce, którą każdy powinien przeczytać  przed zażyciem....oddziaływanie leków na zęby>>>

modanaurode.pl  -  zdrowe zeby lepsza pamiec
modanaurode.pl   -  Chcesz mieć dobrš pamięć-Zadbaj o zęby

Chcesz mieć dobrą pamięć-Zadbaj o zęby.Do niezliczonej ilości powodów, dla których powinniśmy dbać o własne zęby, śmiało możemy dopisać kolejny. Skandynawscy naukowcy odkryli bowiem istotne powiązanie, pomiędzy liczbą posiadanych naturalnych zębów,...zdrowe zęby to lepsza pamięc>>>

modanaurode.pl  -  grillz ozdabianie zebow
modanaurode.pl   -  Niebezpiecznie modne zęby - GRILLZ ozdabiane zębów.

Niebezpiecznie modne zęby – GRILLZ ozdabiane zębów. Subtelny diamencik umieszczony na jedynce lub kle nie szokuje już nikogo. Ale moda na ozdabianie zębów przekracza kolejne granice. Do łask wracają tzw. grillz czyli nic...niebezpiecznie modne zeby - GRILZ ozdabianie zębów>>>

modanaurode.pl  -  estetyczny sposob na piekny usmiech prostowanie zebow
modanaurode.pl   -  Prostowanie zębów - Estetyczny sposób na piękny u?miech

Prostowanie zębów - Estetyczny sposób na piękny uśmiech. Białe, zdrowe i proste zęby są dziś nie tylko atrybutem atrakcyjnego wyglądu, ale również pomagają zwiększyć naszą pewność siebie, poprawiają komfort psychiczny,...prostowanie zebów - Clear aligner nowoczesna metoda leczenia wad zgryzu>>>

modanaurode-wybielanie-zebow3
modanaurode.pl   -  9 prostych sposobów i trików na biały u?miech

9 prostych sposobów i trików na biały uśmiech. Wbrew pozorom zachowanie białego i zdrowego uśmiechu nie jest rzeczą trudną. Wystarczy odbarwić dietę i zmienić nawyki higieniczne, a ryzyko pojawienia się przebarwień ograniczmy do minimum....9 sposobów na białe zęby>>>

modanaurode.pl  -  leczenie ortodontyczne aparaty retencyjne
modanaurode.pl   -  Leczenie ortodontyczne. Jak utrwalić efekt leczenia ortodontycznego?

Leczenie ortodontyczne. Jak utrwalić efekt leczenia ortodontycznego? Wydawać by się mogło, że wraz z usunięciem stałego aparatu ortodontycznego kończy się cały proces leczenia pacjenta. Nic bardziej mylnego – właśnie wtedy następuje etap retencji....leczenie ortodontyczne - aparaty retencyjne>>>

modanaurode.pl  -  bol glowy a zeby
modanaurode.pl   -  Ból głowy a zęby. Okropny ból głowy? Sprawd? zęby!

Ból głowy a zęby. Okropny ból głowy? Sprawdź zęby! Przyczyny uporczywego bólu głowy upatrujemy najczęściej w stresie, zmianie pogody, migrenach, kłopotach z zatokami czy w zmęczeniu. Problem rozwiązujemy sięgając po kolejną tabletkę przeciwbólową...ból głowy a zęby>>>

modanaurode.pl  -  czy leczenie zebow rujnuje nasza kieszeń
modanaurode.pl   -  Czy leczenie zębów rujnuje nasze portfele?

Czy leczenie zębów rujnuje nasze portfele?Swoją niechęć do wizyt u stomatologa Polacy często tłumaczą wysokimi kosztami leczenia. Wg raportu OECD ok. 64 procent rachunku pokrywamy z własnej kiszeni....czy leczenie zębów rujnuje nasze portfele?>>>

modanaurode.pl  -  5 mitów stomatologicznych
modanaurode.pl   -   5 najpopularniejszych mitów stomatologicznych - współczesna stomatologia.

5 najpopularniejszych mitów stomatologicznych – współczesna stomatologia. Choć stomatologia należy do jednych z najszybciej rozwijających się gałęzi medycyny, a współczesne metody leczenia przeniosły się na zupełnie inny, dawniej nieosiągalny poziom...5 najpopularniejszych mitów stomatologicznych>>>

modanaurode.pl - pojedynczy ubytek,brak jednego zeba11
modanaurode.pl   -   Pojedynczy ubytek - Brak jednego zęba to dziesištki problemów.

Pojedynczy ubytek - Brak jednego zęba to dziesiątki problemów.Tylko z pozoru utrata jednego zęba to niewielka strata. Nawet pojedynczy ubytek może być przyczyną rozwoju zaburzeń procesu żucia, mowy, smaku, a nawet symetrii twarzy,..pojedynczy ubytek - brak jednego zeba>>>

modanaurode.pl - Centrum Implantologii i Ortodoncji Adrianna Badora leczenie ortodontyczne1
modanaurode.pl   -   Skuteczne leczenie ortodontyczne już w 6 miesięcy!

Skuteczne leczenie ortodontyczne już w 6 miesięcy! Leczenie ortodontyczne trwa coraz krócej. Dzięki szybkiemu rozwojowi technologii i umiejętnościom stomatologów, wady zgryzu i problem krzywych zębów można zlikwidować już w 6 miesięcy.,,,skuteczne leczenie ortodontyczne>>>

modanaurode.pl implanty,piekny usmiech,zdrowe zeby
modanaurode.pl   -   Implanty czyli piękny u?miech na co dzień

Implanty czyli piękny uśmiech na co dzieńPiękny uśmiech jest wizytówką każdego człowieka. Badania wykazują jednak, że stan uzębienia Polaków jest zatrważający i pogarsza się z roku na roku. Taki stan rzeczy dotyczy nie tylko starszych...implanty-piękny uśmiech, zdrowie jamy ustnej>>>

modanaurode.pl zdrowe zeby jak zwalczyc lek dziecka przed stomatologiem
modanaurode.pl   -   zdrowe zęby - 8 sposobów na to, jak uniknšć lęku dziecka przed dentystš

8 sposobów na to, jak uniknąć lęku dziecka przed dentystą. Dla dziecka wizyta u dentysty jest tak samo stresująca, jak wizyta u pediatry i podanie zastrzyku. Przeraża biały fartuch, widok strzykawki, nadmiar nieznanej aparatury...8 sposobów na to, jak uniknąć lęku dziecka przed dentystą>>>

modanaurode.pl - znieczulajacy wibrator u dentysty
modanaurode.pl   -   Znieczulajšcy wibrator u dentysty - Zdrowe zęby

Znieczulający wibrator u dentysty. Właśnie zakończyły się pierwsze w Polsce, trwające aż rok testy urządzenia Dental Vibe. Amerykański wynalazek jest niepozorny i przypomina wyglądem elektryczną szczoteczkę do zębów...Znieczulający wibrator u dentysty - wszystko o pieknym usmiechu>>>


 
Medycyna estetyczna Lifting i modelowanie ciała poczuj sie lepiej we własnej skorze

 




 
modanaurode.pl diety odchudzanie porady specjalistow

strefa niskich cen
Wersja mobilna Modanaurode.pl

modanaurode.pl-moda-zdrowie-uroda

Group Media

All rights reserved by

Modanaurode.pl