Masaż w ciąży – czy jest wskazany?



Ciąża to wyjątkowy, ale również trudny czas dla kobiety. Ciało przechodzi wtedy wiele zmian, pojawiają się różnego rodzaju dolegliwości, z którymi nie zawsze wiemy jak sobie poradzić. A kondycja i samopoczucie przyszłej mamy są bardzo ważne nie tylko dla niej samej, ale również dla dziecka. Jak można skutecznie je poprawić?

Masaż w ciąży – czy jest bezpieczny?

Przed ciążą chodziłaś na masaże relaksacyjne lub odchudzające? Wiesz dobrze, że po takim zabiegu twoje ciało rozluźnia się, a ty czujesz się zrelaksowana i wypoczęta, pozbywając się przy okazji różnych dolegliwości. Tak samo jest z masażami dla kobiet w ciąży. Choć wiele osób obawia się ich, przyszłe mamy nie tylko mogą, ale wręcz powinny korzystać z takich terapii.

Właściwie przeprowadzony relaksuje i pozwala czuć się piękniejszą, ale przede wszystkim łagodzi wiele ciążowych dolegliwości, takich jak obrzęki czy bóle kręgosłupa. Tak naprawdę regularne wizyty u masażysty warto rozpocząć jeszcze przed ciążą – ciało przygotuje się wtedy lepiej do wszystkich zmian, dzięki czemu zapewnisz sobie lepszą kondycję, a po porodzie skóra szybciej wróci do stanu sprzed ciąży.

Jeśli jednak nie stosowałaś ich wcześniej, wstrzymaj się z pierwszą wizytą do zakończenia pierwszego trymestru – później możesz chodzić na masaże prawie do końca ciąży.

Jak powinien wyglądać masaż w ciąży?

Masaż dla kobiet spodziewających się dziecka przynosi podobne rezultaty jak inne tego rodzaju terapie, ale powinien być wykonywany nieco inaczej. – Masażysta wykonujący taki zabieg przede wszystkim musi posiadać odpowiednie kwalifikacje, znajomość specjalistycznych technik oraz wiedzę z dziedziny fizjologii i patologii ciąży – mówi Arkadiusz Jesiotr, masażysta Sthetic Klinika dr Jagielskiej.

Podczas zabiegu kluczowa jest pozycja pacjentki – powinna być siedząca, półleżąca lub leżąca (na plecach lub boku). Podczas masażu z reguły wykorzystuje się kosmetyki, które wygładzają skórę, uelastyczniają ją i zapobiegają rozstępom. Masaż w ciąży jest zwykle nieco delikatniejszy niż zwyczajny ale jego rezultaty są podobne.




Jakie są korzyści dla kobiet w ciąży?

Masaż dedykowany kobietom w ciąży to bezpieczna i przyjemna terapia, która poprawia ich stan fizyczny i psychiczny. – Może być stosowany jako profilaktyka, ale pomaga też zniwelować już występujące dolegliwości, pomaga kontrolować masę ciała, przeciwdziała utracie jędrności skóry i pojawianiu się rozstępów, przygotowuje na wysiłek związany z porodem oraz pozytywnie wpływa na szybki powrót do formy po rozwiązaniu – wyjaśnia Arkadiusz Jesiotr.  

Badania przeprowadzone przez grupę naukowców z Research Institute na University of Miami School of Medicine na Florydzie1 potwierdzają, że zarówno masaże, jak i aktywność fizyczna (np. joga) poprawiają samopoczucie kobiet w ciąży, ograniczają uczucie lęku, złości, wpływają pozytywnie na relacje z partnerem oraz zmniejszają ból pleców i nóg (w porównaniu z grupą kobiet objętych standardową opieką prenatalną).

Poza tym w grupie kobiet wysłanych na masaże po 20 minut tygodniowo przez 12 tygodni, wykazano również lepsze wyniki, jeśli chodzi o termin porodu i wagę urodzeniową niemowląt.

ZOBACZ TAKŻE

Kwas hialuronowy i wszystko, co powinnaś o nim wiedzieć

Słowo ,,kwas" nie budzi u nas najlepszych skojarzeń, zwłaszcza w kontekście stosowania go na delikatną skórę twarzy. Jednak w przypadku…
CZYTAJ

Prowadzenie ciąży – jakich informacji poszukują przyszłe mamy?

Większość kobiet spodziewających się dziecka, oczekując na narodziny maleństwa, stara się jak najlepiej przygotować do roli mamy. W tym celu…
CZYTAJ

Zapytaj stomatologa: Jak leczyć zęby bez bólu?

Zapytaj stomatologa: Jak leczyć zęby bez bólu? Poznaj nowoczesne możliwości komfortowego oraz bezbolesnego leczenia zębów i pozbądź się raz na…
CZYTAJ

Co robią Azjatki I co mogą zrobić Polki, aby uzyskać efekt „Baby Face Beauty”

„Baby Face Beauty”, czyli idealna cera według Azjatek. Już od kilku lat koreańskie kosmetyki cieszą się w Polsce ogromną popularnością.…
CZYTAJ

Młodość z własnych tkanek. Co to są zabiegi autologiczne?

Medycyna estetyczna wykorzystuje coraz więcej preparatów do wstrzykiwania ich w skórę w celu odmłodzenia. Czasem jednak nie trzeba sięgać daleko,…
CZYTAJ

Dekalog zdrowych nóg – zadbaj o nie w najlepszy sposób

Siedzący tryb życia, stres, mało ruchu czy zła dieta to elementy, które mogą negatywnie wpłynąć na zdrowie i wygląd naszych…
CZYTAJ

Co najbardziej zdradza twój wiek?

Co najbardziej zdradza twój wiek? Dbasz o codzienną pielęgnację, od lat stosujesz odpowiednie kremy i zabiegi kosmetyczne, ale masz wrażenie,…
CZYTAJ

Wybielaj zęby zimą! Śnieżnobiały, hollywoodzki uśmiech to marzenie każdego z nas

Śnieżnobiały, hollywoodzki uśmiech to marzenie każdego z nas. Z biegiem lat nasze zęby tracą jednak piękny kolor i stają się…
CZYTAJ

Chcesz mieć piękny uśmiech? Wybieraj zielone produkty!

Chcesz mieć piękny uśmiech? Wybieraj zielone produkty! Nasi praprzodkowie mieli mocne i silne zęby, nie tylko dlatego, że rozszarpywali nimi…
CZYTAJ

Ból, który rozkłada na łopatki

Wstając rano z łóżka, podnosząc ciężką torbę czy myjąc głowę w umywalce, nagle czujesz chrupnięcie i dosłownie zgina Cię w…
CZYTAJ

Aksamitny budyń jaglany z miodem i owocowym musem z daktylami. Dla dorosłych i dzieci już po 12 mc

Budyń jaglany to świetna alternatywa dla tradycyjnego budyniu. Ten słodki deser jest szybki, sycący i wartościowy odżywczo, ale przede wszystkim…
CZYTAJ

Nowotwory neuroendokrynne – inne niż wszystkie

Nowotwory neuroendokrynne to nietypowe, trudne w rozpoznaniu i wciąż mało znane nowotwory o podłożu hormonalnym. W Polsce leczymy je na…
CZYTAJ






ZDROWIE

VIEW ALL

Dekalog zdrowych nóg – zadbaj o nie w najlepszy sposób

Siedzący tryb życia, stres, mało ruchu czy zła dieta to elementy, które…
CZYTAJ

Ból, który rozkłada na łopatki

Wstając rano z łóżka, podnosząc ciężką torbę czy myjąc głowę w umywalce,…
CZYTAJ

Nowotwory neuroendokrynne – inne niż wszystkie

Nowotwory neuroendokrynne to nietypowe, trudne w rozpoznaniu i wciąż mało znane nowotwory…
CZYTAJ

Bóle brzucha – dlaczego nie powinniśmy ich ignorować?

Bóle brzucha, biegunka, mdłości czy brak apetytu – to dolegliwości ze strony…
CZYTAJ

5 najlepszych kuracji z zieloną herbatą

5 najlepszych kuracji z zieloną herbatą. Napar z zielonej herbaty nie tylko…
CZYTAJ