Zdrowie na wakacjach. 5 porad lekarzy



Zdrowie na wakacjach. 5 porad lekarzy. Wakacje to czas odpoczynku, relaksu i beztroski. Ale nawet błahy problem zdrowotny może zepsuć nam wyczekiwany urlop. Lekarze z NZOZ „Twój Lekarz” radzą, jak uniknąć choroby.

Na wakacjach trzeba uważać na tzw. zemstę faraona, odwodnienie czy ukąszenia. Lekarz medycyny Monika Junuzovska-Fałat i dr Izabela Mader-Wołyńska z NZOZ „Twój Lekarz” wskazują 5 najczęstszych chorób i podpowiadają, jak im zaradzić.

Dolegliwości żołądkowo – jelitowe

Szacuje się, że na skutek kontaktu z obcą florą bakteryjną, co szóstego turystę w krajach egzotycznych dotyka tzw. zemsta faraona. Objawy takie jak dreszcze, podwyższona temperatura, osłabienie organizmu, wymioty i biegunka potrafią przykuć do łóżka nawet na kilka dni. Jak temu zaradzić? – Myciem rąk przed każdym posiłkiem i po wyjściu z toalety. Piciem tylko butelkowanej wody. Dokładnym myciem warzyw i owoców, a najlepiej obieraniem ich ze skórki, a także bezwzględny zakaz jedzenia surowego mięsa, ryb i owoców morza – wymienia lek. med. Monika Junuzovska-Fałat z NZOZ „Twój Lekarz”.

Nawet zwykła biegunka wywołana zatruciem pokarmowym może doprowadzić do odwodnienia, więc trzeba uzupełniać płyny, ale unikać przy tym mleka, soków i alkoholu. Zaleca się jedzenie lekkostrawnych potraw z ryżu, pszenicy czy owsa. Za granicę warto zabrać popularne, uniwersalne leki na wszelkie dolegliwości żołądkowo – jelitowe.

– W przypadku występowania biegunki u dziecka pamiętajmy, aby dostosować dawkę do wagi dziecka. Niezbędne będą elektrolity, które zawsze warto spakować do walizki – zaleca pediatra Izabela Mader-Wołyńska z NZOZ „Twój Lekarz”, sugerując przyjmowanie probiotyków w dawkach profilaktycznych już na 2 tygodnie przed wyjazdem za granicę.

Odwodnienie

Odwodnienie to niedobór wody i elektrolitów w organizmie. Dochodzi do niego na skutek biegunki lub intensywnego pocenia się, dzięki któremu organizm się chłodzi.

– Szczególnie narażone są osoby starsze i dzieci, ale dorośli także nie mogą zapominać o permanentnym nawadnianiu organizmu na wakacjach. W upały zaleca się picie znacznie większych ilości wody niż zazwyczaj – przestrzega lek. med. Monika Junuzovska-Fałat z NZOZ „Twój Lekarz”.

Odwodnienie u dorosłych objawia się zmęczeniem, sennością, suchością w ustach, zawrotami głowy, osłabieniem, bólami i skurczami mięśni czy mniejszą ilością wydalanego moczu. Z kolei wśród najczęstszych oznak odwodnienia u dzieci wyróżnia się apatię, senność, zimne dłonie, szybki i płytki oddech, suchość w ustach i znikomą ilość moczu.

– Remedium na każde odwodnienie jest rzecz jasna woda i inne płyny, byle niesłodzone. Zbawienne okażą się także preparaty nawadniające i elektrolity – dodaje dr Izabela Mader-Wołyńska, pediatra z NZOZ „Twój Lekarz”




Choroba lokomocyjna

Błędnik – odpowiedzialny za równowagę i zdolność określania kierunków poruszania się – w podróży może przestać działać poprawnie. Skutkiem najczęściej są zawroty głowy, zaburzenia równowagi i wymioty. Na chorobę lokomocyjną szczególnie narażone są dzieci. – Do wakacyjnej apteczki dla najmłodszych spakujmy powszechnie znane preparaty, najlepiej w syropie lub plastrach akupresurowych – radzi pediatra Izabela Mader-Wołyńska.

Monika Junuzovska-Fałat sugeruje, że środki zapobiegające chorobie lokomocyjnej najlepiej zażyć pół godziny przed podróżą. – Pamiętajmy także, że warto usiąść przy uchylonym oknie, przodem do kierunku jazdy. W czasie podróży skupmy wzrok na linii horyzontu, nie na poruszających się obiektach. Jeżeli źle znosimy podróż, to nie czytajmy i postarajmy się przyjąć pozycję półleżącą lub leżącą z podpartą głową – dodaje lekarz.

Ukąszenia

Na letnich wakacjach jesteśmy narażeni nie tylko na ukąszenia komarów, mrówek czy pająków. Te są niegroźne i wywołują łagodne dolegliwości: lekki ból, świąd i niewielki obrzęk. Mniej przyjemne są ukąszenia os, pszczół, trzmieli i szerszeni. Wtedy możemy odczuwać niepokój i zmęczenie, dreszcze, gorączkę i ból głowy.

W przypadku ukąszenia przez pszczołę należy niezwłocznie wyciągnąć żądło. W pozostałych przypadkach: przemyć miejsce ukąszenia wodą i mydłem, przyłożyć zimny okład i obserwować, czy nie występują objawy uczuleniowe. – Osoby uczulone na jad błonkoskrzydłych powinny zawsze mieć przy sobie strzykawkę z adrenaliną – podkreśla Monika Junuzovska-Fałat z NZOZ „Twój Lekarz”.

To właśnie osoby uczulone na jad powinny być szczególne ostrożne. W ich przypadku ewentualny wstrząs anafilaktyczny może być tragiczny w skutkach. Chrońmy także dzieci. – Do apteczki spakujmy żel na ukąszenia, preparaty chroniące przed insektami i wapno – doradza Izabela Mader-Wołyńska.

Wścieklizna

Wściekliznę mogą przenosić dzikie koty, bezpańskie psy, wiewiórki, szczury czy nietoperze. Od tych zwierząt warto trzymać się z daleka, choć wścieklizna to oczywiście skrajny przypadek. Koniecznie przestrzeżmy dzieci, aby nie bawiły się z bezpańskimi zwierzętami. Mogą przenosić nie tylko wściekliznę (na którą de facto do dziś nie wynaleziono lekarstwa, podaje się szczepionki i antytoksyny).

– Od chorych zwierząt możemy zarazić się chociażby grzybicą, świerzbem czy toksokarozą – wymienia Monika Junuzovska-Fałat. – Jeżeli dojdzie do gwałtownego pogorszenia stanu zdrowia, należy zgłosić się do lekarza – dodaje.

ZOBACZ TAKŻE

Kwas hialuronowy i wszystko, co powinnaś o nim wiedzieć

Słowo ,,kwas" nie budzi u nas najlepszych skojarzeń, zwłaszcza w kontekście stosowania go na delikatną skórę twarzy. Jednak w przypadku…
CZYTAJ

Prowadzenie ciąży – jakich informacji poszukują przyszłe mamy?

Większość kobiet spodziewających się dziecka, oczekując na narodziny maleństwa, stara się jak najlepiej przygotować do roli mamy. W tym celu…
CZYTAJ

Zapytaj stomatologa: Jak leczyć zęby bez bólu?

Zapytaj stomatologa: Jak leczyć zęby bez bólu? Poznaj nowoczesne możliwości komfortowego oraz bezbolesnego leczenia zębów i pozbądź się raz na…
CZYTAJ

Co robią Azjatki I co mogą zrobić Polki, aby uzyskać efekt „Baby Face Beauty”

„Baby Face Beauty”, czyli idealna cera według Azjatek. Już od kilku lat koreańskie kosmetyki cieszą się w Polsce ogromną popularnością.…
CZYTAJ

Młodość z własnych tkanek. Co to są zabiegi autologiczne?

Medycyna estetyczna wykorzystuje coraz więcej preparatów do wstrzykiwania ich w skórę w celu odmłodzenia. Czasem jednak nie trzeba sięgać daleko,…
CZYTAJ

Dekalog zdrowych nóg – zadbaj o nie w najlepszy sposób

Siedzący tryb życia, stres, mało ruchu czy zła dieta to elementy, które mogą negatywnie wpłynąć na zdrowie i wygląd naszych…
CZYTAJ

Co najbardziej zdradza twój wiek?

Co najbardziej zdradza twój wiek? Dbasz o codzienną pielęgnację, od lat stosujesz odpowiednie kremy i zabiegi kosmetyczne, ale masz wrażenie,…
CZYTAJ

Wybielaj zęby zimą! Śnieżnobiały, hollywoodzki uśmiech to marzenie każdego z nas

Śnieżnobiały, hollywoodzki uśmiech to marzenie każdego z nas. Z biegiem lat nasze zęby tracą jednak piękny kolor i stają się…
CZYTAJ

Chcesz mieć piękny uśmiech? Wybieraj zielone produkty!

Chcesz mieć piękny uśmiech? Wybieraj zielone produkty! Nasi praprzodkowie mieli mocne i silne zęby, nie tylko dlatego, że rozszarpywali nimi…
CZYTAJ

Ból, który rozkłada na łopatki

Wstając rano z łóżka, podnosząc ciężką torbę czy myjąc głowę w umywalce, nagle czujesz chrupnięcie i dosłownie zgina Cię w…
CZYTAJ

Aksamitny budyń jaglany z miodem i owocowym musem z daktylami. Dla dorosłych i dzieci już po 12 mc

Budyń jaglany to świetna alternatywa dla tradycyjnego budyniu. Ten słodki deser jest szybki, sycący i wartościowy odżywczo, ale przede wszystkim…
CZYTAJ

Nowotwory neuroendokrynne – inne niż wszystkie

Nowotwory neuroendokrynne to nietypowe, trudne w rozpoznaniu i wciąż mało znane nowotwory o podłożu hormonalnym. W Polsce leczymy je na…
CZYTAJ






ZDROWIE

VIEW ALL

Dekalog zdrowych nóg – zadbaj o nie w najlepszy sposób

Siedzący tryb życia, stres, mało ruchu czy zła dieta to elementy, które…
CZYTAJ

Ból, który rozkłada na łopatki

Wstając rano z łóżka, podnosząc ciężką torbę czy myjąc głowę w umywalce,…
CZYTAJ

Nowotwory neuroendokrynne – inne niż wszystkie

Nowotwory neuroendokrynne to nietypowe, trudne w rozpoznaniu i wciąż mało znane nowotwory…
CZYTAJ

Bóle brzucha – dlaczego nie powinniśmy ich ignorować?

Bóle brzucha, biegunka, mdłości czy brak apetytu – to dolegliwości ze strony…
CZYTAJ

5 najlepszych kuracji z zieloną herbatą

5 najlepszych kuracji z zieloną herbatą. Napar z zielonej herbaty nie tylko…
CZYTAJ