Modelowanie ciała last minute



Latem wysokie temperatury oraz wyjazdy do cieplejszych krajów skłaniają nas do noszenia lekkich ubrań i odsłaniania ciała. Niestety, jednocześnie u wielu z nas bardziej dają o sobie znać kompleksy związane z defektami sylwetki. Co można zrobić, jeśli wyczekiwany wyjazd wakacyjny zbliża się wielkimi krokami, a strój kąpielowy nie leży tak dobrze, jak jeszcze w ubiegłym roku?

Mądra dieta

Istnieje wiele sposobów na zrzucenie kilku kilogramów, jednak zbyt szybkie zmniejszenie masy ciała, jak każda nagła zmiana w organizmie, może być niebezpieczne. Krótkie diety, tabletki na odchudzanie, głodówki – te wszystkie metody mogą powodować utratę mięśni oraz zaszkodzić twojemu sercu.

Zamiast tego postaraj się stracić nadmiar tkanki tłuszczowej szybko, zdrowo i w sposób zrównoważony. Po pierwsze, codziennie pij co najmniej 2 litry płynów. Jeśli taka ilość czystej wody to dla Ciebie za dużo, spróbuj część zapotrzebowania uregulować jedząc soczyste sezonowe owoce, które latem są dostępne powszechnie i w niskich cenach. Po drugie pamiętaj, że w odchudzaniu najważniejsza jest regularność.

Zaszkodzisz sobie, jeśli będziesz głodzić się przez kilka godzin, a potem dostarczysz swojemu organizmowi zbyt dużą ilość kalorii jednocześnie. Zamiast jeść 3 duże posiłki w ciągu dnia, jedz ich 5 lub 6. Zdziwisz się, ale w ten sposób zjesz o wiele mniej niż wcześniej. Stosując te metody być może nie stracisz na wadze tak szybko, jak sobie to wymarzyłeś/aś, ale z pewnością poczujesz się lepiej we własnym ciele. Optymalne tempo zdrowego chudnięcia to 0,5-1 kg tygodniowo.

Dobre nawyki

Jeśli chcesz szybko schudnąć, na pewno uprawiasz sport. Aby jeszcze bardziej zaktywizować swoje ciało do gubienia zbędnych kalorii, wyrób sobie nawyk chodzenia. Szczególnie, że letnia pogoda bardzo temu sprzyja! Jeśli masz podjechać do pracy 2 czy 3 przystanki autobusem – zrób sobie spacer. Zamiast jechać samochodem po małe zakupy, przejdź się.

To szczególnie ważne, jeśli pracujesz przy komputerze, ponieważ częste spacery po pracy pomogą nie tylko zgubić trochę kalorii, ale także dobrze zrobią twojemu kręgosłupowi. Natomiast w trakcie pracy, jeżeli masz taką możliwość, usiądź na skraju krzesła, odchyl plecy i wyprostuj nogi na 10 sekund.

Dzięki temu wzmocnisz mięśnie brzucha. Inny dobry nawyk dotyczy jedzenia: wymień talerze na mniejsze. Ta porada być może brzmi dziwnie, ale faktem jest, że ludzie w dużej mierze „jedzą oczami” – dlatego będziesz czuć się bardziej syto po takiej samej ilości jedzenia z małego talerza niż z dużego.




Zabieg last minute

– Zdarza się, że pacjenci przychodzą do mnie z pytaniem o zabieg, który odchudzi ich natychmiast. Nie warto łudzić się, że istnieje maszyna-cud, która pozwoli na utratę 10 zbędnych kilogramów podczas godzinnej sesji – mówi dr Beata Rutkiewicz z kliniki Zdrowia i Urody Sensamed.

– Osobom, którym zależy na jak najszybszym efekcie, polecam jednak Ultraskin II, który, którego pierwsze rezultaty w postaci ujędrnienia skóry mogą być widoczne bezpośrednio po zabiegu, ponieważ włókna kolagenowe ulęgają skróceniu. Bardzo atrakcyjny dla pacjentów jest również fakt, że zabieg nie wymaga okresu rekonwalescencji, więc od razu po wyjściu w gabinetu medycyny estetycznej można wrócić do swoich codziennych zajęć lub wyjechać na urlop – dodaje.

Ultraskin II jest nowej generacji urządzeniem wykorzystującym technologię HIFU (High Intensity Focused Ultrasound) – skupioną wiązkę fal ultradźwiękowych o dużym natężeniu. Miejscowo skupiona wysoka temperatura powoduje powstawanie mikrouszkodzeń, a w konsekwencji stymuluje produkcję kolagenu i ujędrnia skórę. Dodatkową zaletą Ultraskin II jest fakt, iż nadaje się on do redukcji miejscowego nadmiaru tkanki tłuszczowej, którego nie da się usunąć za pomocą diety i ćwiczeń.

– Redukcja tłuszczu jest możliwa w między innymi w okolicach brzucha, talii, ud i ramion. Urządzenie świetnie sprawdza się więc w miejscowym modelowaniu sylwetki oraz w przypadku konieczności poprawy elastyczności skóry po utracie dużej masy ciała lub po ciąży. To dobre rozwiązanie dla osób, które do dalszej walki o wymarzoną sylwetkę motywują realne, szybkie i widoczne gołym okiem efekty – tłumaczy dr Rutkiewicz. Na ostateczne zredukowanie tkanki tłuszczowej i wymodelowanie sylwetki czekamy 2-3 miesiące.

ZOBACZ TAKŻE

Zdrowie na wakacjach. 5 porad lekarzy

Zdrowie na wakacjach. 5 porad lekarzy. Wakacje to czas odpoczynku, relaksu i beztroski. Ale nawet błahy problem zdrowotny może zepsuć…
CZYTAJ

Odkryj głębię smaku – owoce morza w wakacyjnym menu

Ryby i owoce morza, mimo coraz większej popularności, wciąż są produktami rzadko spotykanymi na naszych stołach. A szkoda – ich…
CZYTAJ

Jak nawilżyć skórę od wewnątrz?

Latem nasza skóra woła o dodatkową dawkę nawilżenia. Wysoka temperatura, silne promieniowanie UV, zmiany klimatu podczas wyjazdów – to wszystko…
CZYTAJ

Select MDx – nieinwazyjne badanie w kierunku raka prostaty

Select MDx – nieinwazyjne badanie w kierunku raka prostaty. Zamiast inwazyjnej biopsji badanie z próbki moczu. Płynna biopsja moczu jest…
CZYTAJ

Najdelikatniejsza skóra, czyli jak dbać o cerę wokół oczu?

Najdelikatniejsza skóra, czyli jak dbać o cerę wokół oczu? Zmarszczki, cienie, opuchlizna – oczy zdradzają nieprzespane noce, godziny spędzone przed…
CZYTAJ

Choroba dziąseł kluczowa dla rozwoju RZS – nowe badania

Choroba dziąseł kluczowa dla rozwoju RZS – nowe badania. Cukrzyca czy choroba Hashimoto to nie jedyne schorzenia, które mogą mieć…
CZYTAJ

Miksuj ze smakiem – zdrowe koktajle mleczne w trzech odsłonach

Miksuj ze smakiem – zdrowe koktajle mleczne w trzech odsłonach. Orzeźwiająco owocowe, odżywiająco warzywne, słodkie niczym deser i pobudzające jak…
CZYTAJ

Młodsza dzięki własnym komórkom macierzystym

Utrzymanie skóry w nieskazitelnym stanie jest niezwykle trudne, zwłaszcza jeśli na przeszkodzie do osiągnięcia celu stają liczne czynniki zewnętrzne. Zadanie…
CZYTAJ

Poradnik urodowy na lato – najlepsze sposoby nawilżenia skóry

Latem organizm jest wyjątkowo narażony na odwodnienie. Taki stan pogarsza nie tylko nasze zdrowie, ale także urodę. Ponadto w tym…
CZYTAJ

Które zabiegi medycyny estetycznej można wykonać latem?

Stwierdzenie, że żadnych zabiegów medycyny estetycznej nie powinno się wykonywać latem, to mit. Tylko nieliczne z nich w okresie dużego…
CZYTAJ

Poznaj swoje prawa. Jak odzyskać pieniądze od biura podróży?

Poznaj swoje prawa. Jak odzyskać pieniądze od biura podróży? Podróże małe i duże. Czyli jak sobie radzić z problemami lotniczymi…
CZYTAJ

Nici liftingujące – fakty i mity

W medycynie estetycznej nici są używane od wielu lat. Stanowią one jedną z wielu metod stosowanych w tej dziedzinie. Są…
CZYTAJ






ZDROWIE

VIEW ALL

Zdrowie na wakacjach. 5 porad lekarzy

Zdrowie na wakacjach. 5 porad lekarzy. Wakacje to czas odpoczynku, relaksu i…
CZYTAJ

Select MDx – nieinwazyjne badanie w kierunku raka prostaty

Select MDx – nieinwazyjne badanie w kierunku raka prostaty. Zamiast inwazyjnej biopsji…
CZYTAJ

Prostsze i mniej inwazyjne leczenie halluksów

Mniej bólu, niewielka rana pooperacyjna i powrót do pełnej sprawności w krótkim…
CZYTAJ

Kult opalenizny a wzrost liczby zachorowań na czerniaka

W ostatnich latach nastąpiło obniżenie wieku, w którym pacjenci zaczynają zapadać na…
CZYTAJ

Magnez – niedobory w diecie Polaków i ich konsekwencje. Jak możemy im zapobiec?

Magnez jest jednym z najważniejszych składników mineralnych. Wykazano, że bierze udział aż…
CZYTAJ