Mamą być, czyli jak zadbać o ciało po ciąży



Ciąża i macierzyństwo to wyjątkowy czas. Mimo tego wielu kobietom nadal kojarzy się z rozstępami, dodatkową ilością tkanki tłuszczowej, rozluźnionymi mięśniami i przebarwieniami na twarzy. Jednak dzięki rozwojowi współczesnej medycyny estetycznej oraz zastosowaniu kilku zasad pielęgnacyjnych, ciało w szybki sposób może powróci do dawnej formy. Pozwólmy mu się tylko odpowiednio zregenerować i posłuchajmy rad specjalistów.

Rozstępy pojawiające się wokół brzucha i na piersiach, przyrost tkanki tłuszczowej czy też nasilające się pod wpływem słońca przebarwienia na skórze twarzy to najczęstsze problemy, z którymi borykają się młode mamy. Na szczęście w większości przypadków stosując odpowiednią profilaktykę w trakcie trwania ciąży oraz przy pomocy ekspertów po urodzeniu dziecka, możemy częściowo lub całkowicie wyeliminować powstałe niedogodności.

Pielęgnacja i profilaktyka

Od dawna wiadomo, że „lepiej zapobiegać niż leczyć”, dlatego większość dermatologów zaleca, aby zacząć dbać o swoje ciało jeszcze przed zajściem w ciąże.

– Najistotniejszym elementem związanym z pielęgnacją zarówno przed jak i po urodzeniu dziecka, jest natłuszczanie oraz dostarczanie skórze odpowiednich substancji odżywczych i nawilżających. Dzięki temu w trakcie tych 9 miesięcy, kiedy rozwija się maluch, będzie się ona bardzo ładnie rozciągać, nie doprowadzając przy tym do zerwania włókien kolagenowych, a tym samym do powstawania rozstępów.

Osobiście swoim pacjentkom zalecam stosowanie preparatów na bazie masła shea, tzw. masła do ciała, minimum dwa razy dziennie i najlepiej jeszcze przed zajściem w ciążę. Chodzi tu przede wszystkim o to, aby zawczasu wyrobiły w sobie nawyk codziennej aplikacji balsamów oraz zadbały o jej stan – podkreśla dr Katarzyna Kochańska, specjalista dermatologii i wenerologii, certyfikowany lekarz medycyny estetycznej na stałe współpracujący z Kliniką Medycyny Estetycznej ESTELL.

Z pomocą u specjalistów

Pielęgnacja ciała w zaciszu własnego domu, to tylko jedna z możliwości zapobiegania rozstępom czy cellulitowi. Inną, szczególnie polecaną przez specjalistów metodą jest mezoterapia igłowa, która na długo poprawia i utrzymuje kondycję oraz wygląd skóry. Zawarte w większości preparatów witaminy oraz kwas hialuronowy stymulują kolagen i dbają o właściwe nawilżenie naskórka powodując, że ciało wygląda jędrnie i młodo.

Bardzo pomagają także zabiegi laserowe, masaże oraz endermologia. Trzeba tylko pamiętać, że zabiegi tego typu możemy wykonywać przed planowaniem powiększenia rodziny albo po zakończeniu okresu karmienia piersią. W trakcie ciąży, w okresie karmienia piersią można natomiast korzystać z masaży, które są specjalnie dostosowane do potrzeb ciężarnej, eliminują obrzęki, relaksują i odprężają.

W czasie ciąży

W trakcie trwania ciąży u bardzo wielu kobiet pojawia się problem przebarwień występujących na skórze twarzy. Powstają one za sprawą zmian hormonalnych oraz działania promieni słonecznych.

– W tym przypadku już w czasie tych 9 wyjątkowych miesięcy należy myśleć o profilaktyce i stosowaniu kremów z filtrami przeciwsłonecznymi. Wychodząc na dwór pamiętajmy o nałożeniu produktu zawierającego minimum 50 SPF oraz nakryciu głowy. Jeżeli spacerujemy na świeżym powietrzu dłużej, co 2-3 godziny nakładajmy nową warstwę kosmetyku. Dodatkowo starajmy się codziennie używać preparatów z witaminą C lub z kwasem azelainowym, które zapobiegną występowaniu tego typu zmianom skórnym – komentuje ekspert.




Po porodzie

Po urodzeniu dziecka, bardzo wiele mam jak najszybciej pragnie powrócić do dawnej formy. Jednak dajmy sobie na to chwilę czasu, tym bardziej, że wszystkie zabiegi medycyny estetycznej będą możliwe dopiero po zakończeniu karmienia piersią. Dlatego do tego momentu zadbajmy o aktywności fizyczną oraz zbilansowaną dietę, a także pamiętajmy o stosowaniu preparatów natłuszczających.

Dopiero gdy na stałe odstawiamy malucha od piersi i nadal nie będziemy zadowolone z wyglądu naszego ciała, możemy zacząć myśleć o ingerencji specjalisty.

– Zabiegi jakie najczęściej wykonuje się u młodych mam, to te związane albo z redukcją tkanki tłuszczowej albo ze zmniejszeniem widoczności rozstępów. W pierwszym przypadku możemy zaproponować tzw. lipolizę iniekcyjną polegającą na podaniu preparatu, który „rozpuszcza” tłuszcz, a tym samym zmniejsza objętość ud, ramion czy brzucha.

Musimy jednak pamiętać, że efekty zabiegu nie są trwałe i aby utrzymywały się dłużej, należy przestrzegać diety oraz wykonywać ćwiczenia fizyczne. Jeżeli chodzi o rozstępy, to jest to zdecydowanie bardziej skomplikowany temat i niestety nie ma jeszcze metody, która w 100% pozwoliłaby na ich usunięcie. Możemy natomiast sprawić, żeby były mniej widoczne wykorzystując mezoterapię lub laser frakcyjny – dodaje dr Kochańska.

Po zabiegu

Każda ingerencja medyczna to niestety ryzyko wystąpienia powikłań. Dlatego jeśli zdecydujemy się już na konkretny zabieg, dokładnie stosujmy się do zaleceń lekarza. Tym bardziej, że w gabinecie zabiegowym obszar, który będzie poddawany np. mezoterapii czy ultradźwiękom zostanie dokładnie odkażony, natomiast za dalszą higienę będziemy już odpowiadali we własnym wymiarze.

Z tego też względu, jeśli na skórze pojawi się rumień, obrzęk bądź inne cechy stanu zapalnego, należy jak szybciej zgłosić się do lekarza i podjąć odpowiednie leczenie.

Ruch to zdrowie

Niezależnie od tego czy będziemy chcieli zastosować domową pielęgnację czy też skorzystamy z usług medycyny estetycznej, warunkiem umożliwiającym szybszy powrót do dawnej formy jest aktywność fizyczna.

Jednak przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń skonsultujmy się z fizjoterapeutą bądź lekarzem rehabilitacji, który oceni czy np. w czasie porodu doszło do rozejścia się mięśnia prostego brzucha i istnieje potrzeba zastosowania odpowiedniego leczenie, np. związanego z noszeniem specjalnych pasów umożliwiających zejście się tkanek. Pamiętajmy, aby naszą dewizą zawsze było w pierwszej kolejności bezpieczeństwo i zdrowie, a potem wygląd.

Słowo od lekarza

– Mogę polecić wszystkim młodym i przyszłym mamom, aby kładły nacisk na natłuszczanie skóry i to minimum dwa razy dziennie, a także na ochronę przeciwsłoneczną. Nie zapominajmy również o dobrze zbilansowanej diecie, która dostarczy do naszego organizmu niezbędne składniki odżywcze i mineralne oraz o aktywności fizycznej, która wzmocni mięśnie i ujędrni skórę. Nie róbmy wszystkiego na siłę, dajmy sobie czas i na spokojnie podchodzimy do wszystkich postawionych przed sobą celów – podsumowuje lekarz dermatologii i wenerologii dr Katarzyna Kochańska.

Nowe ambasadorki 4.edycji kampanii #lubiesiebie

Nowe ambasadorki 4.edycji kampanii #lubiesiebie to polityczka, psycholożka, aktorki i wokalistka, wszystkie mówią o potrzebie samoakceptacji , o jej roli…
CZYTAJ

Polacy wybrali – oto nowy król wielkanocnych wypieków!

W tym roku to sernik jest ulubionym ciastem Polaków na Wielkanoc Jeszcze dwa lata temu mazurek był niekwestionowanym królem wielkanocnych…
CZYTAJ

4 nieoczywiste fakty o diecie ketogennej

Dieta ketogenna najczęściej kojarzy się z siłownią czy odchudzaniem. Tylko 11 proc. Polaków wie, że jest ona niefarmakologiczną metodą leczenia…
CZYTAJ

Radosna Wielkanoc z HARIBO

W czasie Wielkanocy na stołach i w koszyczkach królują kolorowe jajka, kurczaczki i zajączki. Znajdziemy je także w limitowanych produktach…
CZYTAJ

Przepis na owsiany pudding chia z kaszką i owocami – dla małych i dużych miłośników zdrowych przekąsek!

Roślinny pudding chia z mlekiem owsianym, kaszką owsianą i owocami to świetna opcja na śniadanie lub zdrową przekąskę w ciągu…
CZYTAJ

Dieta dla zestresowanych – co jeść, aby zmniejszyć napięcie nerwowe?

To, co jemy, wywiera ogromny wpływ nie tylko na nasze zdrowie fizyczne, ale także na funkcjonowanie mentalne. Wybór odpowiednich składników…
CZYTAJ

Make-up no make-up trendem wiosny Pielęgnacja i makijaż w duecie

Wiosna to czas, gdy na scenę wkraczają nowe makijażowe trendy. W tym roku jednym z kluczowych stylów makijażu jest make-up…
CZYTAJ

Multiplikacja korzyści dla anti-agingu Jak działa potrójny kwas hialuronowy?

Potrójny kwas hialuronowy to król anti-agingu i regeneracji skóry. Jego popularność w kosmetyce zabiegowej nie gaśnie. To zdecydowanie nie dziwi,…
CZYTAJ

Autorskie receptury i opatentowane składy Badania oraz rozwój suplementów diety

Współczesna dieta zachodnioeuropejska, szczególnie w okresie zimowym, bywa uboga w naturalne źródła niezbędnych, nienasyconych kwasów omega-3 – tłuste ryby morskie…
CZYTAJ

Kaszotto z warzywami

Doskonały pomysł na lekki obiad czy kolację. Łączy w sobie sycącą kaszę z soczystymi pomidorami malinowymi, cukinią oraz papryką. Smacznie,…
CZYTAJ

Rak jelita grubego może przez wiele lat nie dawać objawów. Profilaktyka jest ważna!

Każdego roku w Polsce około 18 tys. osób słyszy diagnozę: rak jelita grubego. Ten złośliwy nowotwór jest drugim – po…
CZYTAJ

Hej, chcesz coś z Avonu? Artystka i ambasadorka marki – Cleo – dołącza do grona Konsultantek!

Po ogłoszeniu Cleo nową ambasadorką marki Avon, przyszedł czas na kolejny elektryzujący news! Wokalistka dołącza do grona Konsultantek, aby realizować…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Rak jelita grubego może przez wiele lat nie dawać objawów. Profilaktyka jest ważna!

Każdego roku w Polsce około 18 tys. osób słyszy diagnozę: rak jelita…
CZYTAJ

Milion. Aż tyle osób choruje w Polsce na niewydolność serca. Jak skutecznie diagnozować tę śmiertelną chorobę? 

- Niewydolność serca to stan, w którym serce nie jest w stanie…
CZYTAJ

Sen dobrem luksusowym. Co zrobić, by w końcu się wyspać?

W Światowym Dniu Snu eksperci przypominają, że zdrowy sen jest szczególnie ważny…
CZYTAJ

Okulary progresywne – jak działają i kto powinien ich używać?

Wraz z upływem lat, komfortowe widzenie obiektów znajdujących się w różnych odległościach…
CZYTAJ

8 marca 2024, mija 15 lat od śmierci prof. Zbigniewa Religi. Prof. Andrzej Bochenek, który wielokrotnie operował z prof. Religą wspomina tą wybitną postać

8 marca, 2024 roku mija 15 lat od śmierci prof. Zbigniewa Religi,…
CZYTAJ