Akupresura- jak szybko uśmierzyć ból głowy, usunąć zmęczenie czy nudności bez sięgania po środki farmakologiczne.



buy Lyrica mexico Potwierdzenie w medycynie znalazły prawdy znane od wieków, mówiące o tym że stymulowanie określonych miejsc na ciele sprzyja dobremu samopoczuciu. Wynika to z faktu że poprawia krążenie krwi poprzez co następuje rozgrzanie i odprężenie mięśni, wspomaga także produkcję endorfin który jest naturalnym środkiem przeciwbólowym.

Akupresura jest takim domowym sposobem na poprawę samopoczucia, polega na uciskaniu i masowaniu palcami punktów które są odpowiedzialne za dolegliwości typu migreny, bóle miesiączkowe czy też zmęczenie. Akupresura jest tak samo skuteczna co akupunktura tyle że prostsza i możliwa do samodzielnego wykonania w zaciszu domowym.

Nie wymaga dużego nakładu siły, jedynie delikatnego masażu opuszkami palców odpowiednich miejsc na ciele przez 2-3 minuty.



Wyróżnia się dwie metody masażu, hamującą lub pobudzającą.

Technika hamująca polega na wykonywaniu okrężnych ruchów które należy stopniowo wzmacniać.

Druga z technik czyli pobudzająca z kolei polega na szybkich i rytmicznych uciskach ( mniej więcej 4 na sekundę).

 

Skuteczność akupresury opiera się także na trafnym określeniu miejsc odpowiedzialnych za konkretne dolegliwości. Do tego celu używa się „cunów”, jest to miara odległości danego punktu od najprostszych  do zidentyfikowania miejsc na ciele. Odległość 1 cuna równa się szerokości kciuka osoby, natomiast drugi wyznacznik którego będziemy używać to 1,5 cuna i jest to odległość złączonych palców środkowego i wskazującego.

follow link Zmęczenie psychiczne

możemy się go pozbyć masując przez 30 sekund punkt między ustami a nosem.

source url Nudności

do tego celu wykorzystujemy technikę hamującą, masujemy za pomocą palca wskazującego i środkowego miejsce pośrodku nadgarstka, w odległości 2 cunów poniżej zgięcia nadgarstka.

PMS

za pomocą techniki pobudzającej ruchami okrężnymi masujemy miejsce (wgłębienie) pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym.

Zmęczenie fizyczne

zaciśniętą pięścią masujemy podeszwę stopy, wykorzystując technikę pobudzającą. Masaż wykonujemy przez 30 sekund po czym zmieniamy nogę.

ZOBACZ TAKŻE

Rekonwalescencja po zabiegu laserem frakcyjnym

Laser frakcyjny jest jednym z najskuteczniejszych narzędzi wykorzystywanych przez medycynę estetyczną w walce z niedoskonałościami urody. Właśnie teraz trwa na…
CZYTAJ

Spaghetti z pulpetami Carmeli Soprano (Rodzina Soprano)-przepisy z filmów

Makaron w roli głównej czyli przepisy z filmów Makaron jako cichy bohater filmowy odegrał niebagatelną rolę. Pojawiał się w niemym…
CZYTAJ

Zamiast postanowień… noworoczny plan zdrowotny! LEKARZE RADZĄ

Spacer z przyjaciółką, schody zamiast windy, szybka samokontrola po prysznicu. Wykorzystując noworoczną motywację, warto do tematu troski o zdrowie podejść…
CZYTAJ

Pozbycie się blizn — Niemożliwe? A jednak!

Trudno znaleźć osobę, która nie miałaby na swoim ciele choć jednej, małej, nieestetycznej „pamiątki” w postaci blizny. Jeśli ślady na…
CZYTAJ

Palaczu! Sprawdź co Ci grozi, jeśli nie rzucisz palenia

Zgodnie ze statystykami Amerykańskiego Centrum Kontroli Chorób i Prewencji (CDC), na bardzo zły stan uzębienia narzeka 16 proc. palaczy, którzy…
CZYTAJ

Racuszki z jabłkami na bazie Jogurtu Skyr

Kulinarny wehikuł czasu – czyli powrót do smaków dzieciństwa Wielu z nas z wielkim sentymentem wspomina smaki dzieciństwa. Już na…
CZYTAJ

Pachnące placuszki z kaszy jaglanej z miodem i cynamonem

Pachnące placuszki z kaszy jaglanej z miodem i cynamonem – pyszny pomysł na zdrowy obiad, podwieczorek lub deser dla dorosłych…
CZYTAJ

Bezinwazyjna korekcja opadających powiek – ten zabieg będzie hitem w 2018 roku!

Twoje spojrzenie straciło dawny blask? Budząc się rano zastanawiasz się skąd się biorą coraz liczniejsze zmarszczki wokół oczu, a skóra…
CZYTAJ

5 najczęściej powtarzanych mitów o chirurgii plastycznej

W ostatnich latach wokół tematu operacji plastycznych narosło wiele mitów. Co jest prawdą, a co tylko wytworem mediów, podsycanym barwnymi…
CZYTAJ

Zostaw Komentarz







ZDROWIE

VIEW ALL

Zamiast postanowień… noworoczny plan zdrowotny! LEKARZE RADZĄ

Spacer z przyjaciółką, schody zamiast windy, szybka samokontrola po prysznicu. Wykorzystując noworoczną motywację, warto do…
CZYTAJ

Czym są nowotwory neuroendokrynne? Guz NET zagadkowy nowotwór

Chociaż nowotwory neuroendokrynne występują częściej niż nowotwór trzustki czy żołądka, nasza wiedza na ich temat…
CZYTAJ

Kontuzja na stoku? Instrukcja postępowania krok po kroku

Patrząc na zaśnieżone trasy narciarskie, nie da się ukryć, że nadeszła już zima. Synoptycy prognozują…
CZYTAJ

Na co zwracać uwagę przy wyborze maski antysmogowej?

Sezon smogowy w pełni. Powietrze w największych polskich miastach coraz częściej przybiera szarobury kolor i…
CZYTAJ

Nowe szanse dla chorych z zaawansowanym rakiem nerki

Kiedy usłyszała diagnozę, myślała, że to koniec. Miała 66 lat i rozsianego raka nerki z…
CZYTAJ