Akupresura- jak szybko uśmierzyć ból głowy, usunąć zmęczenie czy nudności bez sięgania po środki farmakologiczne.



Potwierdzenie w medycynie znalazły prawdy znane od wieków, mówiące o tym że stymulowanie określonych miejsc na ciele sprzyja dobremu samopoczuciu. Wynika to z faktu że poprawia krążenie krwi poprzez co następuje rozgrzanie i odprężenie mięśni, wspomaga także produkcję endorfin który jest naturalnym środkiem przeciwbólowym.

Akupresura jest takim domowym sposobem na poprawę samopoczucia, polega na uciskaniu i masowaniu palcami punktów które są odpowiedzialne za dolegliwości typu migreny, bóle miesiączkowe czy też zmęczenie. Akupresura jest tak samo skuteczna co akupunktura tyle że prostsza i możliwa do samodzielnego wykonania w zaciszu domowym.

Nie wymaga dużego nakładu siły, jedynie delikatnego masażu opuszkami palców odpowiednich miejsc na ciele przez 2-3 minuty.



Wyróżnia się dwie metody masażu, hamującą lub pobudzającą.

Technika hamująca polega na wykonywaniu okrężnych ruchów które należy stopniowo wzmacniać.

Druga z technik czyli pobudzająca z kolei polega na szybkich i rytmicznych uciskach ( mniej więcej 4 na sekundę).

 

Skuteczność akupresury opiera się także na trafnym określeniu miejsc odpowiedzialnych za konkretne dolegliwości. Do tego celu używa się „cunów”, jest to miara odległości danego punktu od najprostszych  do zidentyfikowania miejsc na ciele. Odległość 1 cuna równa się szerokości kciuka osoby, natomiast drugi wyznacznik którego będziemy używać to 1,5 cuna i jest to odległość złączonych palców środkowego i wskazującego.

Zmęczenie psychiczne

możemy się go pozbyć masując przez 30 sekund punkt między ustami a nosem.

Nudności

do tego celu wykorzystujemy technikę hamującą, masujemy za pomocą palca wskazującego i środkowego miejsce pośrodku nadgarstka, w odległości 2 cunów poniżej zgięcia nadgarstka.

PMS

za pomocą techniki pobudzającej ruchami okrężnymi masujemy miejsce (wgłębienie) pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym.

Zmęczenie fizyczne

zaciśniętą pięścią masujemy podeszwę stopy, wykorzystując technikę pobudzającą. Masaż wykonujemy przez 30 sekund po czym zmieniamy nogę.

ZOBACZ TAKŻE

„Matka Polka” – obalamy krzywdzące mity!

Każdy zna mit matki Polki: zaradna, wielozadaniowa kobieta, której niczego się nie boi, a wychowywanie dzieci to jej misja i…
CZYTAJ

Fitness na powietrzu – łyżworolki damskie są coraz modniejsze!

Aktywne kobiety, które zamiast ćwiczeń w domu czy zajęć na siłowni wybierają ruch na świeżym powietrzu coraz częściej decydują się…
CZYTAJ

Botoks: zastosowania, o których nie wiedziałaś

Botoks, zabieg nr 1. wśród gwiazd i najchętniej wybierana kuracja odmładzająca. Ciężko poddać ocenie źródło jego popularności, ale jednym z…
CZYTAJ

Botoks na lato

Botoks w medycynie estetycznej jest tematem, o którym powiedziano już niemalże wszystko. Zabiegi wykorzystujące działanie toksyny botulinowej są najstarsze, jeśli…
CZYTAJ

Zdrowe i czyste uszy? Postaw na profilaktykę!

O uszy trzeba dbać - o tym wiemy wszyscy. Niestety, kłopoty z uszami to bardzo częsty problem, który może dotyczyć…
CZYTAJ

Tarczyca – mały, ale ważny „motyl” w naszym organizmie

Tarczyca – mały, ale ważny „motyl” w naszym organizmie. Zmęczenie, problemy ze snem i masą ciała, czy rozdrażnienie mogą świadczyć…
CZYTAJ

Recepta na sylwetkę gwiazd? Zabieg z wykorzystaniem Vela Shape II

Aktorki, piosenkarki, czy gwiazdy telewizji – wszystkie mają zgrabną, smukłą sylwetkę. Jednak sekretem ich figury jest nie tylko zdrowa dieta,…
CZYTAJ

Dyskretne sposoby na piękny uśmiech

Czy rezygnacja z kawy, czerwonego wina i słodyczy to jedyny sposób za zachowanie białych zębów? Czy wszyscy muszą wiedzieć o…
CZYTAJ

Pijesz wodę gazowaną? Uważaj na zęby!

Woda wymieniana jest jako ta zdrowsza alternatywa dla słodkich napojów. Pod jednym warunkiem – powinna być niegazowana. Wersja z bąbelkami…
CZYTAJ

Piękna matka, piękna córka

Mama jest dla większości z nas pierwszym wzorem kobiecości, od niej uczymy się dbania o siebie i swoją urodę. Kiedy…
CZYTAJ

Wiosna i lato w rozmiarze oversize. Najważniejsze trendy sezonu przybliża stylistka Magdalena Zabierzowska

Co jest kluczem do modnej stylizacji w tym sezonie? Na pewno kurtki i płaszcze. Królują też pastele, a w fakturze…
CZYTAJ

Panna cotta ze śliwkami kalifornijskimi

6 porcji, Czas przygotowania: 30 minut, Czas w lodówce: 4 godziny Składniki: 250 ml śmietanki kremówki 36% 250 ml mleka…
CZYTAJ






ZDROWIE

VIEW ALL

Fitness na powietrzu – łyżworolki damskie są coraz modniejsze!

Aktywne kobiety, które zamiast ćwiczeń w domu czy zajęć na siłowni wybierają…
CZYTAJ

Zdrowe i czyste uszy? Postaw na profilaktykę!

O uszy trzeba dbać - o tym wiemy wszyscy. Niestety, kłopoty z…
CZYTAJ

Tarczyca – mały, ale ważny „motyl” w naszym organizmie

Tarczyca – mały, ale ważny „motyl” w naszym organizmie. Zmęczenie, problemy ze…
CZYTAJ

Bank komórek macierzystych

Dzięki komórkom macierzystym i regeneracyjnym, nasz organizm regeneruje komórki, tkanki i narządy.…
CZYTAJ

Igłą w ból czyli innowacyjność ortopedii regeneracyjnej

Problemy z kolanem, łokieć tenisisty lub inny uraz sportowy… w pierwszym odruchu…
CZYTAJ