Akupresura- jak szybko uśmierzyć ból głowy, usunąć zmęczenie czy nudności bez sięgania po środki farmakologiczne.



Potwierdzenie w medycynie znalazły prawdy znane od wieków, mówiące o tym że stymulowanie określonych miejsc na ciele sprzyja dobremu samopoczuciu. Wynika to z faktu że poprawia krążenie krwi poprzez co następuje rozgrzanie i odprężenie mięśni, wspomaga także produkcję endorfin który jest naturalnym środkiem przeciwbólowym.

Akupresura jest takim domowym sposobem na poprawę samopoczucia, polega na uciskaniu i masowaniu palcami punktów które są odpowiedzialne za dolegliwości typu migreny, bóle miesiączkowe czy też zmęczenie. Akupresura jest tak samo skuteczna co akupunktura tyle że prostsza i możliwa do samodzielnego wykonania w zaciszu domowym.

Nie wymaga dużego nakładu siły, jedynie delikatnego masażu opuszkami palców odpowiednich miejsc na ciele przez 2-3 minuty.



Wyróżnia się dwie metody masażu, hamującą lub pobudzającą.

Technika hamująca polega na wykonywaniu okrężnych ruchów które należy stopniowo wzmacniać.

Druga z technik czyli pobudzająca z kolei polega na szybkich i rytmicznych uciskach ( mniej więcej 4 na sekundę).

 

Skuteczność akupresury opiera się także na trafnym określeniu miejsc odpowiedzialnych za konkretne dolegliwości. Do tego celu używa się „cunów”, jest to miara odległości danego punktu od najprostszych  do zidentyfikowania miejsc na ciele. Odległość 1 cuna równa się szerokości kciuka osoby, natomiast drugi wyznacznik którego będziemy używać to 1,5 cuna i jest to odległość złączonych palców środkowego i wskazującego.

Zmęczenie psychiczne

możemy się go pozbyć masując przez 30 sekund punkt między ustami a nosem.

Nudności

do tego celu wykorzystujemy technikę hamującą, masujemy za pomocą palca wskazującego i środkowego miejsce pośrodku nadgarstka, w odległości 2 cunów poniżej zgięcia nadgarstka.

PMS

za pomocą techniki pobudzającej ruchami okrężnymi masujemy miejsce (wgłębienie) pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym.

Zmęczenie fizyczne

zaciśniętą pięścią masujemy podeszwę stopy, wykorzystując technikę pobudzającą. Masaż wykonujemy przez 30 sekund po czym zmieniamy nogę.

ZOBACZ TAKŻE

Kwas hialuronowy i wszystko, co powinnaś o nim wiedzieć

Słowo ,,kwas" nie budzi u nas najlepszych skojarzeń, zwłaszcza w kontekście stosowania go na delikatną skórę twarzy. Jednak w przypadku…
CZYTAJ

Prowadzenie ciąży – jakich informacji poszukują przyszłe mamy?

Większość kobiet spodziewających się dziecka, oczekując na narodziny maleństwa, stara się jak najlepiej przygotować do roli mamy. W tym celu…
CZYTAJ

Zapytaj stomatologa: Jak leczyć zęby bez bólu?

Zapytaj stomatologa: Jak leczyć zęby bez bólu? Poznaj nowoczesne możliwości komfortowego oraz bezbolesnego leczenia zębów i pozbądź się raz na…
CZYTAJ

Co robią Azjatki I co mogą zrobić Polki, aby uzyskać efekt „Baby Face Beauty”

„Baby Face Beauty”, czyli idealna cera według Azjatek. Już od kilku lat koreańskie kosmetyki cieszą się w Polsce ogromną popularnością.…
CZYTAJ

Młodość z własnych tkanek. Co to są zabiegi autologiczne?

Medycyna estetyczna wykorzystuje coraz więcej preparatów do wstrzykiwania ich w skórę w celu odmłodzenia. Czasem jednak nie trzeba sięgać daleko,…
CZYTAJ

Dekalog zdrowych nóg – zadbaj o nie w najlepszy sposób

Siedzący tryb życia, stres, mało ruchu czy zła dieta to elementy, które mogą negatywnie wpłynąć na zdrowie i wygląd naszych…
CZYTAJ

Co najbardziej zdradza twój wiek?

Co najbardziej zdradza twój wiek? Dbasz o codzienną pielęgnację, od lat stosujesz odpowiednie kremy i zabiegi kosmetyczne, ale masz wrażenie,…
CZYTAJ

Wybielaj zęby zimą! Śnieżnobiały, hollywoodzki uśmiech to marzenie każdego z nas

Śnieżnobiały, hollywoodzki uśmiech to marzenie każdego z nas. Z biegiem lat nasze zęby tracą jednak piękny kolor i stają się…
CZYTAJ

Chcesz mieć piękny uśmiech? Wybieraj zielone produkty!

Chcesz mieć piękny uśmiech? Wybieraj zielone produkty! Nasi praprzodkowie mieli mocne i silne zęby, nie tylko dlatego, że rozszarpywali nimi…
CZYTAJ

Ból, który rozkłada na łopatki

Wstając rano z łóżka, podnosząc ciężką torbę czy myjąc głowę w umywalce, nagle czujesz chrupnięcie i dosłownie zgina Cię w…
CZYTAJ

Aksamitny budyń jaglany z miodem i owocowym musem z daktylami. Dla dorosłych i dzieci już po 12 mc

Budyń jaglany to świetna alternatywa dla tradycyjnego budyniu. Ten słodki deser jest szybki, sycący i wartościowy odżywczo, ale przede wszystkim…
CZYTAJ

Nowotwory neuroendokrynne – inne niż wszystkie

Nowotwory neuroendokrynne to nietypowe, trudne w rozpoznaniu i wciąż mało znane nowotwory o podłożu hormonalnym. W Polsce leczymy je na…
CZYTAJ






ZDROWIE

VIEW ALL

Dekalog zdrowych nóg – zadbaj o nie w najlepszy sposób

Siedzący tryb życia, stres, mało ruchu czy zła dieta to elementy, które…
CZYTAJ

Ból, który rozkłada na łopatki

Wstając rano z łóżka, podnosząc ciężką torbę czy myjąc głowę w umywalce,…
CZYTAJ

Nowotwory neuroendokrynne – inne niż wszystkie

Nowotwory neuroendokrynne to nietypowe, trudne w rozpoznaniu i wciąż mało znane nowotwory…
CZYTAJ

Bóle brzucha – dlaczego nie powinniśmy ich ignorować?

Bóle brzucha, biegunka, mdłości czy brak apetytu – to dolegliwości ze strony…
CZYTAJ

5 najlepszych kuracji z zieloną herbatą

5 najlepszych kuracji z zieloną herbatą. Napar z zielonej herbaty nie tylko…
CZYTAJ