Energetyczne śniadanie na długi dzień



Sadzone jajko, parówka lub kiełbaska, bekon, fasolka w sosie pomidorowym i tosty to podstawowe składniki angielskiego… śniadania. Często nie rozumiemy tego połączenia i podchodzimy do niego sceptycznie. Zdanie zmienia się jednak już po pierwszym kęsie.

Dziś obfite śniadania nie są w Anglii tak powszechne jak dawniej. Danie to jedli kiedyś głównie chłopi ciężko pracujący przez cały dzień. Śniadanie często było dla nich jedynym posiłkiem, musiało być więc bardzo pożywne. Dziś, przyzwyczajenia żywieniowe ludzi bardzo się zmieniły, a angielskie śniadania są głównie atrakcją turystyczną    w brytyjskich restauracjach.

Warto jednak spróbować samemu przyrządzić Full English breakfast. – English breakfast, to pożywne śniadanie, które doda nam energii i sprawi, że nie będziemy potrzebowali dodatkowej ilości kawy zaraz po wyjściu z domu. Podstawą angielskiego śniadania jest sadzone jajko, parówka, bekon i fasolka. Należy pamiętać  o wybraniu parówek dobrej jakości. Ważne, aby miały one dużą zawartość mięsa i pochodziły od zaufanego producenta. – mówi Małgorzata Wódkiewicz z Zakładów Mięsnych Pekpol Ostrołęka, produkujących wysokiej jakości parówki Paryżanki.

Reszta składników zależy od własnej inwencji i upodobań. Zaletą tego dania jest fakt, że możemy dodać do niego inne składniki, którymi w danej chwili dysponujemy np. kilka pieczarek czy  plasterek szynki. Mając przed sobą trudny i długi dzień, zrezygnuj ze zwykłej kanapki z serem i postaw na pożywne śniadanie, które zapewni mnóstwo energii aż do wieczora.



Oto nasza propozycja przyrządzenia Full English breakfast:

Składniki:

2 jajka

2 cienkie plastry boczku parzonego ZM Pekpol

3 parówki Paryżanki klasyczne ZM Pekpol

2 pieczarki

1/3 puszki fasolki w sosie pomidorowym

łyżka masła

sól, pieprz

kromka chleba

Przygotowanie:

Na dużej patelni podsmażamy boczek, na niego wbijamy jajka. Dodajemy łyżkę masła i podsmażamy pokrojone w ćwiartki pieczarki. Podgrzewamy fasolkę i gotujemy parówki (można je też lekko zgrillować). Wszystkie składniki układamy na talerzu, podajemy z tostami lub razowym pieczywem.

ZOBACZ TAKŻE

Implanty stomatologiczne – piękny uśmiech na długie lata

Kto z nas nie marzy o wspaniałym, hollywoodzkim uśmiechu? Białe i równe zęby ujmują lat, dodają pewności siebie i sprawiają,…
CZYTAJ

HIFU w modzie, ale z licznymi konsekwencjami

Bardzo popularna w ostatnim czasie technologia HIFU jest głównie zabiegiem liftingującym. Urządzenie wykorzystuje skoncentrowane ultradźwięki, w celu podgrzania tkanek w…
CZYTAJ

Wyraziste i mocne – nowe, jesienno-zimowe kolekcje biżuterii i zegarków Thomas Sabo

Wyraziste i mocne – nowe, jesienno-zimowe kolekcje biżuterii i zegarków Thomas Sabo od września dostępne w Polsce. Obecna w ponad…
CZYTAJ

Botoks – jak często powtarzać zabieg?

Zmarszczki mimiczne można wygładzić – wystarczy skorzystać z zabiegu takiego jak botox. Kiedy i jak często warto go prowadzić? Nawet…
CZYTAJ

Niechciane pamiątki po lecie – jak pozbyć się przebarwień?

Po letnich wyjazdach i wielu dniach spędzonych na słońcu często zostają nam nie tylko wspaniałe wspomnienia. Długotrwała ekspozycja skóry na…
CZYTAJ

Zbliża się rok szkolny. Nie zapomnij o kontroli zębów u dziecka!

Zorganizowałaś już szkolną wyprawkę? Jest jeszcze jedna rzecz, o której warto pamiętać przed rozpoczęciem roku szkolnego – kontrola zdrowia jamy…
CZYTAJ

Jakie zadania spełnia dieta na cellulit?

Stosowanie nawet najbardziej skutecznych sposobów na cellulit, takich jak kremy antycellulitowe czy uprawianie sportu, jednocześnie przy nieodpowiednim odżywianiu, nie pozwoli…
CZYTAJ

Niemal 2/3 kobiet nie lubi przeglądać się nago w lustrze

Niemal 2/3 kobiet nie lubi przeglądać się nago w lustrze. Stan i wygląd skóry mają znaczący wpływ na samopoczucie oraz…
CZYTAJ

O tym, jak skutecznie zarządzać czasem, kiedy warto skorzystać z porad coacha

Każdy powinien czerpać radość z życia i dążyć do tego, aby realizować swoje marzenia. O tym, jak skutecznie zarządzać czasem,…
CZYTAJ

Zdrowie na wakacjach. 5 porad lekarzy

Zdrowie na wakacjach. 5 porad lekarzy. Wakacje to czas odpoczynku, relaksu i beztroski. Ale nawet błahy problem zdrowotny może zepsuć…
CZYTAJ

Odkryj głębię smaku – owoce morza w wakacyjnym menu

Ryby i owoce morza, mimo coraz większej popularności, wciąż są produktami rzadko spotykanymi na naszych stołach. A szkoda – ich…
CZYTAJ

Jak nawilżyć skórę od wewnątrz?

Latem nasza skóra woła o dodatkową dawkę nawilżenia. Wysoka temperatura, silne promieniowanie UV, zmiany klimatu podczas wyjazdów – to wszystko…
CZYTAJ






ZDROWIE

VIEW ALL

Zdrowie na wakacjach. 5 porad lekarzy

Zdrowie na wakacjach. 5 porad lekarzy. Wakacje to czas odpoczynku, relaksu i…
CZYTAJ

Select MDx – nieinwazyjne badanie w kierunku raka prostaty

Select MDx – nieinwazyjne badanie w kierunku raka prostaty. Zamiast inwazyjnej biopsji…
CZYTAJ

Prostsze i mniej inwazyjne leczenie halluksów

Mniej bólu, niewielka rana pooperacyjna i powrót do pełnej sprawności w krótkim…
CZYTAJ

Kult opalenizny a wzrost liczby zachorowań na czerniaka

W ostatnich latach nastąpiło obniżenie wieku, w którym pacjenci zaczynają zapadać na…
CZYTAJ

Magnez – niedobory w diecie Polaków i ich konsekwencje. Jak możemy im zapobiec?

Magnez jest jednym z najważniejszych składników mineralnych. Wykazano, że bierze udział aż…
CZYTAJ