Regeneracja skóry po ciąży – 4 najczęstsze problemy



Ciąża i okres po porodzie to czas kiedy w organiźmie przyszłej mamy zachodzi wiele intensywnych zmian. W czasie ciąży pojawiają się problemy skórne, nadmierne przetłuszczanie się cery, rozstępy, które pozostają także po porodzie. Świeżo upieczona mama często boryka się też z brakiem jedrności skóry, dodatkowymi kilogramami oraz słabą kondycją włosów i paznokci, będącą wynikiem działania hormonów. Przywrócić skórze dobrą kondycję po urodzeniu dziecka? Jest na to kilka sposobów. Agnieszka Owczarek – ekspert marki Noble Health przedstawia 4 najczęstsze problemy młodych mam w pielęgnacji skóry i 4 kroki do pięknego wyglądu i wzmocnienia organizmu po ciąży!

Problem 1 – wystający brzuch

Po ciąży często pozostaje nieco wystający brzuszek – u jednych mało widoczny, u innych wyraźnie powiększony, nawet przy szczupłej sylwetce, sprawiając problemy ze zmieszczeniem się w ulubione jeansy z przed ciąży. Przyczyną jest  powiększona macica, która będzie stopniowo się obkurczać, ale także rozciągnięte mięśnie i więzadła w okolicy brzucha i podbrzusza.

Co możemy zrobić?

Niestety odrobina wysiłku fizycznego jest konieczna aby poprawić wygląd brzucha po ciąży. W okresie połogu nie należy się przeciążać aby nie spowodować przepukliny, jednak juz po 6 tygodniach można zacząć ćwiczenia o średnim poziomie intensywności. Mlode mamy mogą wybrać pilates, jogę, ćwiczenia z piłką a także aerobiczną szóstkę Weidera czyli zestaw ćwiczeń specjalnie na mięśnie brzucha.

Problem 2 – Dodatkowe kilogramy i cellulit

Ciąża to czas gdy większość kobiet przybiera na wadze. Często przyczyną jest duża ilość wody w organiźmie, nieodpowiednia dieta w czasie ciąży i brak czasu na ćwiczenia, gdy na świecie pojawi się już dziecko. Cellulit jest efektem zmian hormonalnych, a także nieprawidłowego mikrokrążenia w skórze. Obydwa problemy są trudne ale i możliwe do zwalczenia.

Co możemy zrobić?

W tym przypadku również warto zadbać o regularne ćwiczenia (szczególnie dobrze sprawdzi się ruch w wodzie i bieganie). Warto także sięgnąć po antycellulitowe kosmetyki i wspomóc ich działanie masażami oraz naprzemiennie ciepłym i zimnym prysznicem Z diety wykluczamy duże ilości soli, kawy, herbaty, alkoholu i niezdrowych fastfood’ów. Warto wesprzeć organizm i  sięgnąć po sprawdzone suplementy diety oparte na naturalnych składnikach, które uzupełniają niedobory minerałów oraz wspomagają metabolizm tłuszczy takie jak np. linia Get Slim Line. Wybierając suplement należy zwrócić szczególną uwagę czy nie zawiera on syntetycznych substancji, które nie są wskazane w okresie  karmienia piersią.

Problem 3 – Zwiotczała skóra i jej nadmiar

Po porodzie młode mamy często skarżą się na zwisającą, wiotką skórę w okolicy brzucha. Jest ona efektem ostatnich tygodni ciąży, w których napięta skóra rozciągnęła się i po porodzie potrzebuje czasu aby się obkurczyć.

Co możemy zrobić?

Jeśli chcemy odzyskać jędrność skóry nie powinnyśmy zapominać o nawilżających i ujędrniających kosmetykach. Codzienny masaż skóry na brzuchu oraz wcieranie ujędrniających balsamów pozwala przyśpieszyć proces regeneracji. Na poprawę elastyczności i zwiększenie jędrności skóry doskonały wpływ ma kolagen, szczególnie pochodzenia rybiego, dlatego warto włączyć do swojej diety morskie ryby. Dla osób które nie są fanami ryb w diecie, bądź brakuje im czasu na przygotowywanie rybnych dań dobrą alternatywą będzie kolagen w postaci suplementu np. Class A Collagen., przyjmowany dwa razy dziennie uzupełni niedobory kolagenu, wzmocni skórę, włosy i paznokcie.

Problem 4 – Rozstępy




Rozstępy po ciaży to efekt rozciągnięcia skóry a także zmian hormonalnych, które mogę zaburzać prawidłową produkcję kolagenu i elastyny. Chcąc uniknąć powstawania rozstępów warto zadbać o pielęgnację już od początku ciąży, stosując odpowiednie kosmetyki i masaże skóry, oraz dbając o zawartość kolagenu w diecie. Jeśli jednak nie udało nam się uniknąć powstania rozstępów i na brzuchu po ciąży widoczne są podłużne prążki, możemy zadziałać na powstałe już zmiany w skórze, aby je spłycić.

Co możemy zrobić?

Chcąc spłycić blizny i rozstępy oraz zmniejszyć ich widoczność powinnyśmy działać szybko – świeże zmiany łatwiej ulegają regeneracji niż utrwalone. Codziennie pod prysznicem pamiętajmy o masażu. Możemy stosować peelingi ścierające i wyspecjalizowane kosmetyki na blizny i rozstępy. W pielęgnacji skóry z rozstępami dobrze sprawdzają się oleje np. arganowy, kokosowy itp. Głębsze zmiany skórne po ciąży można także zwalczać z pomocą zabiegów estetycznych, proponowanych przez gabinety kosmetyczne i medycyny estetycznej.

ZOBACZ TAKŻE

Wpływ diety dziecka na rozwój zgryzu

Okazuje się, że zła dieta może mieć niekorzystny wpływ nie tylko na stan zdrowia zębów dziecka, ale również na rozwój…
CZYTAJ

Kolagen – siła Twojej skóry

Kolagen jest wszystkim dobrze znany ze względu na to, że odpowiada za jędrność, a więc i młodość skóry. Jego nazwa…
CZYTAJ

Rozstępy – tego o nich nie wiecie

Dlaczego na skórze pojawiają się rozstępy i czemu tak trudno się ich pozbyć? Dlaczego mają je także szczupłe kobiety i…
CZYTAJ

Jak dbać o zęby dziecka?

Zdrowe i silne zęby u malucha wspierają również jego zdrowie ogólne. Jeśli lekceważymy tę kwestię, to od najmłodszych lat narażamy…
CZYTAJ

Premiera książki Karolina i Maciej Szaciłło pt. Zdrowa tarczyca

Hashimoto dotyka co trzecią kobietę na świecie. Jak rozpoznać, czy jesteś w grupie zagrożenia? Jaką dietę stosować, by zapobiegać chorobom…
CZYTAJ

Galaxy make’up – makijaż nie z tej ziemi

Odkąd Pantone kolorem roku okrzyknął ultra violet – wibrujący i przykuwający wzrok fiolet, stał się on jednym z najgorętszych trendów…
CZYTAJ

Premiera na polskim rynku medycyny estetycznej – Sunekos 200 i 1200

Na polskim rynku medycyny estetycznej pojawiła się nowość – system regeneracji macierzy pozakomórkowej (ECM) stosowany w procesie biogenezy skóry Sunekos,…
CZYTAJ

Zmarszczki od smartfona? Uważaj na efekt tech neck!

Ciągłe wpatrywanie się w ekran smartfona ma zły wpływ nie tylko na zdrowie kręgosłupa, oczu czy jakość snu, ale również…
CZYTAJ

Aktywna zima – nie daj się przeziębieniu

Zimą szybko zapada zmrok, sypie śnieg, pada deszcz, mróz szczypie w uszy, taka pogoda nie zachęca do aktywności fizycznej, zwłaszcza…
CZYTAJ

Kiedy urolog pomoże kobiecie? Lekarz wyjaśnia [FAQ]

Myślisz, że do urologa chodzą tylko mężczyźni? Nic bardziej mylnego! Ten specjalista pomaga między innymi kobietom, które cierpią z powodu…
CZYTAJ

Naleśniki z pieczarkami i śmietanką sojową

NALEŚNIKI Z PIECZARKAMI I ŚMIETANKĄ SOJOWĄ SKŁADNIKI NA 12 SZTUK · 100 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych · 400 g…
CZYTAJ

Jak załagodzić atopowe zapalenie skóry?

Wszystkie osoby z AZS doskonale wiedzą, że pielęgnacja skóry atopowej nie należy do łatwych zadań. Istnieją jednak skuteczne sposoby na…
CZYTAJ






ZDROWIE

VIEW ALL

Premiera książki Karolina i Maciej Szaciłło pt. Zdrowa tarczyca

Hashimoto dotyka co trzecią kobietę na świecie. Jak rozpoznać, czy jesteś w grupie zagrożenia? Jaką…
CZYTAJ

Aktywna zima – nie daj się przeziębieniu

Zimą szybko zapada zmrok, sypie śnieg, pada deszcz, mróz szczypie w uszy, taka pogoda nie…
CZYTAJ

Kiedy urolog pomoże kobiecie? Lekarz wyjaśnia [FAQ]

Myślisz, że do urologa chodzą tylko mężczyźni? Nic bardziej mylnego! Ten specjalista pomaga między innymi…
CZYTAJ

Jak załagodzić atopowe zapalenie skóry?

Wszystkie osoby z AZS doskonale wiedzą, że pielęgnacja skóry atopowej nie należy do łatwych zadań.…
CZYTAJ

Niegroźnie wyglądający upadek? Uważaj na urazy ręki!

Najbardziej powszechne urazy ręki powstają, kiedy ratując się przed upadkiem opieramy cały ciężar ciała na…
CZYTAJ