Gram w zielone! – Powakacyjny detoks z zielonymi koktajlami



Wakacyjne wyjazdy często kuszą niezbyt zdrową dietą. Smażona ryba z frytkami, gofry, lody i inne kaloryczne przekąski to częste menu urlopowych wyjazdów, przez co po powrocie z wakacji czujemy się ociężali, a na wadze pojawiają się dodatkowe kilogramy. Jak przeprowadzić powakacyjny detoks i skorzystać z bogactwa warzyw i owoców jakie oferuje nam sierpień i wrzesień? Ekspert marki Noble Health Agnieszka Owczarek radzi – Sięgnij po zielony koktajl!

Green Monsters czyli moda na zielone

Owocowo-warzywne koktajle, w USA nazywane „green monsters” (zielone potwory), zawdzięczają swój przydomek intensywnie zielonej barwie. Moda na picie zielonych shake’ów rozprzestrzenia się, zyskując kolejnych zwolenników i dociera także do nas. Przygotowane ze świeżych warzyw i owoców, poza pysznymi smakami, stanowią swoistą witaminową bombę i świetnie sprawdzają się w oczyszczającej diecie. Dzięki niskokalorycznym, a jednocześnie sycącym składnikom, doskonale sprawdzają się też jako zamiennik wybranych posiłków i przekąsek, pozwalając skuteczniej walczyć o szczupłą sylwetkę.

Co połączyć?

Chcąc uzyskać mocno zielony kolor warto sięgnąć po szpinak, który nie zmieni smaku, a zapewni intensywną barwę. Zamiennikiem może być jarmuż, a nawet zwykła sałata. Zielone rośliny zawierają duże ilości magnezu i żelaza, a także kwas foliowy, szczególnie cenny dla kobiet w I trymestrze ciąży. Chlorofil z liści zielonych warzyw ma też działanie antybakteryjne i zwalczające wolne rodniki.

Do koktajlu można dodawać także aromatyczne zioła i warzywa, jeśli je lubimy – sprawdzi się rukola, pietruszka, kolendra i szczypiorek. Aby uzyskać aksamitną konsystencję i naturalną słodycz warto dodać także owoce. Banan, truskawki, brzoskwinia to częste składniki warzywno-owocowych miksów.

Chcesz połączyć detoks organizmu, wspomóc proces spalania tłuszczy po wakacyjnych szaleństwach kulinarnych i dodać sobie energii? Dodaj do koktajlu gotową saszetkę koktajlu Get Slim Daytime. Dzięki temu będziesz mógł zrezygnować z kawy  i jednocześnie podkręcić metabolizm organizmu – radzi ekspert zdrowego stylu życia.

Zbyt gęsty koktajl można rozcieńczyć mlekiem, świeżym sokiem jabłkowym lub pomarańczowym lub dodać kruszonego lodu. Ekspert Noble Health podpowiada – ciekawym pomysłem jest też dodawanie zmiksowanych orzechów, siemienia lnianego, otrębów i innych zbóż – sprawią że koktajl zaspokoi głód na długo a dodatkowo dostarczą zdrowych tłuszczy i  błonnika.



Sprawdzone przepisy na zielone koktajle:

Koktajl Fit & Detox

  • 2 garści młodego szpinaku
  • 1/2 szklanki liści pietruszki
  • sok z jednego jabłka lub całe jabłko ( do wyboru)
  • 1 duży, dojrzały banan albo 2 mniejsze
  • 1 łyżka owoców goji
  • 1 szklanka świeżego soku pomarańczowego
  • 1 łyżka nasion chia

Koktajl odmładzający  ( bogaty w antyoksydanty)

  • 2 awokado
  • 2 banany
  • szklanka mleka roślinnego
  • parę listków mięty
  • 2  łyżeczki miodu
  • 2  łyżeczki zielonej herbaty matcha

Koktajl witaminowy

  • 2 szklanki liści sałaty (rzymska, masłowa lub jarmuż)
  • 1 gruszka
  • 2 łyżki miodu
  • Ewentualnie odrobina wody do rozrzedzenia
modanaurode.pl agnieszka owczarek

Ekspert zdrowego stylu życia:

Agnieszka Owczarek – Inicjatorka i założycielka marki Noble Health, która powstała z inspiracji naturalną pielęgnacją i dietą stosowaną przez kobiety z różnych stron świata. Stworzyła i zarządza ogólnopolską firmą z ponad 2000 punktami dystrybucji, a oprócz tego niedawno została mamą.

Sama mówi o sobie: choć moja doba ma tylko 24 godziny potrafię znaleźć czas tylko dla siebie i zadbać o swoje dobre samopoczucie. Tak powstała marka, którą chcę rekomendować każdej kobiecie. Wszystkie produkty przetestowałam na sobie i gwarantuję ich skuteczność.

ZOBACZ TAKŻE

Czy warto zacząć odchudzać się latem?

Czy warto zacząć odchudzać się latem? Postanowienie, aby zrzucić kilka zbędnych kilogramów i zadbać o kondycję, robimy najczęściej kilka tygodni…
CZYTAJ

Magnez – niedobory w diecie Polaków i ich konsekwencje. Jak możemy im zapobiec?

Magnez jest jednym z najważniejszych składników mineralnych. Wykazano, że bierze udział aż w 600 reakcjach enzymatycznych, co sprawia że jest…
CZYTAJ

Wakacje bez kompleksów! Cellulit, wystające boczki, problemy ze skórą jak temu zaradzić?

Wakacyjne wyjazdy powinny kojarzyć nam się tylko pozytywnie. Co może być złego w urlopie spędzonym na plaży czy przy hotelowym…
CZYTAJ

Prowadzisz samochód? Dowiedz się, jak latem zadbać o jakość i komfort widzenia

Często nie zdajemy sobie sprawy, jak wymagającymi warunkami dla kierowców są upał, pełne słońce i bezchmurne niebo. Cieszymy się, że…
CZYTAJ

Wypełniacze – letnia, odmładzająca alternatywa dla zabiegów regenerujących

Okres letni to bardzo dobry czas na zabiegi na bazie wypełniaczy. Są one dobrą alternatywą dla osób, które dbają o…
CZYTAJ

Jakie składniki redukują cellulit?

Jakie składniki redukują cellulit? Kofeina oraz ekstrakty z bluszczu, ruszczyka kolczastego, kasztanowca, bylicy boże drzewko i alg to składniki, jakie…
CZYTAJ

Sałatka z cukinią i rukolą

Składniki: garść liści sałaty - mytej Rukoli marki Eisberg 1 cukinia kilka zielonych oliwek 2 czerwone pomidory 2 łyżki pociętego…
CZYTAJ

Skóra w słońcu – czas na letni makijaż pielęgnacyjny!

Skóra w słońcu – czas na letni makijaż pielęgnacyjny! Nadeszło długo wyczekiwane lato. Choć to czas błogiego relaksu, to skóra…
CZYTAJ

5 kroków do zadbanej męskiej skóry

Skóra mężczyzny różni się od kobiecej – głównie ze względu na różnice w gospodarkach hormonalnych obydwu płci. U panów jest…
CZYTAJ

Domowa granola z mlekiem waniliowym

Domowa granola z mlekiem waniliowym - Przepis poleca Robert Muzyczka, Szef Kuchni Dworu Korona Karkonoszy Składniki: - miód 3 łyżki - płatki…
CZYTAJ

Infekcja zęba u dziecka? Poznaj 7 niepokojących objawów

Ból głowy, gorączka, rozdrażnienie i brak apetytu, to objawy, które mogą towarzyszyć wielu chorobom. Jednak, jeśli oprócz nich, pojawią się…
CZYTAJ

Wakacyjny niezbędnik – te produkty zabierz ze sobą w podróż!

Wakacyjny niezbędnik – te produkty zabierz ze sobą w podróż! Na wyjeździe czy w podróży potrzebujesz ze sobą mieć tylko…
CZYTAJ






ZDROWIE

VIEW ALL

Magnez – niedobory w diecie Polaków i ich konsekwencje. Jak możemy im zapobiec?

Magnez jest jednym z najważniejszych składników mineralnych. Wykazano, że bierze udział aż…
CZYTAJ

Prowadzisz samochód? Dowiedz się, jak latem zadbać o jakość i komfort widzenia

Często nie zdajemy sobie sprawy, jak wymagającymi warunkami dla kierowców są upał,…
CZYTAJ

Alergia zdemaskowana – Badania pomocne w diagnostyce alergii

Alergia to problem powszechny i szczególnie doskwierający o tej porze roku. Jakie…
CZYTAJ

Wyciągi roślinne złagodzą skutki słońca

Mimo, iż nadmierna opalenizna stała się passe, nadal wiele osób zagrożonych jest…
CZYTAJ

Barwione soczewki okularowe – modny gadżet lepszy komfort widzenia

Coraz częściej zauważyć można osoby, które nie tylko na plaży czy stoku,…
CZYTAJ